Dps de andar aqui aos caídos, fiz um tratamento infalivel, hoje estou aqui fresca e fofa.
Ontem saí daqui, precisava urgentemente de protainas, estava cansada e fraca, comi 2 ovos mexidos com queijo s/ gordura c/ 2 tostas + 2 fatias de melância . Deitei-me no sofá a ver os meus programinhos de caca, optimos quando não se quer pensar muito. Às 20h fui para a cama, eu e 2 bolachinhas recheadas de chocolate, soube-me a pato, sem culpas sem nada, soube bem e pronto, e dormi, deitei-me a pensar em férias e dormi o sono dos justo, recarreguei as baterias.
Hj pela fresquinha pesei-me, para não variar, e o que vi eu ???? Menos 400 grms de domingo BOA.
menu de hoje
PA - sandes queijo + café c/ leite
MM - 1 banana
MM2 - iogurte + bolacha de água e sal
A - arroz à velenciana
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + melância
Está cá uma brasa a esta hora, quem poder ir dar um mergulhinho vá por favor ihihihihihi
Optimo dia para todos
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