Mais um dia de RA.
Ontem foi um bom dia, tirando o facto de não beber o chazinho, de resto segui tudo como manda o figurino. Hj pelo menos em termos de alimentação acho que não me vou tratar mal, como duas vezes pão mas só logo é que vou à fruta, só tenho laranjas em casa e trazer para comer aqui é complicado.
Estou mts satisfeita com a compra da minha passadeira. No inicio pensei que não fosse aguentar fazer a passadeira e a seguir a eliptica, mas sabe bem depois da passadeira pedalar, as pernas ficam levezinhas, é agradável.
Estou cheia de confiança que esta semana passe para a acasa dos 60, mesmo sabendo que esta semana vou entrar na Red Zone, estou bem disposta e confiante que nada me vai abalar, recorrendo à táctica da ginástica, mts liquidos e sopa ao jantar .
Menu de hoje
PA - 2 fatias de pão integral c/ fiambre de frango fumado + café c/ leite
MM - 1 iogurte natural + 1 bolacha água e sal
A - peitinhos de coderniz fritinhos em azeite + sopa
L - 2 fatias de pão integral c/ queijo + iogurte natural
J - sopa + 1 laranja