Coisas da Sardenta

Coisas da Sardenta
Bijus e outras coisas lindas - Abre brevemente

31 julho 2009

Almoço

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Fui almoçar com uma colega ao fastfood WOK - Sabores do Oriente, e para ser sincera fiquei um pouco desapontada, aquilo é uma miscelânea de comida, Chinesa com Japonesa com portuguesa. Calculava que não fosse o melhor restaurante Japonês do país mas pensei que fosse outra coisa. Acho que não vou lá voltar.... bem arrependida fiquei de não ter ido à casa das sopas, aí já sei o que a casa gasta. A comida é mt e tem buffet, podes encher o prato até caires para o lado mas não sei pq não gostei.



Claro que tentei me equilibrar com a dieta, fritos nem vê-los, nem massangas nem essas coisas Arrozinho + carne grelhada + pimento grelhado e umas imitações badalhocas de sushi..... podia ser pior. Mas para verem no buffet havia inclusive salada russa com maionese, batatas fritas e melância ... tudo coisas tipicamente orientas ehehhehehehhe.

Post nº 100

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Cheguei ao post nº 100 parece que foi ontem ehehhehehehehhehe

As minhas experiências no ginásio

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Nunca mais me dizem nada da bicicleta, estou desejosa de a ter lá em casa e andar como se não houvesse manhã. Hummmm pensando bem é melhor não abusar, tenho um historial muito interessante com idas ao Ginásio.

Aqui acerca de 3 anos atrás em que o meu peso rondava os 80kgs, resolvi inscrever-me num ginásio e começar a participar nas aulas de spinning que umas amigas minhas já participavam. Disseram-me logo que tinha de ir com calma, não fazia desporto à mts anos e se calhar aquelas aulas não eram as melhores para começar, eu borrifei-me no que me disseram. Resultado, 4 dias de cama ehehehhehehe, fiquei com distensões musculares desde dos dedos dos pés até à ponta dos cabelos. Foi tal o esforço que fiz para acompanhar o resto da aula, que em 15 min fiquei de rastros, ao ponto de chegar a casa e vomitar-me toda...... vivendo e aprendendo é o que digo.

3 Semana depois já recuperada fui tentar fazer uma aula de GAP, eu e o meu desmesuravel entusiasmo fizemos das suas, 20 mim depois estava pronta para ir para o endireita, a partir daí nunca mais fui a um ginásio.

75 º Dia

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Ontem fiz gazeta à caminhada e cometi uma pequenina bobagem, em vez de comer a minha sopinha de legumes jantei salmão fumado com queijo freco, adoooorrrrrrooooooo. Sei que até nem foi mt mau, não tem assim tantas calorias como isso e o salmão até faz muito bem e tem Omega 3 , o pior é que tbm é um bocadinho para o salgado o que para a retenção de liquido é do melhor.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : Sandes de peito de frango fumado + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha àgua e sal
Almoço : ainda não sei ( provavelmente salada )
Lanche : maçã + kiwi + 1 bolacha de água e sal
Jantar: sopa + fruta

A caminhada hj vai ser feita sem falta, vou caminhar com a minha amiga Poly, o meu namorado agradece rsrsrrsrs.

Tenham uma boa sexta-feira

30 julho 2009

74º Dia

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Ontem lá andei mais 4 kms bebi cerca de 2lt de água e segui à risca a RA.

Esta semana estou a conseguir não me pesar, nem me lembro disso, só me vou pesar no domingo, rsrsrsrrs mesmo que quisesse não podia o meu namorado não me deixa diz que fico ansiosa e tem toda a razão.

Menu do dia

Pequeno almoço : Leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : bife de vaca grelhado + salada
Lanche : 1/2 meloa + 1 kiwi + 1 bolacha de água e sal
Jantar : sopa de legumes + 3 tostas c/ Philadelfia

O meu 1º selo

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Estou muito entusiasmada e agradecida, recebi o 1º primeiro selinho digital do blog espero é ser merecedora dele. Este foi enviado pela "Virtus" - http://virtudeseconquista.blogspot.com/

É o 1º que recebo por isso deculpem se não fizer as coisas como deve de ser .


Se percebi bem a colocação do selo do blog obedece a algumas regras

1 - Exiba a imagem do selo, que acabou de ganhar.

2 - Poste o link do blog de quem a indicou (muito importante).

3 - Indique para 10 blogs de sua preferência. Avise os seus indicados e publique as regras.

4 - Confira se os blogs indicados repassaram o selo e as regras
Eu acompanho inumeros blogs e tenho o prazer de oferecer este selinho as seguintes meninas :
Agora vou avisar as meninas que este selinho está à espera delas.

29 julho 2009

2 numeros a baixo

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A minha opção de roupa da cintura para baixo está muito reduzida, grande parte das minhas calças está a boiar o que me tem valido são calças, saias e vestido de quando era mais magra que guardei por pena .

Hj de manhã a decidir o que haveria de vestir experimentei 3 pares de calças de ganga, ficavam todas a boiar, um par 48 e as outras 46. Fiquei super impressionada. Eu sei que já se nota bem que perdi peso mas a perca de volume fui mt grande, as calças na cintura ficam tão folgadas, cabe lá outra barrigana. Nas coxas e rabo também se nota mas não é tanto como na pança, credo e eu andei assim tanto tempo? Tenho de começar a renovar o guarda-roupa. De momento vou mandar apertar 1 par de calças que eu adoro e vou comprar mais uma pecinha ou outra, mas sem exagerar afinal de contas ainda falta 13kgs para perder e vão fazer ainda mais diferença.
Toda a gente até aqui no trabalho perguntam se ando a fazer dieta ou doente rsrsrrsrsrsrsr.

73º Dia

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Mais um dia da semana, mais um dia de luta. Ondem a caminhada foi fraquinha, 2,5 km , mas antes assim que nada. Continuo sem saber quando me entregam a bicicleta eliptica, estou desejosa de a ter lá em casa.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : Sumo de laranja + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte liquido + bolacha de água e sal
Almoço : Carne asssada + salada de alface, tomate e pepino
Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha de água e sal
Jantar : Sopa + 2 kiwis

28 julho 2009

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É em dias de stress como este que uma pessoa tem que se controlar 10 x mais para não cometer uma bobagem .... a minha vontade é sair daqui e empantorrar-me de gomas, uma compridinhas brancas com uma capa vermelha e rolinhos de queijo. Se engordar esta semana juro que processo os meus chefes, a culpa é toda deles...... bem se pensar bem é verdade quando vim trabalhar para aqui à 5 anos atrás pesava menos 12 kilos do que pesava quando iniciei a dieta em Maio.
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Estou possessa

Ofereces-te para ajudar uma vez, e a partir daí torna-se obrigação e ainda falam como se tivessem razão. Cambada de merdosos

Comprei uma bicicleta eliptica yyyuuupppiiiii

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Já a pensar no Inverno, afinal de contas já não falta tanto tempo assim, andei a pensar como iria resolver o problema das caminhadas, visto que fica escuro muito cedo e caminhada à noite hummmm não me inspiram confiança como isto anda.

Ponderei ir para um ginásio mas sei muito bem como sou sem companhia sei que maior parte das vezes não punha lá os pés e para estar a pagar as mensalidade e não aparecer lá.

Resolvi então comprar um aparelho ou passadeira ou bicicleta elíptica, do ginásio era os meus aparelhos favoritos.

Andei a fazer prospecção de mercado e encontrei uma na Decatlon baratinha mas não era muito robusta custa € 119,00. E não é que achei uma em 2ª mão com bom aspecto por € 50,00, comprei-a logo nem pensei duas vezes, agora estou só à espera de combinar a data de entrega rsrsrsrsrsrsrsrrsrs. Quando a tiver ponho foto. Assim com o valor de uma mensalidade compro uma máquina rsrsrsrrsrs

72º Dia

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Ontem correu muito bem , caminhada de 4,5kms, dieta certinha, água certinha assim como drenante e cremes, corre tudo a 100% para ver resultados animadores no Domg.

O meu namorado fez-me a sopinha corgete e dicionou uma cebola e cenoura, ficou optima, mt mt mt boa.

Menu de hoje

Pequeno almoço :
Café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : Carne no forno + 2 batinhas no forno c/ cenouras + salada de tomate, alface e pepino

Lanche : Maçã + 1 bolacha de água e sal
Jantar : sopa de coregete + tostas com philadelfia

27 julho 2009

Dia de pesagem

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O dia mais temido chegou ontem.
O encontro com a balança não foi muito mau, poderia ser muito pior rsrsrsrsrrsrsrsrs. Perdi 0,700 kgs.... ai ai se todas a semanas fossem assim era tão bom.

69º, 70º e 71º Dias

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Mais um fds , mais um dia de praia, desta vez Meco, praia das Bicas. Adoro o Meco, areal grande e limpo, as pessoas não ficam umas em cima das outras, pena é que o mar por vezes não deixe nem entrar para se nadar um bocadinho. Foi o que aconteceu este fds molhava-mos à gato. Esteva muito calor e jogar às raquetes esteve forte de questão a areia estava uma brasa, mas descansei e passei por uma verdadeira prova dos bravos, estar na praia com pessoas que se lambuzaram com ema bela bola de Berlim com creme e eu mantive-me forte e nem olhar para elas quis rsrsrsrsr.

Menu de sábado

Pequeno Almoço : Batido de morango + sandes de queijo
Meio da Manhã : Resto do batido de morango
Almoço + lanche ( na praia): Sandes de ovo + sumo de laranja natural + ananás + melancia + iogurtes
Jantar : Sopa + 1 bocadinho de frango assado

Menu de Domingo

Pequeno Almoço : Batido de morango + sandes de queijo
Almoço : Salada de frango c/ alface + massa + azeitonas + tomate
Lanche : fatia de pão s/ nada + maçã c/ iogurte
Jantar : o resto da salada de frango

Menu de hoje

Pequeno almoço : Café com leite + sandes de queijo
Meio da manhã : Igurte d elimão + bolacha de água e sal
Almoço : Salteado de legumes com carne picada
Lanche : Maçã + bolacha de água e sal
Jantar : sopa de corgete + 2 tostas com Philadelfia

Hj vai sem duvida vai haver caminhada e abdominais.

Bom semana

24 julho 2009

68º Dia

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Oiiiiiiiii

A manhã está óptima. Avizinhasse um dia cheio de sol e o fim-de-semana finalmente chegou.

A caminhada ontem não foi das maiores, mas o meu namorado estava cansadinho e eu tive piedade dele, acabamos só por andar 3 kms.... antes isso que passar directamente da mesa para o sofá sem passar pela casa de partida e sem receber 2 contos.

Menu de hoje

Pequeno almoço : café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : 1 Iogurte liquido + uma bolacha de água e sal
Almoço : Sopa de legumes + 2 fatias de melancia + maçã + gelatina
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : Salada c/ atum, delicias dos mar, alface, queijo de cabra + azeitonas

Amanhã é dia de praia, está tudo combinado com as amigas MECO HERE WE GO.

Vai ser nadar, se o mar permitir claro, raquetadas e caminhada, tudo para no Domingo dia de pesagem ver alguns resultados.

23 julho 2009

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Depois de 5648 passos, ou seja 3,28 Km de caminhada e 161 kcal gastas sinto-me muito melhor.


Finalmente utilizei o pedometro como deve de ser.

Como é que eu não queria estar gorda ...

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No Final de fevereiro deste ano comprei uma máquina de fazer pão , vejam só algumas das coisas que fazia antes de começar a fazer dieta ... e isto é só uma amostra

Bolas de berlim
Bolas de berlim - massa feita na maquina só tinha de as fritas ...ficavam iguais às da Praia

Arroz branco
Cozia arroz no estantinho ficava solto

Pizza amassava massa de pizza

Pão com Chouriço

Pãozão com chouriço


Pão Doce

Pão brioche

trança de amêndoa

Entrançado de amêndoa


frango no forno 1

frango assado

frango no forno



Bolo de atum
Pão de atum bom para patés e entradas


è um verdadeiro milagre não ter passado dos 82 kgs ..

67º Dia

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A Poly tinha razão no comentário que deixou no ultimo post, hj embora o tempo se mantenha uma caca, acordei com outra disposição, estou mais animada até com a RA. Hj espero poder ir caminhar, faz-me bem à cabeça, relaxo.

Menu de hoje

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes ( pão feito por mim) c/ fiambre de perú fumado




Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : massa salteada com fiambre de frango + 3 tomates + 1 gelatina




Lanche : 1 iogurte + 1 maçã
Jantar : sopa de legume + fruta

22 julho 2009

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Gorda frustrada

Não sei o que se passa comigo hj, não sei se é o tempo de MERDA, se é este meu trabalho de MERDA, se é do sono que tenho e que me está a levar à loucura, hj estou mt mt mt cansada.

Grande parte das vezes quando durmo mal, venho ranzinza e mando vir com tudo e com todos e enervo-me quando a coisas não correm como eu quero mas hj estou tão cansada que basicamente estou aqui a fazer tempo para sair do trabalho e ir dormir para casa. Além disso dói-me a garganta e tenho a boca toda lixada por causa do aparelho. Embora tenho me portado bem até agora com a RA, sinto-me inchada, gorda e completamente frustrada.

Pensei que um shopping me fosse animar mas nem isso…. não vou dizer que não comprei nada ia estar a mentir, comprei uma saia de ganga ( € 10,00), 1 vestidinho para a praia ( € 4,99) e 1 top de alças básico( € 1,99), verdadeiras pechinchas e como eu gosto de uma pechincha mas nem tive paciência para experimentar as coisas, vamos ver se me servem.

O meu namorado tbm não dormiu quase nada coitado, esteve a beber umas jolas com um amigo e à meia noite ainda me foi fazer canjinha para eu trazer, é um querido deitou-se só 01h30 da matina … para quem acorda às 6h faz muita mossa. Por isso hj decidi-mos que quando chegarmos a casa vai ser tomar banhinho, janta-mos logo cedo, arrumamos a cozinha, xixi e cama para ver se a neura nos passa.

66º Dia

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Ontem voltei à rotina, cremes água ingerida e até a caminhada. Levei o pedometro para testar mas quando cheguei a casa para ver as calorias que gastei e os kilometros carreguei lá num botões voltou tudo a zeros . Sei que andei aproximadamente 3 kms , pois a ultima vez que olhei o visor marcavam cerca de 6700 passadas, mais coisa menos coisa, tendo em conta de cada passada é de 0,42 mts

Menu de hoje

Pequeno almoço : maçã + copo de leite + sandes queijo ( pãozinho feito por mim na minha máquina estava muito bom)
Meio da manhã : Iogurte + banana
Almoço : canja + gelatina
Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha torrada
Jantar : sopa de legumes + 1 fatia de melão

Ontem acabei por me deitar tarde e embora tenha dormido bem não dormi o suficiente, por isso hj não vai haver caminhada, vou jantar cedinho para poder deitar-me cedo, estou a cair de sono.

21 julho 2009

Drenante em cápsulas

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Estou fartinha de beber os pós e os chás drenantes, comprei estes, BioFibra Aquadepur, já alguém ouviu falar ou experimentou estes drenantes em comprimidos ?



Vamos lá ver se dá resultado.

65º Dia

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Hj é para voltar à séria à rotina. Ahhhhhh é verdade comprei um pedometro mas à séia só vou expermentar amanhã depois de jantar. Hj tenho café com as minhas amigas por isso não vai haver caminhada, além disso tenho de tratar da lide domestica, por roupa a lavar, arrumar as coisas e assim.


Menu de hoje

Pequeno Almoço : baguetezinha integral c/ peito de perú fumado + café c/ leite
Meio da manhã : Igurte Líquido + 1 bolacha torrada
Almoço: gaspacho + 1 banana
Lanche : 3 fatias de melão
Jantar : Fruta

62º, 63º e 64º Dias

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Bem o fim de semana já lá foi...foi tão curto nem saboreei como deve de ser por isso estou um bocadinho em baixo hj . Relaxei mas não descansei nada, não paramos 5 minutos. Quanto à dieta podia ter corrido bem pior é o que vos digo, Pesei-me hj de manhã e estava com 75,8 grms, ou seja engordei 400grmas o que não foi nada mau visto que me entupi de caipirinhas e caipiroscas e sorveroscas. Fotos não tenho, levo sempre a máquina mas nunca me lembro nem de a tirar da mala. Esta semana é para voltar à rotina.

Bebi pouca água, só andei 1 vez na praia, não me preocupei mt com alimentação mas pus o creme todos os dias.

Menu de sábado

Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + maçã
Almoço ( 16:00H): Salada de feijão frade c/ atum + crepe c/ gelado de chocolate
Jantar: espetadas de frango com salsicha grelhada + salada


Menu de domingo

Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + pessego
Almoço ( 15:00H): Grelhada de carne mista + salada + sorverosca
Jantar: 1 croquete + rissol + bife de vaca grelhado c/ salada + não sei quantas caipiroscas + vinho tinto + fatia de bolo de anos


Menu de segunda

Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leiteMeio da manhã : Iogurte + pessego
Almoço ( 15:00H): Sandes de queijo fresco com salmão
Lanche : calipo de morango
Jantar: gaspascho + tostas com Philadelfia
Ceia : Copo de leite

17 julho 2009

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Bom fim de semana a todas eu volto 3ª feira bjs

Unhas

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Partiram-se 2 unhas e tive de pôr todas mais curtinhas, mas arranjadas até não ficam mal. Ora vejam
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Amanhã já vou estar de molho


Girly Comments & Graphics

61º Dia

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Já não era sem tempo, esta sexta-feira foi tirada a ferros .

A dieta continua em força .

Menu de hoje

Pequeno almoço: Uvas + iogurte c/ maçã
Meio da manhã: Iogurte liquido + 1 bolacha torrada
Almoço : Arroz branco + bife de vaca grelhado ( queria ainda fazer um ovinho estrelado como a Buxi ensinou mas hj já não tive tempo)
Lanche : maçã + 1 bolacha torrada
Jantar : sandes de queijo fresco (vou de fim de semana hj e o namorado vai me trazer da cª das sandes)

16 julho 2009

Balanço da semana

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Agua: 1 e 1/2 por dia + 1/2 c/ drenante
Caminhada: 2ª, 3ª e 4ª
Alimentação saudável: todos os dias
Nada de doces e nada de fritos

Espero pelo menos perder 400 grms para atingir os 75,kgs certinhos.

Hj à partida não vai haver caminhas, saio daqui vou à manicura (parti duas unhas, as pontinhas estam muito fracas por causa da porcelana), passo pela casa do meus pais que chegaram hj de vacances para dar uma allôzinho, depois fazer jantar e almoço, arrumar a mala e deixar tudo arrumadinho para quando chegar.

Os fins de semana, férias e afins podem ser mt perigosos para mim, a inercia dá fome ou melhor vontade de comer por isso este fim de semana vou tentar:

- Seguir a dieta como em casa (vai ser muito complicado, o meu cunhado é cozinheiro e faz coisas irresistíveis muitas delas ligth outras nem por issso rsrsrsrsrsrsrrsrsrs)
- Beber a 1 e 1/2 l de água por dia
- Nadar e andar na praia
- Não me sentar depois das refeições
- Descansar e diverti-me muito
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Girly Comments & Graphics

60º Dia

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Mais um dia de luta. Ontem houve caminhada e das grandes, parece que é o unico momento que relaxo com o meu namorado, vamos andando e falando, é bom.

Menu do dia

Pequeno almoço : Leite + sandes de queijo
Meio da manhã: Iogurte
Almoço: bacalhau + broculos + 2 batatinhas + cenoura+ gelatina
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : gaspacho

Ele está a chegar mas não vou deixar que arruine o meu fds de sol e praia .

15 julho 2009

Mini Mini Férias - Sol, Praia e descanso pelo menos por 3 dias

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Daqui a 3 dias vou estar aqui




ou aqui

TPM

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Sempre achei que o sindroma pré menstrual era um mito ou uma " frescura" de algumas mulheres.
Desde miúda que tenho um descontrolo hormonal o que me fez tomar a pílula desde os 15 anos. Até essa altura passava muito mal com período, dores e mau estar, mas assim que comecei a tomar a Diane 35 acabaram-se para sempre.

Nunca mais soube o que é sentir dores ou desconforto ou algo do género e mesmo a nível emocional nunca notei diferenças até ao mês passado. Será da idade? Tenho 31 anos a caminho dos 32 e pela 1º vez na vida notei que estava com as hormonas todas baralhadas no dia antes do aparecimento do dito cujo.

Estava deprimidíssima, com um ataque de sinusite horrível, e tive um ataque de choro estúpido quando o meu namorado me disse que estava demorado 5 min. Quando ele me veio buscar ao trabalho, chorei tanto no carro que ele ficou super atrapalhado, parou o carro e não sabia o que me havia de dizer. Só no dia a seguir ao falar com uma amiga ela disse-me o que poderia ter sido.

Esta semana ele vai voltar mais propriamente no sábado para atrapalhar bem o fds, e não sei se é psicológico mas estou a ficar irritadiça, sinto que estou naqueles dias que é bom que nem me dirija a palavra, estou sem paciência nenhuma

59º Dia

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Mais um mês que passou, um mês de sucesso, uma media de 3,5 kgs por mês não tá nada mau não senhor.

Menu do dia

Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : Salada de feijão frade c/ bacalhau c/ coentros e cebola
Lanche : 1 fatia de melância + 2 fatias de ananás
Jantar: Sopa

14 julho 2009

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2009 – Ano da recauchutagem

Por norma nas passagens de ano não faço planos especiais para o ano novo, não sou apreciadora de passas e geralmente já não estou em condições para pedir nada a ninguém mt menos desejos.

Mas este ano parece ser o ano da mudança pelo menos no que diz respeito a mudar de atitude perante mim e mimar-me mais.

Para ser sincera ultimamente não andava preocupar-me muito com o meu aspecto físico e com o peso, desde a tivesse roupa que me servisse. Sempre gostei de comer acima de tudo porcarias, batatas fritas, bolos, pão mt pão, amendoins, chocolates, refrigerante, gelados (ai que saudades de um Häagen-Dazs) bem linhas e linhas de porcarias.

Um dia ia de carro com a minha mãe, que me começou a chatear “ pareces uma tronga” “ estás a ficar mt gorda, só te faz é mal”, “andas com uns trapinhos vestidos com anos de existência” (realmente não sou muito da fazer compras para mim acho que o facto de não encontrar com facilidade coisas giras que me sirvam ajudou a isso) “ quando estavas mais magrinha tinhas mais brio”, quando dei por mim estava de lágrimas nos olhos, e conversas desta já ela tinha tido milhões de vezes… mas desta vez tocou-me lá no fundo, ainda para mais pq a minha mãe sempre se embonecou e esperava que eu fizesse o mesmo, e o que é certo é que quando era magra torrava rios de dinheiro em roupa, sapatos e malas.

1º Esta conversa depois estive com uma amiga minha que já não via à 6 meses e estava por metade e conseguiu tudo com reeducação alimentar, ganhei coragem e limpei a dispensa, os armários e o frigorifico.

Antes disso já andava-me a preparar para colocar o aparelho nos dentes para me livrar de vez destas dentuças de mentirosa, todas viradas para fora. Coloquei o aparelho no maxilar superior no início de Junho e vou ficar com ela pelo menos 2 anos. No início do próximo ano vou colocar o de baixo.

O aparelho veio mesmo a calhar com o início da dieta, que por sinal faz amanhã 2 meses.

No início de Maio comecei tbm a deixar crescer as unhas, levei 31 anos e 9 meses a roer compulsivamente a unhas e de um momento para o outro achei que tinha de mudar. Estive um mês com unhas de porcelana e já as tirei, agora estão bonitas e são minhas. O meu namorado farta-se de queixar… passo a vida a pôr e tirar verniz, a casa têm sempre um cheirinho a verniz e acetona rsrsrsrrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsr.

Comecei tbm depilação a laser em algumas zonas do corpo e lá Outubro se calhar vou para o ginásio (agora vai dando para fazer caminhadas mas no Inverno escurece muito mais cedo não vai dar).

Para ser perfeito, perfeito só faltava uma operação aos olhos para me livrar de vez dos óculos, mas o meu seguro de saúde (Medis) considera a operação aos olhos a laser uma operação estética e não comparticipa nada., e neste momento não consigo desembolsar € 2500,00 para a operação.

Espero que estas mudanças tenham vindo para ficar, quero chegar ao fim do ano mais magra, sem pilosidades, com os dentes mais bonitinhos (pelo menos um bocadinho) e com o auto estima lá no céu

58º Dia

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Caminhada ontem foi das grandes o que não correu muito bem foi a sopa que fiz, as minhas sopas ficam sempre sem sabor nenhum, é coisa que não tenho muito jeito para fazer. Continua tudo em dia, água bebida e cremes, por sinal estou mt satisfeita com o creme da Nivea já se nota diferenças.

Menu de hoje

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + bolacha torrada
Almoço : legumes salteados com carne picada + gelatina
Lanche : 1 maçã + 2 abrunhos + 1 bolacha torrada
Jantar : Sopa + tostas c/ philadelfia

Logo assim que sair vou dar um jeitinho à casa, por roupa a lavar e tratar do jantar do meu namorado ( e meu almoço do dia seguinte) para depois descansadinha fazer a minha caminhada que me sabe tão bem.

13 julho 2009

57º Dia

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Este fds não descansei nada, mas quem corre por gosto não cansa. Sábado de manhã fui para praia com amigos e depois fomos almoçar a casa deles . Cheguei morta, como o meu namorado trabalhou até mais tarde não fiz comida só para mim e comi frutinha. Fui beber café com amigo e deitei-me às tantas.

Domg acordei cedinho e fomos dar uma voltinha à baixa Lisboeta. Depois de almoço estavamos mortos. Caímos no sofá como tordos.

Bem embora não tenha descansado muito e e hj esteja um pouco cansada, estou motivada para que esta semana passe bem rápido, sexta vou para o Algarve passar mini mini férias e não vejo a hora.

Depois da maravilhosa surpresa que foi o peso de ontem hj estou mais entusiasmada que nunca.

Menu do Dia

Pequeno Almoço : Sumo de laranja natural + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : gaspacho + maçã + 2 abrunhos
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : sopa + tostas c/ philadelfia

12 julho 2009

Dia e pesagem

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Esta semana correu muito muito bem, hj quando subi na balança e vi 75,400KGs nem quis acreditar.

Segui à risca as caminhadas e a sopinha ao jantar, já vi que faz toda a diferença. Se tudo correr bem até ao final da semana atinjo o meu 1º objectivo e comemoro com um wopper.

55º e 56º Dias

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Menu de ontem

Pequeno almoço :
Leite c/ café + sandes de queijo
Almoço já tardio : espetadas de frango, bacon e ananás + arroz + salada
Lanche ajantarado : melância + ananás + sumo de laranja natural + gelatina
Seia : chá de morango


Menu de hoje

Pequeno almoço :
Sandes de queijo + sumo de laranja natural
Meio da manhã : Iogurte
Almoço : sardinhas assadas + salada algarvia
Lanche : fruta
Jantar : copo de gaspacho + sandes de requeijão e salmão

10 julho 2009

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Meninas finalmente ele chegou e já não era sem tempo




54º Dia

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Ontem não houve caminhadas para ninguém, as limpezas duraram mais tempo do que o previsto, depois só quis tomar um banhinho e beber 2 copos de gaspacho fresquinho que me souberam pela vida.

Menu de hoje

Pequeno Almoço: Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã : Iogurte + 1 Bolacha torrada
Almoço : carne assada no forno c/ cenourinhas + salada de afece e tomate
Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha torrada
Jantar : sopa + tostas c/ philadelfia

Mas hj sem falta tem que haver caminhada.

09 julho 2009

Limpezas

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Pois é hj depois do trabalho e antes da caminhada vou ter a árdua tarefa de limpar o meu frigorífico/congelador.

Não gosto nada, ou melhor odeio a lide domestica toda, acho que não fui talhada para isso, mas alguém tem que fazer, ao meu namorado já calhou umas poucas de vezes hj vai me tocar a mim.

Sempre que tenho de limpar o frigorifico nunca sei bem como o fazer por causa do congelador.

Quando comprei a casa ainda não namorava e como era só para mim achei que um frigorifico normal era o suficiente, agora vejo que deveria ter comprado um combinado. Ao menos se tivesse um combinado era mais fácil.
O que normalmente faço é tiro tudo do frigorifico e congelador, desligo-o, e antes de limpar descongelo a parte de cima com vapor de água (tenho um aspirador com caldeira e tbm limpa a vapor), mas já pensei que se calhar com o vapor ainda estrago alguma coisa o pior é que não tenho sitio para pôr as coisas e deixar que ele descongele por ele mesmo. Depois de descongelado limpo-o com água quente e vinagre

Frase do dia

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O chocolate não engorda, quem engorda és tu!

53º Dia

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Bom dia quinta-feira

Ontem apesar de ter jantado mais tarde, fiz a caminhada à mesma, não fiz foi almoço para hj ou que me me levou a improvisar, mas nada de grave.
Tenho tido por hábito pesar-me todos os dias sem setresse (é o que dá ter uma balança digital), mas resolvi a partir de hoje só me pesar aos Domingos.
Menu do dia
Pequeno almoço : sumo de laranja natural + sandes de queijo c/ 1 bocadinho de manteiga magra
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : ovos mexidos com salsichas de frango + salada de alface e tomate
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : Sopa + tostas com Philadelfia

08 julho 2009

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Faltam 8 dias para me pôr a caminho - MINI MINI Férias

Ah pois é desta sexta a 8, exactamente às 17h, nem uma hora a mais nem uma hora a menos vou me pôr a caminho rumo a sul, vão ser apenas 3 dias... mas acho que vão fazer toda a diferença.

Este ano não tenho férias " grandes" no verão.... ou melhor é um pouco complicado pôr férias aqui.

No escritório somos 3 funcionário que embora cada um faça uma coisa diferente têm que estar cá sempre 2 pessoas.

Ora eu trato do processamento de salários e como é de calcular a partir de 20 de cada mês até ao fim do mês não posso tirar férias. Depois tenho um colega que a empresa da mulher fecha sempre nas duas 1ªs semanas de Agosto logo e como está cá à muito tempo são sempre dele (eu Agosto tbm dispenso). Acabo sempre por ser a ultima a marcar férias já para não criar confusões. MAS ISTO TEM QUE ACABAR.

Este ano já gozei 11 dias em Fevereiro e fui passear para o Alentejo e tenho mais 2 semanas em Outubro que vou para o Algarve. Ainda me restaram uns diazinhos que fui gozando... uma tarde aqui uma tarde ali...dá-me sempre gozo ficar com uns diazinhos soltos.


Mas para o ano não vai haver pão para malucos, quero Julho e mais nada...... não pode calhar sempre aos mesmos, se eles têm família eu tbm tenho ... alem disso estou a planear ir com a mana, cunhado e sobrinho e o namorado, claro, para o Algarve ... nós gostamos é de muito pessoal lá em casa e confusão ehehheheheehehehhehehehehhehe, todos os dias acabam sempre por ser de festa, então com o meu cunhado que é cozinheiro, comemos sempre coisinhas sopimpas e servimos assim como de cobaias para pratos novos que ele ande a preparar ...... mas tudo muito ligth (às vezes).

E este fim-de-semana das Mini Mini Férias não vai ser diferente ... ainda vão estar mais pessoas lá em casa .... mas só o facto de sair daqui desta zona já é bom para desanuviar 1 bocadinho .

Vou apanhar solzinho, nadar, só faltavam as bolinhas de berlin ...... mas isso está fora de questão.... e se for que sejam as que faço na máquina de pão assim sei o que como.

Queria comprar um bikini antes de ir e vi uns bem giros na Women Secret já em saldos, mas se a cuecas me servem as partes de cima são muito pequeninas. Gosto de um rosa com bolinhas brancas c/um folhinho mas até arranjar um parte de cima (nem que seja branca) não descanso. Andei a ver fatos de banho mas no meu ver é raro um fato de banho ficar bem a uma gordinha... acho que uma pessoa tem que ser bem jeitosa para usar um fato de banho. Eu até ao fim de semana passado usei mas foi porque andei a tirar uns pelitos do umbigo com laser e convinha não apanhar sol.... mas tinha noção que parecia um toldo do Estoril Sol, prefiro mil vezes bikini mesmo que tenha a banhocas todas de fora .... agora tenho é problema de ter a costas queimadas e a barriga foleiramente branca .... vou parecer uma parolinha ehehheheh o que vale é que ninguém me conhece.

Não percebo este pessoal que faz as roupas hj em dia .... já no outro dia na Zara experimentei uma calças de ganga 44 que estavam óptimas na coxa e cintura mas mt apertadas nos joelhos , são calças para quem? Quem tem um rabo enorme e uma coxa grande mas uns canifes do joelho para baixo ... assim é com os bikinis cuecões que não lembram a ninguém com partes de cima minúsculas.

Ainda falta muito mas não penso noutra coisa :)

52º Dia

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Hj acordei cheia de energia, a RA corre às mil maravilhas, cremes, comidinhas light, drenante, água ingerida e caminhada e ontem foi uma valente, andamos 6 kms aproximadamente.

Menu de hoje

Pequeno almoço : Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã : iogurte
Almoço : Sopa de legumes + 2 croquetes e 2 pasteis de bacalhau no forno + uvas
Lanche : 2 fatias de ananás + 1 bolacha torrada
Jantar : Sopa + tostas c/ Philadelfia

Acho que o facto de jantar mais cedo e depois fazer as caminhadas têm sido fundamental para a minha perca de peso. Nas semanas que as faço sinto a diferença.
Hj tenho de dar um jeito à casa, está um pouco desarrumada, por isso assim que chegar jogo-me a lida da casa (que tbm ajuda a queimar algumas calorias) para jantar cedinho e dar mais uma caminhada das boas.

Antes, depois e agora

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Oh para mim à 10 anos atrás

60 kgs











Oh pra mim à 2 meses atrás

80 kgs



Oh pra mim agora (a câmara aqui do trabalho é muito má)

76,50 kgs


BUÁÁÁÁÁÁÁÁ QUERO FICAR COMO À 10 ANOS ATRÁS

07 julho 2009

100 Coisas

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Hj ao dar uma olhadela nos blogs que sigo, como faço sempre, encontrei no blog da Larissa uma lista engraçada que ela retirou do blog :

Quem quiser fazer, copia essa lista e assinala as coisas que já fez


1. Criou seu próprio blog.
2. Dormiu sob as estrelas
3. Tocou numa banda.
4. Visitou o Havaí. [
5. Viu uma chuva de meteoros.
6. Doou mais do que podia pra caridade.
7. Foi para a Disneylândia.
8. Escalou uma montanha.
9. Segurou um louva-deus.
10. Cantou solo.
11. Pulou de bungee jump
12. Visitou Paris.
13. Viu uma tempestade de raios no mar
14. Aprendeu uma forma de arte sozinho.
15. Adotou uma criança.
16. Teve infecção alimentar.
17. Visitou a Estátua da Liberdade ou o Cristo Redentor.
18. Cultivou seus próprios vegetais.
19. Viu a Monalisa na França.
20. Dormiu num trem-leito.
21. Participou de uma luta de travesseiros.
22. Viajou pedindo carona.
23. Faltou por estar doente quando não estava.
24. Construiu um forte de neve.
25. Segurou um carneiro.
26. Mergulhou pelado.
27. Correu uma maratona.
28. Se escondeu em uma gôndola em Veneza.
29. Viu um eclipse total.
30. Viu o nascer e o pôr-do-sol.

31. Fez um home-run. [
32. Esteve em um cruzeiro.
33. Viu as Niagara Falls ao vivo.
34. Visitou o lugar onde seus ancestrais nasceram.
35. Viu uma comunidade Amish.
36. Aprendeu uma língua nova sozinha.
37. Teve dinheiro o bastante pra ficar "realmente" satisfeito.
38. Viu a Torre Inclinada de Pisa.
39. Escalou nas rochas.
40. Viu “David” de Michelangelo.
41. Cantou karaokê.

42. Viu um géiser em erupção.
43. Pagou uma refeição para um estranho.
44. Visitou a África.
45. Andou na praia à luz da lua.
46. Foi transportado por uma ambulância.
47. Teve um retrato seu pintado.
48. Pescou no alto-mar.
49. Viu a Capela Sistina.
50. Esteve no topo da Torre Eiffel em Paris.
51. Mergulhou ou fez snorkel.
52. Beijou na chuva.
53. Brincou na lama.
54. Foi em um cinema drive-in.
55. Foi ao cinema.
56. Visitou a Muralha da China.
57. Abriu seu próprio negócio.
58. Teve aula de artes marciais.
59. Visitou a Rússia.
60. Trabalhou em uma cozinha do sopão.
61. Vendeu biscoitos de escoteiras.
62. Admirou as baleias.
63. Ganhou flores sem motivo.
64. Doou sangue.
65. Pulou de pára-quedas.
66. Visitou um campo de concentração nazista.
67. Teve um cheque devolvido.
69. Salvou um brinquedo de infância.
70. Visitou o Lincoln Memorial.
71. Comeu caviar.
72. Fez um quilt.
73. Foi até Times Square.
74. Conheceu os Everglades.
75. Foi demitido
76. Assistiu a mudança de guardas em Londres.
77. Quebrou um osso.
78. Andou em uma motocicleta de corrida.
79. Viu Grand Canyon ao vivo.
80. Publicou um livro.
81. Visitou o Vaticano.
82. Comprou um carro zero.
83. Andou em Jerusalém.
84. Teve uma foto sua no jornal.
85. Leu a Bíblia inteira.
86. Visitou a Casa Branca.
87. Matou e preparou um animal para comer.
88. Teve catapora.
89. Salvou a vida de alguém.
90. Participou de um júri.
91. Conheceu alguém famoso.
92. Participou de um clube do livro.
93. Perdeu um ente querido.
94. Teve um bebê.
95. Viu o Alamo ao vivo.
96. Nadou no Great Salt Lake.
97. Processou alguém ou foi processado.
98. Teve um celular
99. Foi picado por uma abelha.

100. Foi ao Canal do Panamá.

51º Dia

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Ontem sim, voltei às caminhadas, depois de algum tempo parada. Como a semana que passou só perdi 0,200 kgs, esta semana vou me focar nas caminhadas e se possível manter os jantares só com sopinha e fruta.

Menu de hoje
Pequeno Almoço :
sandes de queijo fresco + leite c/ café
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : Frango assado + tomate cherry + couve roxa em pickle
Lanche : maçã + laranja
Jantar : Sopa + tostas Philadélfia

06 julho 2009

Dia de pesagem

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Bem esta semana foi a mais fraquinha desde que comecei, perdi apenas 0,200 Kgs, admito que foi um pouco desapontante visto ter ideia que fiz o que costumo fazer nas outras semanas c/ excepção das caminhadas, apenas fiz na sexta e foi só 1/2 hora e no sabado fui para o shopping c/ umas amigas e batemos perna o dia todo das 09:30 às 18h.
Por isso esta semana vou manter-me firme e tentar fazer as caminhadas todos os dias como manda o figurino.
Bem sei que mais vale perder nem que sejam apenas 0,100kg do que ganhar e é nisso que tenho de pensar.
Há já algum tempo que deixei de beber o meu drenante tenho de retomar e vai ser hoje mesmo.

48º, 49º e 50º Dias

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Fim-de-semana já passou ... siga para o próximo.



Menu de sábado



Pequeno almoço : Sumo de laranja e kiwi + sandes de queijo



Meio da manhã : copo de leite



Almoço: sopa + sandes de requeijão c/ salmão + sumo de laranja natural



Lanche : 1 fatia de melância



Jantar : 2 copos de gaspacho + 2 tostas com manteiga



Menu de Domingo



Pequeno almoço : copo de leite + sandes de queijo



Almoço ( tardio) : salada c/ alface, massa, atum, delicias do mar, salmão, azeitonas, nozes e queijo fresco





Lanche: caipirinha ( agora é que estraguei o esquema eheheh mas estava tão fresquinha tão boa )



Jantar : 1 copo de gaspacho



Menu de hoje



Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo



Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha torrada



Almaço : resto da salada de ontem



Lanche : 1 laranja + 1 maçã



Jantar : sopa de legumes

03 julho 2009

Creme do mês

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Este mês, após acabar os meus cremes da L'Oreal, vou começar com o creme Good-bye Celullite da Nivea, antes de o comprar vi algumas criticas boas deste creme e decidi experimentar além disso ele no continente além de muito barato ainda ofereciam um creme para as pernas... e eu adoro uma promoção.

Para mim os cremes são como os shampoos, tento não usar 2 vezes seguidas o mesmo.

Depois deste já tenho um outro da L'Oreal na mira, um Laser qualquer coisa que agora não me lembro o nome.

Li à pouco que a celulite é muito difícil de tirar apenas com cremes sem recurso a tratamento estéticos ou ginástica, o que grande parte dos cremes faz é hidratar a pela, ajudando ao não aparecimento das estrias, o que já não é mau.

À uns anos quando emagreci muito não usei cremes nem essas coisas e fiquei com as coxas e a anca cheia, cheia de estrias ( agora nada a fazer eu sei). Passado uns tempos usei umas ampolas da Galenic, 1/2 ampola de manhã e 1/2 ampola à noite .... foi dos melhores cremes que já usei e notei mesmo diferença ... mas nunca mais vi à venda.

Depilação a laser

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Ontem foi dia de acabar com algumas pilosidades para o verão, foi dia de depilação a laser ..... melhor coisa que inventaram depois da roda.

Deus estava a dormir quando nasci, certamente, e o pessoal da linha de montagem abusou na testosterona.

Nos próximos 3 meses estão controladas. No verão por causa do sol nem convêm fazer agora só no final de Setembro ou Outubro retomo as sessões.

47º Dia

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Esta semana não fiz nem uma unica caminhada mas amanhã sem falta prometo andar, vou e venho até a casa da vóvó a penandes ( sempre são 2,600 km para cada lado ) , se o tempo tiver como está agora meio embrulhado até é bom, tenho de me preparar faltam 2 dias para me pesar e quero ver nem que seja - 0,100 Kgs

Quanto aos cremes tenho os posto com um ou outro esquecimento ou de manhã ou à tarde.

Menu de hoje

Pequeno almoço : Sandes de queijo + café c/ leite

Meio da manhã : Iogurte + 1 kiwi +1 bolacha torrada

Almoço : Bacalhau + broculos + cenoura + feijão verde + gelatina

Lanche : 1 Maçã + 1 kiwi + 1 bolacha torrada

Jantar : sopa


Hj dificilmente vou conseguir comer alguma coisa sem ser sopa, dps do trabalho vou ao dentista apertar o aparelho e mudar os elasticos .

02 julho 2009

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Hj não tenho muito trabalho e a net está tão, mas tão lenta que nem imaginam estou a morrer de tédio, vou aproveitando e dando um voltinha pelos blogs que sigo sempre vou tendo novas ideias e tal ( já fiz 100 x refresh)

Começo a ficar com as calças todas largas, tenho apenas 2 pares de calças de ganga que me ficam minimamente em condições mas tbm queria emagrecer mais um bocadinho para começar a comprar roupa... o que vale é que da ultima vez que estive magra ( à 10 anos a trás) fiquei com algumas coisas.

Sim pq eu já pesei 62 kG à cerca de 10 anos atrás .... tbm com dieta alimentar e muitos abdominais.

Lembro-me que acordava mais cedo para fazer abdominais antes de ir para a faculdade, alem disso estudava em Lisboa e andava de transportes e muito a pé e isso ajudou imenso.

Depois desleixei-me e comecei a comer como se não houvesse amanhã, mas a cabeça continuou magra e a pensar que continuava com 62kg.

Medidas

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Meninas já cá pus as minhas medidas de Junho e Julho e nota-se diferença menos nas mamas.

Estou muito contente ...... estes incentivos ajudam a afastar os pensamentos pecaminosos.

SAI, SAI PRA LÁ PIZZA DO DEMÓNIO

46º Dia

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Menu do dia

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes de peito de perú



Meio da manhã : iogurte + kiwi + 1 bolacha torrada

Almoço : perna de frango assado + 4 batatinhas no forno ( 1ºs batatas de à 46 dias) + salada


Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha torrada

Jantar : salada c/ massa + alface + tomate cherry chucha +atum + delicias do mar + azeitonas + cubos de queijo de cabra

01 julho 2009

Semana dedicada a me tratar

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Hoje - Manicure

Amanhã - Depilação laser

Depois de amanhã - Apertar aparelho e mudar elasticos

Sábado - Shopping

Domingo - Descanso da guerreira e dia de pesagem

Shopping

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Ontem à hora de almoço, fui ao Rio Sul como faço sempre. Pois é fui à H&M e Zara expermentei algumas calças de ganga e uma tunica.

A tunica 44 estava muito grande ..... mas tbm não é de estranhar nunca fui muito grande até à cintura e agora que perdi peso começo sempre por perder peso de cima para baixo, ou seja a gorduranga do rabo e das coxas que deveria ser a 1º a ir embora fica aqui até ao fim .

Expermentei tbm calças de ganga nº 44 e serviram ... só ficaram um pouco justas nos joelhos e barriga da perna ..... é que o modelo tbm conta ...

Em geral fiquei satisfeita sim pq embora não parecese eu usava de calças o 46 /48 .... é a maldita altura se fosse 10 ou 20 cm mais alta nem se notava eehhehhehehehhehe

45º Dia

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Nº de caminhadas ZERO ... o meu namorado anda mt constipado e aborrece-me ir andar sozinha então não tenho ído. De resto tudo em cima, água bebida por dia , cremes ect...ect

Menu do dia

Pequeno almoço : Vianinha com peito de peru + café com leite

Meio da manhã : Iogurte + kiwi + 1 bolacha torrada

Almoço : Salada de salmão e camarão ( vitaminas - c/ alface + rucula + azeitonas + tomate + pepino+ salmão + miolo de camarão) + gelatina

Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha torrada

Jantar : sopa (Ainda não se qual) + 2 tostas com Philadelfia
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