28º e 29º Dias

Este fim-de-semana não parei, tive um jantarada na casa de um amigo mas não me descuidei na comida. As caminhasdas é que andam fracas mesmo assim no sabado ainda andei 1 horinha a pé.

Menu de sábado

Pequeno almoço : batido de morango + pãozinho integral com queijo

( saltei a reifeição a meio da manhã)

Almoço : legumes à brás

Lanche : Iogurte + bolacha de água e sal

Jantar : bife grelhado + salada algarvia

Menu de Domingo

Pequeno almoço : leite com café + 2 torradas com fiambre de frango

Almoço : creme de cenoura + pãozinho integral com ovo mexido ( s/ gordura) + sumo de laranja natural

Lanche : sumo de laranja

Jantar : Sopa de ervilhas


Hoje foi dia de pesagem e acho que correu mt bem , - 0,600 kg , pode ser que para a semana entre no 77Kg.... cada vez mais perto do 1º objectivo dos 75kg.