oiiiii pequenas
Jà começou o desafio e o meu 1º dia foi vergonhoso ehehehhehehehehehe então vamos lá
1º Dia
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PA - ovos mexidos + sumo de laranja + 1 pão de leite (caseiro) + 1 fatia de fiambre de perú + 1 fatia de queijo
MM - Perna de pau
A - massa à bolonhesa + 1 perna de pau
L - 1 torrada + 1 pão de leite + leite c/ chocolate + 1 perna de pau
J - Tosta de queijo e chourição + copo c/ 2 "dedos" de Coca-cola
Fiz os abdominais e as flexões mas os agachamentos não irei fazer mais uma vez, os joelhos não aguentam. A àgua e o creme foram seguidos à risca e não me pesei
2ª Dia
Hj embora tivesse mt vontade de ver os estragos de ontem, não me pesei, e logo quando chegar a casa vou guarda-la na caixa e arruma-la na despensa nas prateleiras de cima, acesivel só com escadote .
A tarefa do creme de hj está cumprida e logo vou fazer passadeira e eliptica e os restantes exercisios.
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PA - 2 pãezinhos de leite c/ queijo + leite c/ café
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - peite de frango no forno + salada de alfece e tomate cherry + banana
L - 1 pêra + maçã
J - Sopa
Amanhã logo tiro foto do pequeno almoço.
Optimo dia para todos