BOM DIA
Todas bem dispostas???
Ontem o dia de desafio correu mt bem, não foi perfeito mas dento em conta os ultimos dias, eu diria que foi mt bom.
Fiz 40 min de passadeira, suei mt e perdi 540 kcal.
Hj se Deus quiser é para repetir.
Vai ser um dia bem agitado, fico cá até às 18h, não tenho hora de almoço vou ao laser então o almoço vai ser meio improvisado. Dps vou à minha avó buscar calças que ela me apertou, quem tem uma avó tem tudo :), e dps ginástica, jantar e por fim descansar e pensar no fim-de-semana pois amanhã já é sexta.
Menu de hoje
PA - café c/ leite + sandes de fiambre d efrango
MM - Iogurte c/ 1cs de linhaça + 4 morango + 1 bolacha de água e sal
A - Café c/ leite + sandes de queijo + 1 banana
L - 1 kiwi + 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacah de água e sal
J - Sopa + 1 fatia de abacaxi
Optimo dia para todas
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