Antes de que me esqueça aqui ficam os menus dos ulimos dias
Menu de sexta
PA- Sande de queijo + café c/ leite
MM - IOgurte + 1 bolacha de água e sal
A- Frango assado + salada de alface e tomate
L - 2 pêras + 1 bolacha de água e sal
J - 2 fatias de melancia + 1 pêra
Menu de sábado
PA - Baguete integral c/ manteiga + café c/ leite
MM - 1 nectarina + 2 abrunhos
A - Perna de perú no forno c/esparguete + salda + 1 fatia de melancia
L - 1 café + 1 copo de leite
J - 1 hamburguer e 1 salsicha grelhada c/ salada
Menu de Domingo
PA - 1/4 de vigor + croisant c/ queijo + 1 rissol de camarão
A - camarão cozido + 2 copos de Quinta D'Aveleda
L - Picpocas + sandes de queijo
J - Não Jantei
Sexta não parei o dia todo nem tive tempo de aparecer por estas bandas e sábado tive grande parte do dia fora de casa, no pulo ihihihihihihihih
Ontem foi dia de pesagem, emagreci 300 grms desde a semana passada. Vou confessar que é um bocadinho frustante serem só 300 grmas mas é melhor que nada , dps de um fds sem ginástia hj retomo novamente com passadeira e pesos nas pernas.
Menu de hoje
PA - sandes integral de requeijão + café c/ leite
MM - 1 iogurte + 1 bolacaha de água e sal
A - Salmão grelhado + salada de tomate
L - 2 Pêras + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + Fruta
Agora vou pôr mãos à obra que tenho muito que fazer
Boa semana
30 agosto 2010
- 300 gramas .... mas eu quero mais
8
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Patita at 8/30/2010 09:59:00 da manhã
Etiquetas: Dia de Pesagem, Diário da dieta
Etiquetas: Dia de Pesagem, Diário da dieta
26 agosto 2010
5ª Feira de sol
Retirada daqui
Mais uma noite cheia de sonhos estrambolicos, esta noite foi uma confusão maior ainda, sonhei com gente da telenovela, do meu trabalho e com os meus pais.....uma confusão.
Ontem acabei por não fazer ginástica, mas não pensem que cheguei a casa e deitei-me no sofá , nada disso, dei um jeitinho à casa, arrumei loiça da máquina, lavei a japonesa da cozinha e fiz o almoço de hj. Logo sim vou fazer ginástica e amanhã faço faxina para sábado fazer ginástica de manhã e ir "laurear a pevide", com mamãe e c/ as minhas amigas.
A comidinha de hj é
PA - baguete integral c/ queijo + cafe c/ leite
MM - 1 Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - 2 crepes de legumes nos forno + 3 colhers de arroz
L - 2 kiwis + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Melancia + peite de frango no forno
As temperaturas máximas vão voltar a aumentar......... par quem vai de férias aproveite :)
Eu para ser sincera já estou um bocadinho farta do calor, de estar sempre a suar, de ficar mole e das melgas que esta semana estão atacar em força pelo menos para estas bandas.
Já tenho saudades de um belissimo dia de Outono c/ sol mas mais fresquinho.
optimo dia para todos
25 agosto 2010
Sonho mau .....
Não dormi mal hj , mas tive um sonho horrivel.
Retirada daqui
Sonhei que estava a ir para a Praia do Meco com o meu padrinho de Curso, uma pesso que eu já não vejo à uns 10 anos, e com uma amiga minha a Dinácia que por acaso hj faz aninhos e desde já dou os meus parabens. Estavamos as andar com uns sacos termicos nas mãos por uma estrada de terra e a estrada estava cheia de acampamentos de freaks que tinham animais. No sitio que dava acessso à ravina para descermos para a praia estavam uns quantos tigres presos por uma corrente às arvores, mas as correntes eram enormes e eles andavam por ali sem nos deixar passar , até que alguém fez não sei bem o quê, parecia que estavam a correr uma porta enorme no meio do campo e os tigres soltaram-se e de repente ficou tudo escuro e só se ouvia eles a fungarem ao pé do meu ouvido....... fiquei quietinha ao pé de uma arvore até que um chegou ao pé de mim e eu mandei-lhe areia para os olhos e dps acordei felizmente...... sonho com cada coisa, o meu namorado diz que da porcarias que vejo antes de dormir, Oprah's e companhia e dps fico toda atrofiada da moleirinha.
Bem ontem voltei a fazer exercisio
10 min de passadeira + pesos na perna esquerda + 10 min de passadeira + pesos na perna direita + 10 min de passadeira
A comidinhas hj vão ser
PA - sandes de mortadela de perú + café c/ leite + 1kiwi
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
L - canja
L - 2 kiwis + 1 pêra + 1 bolacha
J - Melancia + ainda não sei bem
Bem vou me preparar para mais um dia de trabalho mas antes vou dar uma voltinha pelos blogs
boa 4ª
24 agosto 2010
Olá
Bem, ontem consegui fazer a ginástica e hj vou fazer outra vez , assim espero.
O Jantar não foi mt bom para a dieta mas o que me vale é que estou com um "pequeno" desarranjo intestinal, só vos digo que não tive uma noite nada facil ... ao menos é bom para a dieta ehehhehehhehehehehehhehhe
PA - pão c/ manteiga + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + melão
L - 1 kiwi + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Canja + melancia
O meu Tantra
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
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EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
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Agora sim estou pronta para mais um dia de trabalho
Boa terça
Bem, ontem consegui fazer a ginástica e hj vou fazer outra vez , assim espero.
O Jantar não foi mt bom para a dieta mas o que me vale é que estou com um "pequeno" desarranjo intestinal, só vos digo que não tive uma noite nada facil ... ao menos é bom para a dieta ehehhehehhehehehehehhehhe
PA - pão c/ manteiga + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + melão
L - 1 kiwi + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Canja + melancia
O meu Tantra
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
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EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
Agora sim estou pronta para mais um dia de trabalho
Boa terça
23 agosto 2010
...... ai ai segunda-feira outra vez NNNÃÃÃOOOOOOOOO
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Patita at 8/23/2010 08:45:00 da manhã
Etiquetas: Diário da dieta, Ginástica
Etiquetas: Diário da dieta, Ginástica
Ontem abusei um bocadino na sangria de resto não foi nada assim de tão grave, agora a sangria estava bem boa e gostosa e estava um calor dos infernos, só mesmo com uma bebida fresquinha é que se suportava o calor.
Hj as paparocas vão ser
PA - Sumo de frutos vermelhos compal + sandes de queijo + 1 kiwi
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + bacalhau à brás
L - 1 maçã + 2 kiwis
J - Ainda não sei
Hj começa mais uma semana e esta será de exercisio regular. Comprei um peso para os pés e vou fazer assim 5 min de passadeira depois faço 3 séries de 10 de execisios na perna esquerda dps + 5 min de passadeira, dps 3 séries de 10 de execisios na perna direita e acabo com mais 20 min de passadeira.
Tenho de perder volume nas pernaças e no rabo, é o que está piorzinho, tenho é de fazer com regularidade os exercisios para ver reultados.
Agora vou trabalhar que hj vai ser um dia daqueles ......
Boa semana
22 agosto 2010
Domingo, dia de descanso e dia de pesagem
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Patita at 8/22/2010 08:19:00 da manhã
Etiquetas: Dia de Pesagem, Diário da dieta
Etiquetas: Dia de Pesagem, Diário da dieta
Retirada daqui
Sábado
PA - baguete integral c/qqueijo vaca que ri Ligt + copo de leite
MM - pêssego
A -carapau grelhado + salada + melancia
L1 - café + miniatura de bola de manteiga
L2 - 1 Kiwi
J - robalo grelhado c/ salada
Hj assim que acordei pesei-me como sempre e resultado da semana, mesmo tendo me portado melhor que nas semanas anteriores foi 100 grms a mais. Decididamente não posso deixar que o domingo estrague o resto da semana por isso hj foi ter mesmo de me portar bem se quiser ver resultados mais animadores para a semana que vem.
Por isso hj vai ser assim
PA - 3 fatias de melão + baguete integral torrada c/ queijo
MM - 3 Kiwis
A - Sopa + bacalhau à brás c/ Salada de alface, tomate e pepino + 1/2 crepe c/ chocolate
L1 - melancia
L2 - banana + 1 iogurte
J - Sopa + gelatina
Espero seguir à risca esta alimentação e não fugir mt disto, se não temos os caldo intornado.
Agora vou me vestir e vou ao Modelo comprar uma coisitas que preciso.
Peso oficial 64 Kgs
Aproveitem bem o Domingo
"Falamos" amanhã
Bjs
20 agosto 2010
Fim-de-semana à porta .....
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Patita at 8/20/2010 08:14:00 da manhã
Etiquetas: Compras, Diário da dieta
Etiquetas: Compras, Diário da dieta
Felizmente chegamos a sexta-feira esta semana foi tirada a ferros, custou-me mt a passar.
Como andam as RA por aqui ?
A minha lá vai andando.
Ontem voltei a fazer 30 min de passadeira, era para fazer eleiptica, mas a bichinha chia tanto, parece um porco na matança. Assim quando cheguei a casa fiz 30 min enquanto via o de The Biggest Loser, é quase como se lá estivesse a malhar com aquela gente ehehhehehehehehehehhe.
Vocês já provaram estas sopa ?????
Retirada daqui |
Eu já e adoro. No verão, não consigo comer sopa todos os dias e como não sei fazer pouca sopa compro um pacote destes de litr que dá-me para 3 refeições. Não tem corantes nem conservantes por isso a validade é mais curta mas compensa pelo menos para mim e são boas, não são artificiais com as da Knorr nem ralas como as do Continente ou Pingo Doce e são optimas para as "emergências".
Menu de hoje
PA -baguete integral c/ requeijão + café c/ leite
MM - 1 Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A- Salada de bacalau c/ grão + melão
L - 1 maçã + 1 laranja
J - Sopa + Melão
Logo + passeira e faxina em casa que tbm faz perder umas calorias.
Divirtam-se que o calor vai continuar
Bom fim-de-semana
19 agosto 2010
Ontem foi muito melhor ......
Retirada daqui
Ontem correu melhoriznho, fiz 30 min de passadeira, suei tanto mas tanto que literalmente fiz um poça no chão.
Tbm não comi pão quando cheguei a casa e hj de manhã já comi pãozinho integral em vez de pão branco, vamos torcer para que esta motivação dure pelo menso hj, um dia de cada vez é isso que quero fazer.
Menu de hoje
PA - Baguete integral c/ reuqiejo + leite c/ caféMM- iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - 2 hamburgueres grelhados + 2 coolheres de arroz basmati + salada camponesa + 2 fatias de melância
L - 1 maçã + 1 laranja + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 2 fatias de melão
Logo vou ver se faço 20 min de eliptica.
Sábado vou almoçar a casa dos avós, vou a penandes, 2,5 Km para cada lado, só me vai é fazer bem ehehhehehhehehehehheheheh
Agora vou trabalhar ........ boa quinta-feira, afinal de contas a 6ª está já aí à porta ......
18 agosto 2010
PÃO, MORTE AO PÃO
Retirada daqui
Deveria ser proibido vender pão, sem duvida é o meu vicio, ultimamente tenho lutado contra ele mas acaba sempre por ganhar. Chego a casa e toma lá disto, pãozinho com qualquer coisa, ou mesmo sem nada.
Deixar de comer defenitivamente não consigo mas ao menos que fosse só de manhã já não era mau.
Pois ontem cheguei a casa e além de não fazer passadeira ainda me a agarrei uma baguete com salsicha ......que miséria assim não vou sair da cepa torta e não posso passar a vida a fazer asneira e a queixar-me, tenho de AGIR AGIR AGIR.
Hj tenho de fazer passadeira 1/2 hora pelo menos enquando vejo o Biggaste loser, não ade de custar nada e pão logo, nem vê-lo.
Menu de hoje
PA - sande de mortadela de perú + café c/ leite
MM - Iogurte + bolacha de água e sal
A - Costuleta grelhada + salada camponesa
L1 - 1 maçã
L 2 - 1 banana
J - Sopa + melância
Ontem aqui no trabalho o dia foi bem melhor, bem à dias que uma pessoa só precisa que não se metam connosco, deixem-nos sossogaditas no nosso canto por favor, mas já passou.
Boa quarta-feira
17 agosto 2010
Menus e desabafos
6
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Patita at 8/17/2010 08:35:00 da manhã
Etiquetas: Desabafos, Diário da dieta
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Olá
Aqui estam as comidas dos ultimos dias
Menu de sábado
PA - Compal frutos vermelhos+ croissant simples
MM + A + L - 2 Sandes de queijo + 2 nectarina + 1 iogurte + compal de frutos vermelhos + melão
J - lombos de pescada salteada + esparragado
Menu de Domingo
PA - sandes de pão de soja c/ queijo
MM - 2 fatias de melão
A - Choco frito + sangria
L e J - Gelado + Sandes de queijo + sumo de laranja
Desde a semana passada emagreci 1 kilo, vou continuar a esforçar-me mt para atingir o meu objectivo, faço anos daqui a 2 meses e tal e quero pelo menos chegar a essa data com menos 2 kilos .
Menu de ontem
PA - Sande de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte
A - Iogurte c/ cornflaks+ banana
L - 3 fatias de melão
J - Salada de figado + 2 fatias de melancia + 1 quadrado de chocolate preto
Menu de hoje
PA - Sande de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha água e sal
A - Salsichas frescas grelhadas + salada camponesa
L - 1/2 meloa + 1 nectarina
J - Melância + ñ sei ainda bem o quê
boa semana para todos
Aqui estam as comidas dos ultimos dias
Menu de sábado
PA - Compal frutos vermelhos+ croissant simples
MM + A + L - 2 Sandes de queijo + 2 nectarina + 1 iogurte + compal de frutos vermelhos + melão
J - lombos de pescada salteada + esparragado
Menu de Domingo
PA - sandes de pão de soja c/ queijo
MM - 2 fatias de melão
A - Choco frito + sangria
L e J - Gelado + Sandes de queijo + sumo de laranja
Desde a semana passada emagreci 1 kilo, vou continuar a esforçar-me mt para atingir o meu objectivo, faço anos daqui a 2 meses e tal e quero pelo menos chegar a essa data com menos 2 kilos .
Menu de ontem
PA - Sande de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte
A - Iogurte c/ cornflaks+ banana
L - 3 fatias de melão
J - Salada de figado + 2 fatias de melancia + 1 quadrado de chocolate preto
Menu de hoje
PA - Sande de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha água e sal
A - Salsichas frescas grelhadas + salada camponesa
L - 1/2 meloa + 1 nectarina
J - Melância + ñ sei ainda bem o quê
Ontem estava o dia a correrm bem no escritório mas 10 minutinhos antes de sair conseguiram lixar-me o resto do dia. Tive de ligar para uma empresa aonde vamos fazer uns trabalhos e a senhora que falou cmg secretária lá de um chefinho, falou cmg como se estivesse a falar com a empragadota dela, sempre a despachar-me e a dizer coisas ridiculas.... bem só me faltou chamar incompetente simplesmente pq enviei e-mail e liguei a perguntar se no mail estavavam todos os dados necessários. À pessoas que são muito cabras, principalmente mulheres. Vou já avisar o meu chefe, se ouver problemas eu não volto a falar com aquela vaca, ai isso é que não volto.
Adivinha-se um dia de cão por isso aqui fica :
boa semana para todos
13 agosto 2010
Meninas, para quem gosta começa proxima 3ª feira, a 5ª temporada do The Biggest Loser, eu sou fã por isso não vou perder de certeza.
Sexta - feira 13
Sexta ...thank God
Hj está mais agradável... está frequinho é bom para arrefecer as ideias
Menu de hoje
PA - leite c/ café + sandes de queijo
MM - Chá verde
MM2 - iogurte + bolacha de água e sal
A - Sopa de Feijão
L 1 - 1 Iogurte
L2 - 2 maçãs + 1 bolacha de água e sal
J - Fruta
Domingo vou me pesar novamente e começar a actualizar a tabela para enfrentar a realidade.
Hj é sexta.feira 13 e tirando o facto de sair 1 hora mais tarde as coisas estão a correr bem , pelo menos na balança :) mas domingo é que conta .
Beijos e bom fim-de-semana
Obrigada Dinácia pela foto
Lá em casa temos sido dominados pela perguiça esta semana, raramente fiz comida por isso a sopa tem sido diária. Amanhã vou fazer praia com um casal amigo mas venho cedo para fazer lombinhos de pescada salteados com esparragado. Domingo nem vou sair de casa vou ficar a ver filmezinhos e a dormir.
Hj está mais agradável... está frequinho é bom para arrefecer as ideias
Menu de hoje
PA - leite c/ café + sandes de queijo
MM - Chá verde
MM2 - iogurte + bolacha de água e sal
A - Sopa de Feijão
L 1 - 1 Iogurte
L2 - 2 maçãs + 1 bolacha de água e sal
J - Fruta
Domingo vou me pesar novamente e começar a actualizar a tabela para enfrentar a realidade.
Hj é sexta.feira 13 e tirando o facto de sair 1 hora mais tarde as coisas estão a correr bem , pelo menos na balança :) mas domingo é que conta .
Beijos e bom fim-de-semana
12 agosto 2010
Ai qui calor
Retirada daqui
Menu de hoje
PA - 3 figos + iogurte grego + 1 sandes de queijo
MM - iogurte liquido
A - Sopa + perna de frango assado + salada
L - 1 laranja + 1 maçã
J -Sopa + melão
Ontem bebi 4,5 lt de água, bebi chá verde fresquinho e comi mt melancia ...esteve horrivel o calor o que vale é que à noite esteve mais fesquinho.
Hj acho que vai ser o mesmo.
Boa quinta
11 agosto 2010
De volta è RA
retirada daqui
Antes de mais fica aqui o menu de hj
PA - igurtegrego + 1 maçã
MM1 - chá verde
MM2 - 1/2 sandes de queijo + 1 iogurte
A - sopa
L- 1 laranja + 1maçã
J -Sopa e melancia
Vou beber mt águinha e pelo menos à hora de almoço andar 1/2hora.
10 agosto 2010
Olá
Cá ando eu neste chove não molha, a minha dieta encalhou e não à meio de eu perder umas gramazinhas, tudo culpa minha eu sei.
Cordei a cabeleira, foi o melhor que fiz com este calor, está bem curtinho e já não faz calor nem está um corno para cada lado, sinceramente nem preciso de me pentear.
Vou trabalhar
Boa semana para todas
Cá ando eu neste chove não molha, a minha dieta encalhou e não à meio de eu perder umas gramazinhas, tudo culpa minha eu sei.
Cordei a cabeleira, foi o melhor que fiz com este calor, está bem curtinho e já não faz calor nem está um corno para cada lado, sinceramente nem preciso de me pentear.
Vou trabalhar
Boa semana para todas
06 agosto 2010
It's sad, so sad, it's a sad sad situation
Foto retirada daqui
Depois de ver a reportagem tive uma ataque de choro, a meio já não sabia se chorava de pena por já não ir ser operada ou se de raiva por ter sido enganada. Bem lá me recompus graças ao meu namorado que intretanto só me dizia " então fazes noutra altura, e amanhã vais cortar o cabelo, ok?" , ele sabe que é umas das formas de eu sossegar. É estranho mas quando ando assim mais em baixo, simplementes resolvo o problema cortando o cabelo, no fundo arranjo outra preocupação e já está. E só não o vou cortar hj pq saio tarde daqui e não tenho tempo mas amanhã pela fresquinha lá estarei.
Mas não pensem que desisti, isso é que era bom, já tratei de me candidatar a cirurgia no Hospital Universitário de Coimbra, é mt mais barato, tenho é de ficar num extensa fila de espera, pq acredito que existem casos mais prioritários que o meu, ou seja pode levar + de 1 ano à espera, mas desistir é que não vou.
05 agosto 2010
Balde de água fria
Lembram-se deste post da semana passada ?????? Pois nem à 1/2 hora vi no Jornal da Sic que a clinica na qual tinha marcada a operação aos olhos em Novembro, está aberta sem licença desde Agosto de 2009 e estão hospitalizadas em hospitais de lisboa 4 pessoas com complicações dps de operadas nessa clinica, em vias de ficarem cegas. Fiquei mt triste, uma coisa que queria tanto já não vai se realizar, sim pq eu queria isto mt mas não sou maluca da cabeça e antes assim. Realmente quando a esmola é grande o Santo deve mesmo desconfiar.
Ainda não vai ser este ano que vou poder fazê-la vou ter de juntar um dinheirinho para ver se para o ano faço, desta vez num sitio legal .
Estou um bocadinho triste, já estava super entusiasmada...mas olha paciência... é a vida, mais vale, com oculos do que cegueta para o resto da vida.
Até amanhã
Antes de mais muito obrigado às respostas do post de ontem, acho que a melhor solução é hidratar bem a pele. e evitar a exposição demasiada ao sol.
O peso, esse mantêm-se muito a cima do esperado, desde as férias que não consigo focar-me como deve ser e voltar a ter mais control no que como. O peso antêm-se na casa dos 64kgs, e pensar que já andei com 62 kgs, shame on me.
Felizmente tenho um intestino de trabalha a 100% se não era bem pior.
Vou voltar hj ao chá verde e deixar o café que não me faz falta nenhuma, evitar tbm o sal ao maximo, este provoca retenção de liquidos, inchaço e aumento de peso.
Em Agosto e Setembro a piscina vai estar fechada e só retomo as aulas de hidro em Outubro, mais uma coisa para compensar, pelo menos tenho de substuituir essa horinha por uma bela caminhada
Gosto muito do Verão mas estou um bocadinho farta deste calor, se calhar é pq não fiz praia nenhuma de jeito e isso deprime-me um bocado. O ano passado mesmo tendo férias apenas em Outubro ainda tive uns optimos dias de praia, com calor, água quentinha e sem confusões mas este ano não há pão para malucos, resta-me os fins-de semana, se tiver companhia.
04 agosto 2010
Preciso de ajuda, urgente???
Para as meninas profundamente conhecedoras da arte da cosmética e afins, qual o melhor creme que recomendam para as primeiras rugas e o "descaimento" de pescoço, assim para a minha faixa etária, 30 e tal ?
Fico à espera de respostas, conto com vcs.
Tudo blue?
A vidinha vai correndo como Deus quer, nada de novo, antes assim :)
bjs
03 agosto 2010
Cá estou eu
Tenho andado meio desaparecida daqui, sem assunto e um bocado estagnada na RA. Uma chatice, tanto esforço e num domingo estraga-se tudo. Fui ao Zoo com o meu sobrinho, claro está que comi só porcarias e quando chegamos a casa não foi diferenente. Ontem estava tão, mas tão mal disposta até vomitei à tarde, mas hj já está tudo bem, espero retomar ainda hj as caminhadas à tarde, pelo menos é isso que tenho combinado.
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