Menu de ontem e hoje dias 30 e 31/05/2010

Antes mais vão me desculpar o bom humor quase doentio desta semana mas vou de vacances no sábado e não consigo evitar.

Quero agradecer aos comentários das meninas, ando a esforçar-me mt e a obter resultados graças ao meu empenho.


Ontem mais um dia que não parei 5 minutos.

Acordei cedinho, tomei o pequeno almoço, depois fomos com o meu sobrinho visitar o Palácio de Queluz, foi uma frustação, aquilo não é nada do que recordava, maior parates das salas estão fechadas e o que está aberto tem apenas algumas peças de mobiliário, nada de mais.Até os jardim poderiam estar mais arranjadinhos e a informação disponivel era nula, olha mas lá se passou a manhã.

dps de almoço fui fazer umas comprinhas, andei que me fartei e dps caselas, Andei o dia todo de pé, estava de rastros .

Menu de ontem

PA - café c/ leite + torrasdas c/ manteiga
MM - algumas bolachinhas de chocolate + 1 iogurte + 1 banana
A - Costuletas grelhadas + cogumelos salteados, couve roxa de conserva salteada, esparragado e batatainhas no forno
L - algumas pipocas, algumas batatas fritas e um FIZZ DE LIMÂO ( que maravilha)
J - Salada de requeijão ( com alface, requeijão, tamaras, uvas e castanha caju)


Esta semana com o bom tmepo e tal estava a planear uma caminhadas, mas já me furaram os planos. Como vamos de férias temos de deixar o trabalho organizado e ginástica só em casa.

Aqui fica a paparoca para hj

PA - Kellog's K c/ iogurte + banana
MM  - iogurte liquido + pêra + 1 bolacha Maria
A- Salada de frango
L - 1/2 meloa + 1maçã + 1 bolacha Maria
J- Ainda não sei bem à partida sopa

Eram tão lindo se no proximo sábado estivesse nos 60, era mesmo bonito , mas se sair dos 62 já não é chita ehehehehh

Vou trabalhar que ainda não parei hj e vai ser o dia todo assim.

Imagem retirada daqui

Uma optima semana

Ai que alegria

62,2 kgs ...estou feliz baixei 600gr, aí vou eu a caminho dos 61.

Menu de hoje dia 29/05/2010

hj foi um dia bem corrido, não parei 5 minutos, acordei cedinho, dei um jeito à casa. Fui à piscina de manhã com o meu afilhado `aulinha dele. Almocei na casa dos pais, fui às compras com mamãe  e dps hidro.

Estou cansadissima. Já fiz a salada de frango para o jantar e dps sofá, que tbm tenho direito. Amanhã é sia de pesagem, vamos ver o que isto dá.

Menu de hj
PA - 30gr de cereais c/ uma banana, 5 morangos e um iogurte
MM - café
A - sardinhas assadas c/ salada + pão( claro + salada + melância e cerejas
L - Iogurte liquido
J - salada de frango + ananás

Muita água hj.

Agora é só esperar o menino para jantar e descansar.

Amanhã vamos levar o meu sobrinho ao palacio de Queluz, ele adora conhecer essas coisas e nós tbm.

Beijocas e torçam por mim quero sair deste 62,8 kgs

Divirtam-se neste fim-de-semana cheio de sol

Menu de hoje dia 28/05/2010

olá piquenas

SEXTA SEXTA SEXTA finalmente

Ontem mais 45 min de passadeira, faz bem enquanto se vê o Projecto Runaway Canada, não chega aos pés do original mas como se costuma dizer " primeiro estranha-se depois entranha-se" e não se consegue passar ao lado.

Hj vai haver faxina lá em casa fica o exercisio para amanhã com passadeira de manhã e hidro à tarde e domingo caminhada sim pq o bom tempo vem aí e esperemos que seja por mt tempo .

Menu de hoje

PA - sandes de fiambre de peru fumado + café c/ leite

MM 1 - laranja

MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - panadinhos no forno + 3 colheres de sopa de arroz + salada camponesa

L1 - queijo fresco

L2 - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa + abacaxi

Pois ontem gravei o programa As tardes da Julia e estive a ver. Gostei apenas de algumas dicas do nutricionista, por exemplo falou do facto das bolachas de água e sal terem mais gordura do que se pensa e as bolachas Maria serem melhor opção, o facto de não se dever cortar nada da alimentação apenas comer moderadamente de tudo, no fundo foi a confirmação de todas aquelas coisinhas que já sabemos. Quanto aos testemunhos, focou-se mt o objectivos para o Verão e quase não se falou que é para toda a vida e não só para vestir um bikini na próxima época balnear. Acredito que se não estivesse em pleno processo de RA não iam ser aquelas 3 senhoras que me iriam convencer.

Agora ao trabalho que a minha vida não é só isto

Um Fim-de-semana bem bom para todos

Menu de hoje dia 27/05/2010

Obrg a quem deixou a sua opnião no post anterior, quem não deixou ainda vai a tempo : ) ....... ainda não me decidi mas tbm tenho tempo.

Ontem voltei a andar de passadeira + 45 min, passam no instante, fiz enquando via o inicio da 2º Temporada do Project Runaway Canada , prefiro o original mas na falta vejo este, sempre dá para passar o tempo.

Menu de hj

PA- Leite c/ café + baguete c/ fiambre de peru fumado
MM1 - 1 kiwi + 1 pêra
MM 2 - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Empadão
L 1 - queijo fresco
L 2 - 1 laranja + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Salada de atum

Dps de 1 ano a besuntar-me de cremes adelgaçantes e para a celulite ontem notei que estou mt melhor nas coxas e rabo, não desapareceu nem nada que se pareça mas está consideravelmente melhor e nota-se bem a diferença.

Ontem medi-me já não o fazia a algum tempo as medidas foram as mesmas que o inicio do ano...... acho que na altura tirei mal as medidas pq são exactamente iguais às de agora no entanto tenho menos 4 kilos e a roupa está mt mais larga ..... por isso algo se passou aqui. Acho que apertei demais a fita metrica até se enterrar na carne ahahahhahahahahahahhahahah

Bem os cremes que usei e uso são estes :

Muito bons

Boa quinta para todas

Praia, Sol e protector solar ........

Bem já lá foi o tempo em que aqui a menina gostava de ir para a praia na hora do calor, só com toalhinha debaixo de braço, águinha e bronzeador, mesmo para fritar.  Nada de chapéu de sol e protector solar ...isso era para os fracos. Apanhei com cada escaldão à conta do Piz Buin e do bronzeador de cenoura que vinha num boião de vidro e do qual não me lembro da marca (qualquer coisa Aster ou coisa do género), não falando de oleo Jonhson.

Mas agora a coisa muda de figura, de alguns anos para cá tenho tido mt juizinho, se vou para praias com toldos faço questão de alugar ou então levo chapeu de sol, devido à depilação a laser uso protector solar o ano inteiro. Continuo a ir às 11h para a praia, mas besunto-me mt em protector solar 20 e passo as horas do calor ou de molho ou debaixo do chapéu,  acho que mais de 20 não vale a pena visto ser morena.

Pois mt bem o ano passado as minhas "férias de Verão" foram em Outubro e ainda apanhei alguns dias de praia mas acabei por comprar um protector solar da Nivea para desemrascar, que ponho regularmente. Este ano quero comprar uma coisa melhorzinha, de farmácia. Não que ache os da Nivea maus, nada disso,   tive mts momentos croquete na paria, quando era miuda, graças ao bom e velho creme Nivea e estou aqui sem uma ruga na cara, alguns sinais nas costas é certo mas acho que tbm é genético, mamãe tbm tem.

A aplicação tbm é importante para mim, coisas mt pastosas que demore 2 h a espalhar no corpo dispenso. Ontem à hora de almoço estive na farmácia a ver uns da Vichy, mas eram tão pequeninos que não percebi se eram só para a cara ou tbm para o corpo, é s´lá haviam desses e não havia maior. Pq se forem daquele tamanho gasto um inteirinho só no 1º dia de praia , são mts metros quadrados para besuntar .

Por isso gostaria que me dessem a vossa opnião, qualidade, aplicação, preços e tal. Conto com vcs.

Menu de hoje dia 26/05/2010

Hj acordei com a sensação de que já era quinta feira , claro foi uma decepção quando me virei para o lado e perguntei ao meu menino " que dia é hj"? Se já não me apetecia sair da cama dps de saber que ainda era 4ª foi ainda pior, mas teve de ser. Acordei fiz um mega xixizinho e balança, pronto foi o suficiente para me deixar um sorriso estupido na cara, o menor peso da ultima decada, 62,7Kgs. Que rídiculo, eu sei, são apenas menos 100grms que domingo passado, mas 100grms são sem 100grms e o resto é conversa ehehhehehhehehhe

Ontem lá fiz o meu empadão de carne para jantar do menino ontem, o meu almoço e o jantar dele hj e o meu almoço de amanhã, não consigo fazer pouco, faço sempre grandes quantidades. Para não variar a carne ficou com mt molho, quando saiu do forno e ele se servio parecia vomitado uma coisa horrorosa, mas ele diz que de sabor está optimo .... e isso é que interessa.

Bem como a Mllissa falou num post da semana passada tbm a mim me foi deixado uma msg se gostaria de participar no programa Tardes da Julia. Recusei, pq não faz mt o meu genero além disso não luto para estar em forma no Verão , luto para estar em forma para sempre,  mas tenho gravado os programas para ver se apanho esse cujo tema é " luto para estar em forma no verão".  Deixo a gravar na box e vejo, não foi nem na 2ª nem na 3ª , como não eram desgravei. Mas estou curiosa para ver esse programa, vamos lá ver se é hj que passa.

Bem ontem era para fazer o batido de maçã, cenoura e canela, acabei por não fazer , vou faze-lo sabado ao pequeno almoço.

Menu de hj

PA - leite c/ café + sande de fiambre de peru fumado + 2 bolachas de chocolate ( tenho de as acabar aos bocadinhos)

MM1 - 1 laranja

MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - sopa + empadão

L 1 - 1 queijo fresco

L 2 - 1pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - sopa + sumode morango e melancia

Fiz 45 min de passadeira , bebi mt água e pus creme tbm da banhoca e dps simplesmente aterreiro no sofá, vi os meus programinhas da tanga.

Ontem vi pela 1ª vez um episodio completo do novo programa da Nigella, uma merda. Agora faz um talk show com convidados, com temas manhosos e até dá conselhos amorosos a alguns telespectadores que ligam para lá e no fim faz uma refeição rápida. Não gostei, preferia quando ela cozinhava como se não houvesse amanhã e comia que nem um bicho.

Bem procurei no youtube um video do novo formato mas não encontrei.

Bem vou dar a voltinhas pelos blogs da moçoilas e tratar da bicharada da quinta e dps trabalhinho o trabalhinho me chama.

Optima 4ª feira para todos

Menu de hoje dia 25/05/2010

Menu de hoje

PA - batido de morango s/ açucar + sandes de fimabre fumado
MM1 - 2 kiwis
MM2 - iogurte  bolacha de água e sal
A- Sopa + 1/4 de mamão
L1 - queijo fresco
L2 - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + laranja

Ontem fiz 45 min de passadeira, suei que me fartei, soube bemmmmmmmmmmmmmmmmmmmm. Acabei por não fazer mais nada, era para fazer empadão para o almoço de hj, mas faço hj para o almoço de amanhã , não posso andar a alimentar-me só de sopinha.

Logo vou jantar um batido de maçã, cenoura e canela, receita gentilmente sedida pela Sakura, com 2 tostas c/ queijo fresco.

Ando desmotivada um bocadinho com o blog, quando o criei pensei que poderia não só ajudar-me nada dieta mas tbm, escrever o que me apetecesse, coisas animadas que fossem animar quem o lê. Neste momento centra-se só à volta da RA e do meu esforço insessante para chegar aos 58 kgs. Penso em milhentes assuntos para falar mas dps chego aqui e não sai nada, até os menus têm sido arrancados a saca rolhas.

Até chegar aos 58 kgs quero sim manter o hábito de colocar aqui as comesainas diárias, mas dps quero apenas falar daqui que me vier à cabeça e não sei se vou ser capaz. Bem logo se vê.

agora vou trabalhar que daqui a 2 semanas vou de férias e tenho de deixar as coisinhas orientadas .

Boa terça-feira

Menus de sab. domg e hoje, dias 22, 23 e 24/05/2010 - Dia de pesagem

Oiiiiiiiiiiiii

Mais um fds que se foi. Hj está um tempo de trampa, como é possivel que dps de uma semana daquelas hj esteja assim e o pior que até ao proximo domig vai continuar este tempinho de merda .

A RA vais indo. Ontem pesei-me e lá foram mais 600 grms estou com 62,8kgs  outra vez ehehehhe


Menu de sabado
PA - Sumo de laranja + 2 torradas c/ manteiga
A - Lombos de pescada salteados + cenoura ralada + sumo de morango e melancia
L - cerejas + kiwi
J - 3 tostas c/ queijo fresco + copo de leite

Menu de Domingo
PA - sumo de morango e melancia + sandes de queijo fresco + 6 mini bolachas rechedas c/ chocolate
A- Rolinhos de massa folhada c/ presunto + salmão fumado c/ molho de mostarda e mel + Cozido à portuguesa + cheese cake + arroz doce + algumas cerejas + algumas doses generosas de alcool
L e J - sandes de presento + sumo de morango e malancia + 12 mini bolachas rechedas c/ chocolate

Dps das loucuras de ontem ( reuniões de familia dão sempre nisto) hj é dia de voltar a rotina da RA, ontem abusei nos doces, mas aquelas bolachas são tão boas e como estava sozinha em casa olha lá foi disto.

Menu de hoje
PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - 1 iogurte + bolacha de água e sal
A- Sopa de corgete + 1/4 de mamão
L1 - requeijão
L2 - maçã + iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + melancia

Não tenho muito mais para dizer hj. Tenho muito trabalhinho .

Optima semana para todos.

Bjs

E porque eu também sou filha de 4 joelhos ...e 60kcal não fazem mal a ninguém

 ai que fresquinho

Menu de hoje dia 21/05/2010

Olá

Por estas bandas já estão 23º e são apenas 7:47h, vao ser mais um dia daqueles muito quente. Com este calor quem é que lhe apetece sopa, hum ?? Por isso ontem dps de 30 min de passadeira e a banhoca tomada bebi um copo enorme de sumo de e morango c/ melância, nnca trinha provado é  O P T I M O , foi o meu jantar. Hj vou repetir a dose é mesmo mt bom.

Menu de hj

PA - 2 fatias de pão c/ manteiga + café c/ leite
MM1 - laranja

MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - Arroz à valênciana

L - 1 queijo vaca que ri ligth
L 2 - 1 papaia + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sumo de morango e melância + 2 tostas c/ queijo fresco

Já falta pouco para as férias, 2 semanitas e eu não vejo a hora de rumar para o sul, dar passeios de bicicleta, praia + praia + praia e descansar muito. Vão ser 4 dias em Beja e depois Algarve.

A balança tbm vai tirar férias, mas levo a corda, os pesos e vou comprar uma bola para fazer abdominais. Alem disso este ano os meus pais compraram uma piscina para os netinhos, e não só, que acho que vai dar para fazer alguns exercisios de hidro, assim ao fim da tarde quando viermos da praia ainda faço 30 min de hidro.

Só espero que o tempo ajude e que esteja tão bom como agora.

Já ando a ver umas roupitas para comprar, afinal de contas tenho menos 10 kilos que o Verão passado. Gostava tbm de comprar um chapeu, mas vai ser uma tarefa impossivel, tenho uma cabecinha que nada fica bem, nada mesmo, Vou ter de me contentar com umas fitas bem largas que comprei na Biju Brigitte para tapar a mona quando andar ao sol.

Agora a menina vai trabalhar que há muito para fazer.

Bom fim-de-semana c/ muito sol

Menu de hoje dia 20/05/2010

Dps de andar aqui aos caídos, fiz um tratamento infalivel, hoje estou aqui fresca e fofa.

Ontem saí daqui, precisava urgentemente de protainas, estava cansada e fraca, comi 2 ovos mexidos com queijo s/ gordura c/ 2 tostas + 2 fatias de melância . Deitei-me no sofá a ver os meus programinhos de caca, optimos quando não se quer pensar muito. Às 20h fui para a cama, eu e 2 bolachinhas recheadas de chocolate, soube-me a pato, sem culpas sem nada, soube bem e pronto, e dormi, deitei-me  a pensar em férias e dormi o sono dos justo, recarreguei as baterias.

Hj pela fresquinha pesei-me, para não variar, e o que vi eu ???? Menos 400 grms de domingo BOA.

menu de hoje

PA - sandes queijo + café c/ leite

MM - 1 banana

MM2 - iogurte + bolacha de água e sal

A - arroz à velenciana

L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - sopa + melância

Está cá uma brasa a esta hora, quem poder ir dar um mergulhinho vá por favor ihihihihihi

Optimo dia para todos

Ai se eu podesse .......

acho que não é pedir muito

Menu de hoje dia 19/05/2010

À 2 noites que não durmo nada de jeito, 2ª e ontem ainda andei bem mas hj o cansaço começou a apoderar-se de mim.
Sonho a noite toda com parvoices e a cabeça não descansa como deve de ser.






Menu de hoje

PA - Sande de fiambre fumado + café c/ leite
MM1 - 1 kiwi
MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + sandes c/ salsicha de frango
L 1 - 1 maçã
L2 - 1 maçã + 1 queijo freco + 1 bolacha de água e sal
J -Sopa + melância

Água, creme e caminhada OK

boa quarta

O sol lá fora a brilhar, as férias que se aproximam, o trabalho bem tranquilo, hj estou feliz

UM ANO DE RA - Menu de hoje dia 18/05/2010

Parabéns para mim ihihihihihihihihi

Faz exactamente hj um ano que comecei a seguir a RA  e com excelentes resultados. Foi das melhores coisas que fiz, perdi 18 kgs e sinto-me mt melhor, mexo-me melhor, tenho mais auto-estima e não me sinto cansada facilmente nem com dores nas pernocas como tinha antes. Alem disso renovei quase todo o guarda roupa e agora qualquer trapinho me serve :)

Eu tinha como objectivo perder 20 kgs neste ano, não atingi por pouco mas não vou desistir, quero chegar ao 62kgs e dps tentar ir aos 58kgs para ter uma margem confortavel, para dps iniciar o processo de manutenção que pode ser tão ou mais dificil que a propria perca de peso.

Sem duvida que este blog foi fundamental para o meu progresso, 1º porque partilhamos vitorias e as derrotas com outras pessoas que partilham dos nossos objectivos, em 2º criamos como um grupo de apoio , quase como terapia de grupo, à dias que as coisas correm pior e à sempre alguém com umas palavrinhas sábias que não nos deixam desanimar, dessa forma quero agradecer a quem lê as minhas babozeiras e mesmo que não comenta é mt importante para o meu blog e para mim. OBRIGADO.

Ontem fiz a minha caminhada, bebi a água, creme, fruta e salada . Não comi sopa pq ficou fora do frig e estragou-se, acabei por comer 4 croquetes no forno c/ salada de alface e tomate , mas hj já vou fazer uma penelada de sopa para o resto da semana .

Aqui fica as refeições para hj

PA - Sande de queijo fresco + café c/ leite
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Carne estofada com ervilhas e cnoura + salada de alface e tomate
L 1 - 1 queijo Vaca que ri light
L 2 - 1/2 meloa + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + melância

Boa terça-feira

Menu de Domingo e hj dias 16 e 17/05/2010

Oiiiiiiii  , o sol voltou, ontem esteve mt calar cá para as minhas bandas e a temperatura vai aumentar durante a semana, já à um cheirinho a verão no ar.

Ontem voltei a entupir-me em porcarias, bolachinhas de chocolate e outras coisitas

Menu de domingo

PA - 2 fatias de bolo humido de laranja + 1 torrada + leite
A - sardinhas assadas c/ salada algarvia + morangos c/ açucar
L e J - mts bolachas de chocolate + baguete quente c/ presento e queijo brie + Sagres lima ligth fresquinha

Não fiz nada , nem na casa nem em lado nenhum, ou melhor nem saí a tarde fopi passada a ver séries na televisão refastelada no sofá a devorara bolachas recheadas c/ chocolate.

Mas hj é dia de voltar à luta

Com este tempinho bestial vai haver caminhada de certeza o que é optimo.

Amanhã faz 1 ano que comecei a RA, tenho pena de não ter atingido o objectivo de 20 kgs perdidos num ano mas acho que me portei bem no geral.

Menu de hj

PA - Sandes de queijo fresco + café c/ leite

MM1 -  1 laranja

MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - Sopa + Salada algarvia + gelatina

L - 1/2 meloa + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa

Optimo dia para todos e uma semana muito ligth

28º e Ultimo dia do Desafio Guerra aos kilos 15/05/2010 - Dia de pesagem

Menu de sábado

PA - 2 torradas + batido de manga

MM - Banana
A - Bife de peru grelhado + broculos + ovo estrelado s/ gordura
L - 2 pêras
J - Sopa + 2 tostas c/ queijo fresco
C - chá de cidreira

Sábado não fui à hidro, não iz ginástica nenhuma tirando a lide domestica.

Pesei-me ontem e o resultados foi  63,4kgs, numa semana perdi 1,2 kgs  e 190 pontos no Desafio

No fim de semana passado é que estraguei tudo, poderia estar bem melhor em relação ao peso mas os ovos moles, batatas fritas e algum alcool não permitiram ehehehehheheheheh.

Ai ai como eu adoro um pechincha, comprei um casaquinho de ganga na H&M por €12,95.

O dia está mesmo a correr bem ahahahhahahahahahahah

sinceramente é o que mais me agrada em perder peso é poder comprar estas coisinhas. Logo ponho uma foto para vcs verem .

bjs

27 Dia Desafio Guerra aos Kilos 14/05/2010

yuuuuupppppppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii SEXTA-FEIRA

Segundo as previsões vem aí um fim-de-semana e uma semana cheios de sol e calor, não aguento mais este tempo instavel, ainda ontem saí de casa à 19h para a minha caminhada, de repente o céu começou a ficar encoberto, um vento forte e mt frio, uma coisa horrorosa, cheguei a casa regelada.

Hj vou fazer passadeira, tenho algumas coisinhas para fazer em casa e é mais prático , vou tentar fazer eleiptica que à mt tempo nem lhe ponho a vista em cima.

O fim-de-semana vai ser para dedicar à casa, limpeza e roupa para passar. Amanhã vou visitar o bébé da minha amiga Guida que ainda não conheço e dar um grande beijinho ao meu afinlhado que fez 3 anitos no sabado passado. Depois tenho hidro.

Tenho 2 dias ( hj e amanhã) para me esforçar no desafio Guerra aos kilos, não há mt que se possa fazer dps do resultado da ultima semana, mas vou-me esforçar até ao fim. Domingo deixo o peso e os pontos.

Terça que vem, dia 18 faz um ano de RA, a minha meta seria ter perdido os 20kgs , mas não me vou queixar, tem corrido bem.

Menu de hoje

PA - Sandes de queijo + leite c/ café
MM1 - Banana
MM2 - iogurte + 1 bolacha de arroz
A - salada de alface e tomate + bife de peru grelhado + gelatina de limão
L1 - queijo vaca que ri light
L2 - 1/2 melo + 1 pêra + 1bolacha de arroz
J - caldo verde + mâçã

Faltam 22 dias para ir de férias se tudo correr bem vou de férias com 60 kilinhos :)


Um grande fim-de-semana para todos e aproveitem bem para descansar e divertirem-se muito .

Beijos

Este tempo de caca tem os dias contados ....

Meninas vamos lá animar isto a partir de sábado o tempo vai melhorar e para a semana quem já comprou trapinhos de verão pode começar a estreá-los.

26º Dia Desafio Guerra aos kilos 13/05/2010

Mais um dia 5 estrelas, tudo certo sem incidentes.

Menu de hj

PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM1 - Queijo fresco
MM2 - iogurte + bolacha de arroz
A - Carne guisada c/ legumes + salada de alfece e tomate
L1 -  1 queijo vaca que ri
L2 - 1/2 meloa + 1 laranja + 1 bolacaha de arroz
J - Sopa + gelatina de limão

Ontem dediquei-me à decoração.

A  minha amiga Tânia trouxe-me da Argelia este autocolantes em vinil para decoração, super giros. Pensei em cola-los na parede mas como faço tenção de pintar a casa ainda este ano teria de os tirar, utilizei-os nos grandes electrodomesticos e adorei o resultado, ficou mt giro. Alem de giro ficou a fazer pandã com as almofadas da sala e visto que a cozinha está aberta para a sala isso faz toda a diferença.

Adorei o resultado.

Bem agora o dever chama, vou trabalhar.

Boa quinta-feira

25º Dia Desafio Guerra aos Kilos 12/05/2010

Mais um dia que correu mt bem.

Jantei cedinho, fiz caminhada de uma hora, abdominais e flexões e comi como deve de ser, água e creme tbm tudo ok.


Menu de hj

PA - Sande de fiamabre + batido de morango s/ açucar
MM1 - 1 pêra
MM2 - 1 Iogurte + 1 bolacha de arroz
A - Figado grelhado + arroz + salada
L1 - 1 queijinho vaca que ri ligth
L2 - 1 papaia + 1 pêra + 1 bolacah de arroz
J - Sopa + 1 laranja

Quero voltar à casa dos 62 o mais rápido possivel .

Hj mais uma vez se o tempo permitir vou caminhar, sabe bem tirar um tempinho e dar uma volta.

Prontas para mais um dia a lutar para os nossos objectivo ???? espero bem que sim

bom dia

Foto de fim de semana

Andei pelos lado de Aveiro e Coimbra este fds aqui está uma fotinho em Aveiro

Realmente já não estou nada daquilo que era   :)   

........ ainda bem

24º Dia Desafio Guerra aos Kilos 11/05/2010

Parece que ontem ganhei algum juizo, fiz os abdominais, flexões e pesos e 30 min de passadeira, creme água e essas coisinhas , correu tudo OK.

Hj se o dia se manter bom vou fazer caminhada logo à tarde .

Menu de hoje

PA - Sumo de laranja Natural + sande de queijo
MM1 - 1 pêra
MM2 - iogurte + 1 bolacha de arroz
A - Medalhões de pescada salteados + esparragado
L1 - 1 queijinho vaca que ri
L2 - 1 papaia + 1 pêra
J - Sopa  + melância

O dia foi optimo e hj vai ser tbm, tenho de recuperar o tempo perdido.

No outro dia estava meio aborrecida aqui e resolvi comprar umas coisitas na la redoute, chegaram ontem. Fiquei mt feliz mandei vir uns calções 38 que estão optimos e um vestido 36 que tbm está optimo, foi memso um dia em bom. Não à nada como um dia depois do outro.

Meninas vamos lá acabar com esses kilos extra , um grande dia para todas

GGGRRRRRRRRRRRR

Depois do peso desta manhã, só me apeteceu gritar, fiquei furiosa, repetia para mim mesmo “ BURRA, ÉS MUITO BURRA, AGORA VAI PORTAR-TE COMO NUNCA TE PORTASTE, ESTA SEMANA VAIS FAZER TUDO DIREITINHO”


Daqui a 26 dias vou de férias espero ter alcançado o meu objectivo, pelo menos chegar aos 62 limpinhos, era ouro sobre azul.

Esta semana já falei com o meu compincha e sempre que o tempo permitir vamos fazer caminhadas, todos os dias, excepto hj que ele trabalha até mais tarde mas faço passadeira, abdominais e flexões.

Eu quero emagrecer …….

........... porque antes de mais quero ter uma vida saudável, quero subir escada sem ficar com 1/2 palmo de língua de fora, quero deixar de ter dores nos joelhos, não quero voltar a ter problemas de estômago por causa do excesso de peso que me provocava refluxo (azia). Quero poder vestir tudo o que eu quiser, calças skiny sem estar ridícula, vestidos compridos sem parecer uma pipa e poder vestir biquini sem estar sempre e puxar pano daqui e pano dali.

Sei que para isso é necessário muita, muita força de vontade e abraçar um novo estilo de vida, reeducação alimentar não pode ser momentânea e será para o resto da vida. Até agora não me posso queixar muito, consegui perder 18 kgs em aproximadamente um ano e espero continuar até aos 58kgs. Para tal e para depois passar para o processo de manutenção vou-me focar em 5 pontos que acho importantes e que de momento estão um pouco desleixados:

- RA (sem fritos, doces e excesso)
- Exercício físico (caminhadas, abdominais, pesos e hidro-ginástica)
- Controlo extra aos domingos, feriados e férias
- Muita aguinha e chá verde
- Não saltar refeições, mesmo que a fome não seja muita.

Nesta ultima semana de desafio quero mesmo mostrar que consigo e que basta empanho da minha parte para conseguir fazer aquilo que me proponho.

5 Alimentos a abolir esta semana

este serão os meus alimentão a abolir esta semana

Manteiga

Açucar

Batatas

Pães doces bolos e afins

Refrigerantes

Este foram as coisas que andei a abusar na ultima semena, esta semana não lhe vou tocar, pelo menos vou tentar. Bem como ontem ainda não tinha visto as tarefas desta semana comi tudo isto que mencionei ehehehheheh logo os pontos já os perdi no entanto vou tentar seguir o resto dos dias, mais para desafio pessoal

4ª e ultima Semana de desafio Guerra aos Kilos

Tarefas diárias:

- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 50 abdominais - 5 pontos
- Fazer 50 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 50 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos


Tarefas semanais:
- Pôr a balança de lado. Só nos podemos pesar, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- Fazer 30 minutos de exercício por dia, sem limite de vezes por semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)

Tarefas especiais:
-Vamos eliminar alimentos. Temos que escolher 5 alimentos que vamos abolir do nosso menu durante esta semana. Temos que pôr uma fotografia de cada um deles. Por cada um que conseguirmos evitar até ao final da semana - 20 pontos (se conseguirmos evitar os 5 durante toda a semana, vale 100 pontos)
- Eu quero emagrecer porque... Escrever um pequeno texto onde indicamos 5 motivos por que queremos emagrecer. De que forma é que achamos que a nossa vida vai mudar se conseguirmos emagrecer. Vamos encontrar 5 objectivos (pelo menos) em que nos devemos focar. - 50 pontos

20º Dia 20ª Canção

y 20 - Your favorite song at this time last year (A tua canção favorita deste último ano)


Ficou tanto por dizer
 
Pearl Jam - Just Breathe
 

21º, 22º e 23º Dias Desafio Guerra aos Kilos 08, 09 e 10/05/2010 - Dia de pesagem

Bem foi a desgraça minhas amigas, uma verdadeira desgraça, valeu tudo menos arrancar olhos. Comecemos com os menus



Resto de 6ª feira
L - 2 fatias de pizza + 1 gelado
J - Frango assado c/ batata frita + 1 fatia de pão

Sábado
PA- Pão de Deus ( caseiro) c/ fiambre e manteiga + torradas + leite c/ café
A - Kebbab c/ muita batata frita
L - Alguns ovos moles, algum alcool à mistura e snacks
J - Carne estofada c/ arroz e salada + fatia de ananás~

Domingo
PA - Pão de leite + sandes c/ fiambre e manteiga + leite
A - Whopper menu Burguer king
L e J - Cachorro quente + sandes de fiambre + gasosa + 2 gelados

Hoje
PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - Iogurte caseiro + bolacha de arroz
A - Sopa + queijo fresco
L - 1 maçã + 1 laranja + bolacha de arroz
J – Sopa + melancia

Bem fui passar o fim-de-semana fora, fiquei na Cúria, sábado fui a Aveiro, chovia de se desunhava uma coisa impressionante, nem deu para aproveitar como deve de ser e ontem fomos a Coimbra, esta cheia por causa da semana académica, tudo trajado a rigor, foi giro, mas hj estou cansada foram mts horas de carro para cima e para baixo, mas gostei.


As tarefas do desafio foram uma vergonha e hj de manhã pesei-me um horror, 64,6 Kgs ....sim mais 1,7 kgs que na semana passada, esta semana tenho de me esfalfar custe o que custar.

Pontos de desafio - 132
Peso : 64,6 Kgs

Ver se ganho vergonha na cara e recupero .

Boa semana

19º Dia 19ª Canção

Day 19 - A song that makes you laugh (Uma canção que te faz rir)


 
Este senhor é um artista
 

18ª Dia 18 Canção

Day 18 - A song that you want to play at your funeral (Uma canção que queres que toque no teu funeral)


Sem duvida esta - George Michael - club tropicana .... uma coisa bem animada
 

 
desculpem não ter encontrado o viedo original

17º Dia 17ª Canção

Day 17 - A song that you want to play at your wedding (Uma canção que queres que toque no teu casamento)


xiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii está é mt complicada, como planos para casar não seja coisa que me passe pela cabeça .....hum....... vamos ver
 
Pode ser esta
 

 
Eu sei que é um bocado pirolona , mas que seria um casamento animado, ai isso seria

20º Dia Desafio Guerra Aos Kilos 07/05/2010

Ontem estava do piorio, estava mesmo com a mosca. Acordei de manhã o cabelo estava uma degraça nem consegui fazer nada dele, parecia que tinha um capacete na carola, uma desgraça.

Dps dormi mal e não me apetecia mesmo nada vir trabalhar, felizmente tive um dia bem ocupado que ajudou a passar rápido.

Hoje estou bem melhor, tbm trabalho só até ao 1/2 dia e logo vou de viagem, vou passar o fds semana fora com o namorado, mana, cunhado e sobrinho , vamos lá para os lados de coimbra, só para relaxar, vai saber que nem ginjas.

A alimentação anda mt fraquinha, algum pão com manteiga à mistura.

Fica aqui o menu de hoje

PA - Batido de iogurte caseiro c/ morango + sandes c/ Queijo fresco
MM - 1 café + 1 bolacha de arroz
A - Sopa + manga
L e J - ainda não sei

2ª feira logo deixo os menus do fds, os pontos e o peso.

A partir da proxima semana tenciono fazer caminhadas todos os dias dps de jantar, espero que o tempo ajude.

Agora o dever me chama, vou deixar post's com o desafio das musicas.

Bjs e bom fim-de-semana a todas

16º Dia 16ª Canção

Day 16 - A song that you listen to when you’re sad (Uma canção que ouves quando estás triste

vem mesmo a calhar com o dia de hj

19º dia Desafio Guerra aos Kilos 06/05/2010

só tenho uma coisa a dizer hoje

Malditas batatas fritas e maldito pão com manteiga


menu

PA - Chá verde + queijo fresco + sande de queijo
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de arroz
A - Sopa de agriões + choquinhos à algarvia c/ batatas cozidas
L - 1 maçã + 1 laranja
J -Sopa + ananás

a conversa fica por aqui hj não há condições para dizer mais nada, tenho sono, só fiz borradas ontem, sinto-me inchada e estou num BAD HAIR DAY.

melhor dia para vcs

15º Dia 15ª Canção

Day 15 - A song that you listen to when you’re happy (Uma canção que ouves quando estás feliz)

Adoro

18º Dia Desafio Guerra aos Kilos 05/05/2010

Olá meninas

Bem o dia de ontem correu MUITO BEM . Fiz 45 min de passadeira e perdi 562 kcal. Não comi sopinha à noite mas comi 2 hamburgueres de peru e salada de alface, tomate e maçã.

Creme e água, tudo ok.

Tenho colocado todos os dia protector solar (o que faço 365 dias por ano) tirando segunda que pintei à séria ( base, pó compacto, blush, sombras, lápis, gloss e rimel ) ontem e hj foi só blush e gloss, tenho o problema de coçar mts vezes os olhos e fico toda borrada, se vissem como cheguei segunda a casa parecia acabada de sair de um teledisco dos Kiss, um horror. Não sou dáda a acessorios, mas tenho usado bulseiras e hj uns brincos, tenho seguido essa tarefa à risca.

Aqui fica a paparoca de hj

PA - Sandes de queijo + batido c/ 1 banana e 5 morangos s/ açucar

MM - iogurte liquido + 1 bolacha de arroz

A - Canja

L - 1 laranja+ 1 maçã

J - Sopa de legumes

Está nos meus planos mais 45 mim de passadeira e alguns abdominais, espero conseguir.

Mais uma vez a Sic mulher faralhou a programação, anunciaram para 2ª o inicio do Projecto Runaway Canadá, gravei e quando fui ver dei-me de caras com o Querido mudei a Casa , grande merda, fiquei mesmo desiludida.

Bem vou trabalhar, ver os blogs se poder e tratar já da musiquinha para hj.

Boa quarta

14º Dia 14ª Canção

Day 14 - A song that you listen to when you’re angry (Uma canção que ouves quando estás zangada)

17º Dia Desafio Guerra aos Kilos 04/05/2010

Este tempinho anda-me a irritar, hora está calor hora está frio e uma pessoa sem saber o que ade de vestir. Ontem vim de manga curta hj já tive de vestir um casaquinho pois está frio.

O desafio vai andando a meio gás, ginástica nem vê-la, hj mais uma vez vou tentar caminhar na passadeira e fazer o resto dos exercisios. Ontem começou o projecto runaway Canada, gravei pode ser que isso me faça subir na passadeira enquando vejo.

Menu de hoje

PA - sandes c/ queijo e fiambre de peru + café c/ leite
MM - Iogurte liquido + banana
A - massa salteda c/ cubos de fiambre de frango + 1/2 meloa
L - 1 laranja + 1 maçã
J - Sopa + 1 manga

Não tenho mais para dizer, os pontos que pus num post na semana passada não estou a cumprir, na teoria é tudo mt bonito na prática é que é mais complicado. Todos os dias olho para elas e nos 5 min seguintes tento segui-las, dps chapeu, nem me lembro.

Vou trabalhar

Optimo dia de sol para todos

13º Dia 13ª Canção

Day 13 - A song from your favorite album (Uma canção do teu album favorito)

 Queen - Bohemian Rhapsody




Estes gajos são uns SENHORES

16º Dia Desafio Guerra aos Kilos 03/05/2010

Mais uma semana a começar , um novo animo. Eu sei, eu sei que a semana passada poderia ter sido melhor mas não foi, vou chorar??? claro que não vou seguir em frente e tentar não escorregar esta semana.

Menu de hoje

PA - leite + sandes de queijo + café s/ açucar
MM - Iogurte + 1 bolacha
A - frango no forno + salada + papaia
L - laranja + maçã
J - sopa + 1/2 meloa

Aqui está a pinturinha do dia

Boa semana para todos e bom desafio para quem participa

Dia de pesagem, 3 semana Desafio Guerra aos kilos

Resultados 2 ª semana do desafio :

Pontos : 132
Peso : 62,9 kgs + 100 grmas que a semana passada

Aqui ficam tarefas para esta semana

Tarefas para a 3ª semana

Tarefas diárias:
- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 50 abdominais - 5 pontos
- Fazer 50 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 50 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos

Tarefas semanais:
- Pôr a balança de lado. A tortura vai continuar. Durante a semana só será permitido subir para cima da dita, no dia em que nos pesamos regularmente e quando tivermos que deixar os pontos e o peso. Por isso, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- Fazer 30 minutos de exercício por dia, 3 vezes durante esta semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)

Tarefas especiais:
- E durante esta semana vamos pensar em nós, só em nós. Vamos andar lindas, belas e fabulosas. Toca a levantar 15 minutos mais cedo para sairmos de casa fantásticas.
Cuidados com o rosto. Obrigatório cuidar dele todos os dias. O ideal seria não sair de casa sem maquilhagem. Mesmo que seja só um pouco de rimel e baton. Para quem não costuma usar mesmo nada, pelo menos creme hidratante tem que ser. - 5 pontos por dia
- Usar acessórios. Brincos, colares, pulseiras, lenços, pregadeiras, alguma coisa que nos abrilhante. Pelo menos uma por dia. - 5 pontos por dia

15º Dia Desafio Guerra aos kilos 02/05/2010 - 12º Dia 12ª Canção

Ontem foi desgraça comi mt porcaria ora vejam

Menu de domingo

PA - bola de manteiga + copo de leite
A - Bifes c/ cogumelos + arroz + salada +  mousse + morangos + arroz doce
MM e J - chá + sandes de queijo + bolo de ananás

Cheguei a casa e cama estava cansada.

Ma tirando isso até não correu mal as tarefas do desafio, usei uma pulseira girissima que me ofereceram no natal e alem de passar o protector da praxe pus rimel, blush e gloss.



Aqui fica a musica de ontem, espero que gostem
Day 12 - A song that describes you (Uma canção que te descreve)


 

14ª Dia Desafio Guerra aos kilos 01/05/2010

Estou aqui de fugida, fui à compras com a minha mãe, comprei um vestido e uma blusinha bem giras.

Acabei de vir da cainhada da tarde, 2h, nada mau hum?

Menu de hoje

PA - Batido de morango + 2 tostas c/ quejo vaca que ri
MM - Café + empada de frango
A- caldo verde + peixe espada grelhado + salada
L - 1/2 meloa
J - frango no forno c/ salada

Creme, água tudo ok.

e por hj fica por aqui, vou preparar a janta e fazer mais umas coisitas em casa para não estar parada.

Amanhã é dia de pesagem , seja o que Deus quiser.

Beijocas para todas , bom fim-de-semana

11º Dia 11ª Canção

Day 11 - A song that no one would expect you to love (Uma canção que ninguém esperaria que gostasses)


Aqui fica



Jefferson Airplane -White Rabbit-



Muito bom