Raios partam os carros .... parte 2

bye bye € 400, 00

Afnal não eram as ponteiras da direcção, era a transmição que estava partida ( sujeita a saltar-me uma roda em movimento), as bombas de oleo dos travões de trás que rebentaram e os dicos que estavam nas ultimas ou seja foi uma sorte ter chegado viva a casa. E pensar que no sabado andei com as minhas amigas para trás e para frente.

Até perdi o apetite. A ginástica fica adiada para amnhã. Agora só quero relaxar, comer a minha sopinha e cama, estou de rastros.

até amanhã

Raios partam os carros ....

Fui dar uma voltinha hora de almoço, pelo caminho e sempre que fazia uma curva ouvia um TACK TACK TACK , parece que foram as ponteiras da direcção que foram para o galheiro, FODA-SE ainda agora recebi o ordenado e o IRS e já vou ter que largar a nota , assim não dá BUUUUUÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ

foto retirada daqui

Esta scooter com capota ( como lhe chama o meu pai mas que nunca me deixa ficar mal a mim e à familia) não é o meu é um primo, o meu é igual com mais uma mocinhas, coitadinho precisa de ir ao Sô Dr., não  pode é cheirar lhe a dinheiro, acho que o meu carro tem personalidade própria e como tenho cagaço de andar com ele assim a fazer barulhos vou hj mesmo à oficina, pronta a já lá deixar o coro e o cabelo.

Hidroginástica

Foto retirada daqui

Bem sábado vou começar a hidroginástica, pena tenho eu de ser só uma vez por semana mas já não é mau nem que seja para me entreter um bocado.

Como sempre andei a pesquisar pela net os beneficios deste exercisio e eis o que encontrei no site

 http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4704&ReturnCatID=1774

Benefícios

Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.

Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante à tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora.

Um benefício bastante agradável da hidroginástica é a massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência. Isso garante um efeito suavizante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulação periférica de sangue e alivia as tensões.
A hidroginástica, quando praticada de maneira adequada e regularmente, permite uma melhora em todos os componentes do condicionamento físico, que são:

• Componente Aeróbico: melhorando a capacidade cardiovascular e pulmonar;


• Componente de Força Muscular;


• Componente de Resistência Muscular;


• Componente de Flexibilidade;


• Componente de Composição Corporal: relaciona-se à relação entre a massa magra e a quantidade de gordura.

Outra vantagem importante da hidroginástica é que ela é uma das poucas atividades que podem ser realizadas por indivíduos com pouco ou nenhum condicionamento físico. Com isso, pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, podem praticá-la. Nas gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares e cervicais e aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e o período de recuperação.

Quando comparada ao exercício em terra, verificou-se que correr 400 metros dentro da água equivale, em termos de gasto calórico e tempo, a 1500 metros em terra firme. Caminhar 4,5Km com água na altura da coxa pode consumir até 460Kcal.

Além de tudo isso, não é preciso saber nadar!


( tem continuação )

Aliado com com as caminhadas na passadeira, abdominais e pesos acho que vai-me fazer bem.

Menu de hoje dia 31/03/2010

Foto tirada daqui

Bem a coisa continua feia , mas como, como? Como é que uma pessoa numa semana porta-se extramente bem e a seguir vai tudo por água a baixo ???

Bem ao menos gastei algumas calorias nos 40 min de passadeira que fiz.

Ontem foram batatinhas no forno simplesmente deliciosas que o meu namorado fez, resumindo dps de já ter comigo melão ,sopa e 2 tocas com queijo vaca que ri ainda comi algumas batatinhas no forno, uma desgraça, podia culpar o período.

Bem não sei o que se passa com vcs para eu tenho vindo a reparar que a semana anterior ao periodo, quando me devia dar aquela gula forte e feia e retenção de liquidos ando lindamente na semana a seguir a coisa fica negra, só me apetece petiscar, hj dps de jantar peço ao meu namorado para me trancar no quarto, assim não caio em nenhuma tentação que aquele menino possa fazer.

Menu de hoje

PA - Sandes de fambre de frango fumado + café com leite
MM - banana + iogurte
A - Massa de arroz c/ legumese gambas
L - 1 laranja + maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa +  fruta


Tenho de deixar de ver televisão, ando a sonhar com coisas manhosas que vejo nos documentários, hj foi com javaliz gigantes a caminho do trabalho, dps não descanso e venho para aqui pareço um zombie.

vou trabalhar que a minha vida não é isto

Bjs e bom dia para todos

Menu d ehoje dia 30/03/2010

BURRA BURRA BURRA, PORQUÊ SOU TÃO BURRA????

Dps de uma semana tão boa e mesmo de um fds quase perfeito sem mts asneiras, ontem à noite estraguei tudo. Não fiz gnástica e além disso fartei-me de comer porcarias, 1/2 pacote de rolinhos de queijo, um donut de chocolate party e ainda depeniquei massa de arroz com gambas que o meu namorado fez e que estava divinal e claro já não jantei sopa e fruta. A culpa é dele que além de fazer coisas muito gostosas ainda compra mts porcarias....... não não eu sei a culpa é toda minha e agora só uma coisa a fazer esforçar-me 10 x mais no resto da semana.

Menu de hoje

PA - batito de morango + sandes de peito de frango fumado
MM -  4 morangos+ 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
A - Massa de arroz c/ gambas, cogumelos, rebentos de bambu e rebentos de soja
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J -Sopa e melão



Já fiz abdominais logo de manhã, passei creme e tomei as capsulas de drenante.

Logo planeiro fazer 40 min de passadeira + pesos.

Bem vou dar voltinha pelos blogs e trabalhar que o dia hj vai ser comprido.

Bjs e portem-se bem

É pá só agora me apercebi que a semana é mais pequena, só isto para trazer um sorriso à minha cara hj.

Menu de hoje 29/03/2010

Hj é uma tipica 2ª feira, estou cheia cheia de sono, um mau humor que só visto e umas trombas de fazer inveja ao Babar.

Até o tempo está de mau humor hj, dps de um fim de semana acheio de sol.

Mais uma semana na lutar pela perda de peso

Aqui fica a paparoca de hj

PA - 1/2 papaia + leite c/ café
MM- 1/2 Papaia + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + sandes de pão 7 cereiais c/ queijo fresco, salmão fumado e alface
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + melão

Vou continuar a fazer a passadeira, abdominais e pesos diáriamente. Agora vou trabalhar e visitar as meninas.

Boa semana

Menu de hj dia 28/03/2010 -Dia de pesagem - Fim do desafio LESS IS MORE

Bem o desfio chegou ao fim, o resultado desta semana foi optimo, perdi 1,2Kgs e estou a 1 Kg do meu grande objectivo, 20 kgs a menos.

Aqui ficam os pontos da ultima semana

Mais um dia de solinho e eu vou dar uma voltinha mais logo, dps da sopinha que está ao lume ficar pronta.

Vou-me increver na hidroginática hj, arranjei uma vaga é pena ser só aos sabados , mas já não é mau, começo no proximo e vou com a minha mãe que já lá anda. Acho que me vai fazer bem.

Aqui fica o meu de hj, já com algumas porcarias pelo meio afinal de contas hj é Domingo dia da desforra ihihihihihihihih

PA- 2 fatias de pão c/ manteiga magra + Café com Leite
MM - Twix
A- Tortillini de queijo al carbonara
MM - gelado + 1 pêra
J - Sopa + melão

Agora vou pôr as máquinas a lavar,, vou fazer pão e passear que o tempo convida a isso.

Beijocas e optimo domingo a todas, passo por aqui amanhã.

28º Dia Desafio LESS IS MORE 27/03/2010

Ontem foi o ultimo dia de desafio, portei-me bem nas tarefas e aqui fica o menu

PA- fatias de pão c/ manteiga magra + café c/ leite
MM - 1 tangerina + 1 banana
A - 2 costoletas grelhadas +salada alface e tomate + 2 fatias de melão
L - Chá + fatia de trança de amêndoa + a pastel de nata miniatura ( chá me casa de amiga )
L2 - pêra
J -Dourada em papelote + salada de alface e cenoura + 1 fatia de melão

O dia foi optimo, sol, mt sol, fiz passadeira e ainda andei mt a pé. Houve chá com as amigas e conhecemos a pequena Eva que é mt querida.

27º Dia de Desafio LESS IS MORE 26/03/2010

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Foto retirada aqui

Sexta- feira

Bem o dia hj está bom, é vespera de fds, o sol espreita, os passarinhos cantam, o meu peso desceu ( escusado será dizer que não resisti e pesei-me), as tarefas do desafio estão a correr bem e o IRS já está na conta - desde já deixo um grande  bem haja ao nosso Primeiro e ao Ministro das Finanças, que se portaram mt bem e pagaram em menos de 20 dias , pelo menos a mim, pena é que que já está destinado para as revisões, inspecções e seguros dos carros lá de casa, mas é mesnos isso que tenho de me preocupar.

Menu de hoje

PA - Sandes mista de pão brioche + café c/ leite
MM - 1 pêra + 1 banana + 1 bolacha de água e sal
A - sopa + 2 fatias de melão
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 1 fatia de abacaxi

Não há nada como um dia depois do outro ......

Foto retirada daqui

Minhas queridas se ontem o dia foi uma cagada em 3 actos, hj a coisa está mt melhor mais animada, cheira a Sexta-feira misturada com laranja ( a laranja foi do lanche).

O dia de trabalho está na recta final, o reembolso do IRS já está em confirmação do nib, a dieta vai de vento em popa e adivinha-se um bom fim-de-semana.

Amanhã tenho umas coisas de trabalho para fazer na rua, logo menos tempo aqui e à tarde dentista.

Melhor melhor só se eu caísse das escadas a baixo e fosse para o seguro umas semanas ( estou a brincar não estou assim tão desesperada)

Bem vou começar a fazer aquecimento para sair daqui e ir direitinha, sem passar pela casa da partida e sem receber 2 contos, para casa fazer 40 min de passadeira e peso.

Beijos e até amanhã

26º Dia Desafio LESS IS MORE 25/03/2010

Olá meninas.

Ontem foi um dia complicado aqui no trabalho, é incrivel como uma pessoa acorda bem disposta apesar da hora quase portográfica a que eu acordo, e quando aqui chego começam logo a f****-** a cabeça, estragam-me logo o resto do dia, com minhoquices. Felizmente e embora a TPM esteja mesmo mesmo eminente não me desforrei na comida mas não consegui conter-me e hj pesei-me, o que se ade fazer??

Saí daqui meio desorientada passei ainda pela casa dos pais e quando cheguei a casa não fiz passadeira só abdominais e o video dos pesos, mas hj já fiz os abdominais e logo faço o resto.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sandes mista de pão Brioche
MM - 1 banana + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
A - Massa espaguete + bife grelhado + 1 fatia de abacaxi grelhada
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacah de água e sal
J - Sopa + 1 fatia de abacaxi

Optimo dia para todos, eu vou ter um bom dia também :)

Drenante em cápsulas

Acho que ainda não falei disto , mas desde sábado que ando a tomar Arkocápsulas de Orthosiphon, é um drenante em cápsulas, sempre é mais agradável de tomar a que os soluveis em água que sabem mesmo, mesmo, mesmo mal.

Acho que anda a resultar, faço xixi bastantes vezes por dia mas tbm continuo a beber desalmadamente, no minimo 2 litradas.

Mas em geral estou satisfeita.

Origem:



O Orthosiphon, também denominado “Chá de Java”, é originário da Indonésia e Malásia onde, desde a antiguidade, é utilizado contra as doenças de rins e da bexiga.


O drenante adelgaçante:


As folhas desta planta, ricas em polifenóis, potássio e óleos essenciais, são recolhidas durante o curto período de floração. Elas são fortemente diuréticas e indicadas para acelerar a perda de peso num quadro de emagrecimento.


O Orthosiphon aumenta a eliminação renal de água, mas também de ureia, de cloretos e de ácido úrico. Pela sua acção drenante, ele melhora a circulação e favorece a eliminação de cálculos biliares e renais.


É utilizado para prevenir a recidiva de cólicas renais.


Outras indicações:


Excesso de peso, Cálculos biliares.


Composição:


250 mg/cápsula de pó integral criotriturado, doseado a 0,16% de metoxiflavonas.

Conselhos de utilização:


2 Arkocápsulas de Orthosiphon ao pequeno-almoço e ao almoço, pelo menos durante 1 mês.

Texto e foto tirados daqui

25º Dia Desafio LESS IS MORE 24/03/2010

Pensei eu que a Primavera vinha para ficar, mas pelos vistos enganei-me.

AHHHHHHHHHHHHH  não se esqueçam domingo adianta a hora, é menos uma hora de fds...pq não fazem estas coisas durante a semana ?

Foto retirada daqui

O desafio corre bem, fiz 40 min de caminhada e os abdominais e maior parte das restantes tarefas.

Hj de manhã acordei, cheguei à casa de banho e dei de caras com ela, e não me pesei.


Menu de hoje

PA - sandes de fiambre de frango + café c/ leite + 1 pêra
MM - Iogurte + banana + 1 bolacha de água e sal
A - Legumes salteadaos ( cogumelos, alho francês, corgete, cenoura, rebentos de soja, rebentos de bambu e rebentos de feijão)
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha
J - Sopa + 1/2 papaia + 1 tosta c/ Philadelfia


Agora vou fumar um cigarrinho e preparar-me para um longo dia de trabalho.

Optimo dia para todas(os) mesmo com este tempo manhoso

Meninas estou a tentar comentar alguns blgs e não consigo, agora não percebo se é do meu computas ou se é mesmo o blogspot está mt lento.

QUEO PESAR-ME UMA VEZ POR SEMANA .....

Foto tirada daqui

À uns meses atrás era isso que fazia, pesava-me 1 vez por semana. Dps de 2 em dois dias e já algum tempo peso-me 2 x por dia, assim que me levanto e faço o xixizinho e quando chego a casa. Quero perder esse habito, acho que não me está a fazer mt bem., Se vejo bons resultados comemoro com uma parvoice qualquer, se vejo resultados menos agradáveis fico em baixo e lá vêem as parvoices. Assim se não me pesar, não comemoro nem me deprimo..... a anciadade de não me pesar ade diminuir com o tempo.

24º Dia Desafio LESS IS MORE 23/03/2010

Mais uma terça, daqui a pouco estamos no fim do mês de Março, o tempo não passa, voa.

Ontem correu bem, por mts motivos. Fiz as tarefas quase todas, no fim da passadeira ainda fui presenteada com uma massagem às pernas. O meu namorado tem umas manitas de ouro, cozinha bem que se farta e tem um curso de passagem disportiva, tudo em bom .

Pesei-me hj de manhã e não foi nada bonito, realmente abusei no domingo, tenho 5 dias para dar a volta.

Foi com grande supresa minha que após consultar o blog da CAT EM DIETA , vi que haviam post's novos. Pois é o blog desta menina foi o primeiro que li sobre RA e foi o que motivou a fazer o meu. Li o blog todo e volta e meia ía lá ver se haviam novidades e não é que há, ela voltou à blogosfera, não pelos melhores motivos eu sei, mas ela conseguiu uma vez, vai consegui-lo outra vez, eu sei. Ela veio aqui visitar a minha barraca ehehhehehehehehehehe e é mt bem vinda .

Aqui fica paparoca de hoje

Menu de hoje

PA - sandes de fiambre de perú + café c/ leite
MM - iogurte c/ 4 morangos + 1 bolacha de água e sal
A - 2 hamburgueres de soja + sopa
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1/2 papaia

Optimo dia para todas

e tenho dito :)

As fotos estão uma caca, mas estava a tremer do esforço ehehehehh

Tarefa 5 alimentos - Desafio LESS IS MORE

Bem aqui ficam os meus 5 alimentos indispensaveis na minha alimentação

Alface  - esta é bastante obvia, além de ter mt poucas calorias é rica em sais minerais e vitamina A, simplesmente adoro

Corgete - Tbm é pobre em calorias e é indispensavel nas minhas sopas, ou melhor às vezes faço sopa só de corgete e é optima, bem levinha.

Maçã - Como todos os dias pelo menos uma, saciam e fruta é fruta, não há nada que a substitua, não podem é ser farinhentas, têm que estar bem durinhas

Pêra Rocha - Só gosto desta varieade e por norma tbm como 1 por dia, é pouco calorica, sacia e têm fibra que é boa para regular a a barriga, se é que me entendem.

Salmão - è dos meu peixes preferidos e gosto dele, grelhado, assado ou fumado, é rico em gorduras boas e omega 3 , embora seja calorico não dispenso ele na minha dieta.





Havia tantos a adicionar aqui , mas a terefa são 5 .

23º Dia Desafio LESS IS MORE 23/03/2010 - Foto do frigorifico

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Chegamos à ultima semana do9 desafio e para mim está a correr menos bem, tenho só mais esta semana para reverter a situação.

Aqui ficam os pontos da semana passada

Bem mas vamos seguir em frente que a trás vem gente, não é ? e chorar pelas semanas que passaram não vale a pena.

O fim de semana foi bom, cortei e pintei o cabelo no sábado, fiz a ginástica ontem mas à tarde meti o pé na poça e comi mts porcarias que eram de evitar. Jantei uma sandes de frango assado c/ ovo, cornichon, alaface e alguma maionese, batatas fritas de pacote e um copo de sumo. Já para não falar da fatia de tarte de nata que comi ao lanche.

Bem hj novo dia, nova semana. Já fiz os abdominais e logo faço pesos, flexões e a caminhada .

Menu de hoje

PA - Leite c/ café + sandes de requeijão

MM - iogurte c/ cs linhaça + cs compota de maçã ( caseira ) +  bolacha de água e sal

A - Bacalhau à lagreiro

L -  maçã + pêra +  bolacha de água e sal

J - Sopa de corgete

Bem e agora para o desafio LESS IS MORE aqui fica a foto do meu frigorifico

Optimo dia para todos e uma grande semana de desafio .

Bjs

22º Dia Desafio LESS IS MORE 21/03/2010

Bem as tarefas correram mal especialmente as da ginástica, não fiz a foto dos produtos e a alimentação podia ser melhor. A semana foi realmente má andei de mau humor e sem vontadinha de fazer nada, e se não fosse o desafio de prato groumet os ponts eram uma vergonha, assim como o peso.

Bem como já calculava aumentei 300 grmas estou hj com 64,2 kgs, só mostra que tenho de me aplicar a valer nesta ultima semana e dar tudo por tudo, ainda apra mais pq já estamos na Primavera e não tarda nada vem o tão desejado verão e quero estar nos trinques para vestir à vontadinha um biquini.

Resultado da 3º semana
Pontos - 232
Peso 64,2 Kgs

Hj já fiz os pesos, os abdominais e o video, vou fazer agora 40 min de passadeira e se conseguir ainda faço 15 min de eliptica.

Menu de hj

PA - Café c/ leite + sande de requeijão
MM - Batido de morango c/ cs linhaça
A- quiche de frango + salada
L - 2 tostas c/ requeijão + 1/ papaia
J - ainda não sei actualizo amanhã.

Bem meninas, agora vou para a pasasdeira, resto de bom domingo e bo sote para a ultima semana do desafio.

21º Dia Desafio LESS IS MORE 20/03/2010

Ontem foi mais um dia c/ alguns desleixos, não fiz o video abdominais, pesos e flexões, mais uma vez, apenas fiz a caminhada de 40 mim.

Menu de sábado

PA - Sandes de maneiga magra + café c/ leite
MM- Batido de banana c/ linhaça
A- 1 hamburguer de soja e panado de lgumes no forno + Salada
L - 2 pêra 1 tosta c/ requeijão
S- Sopa

20º Dia Desafio LESS IS MORE 19/03/2010

Antes de mais queria mandar um grande beijinho ao meu PAI, embora andemos às turras, muitas vezes, gosto mt dele.

Bem como hj não estou para amar mais uma vez, vou ser breve, ginástica ontem ZERO espero hj compensar ou não vamos ver o humor.

Fica aqui o menu de hoje

PA  - Leite c/ café + sandes c/ queijo e fiambre de frango

MM - iogurte c/ cs de linhaça e cs de compota de abacaxi + 1 bolacha de água e sal

A - Posta de salmão grelhada + salada + 2 fatias de abacaxi

L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa + 2 tostas c/ queijo vaca que ri + 1 fatia de abacaxi

Bom dia para todas e um optimo fim-de semana

19º Dia Desafio LESS IS MORE 18/03/2010

BOM DIA

Todas bem dispostas???

Ontem o dia de desafio correu mt bem, não foi perfeito mas dento em conta os ultimos dias, eu diria que foi mt bom.

Fiz 40 min de passadeira, suei mt e perdi 540 kcal.

Hj se Deus quiser é para repetir.

Vai ser um dia bem agitado, fico cá até às 18h, não tenho hora de almoço vou ao laser então o almoço vai ser meio improvisado. Dps vou à minha avó buscar calças que ela me apertou, quem tem uma avó tem tudo :), e dps ginástica, jantar e por fim descansar e pensar no fim-de-semana pois amanhã já é sexta.

Menu de hoje

PA - café c/ leite + sandes de fiambre d efrango
MM - Iogurte c/ 1cs de linhaça + 4 morango + 1 bolacha de água e sal
A - Café c/ leite + sandes de queijo + 1 banana
L - 1 kiwi + 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacah de água e sal
J - Sopa + 1 fatia de abacaxi


Optimo dia para todas

EU FIZ, EU FIZ 40 MINUTOS DE PASSADEIRA, ABDOMINAIS E PESOS YYYYUUUUUUPPPPIIIIIIII

parece eu que fiz uma grande coisa ehehehehehhe

18º Dia Desafio LESS IS MORE 17/03/2010

Ontem foi mais um dia de merda. Não andei lá muito bem o dia todo, meio down, cheguei a casa não fiz nada de exercisio, arrumei a  acasa e preparei o jantar. Comi a sopa e fiz pizza rápida eheheh ( 1 fatia de pão de centeio pincelada de azeite com alho em pó, polpa de tomate e 2 fatias de queijo e forno) e não satisfeita e ainda terrei de cabeça numa travesssa com batatas no forno, mas hj é outro dia, não é ?

Água, creme, fruta isso é quase religioso, é sempre feito.


Menu de hj

PA - CAfé c/ leite c/ 1 CS de linhaça + sande de fiambre de frango
MM - Chá verde + 1 iogurte natural + 1 bolacha de água e sal
A - bife de perú grelhado + batatas no forno + salada de alface e cenoura

L - 1 kiwi + 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacaha de água e sal
J - Sopa + 1 sumo de  laranja

Como viram pelo post anterior, uma amiga minha foi mamã hj, estou mt contente e em Maio à mais não é Maída?????


Agora vou papar o iogurte e vou visitar as meninas por aí


Optimo dias para todos

Finalmente a Eva nasceu, mts parabens aos papás

Toddlers & Tiaras

Não sei se vcs já alguma vez viram um programa que dá no Discovery Traveling and living chamado Toddlers & Tiaras , dá ao Sábado e domingo à noite.

Pois este programa retrata os concursos de Miss, nos Estados Unidos, claro está, em que as miudas começam a participar em tenra idade e vale tudo, cabeleiras postiças, dentaduras, kilos de maquilhagem, laca ,laca e mais laca, bronzeamento artificial, pedicure , unhas postiças e mt mais.

Começam de bebés e podem concorrer atá ao final da adolescência, parecem pequenas bonecas de porcelada, ficam com aspecto ridiculo. Mais que diversão para os miudos (sim pq tbm há de rapazes) aquilo basicamente é os sonhos dos pais projectados naquelas crianças. Gastam balurdios para concorrerem e serem eleitas as "Supreme". As miudas tornam-se pequenas divas aos 5  ou 6 anos apaparicadas pelos pais. Geralmente o grande prémio é dinheiro, que mts pais afirmam ser para a faculdade se é ou não não sei mas que me faz confusão os pais sujeitarem os miudos tão novos a isso. Se poderem vejam, eu fico impressionada em cada episódio novo que vejo.

Já fui ao dentista, foi rápido. Comi a fruta que trouxe para o almoço e vou ficar aqui a trabalhar e a rezar para que o tempo passe rápido, não estou para amar e apetece-me mt ir para casa, fazer a ginástica, jantar e dormir, dormir muito.

Polly eu e as meninas do nossoberlogue aguardamos noticias do nascimentos da EVA, espero que tudo corra muito bem

17º Dia Desafio LESS IS MORE 16/03/2010

A 3ª semana de desafio não está a começar mt bem, ontem não fiz ginástica nenhuma, não comi salada e tenho feito as tarefas diárias. Ando cansada e sem vontade de fazer nada, mas não desisto, NUNCA. Melhores dias viram com certeza.

Hj à hora de almoço tenho dentista, descolou-se aqui uma pecinha do aparelho e tenho de lá ir colar, ach que não vou ter tempo de almoçar por isso vou improvisar com muito fruta.

Menu de hoje
PA - batido de morango c/ CS de linhaça + 2 fatias de pão de centeio c/ 2 fatias de mortadela dé perú
MM - banana
A - 3 fatias de melão + 2 fatias de ananás + 2 kiwis
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

Vou trabalhar se tiver tempo ainda vou visitar os outros blogs.

Beijocas meninas e um optimo dia para todas

Acabei de fazer a voltinha pelos blogs e não à duvida que o sol faz mt bem às pessoas e tudo corre e parece melhor, espero que tenha vindo para ficar afinal domingo começa a Primavera .

16º Dia Desafio LESS IS MORE 15/03/2010

Fim de semana foiiii oppppptiiimmmmmoooooo, sábado café em esplanada com as amigas e domg  uma bela caminhada de 1h40 mim, a apanhar sol na mona, soube bem.

A alimentação é que foi uma desgraceira , e o resto dos exercisios tbm não foram feitos.

Em relação ao menu de ontem a unica coisa que bateu certo foi o PA e o A, de manhã comi um bolo ( passarinho) ou lanche uma Epá e ao jantar foi uma lasanha de alheira e grelos e sobremesa bbolo de chocolate com chocolate quente, chantily com raspas de laranja, com agradecimentos do meu cunhado , que mata a minha RA em 3 tempos, é impossivel resistir as suas comidinhas.

Mas hj tem que se voltar à LUTA.

Menu de hoje

PA- 1 copo de leite + sandes de fiambre de peru
MM - 2 fatias de melão + 1 cubo de bolo de milho
A - Lasanha de alheira c/ grelos
L - 1 pêra + 2 fatias de ananás
J - Sopa

Boa semana

15º Dia Desafio LESS IS MORE 14/03/2010 - Dia de pesagem

Oiiiii


Resultado da 2º Semana de desafio , 257 pontos, peso 63,9KGs, menos 400 grms que a semanana passada

Para hj está prevista uma caminhada para dps de almoço e o resto da ginástica.

Menu de hoje

PA - ioguretec7 Morangos, Cs de compota de ananás e 1 CS de linhaça + 1 fatia d epão integral torrada c/ manteiga

MM - maçã + 3 uvas

A - sardinhas assadas + salada

L - batido de morango + bolo de millho

J - Sopa

Meninas boa sorte a todas em mais uma semana de desafio

beijos

14º Dia Desafio LESS IS MORE 13/03/2010

SHAME ON ME

Meninas tem corrido mt mal desde 6ª feira o desafio. Na sexta à tarde dps do trabalho passei pelo super para comprar água e acabei por comprar uma big big porcaria, pacote de massa leofilizada, (comida desdratada), cheguei a casa cheia de fomeca e comi uma pratada de massa al cabonara que vcs nem imaginam e para ajudar à festa não mexi uma palha, não houve ginástica para ninguém.

Ontem não foi melhor, ginástica NADA, e ainda comi umas porcariazinha :

Menu de ontem

PA - iogurte natural c/ colher de compota de ananás + 3 morango + 1 CS de linhaça

MM - Garoto + empada de frango + maçã

A - 2 pãozinhos c/ azeitonas + robalo grelhado c/ Salada

L - 2 fatias de abacaxi

J - Bacalhau cozido c/ couve-flor, cenoura e broculos + 1 fatia de abacaxi

SEEEELLLLLLOOOOOOOO

Selo oferecido pela Isa - IT'S NOW OR NEVER

Regras: Responder ás questões e dedica-lo as 10 amigas.
Questões:

1) Qual o perfume que usam/recomendam?
Romance Ralph Lauren

2) Qual o creme de rosto que usam/recomendam?
Não uso creme apenas protector solar factor20 da Vichy

3) Qual o creme anticelulitico/reafirmante que usam/recomendam?
Perfect Slim Laser da L'oreal

4) Qual a espuma de cabelo que usam/recomendam?
Não uso espuma, apenas shampoo Tresmme e uma vez por semana ponho uma mascara da Schwarzkoff

5) Quais os vossos rituais de beleza matinais?
Banhoca com direito a esfoliação 2x por semana de cara e corpo, dentuças lavadas,  protector solar e perfume .


O selo já anda aí a circular, dedico a :


Guerrera
Kilos de Mim
Socorro preciso de emagrecer
Cerejas com açucar
Luna Leve
Erase Pounds
O Meu diário alimentar
Framboesa com chocolate
Sininho new life
Luciana

BOM FIM-DE-SEMANA PARA TODOS

13º Dia Desafio LESS IS MORE 12/03/2010

Olá

Embora esteja um frio de rachar pelo menos aqui ( 6º) está um dia lindo de sol já é meio caminho andado para uma sexta mais animada.

Comecemos com o desafio, tarefas todas cumpridas excepto o chá, que não vou beber até terminar o drenante, de resto está tudo em dia, ginástica, creme, água., linhaça etc, etc ....

Menu de hoje

PA - Banana + batido de morango c/ CS de linhaça + 1/2 sandes integral c/ queijo

MM - iogurte + 1/2 sandes integral c/ queijo

A - Sopa de legumes

L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa

Este fim-de-semana quero aproveitar o sol e dar umas caminhadas, vou andar o tempo todo a pé, sabe bem e já que o tempo permite optimo.

Bom dia para todos e aproveitem bem o fm-de-semana

12º Dia desafio LESS IS MORE 11/02/2010

Ontem saí daqui a correr, dei um jeitinho na casa (cozinha e sala) fiz o jantar ... sim pq ontem fui eu que cozinhei, um arroz de peixe, fiz ginástica, banhoca, creme e no fim estava de rastros, comi uma sopa e  cama, parecia que tinha sido atropelada por um comboio.

Ontem voltei a ir experimentar calças 38 e não me servem, estou fartinha. Comprei as outras mas deviam estar mal marcada concerteza. Continuo com a sensação de perco peso mas muito pouco volume que no fundo é o que mais me interessa. Tenho me encharcado em drenante, um verdadeiro sacrificio sabe maaaallllllllll que se farta, tenho feito muito xixi é um facto mas não vejo qualquer alteração no volume.

Ontem aproveitei que tinha lá um abacaxi ligeiramente acido e que estava em vias de ir para o lixo fiz pela primeira vez compota de ananás na MFP, ficou boa, como sou um pouco esquisita com os doces no pão (apenas gosto do de tomate da minha avó) vou aproveita-la para fazer iogurtes. Pelas minhas contas têm cerca de  864 Kcal ( 124 kcal por cada 100 grms). Usei 600 grms de abacaxi e 150 grms do dito açucar ligth, um pouco de canela em pó e 1 pau de canela, se tivesse postso um bocadinho mais tinha ficado ligeiramente mais espesso, mas sabe muito bem.

Menu de hoje

PA - maçã assada c/ canela e 1 CS de linhaça moida + café c/ leite + 1/2 sandes de quiejo fresco

MM - iogurte natural

A - Arroz de peixe + salada de alface e tomate

L - 1/2 sandes de queijo fresco + 1 maçã

J - Sopa 

 

11º Dia Desafio LESS IS MORE 10/03/2010

Vamos começar pelas tarefas do desafio de ontem, foi tudo feito com excepção das chavenas de chás, enquanto estiver a beber o drenante não vou fazer esta tarefa. o resto foi tudo feito com suscesso, hj pesei-me como faço todos os dias pela fresquinha e gostei do que vi ihihihihihihih estou desejando que venha o fds.

Menu de hoje

PA - Sandes de pão de cereais c/ queijo fresco + café c/ leite c/ cs de linhaça

MM - iogurte caseiro + 1 bolacaha de água e sal

A - 3 salsichas frescas grelhadas + 3 colheres de sopa de arroz + salada de alface

L - 1 laranja + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal

J - sopa

Vou trablahar e faezr as fizitas aos blogs, optimo dia para todas

Afinal o jantar foi outro

Era para ser sopa mas optei por outra coisa

Salada c/ várias alfaces, 2 fatias de queijo de cabra e uma salsicha grelhada que parece que foi morta à pancada  + 1 laranja, a sopatbm enjoa amanhã logo como.

Até amanhã

Acho que a minha sogra me anda a querer sabotar a dieta ????? Vcs sabem quandas calorias têm uma fatia de bolo de iogurte??? Aproximadamente 300kcal. Tem toda a logica aquilo leva ltrs de oleo.

Coitadinha ela fez com boa intensão, foi uma querida lembrou-se de mim mas acho que vou-me ficar pela fatia de hj de manhã.

Será que é verdade ????

Vem aí solinho?????

10º Dia Desafio LESS IS MORE 09/03/2010

Olá

Estou cansada hj, não tenho dorminado nada bem e por oincidência é desde que tomo o drenante, será é da dose concentrada de chá verde que me tira o sono? hj vou tentar beber a água com o dito cujo só da parte de manhã para não afectar o meu sono.

Ontem fui uma linda menina e cumpri todas as tarefas, inclusive a do prato groumet, espero que gostem. O meu namorado já chegou e veio carregado de coisas pecaminosas da terrinha, a mãe dele fez um bolo de iogurte para mim ( como sabem é feito com mt oleo) , trouxe queijinhos fescos caseiros, enchidos e batatas biologicas, optimas nem imaginam o sabor que estas coisas têm, são deliciosas, hj  vou comer só uma fatiazinha de bolo para não fazer desfeita.

Menu de hoje

PA - Copo de leite c/ café  c/ cs de linhaça +  fatia de bolo de iogurte
MM - 1/2 sandes de pão de cereais c/ queijo palhais + iogurte
A - Sopa de legumes
L - 1/2 sandes de pão de cereais c/ queijo palhais + maçã
J - Sopa + fatia de abacaxi

Bem vou dar um giro por os blogs e trabalhar .

Até já

Tarefa foto de refeição groumet - Desafio LESS IS MORE

Tarefa prato groumet -

Queijo fresco grelhado em ninho de alface c/ morango e redução de vinho do porto e vinagre bálsamico.

Foi uma pena o queijo fresco, não valer nada, aqueles do supermercado ainda por cima magros não são os mais indicados têm pouco sabor e ficam muito borrachudos quando arefecem, mas a junção com os morangos e o molho estava bom.

Consegui .....

..... espetar com a saladinha ( e tão boa que ela estava) no chão, acabei por ir comer uma sopa ao Vitaminas. Aproveitei fui ao super comprar coisas para uma salada para logo, qui ça não vai ser a da fotografia.

8º Dia Desafio LESS IS MORE + 1 selo

oiiiiiii meninas como estão ?? As segundas são sempre lixadas não é ?

Começamos mais uma semana de desafio. A semana passada não correu mal , tirando o facto de não ter emagrecido nem uma grama ehhehehehe, estou a guarda-las para esta semana .

Pontos da 1º semana

Ontem fiz pizza e digo-vos estava optima, agora tão cedo não lhe toco. Fiz a massa em casa e os ingredientes foram, massa de tomate, fiambre de peru fumado, queijo de cabra Palhais, queijo mozzarela e queijo flamengo.

Fiz tbm sopa para a semana, iogurtes e um belissimo pão de 7 cereiais.

A alimentação está alinhavada, vou manter a minha sopinha ao jantar ainda não decidi é que prato vou fazer para fotografar.

Menu de hoje

PA  - Iogurte + 1 cs de linhaça + 1 banana + chá verde
MM - 2 fatias de pão de cereais c/ queijo d ecabra + leiete c/ chocolate ligth
A - Salada ( a mesma do jantar de ontem)
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 laranja

Recebi este selo da Ana

é dificil de passar pois existem tantas mas tantas meninas dedicadas por isso o melhor é as meninas tomarem a liberdade de o tirarem.

Optimo dia para todas(os) e uma semana  de RA excelente

8º Dia Desafio LESS IS MORE 07/03/2010

Bem acabou a 1º semana do desafio

Pontos - 277
Peso 64,3 Kgs

Bem não sei o que fiz de mal mas não tive qualquer alteração no peso, espero que a proxima semana seja mais animadora que esta.

Acabei de tomar o pequeno almoço, vou preparara a minha água com drenante e fazer a ginástica, hj vou tentar fazer em dose dupla, de manhã e à tarde.

O domingo é o meu dia de fazer uma porcaria, vou fazer pizza e para sobremesa vai ser gelado de cheesecake ( por isso vou gastar o dobro das calorias) .

Menu de hoje

PA- iogurte caseiro c/ linhaça, 4 morangos e 1 banana
MM - Chá verde + pêra
A - Pizza + gelado de cheesecake
L - chá verde + 1 tosta c/ philadelfia
J - salada de tomate, alface queijo branco azeitonas e atum em água

Hj é dia de fazer sopa e iogurtes para a semana.

Boa semana para todos e melhor sorte no desafio.

Bjs

7º Dia desafio LESS IS MORE 06/0/2010

Olá

Hoje foi um dia longo.

Antes de mais em relação ao linhaça e repondendo à pergunta da Kilos de mim, comprei as sementes de linhaça já moidas no Celeiro e coloquei num frasco deitei a embalagem fora por isso não sei se vinha misturada com algum componente, mas vou experimentar assim dps logo compro inteiras e faço moagem em casa.

Lá se foi a 1ª semana do desafio, amanhã vamos ver no que dá.

Como tinha dito hj foi dia de cinema com a mana, mãe e sobrinhos. Gostei, não é dos meu filmes preferidos do Tim Burton mas é mt giro e aconselho a irem ver.

Fica aqui a paparoca de hj

Menu de hoje

PA - Batido de morango c/ linhaça + 1/2 bola de mistura c/ queijo
MM - Chá verde
A- quiche de legumes ( inventada porr mim e ficou optima) + tangerina
L - chá vermelho
J - sopa + fatia de ananás + 1 bolacha de milho c/ philadelfia ( não consegui comer a segunda)

Agaro vou descansar, ver um filmezinho e manhã mando os pontos e a pesagem, wish me good luck

Bom fim de semana e bons resultados meninas

Beijos

Compras - Linhaça e drenante

Meninas já comprei Linhaça dourada moída, foi baratinha € 1,60, 250 gms, no Celeiro, vai ser para companhar o iogurte pela manhã. Mas só um bocadinho mesmo têm 400kcal por cada 100 grmas ou seja só neste pacotinho estão 1000 kcal.

Aproveitei e comprei um drenante mas este comprei no Continente, é da Bio centery. Não sabe lá mt bem, é para diluir em 1,5 ltr de água, fica a saber a água das ameixas ( quem demolha ameixas e bebe a água sabe do que estou a falar), é para fazer durante 12 dias. Bem vamos ver o que isto dá , tem dente de leão, Hebisco. chá verde, laranja amarga, fibra de chicoria, funjo, alcachofra,espargos, feijão e sementes de uva . Se não vier cá amanhã é porque me deu o treco lol.

É a 1º vez que tomo drenante liquido já o fiz mas foi em cápsulas. Alguém já experimentou este em particular?

6º Dia Desafio LESS IS MORE 05/03/2010

É sexta-feira  

oiiiii meninas(os), o fim-de-semana está mesmo mesmo à porta e com ele vem os 1ºs resultados do desafio LESS IS MORE. Não sei bem quando é que as meninas se vão pesar e dar o peso, mas como começamos o desafio domingo eu vou contar as semanas sempre de domg a sáb e domingo dou os pontos e o peso.

Ontem tbm correu bem faltaram as flexões que me esqueci, só me lembrei quando fui actualizar os pontos, mas já está já está. O desafio pessoal tbm foi concluido com sucesso, dps do banhinho tratei dos pés e pintei as unhas de renda , só no verão com a sandaloca pinto de corres mais fortes e ficaram como se viu. Eles coitadinhos não primam pela beleza, os dedos fininhoscom umas batatinhas na ponta mas é o que a minha mãezinha e paizinho me deram.

Embora esteja este tempo de merda, acordei bem disposta afinal É SEXTA-FEIRA e vou ter um fds bem ocupado.

Este fds o meu namorado vai visitar os pais e eu só não vou pq ele folga ao domg e segunda ou seja para ele ir sab à tard ee vir domingo não aproveitava nada assim vai está com os pais e com os amigos e eu tenho um fim-de-semana no releax. Sáb de manhã tenho sessão de ginástica ( 5 min corda +30 min passadeira + 20 min elipstica + pesos+ abdominais+ flexões) dps vou beber cafezinho da praxe com a mamãe e ao shopping, depois vou almoçar quich de legumes c/ salada e à tarde vou ao cinema ver Alice no País das Maravilhas c/ mana, sobrinho e mamãe. À noite é para o relax e domg logo faço mais ginástica e a faxina, sei que amanhã à noite vou já estar farta de estar sozinha em casa mas isto passa ehehehheh.

Vamos ao menu de hj

PA - Café c/ leite + sandes de queijo

MM - Iogurte + 1 bolacaha de água e sal + chá verde

A- 4 douradinhos no forno + 3 colheres de sopa de arroz + salada de tomate + 1 kiwi

L - 2 tangerimas + 1 maçã+ 1 bolcaha d eágua e sal + chá branco

J - Sopa

Ontem não cheguei a ir ao Continente comprara a linhaça moida mas hj sem falta não me vou esquecer.

Bem vou fumar uma cigarrada antes de entrar ao serviço e dps vou fazer as visitas aos blogs do pessoal .

Meus queridos um optimo dia para todos e um fim-de-semana melhor ainda

.

Desafio LESS IS MORE

Que pezinhos tão feios, mas é o que se pode arranjar, tarefa feita

E se continuar a chover até Agosto ......

Imagem recebida por e-mail, obrigada Marta

5º Dia Desafio LESS IS MORE 04/03/2010

Foto retirada daqui

BOMMMMMMMM DIIIIIAAAAAAAAAAAAAAAAA

Bem ontem dps do dia inteiro a snifar batatas fritas, confesso que da parte da tarde já estava um pouco agoniada com aquele cheiro , uma desgraça.

Bem o dia ontem correu bem e quanto ao desafio correu ainda melhor fiz todas as tarefas, falta-me ainda a pedicure mas vou tratar disso ou hj ou sabado.

Ando um bocadinho cansada esta semana, doi-me as costelas, não sei se foi algum jeito a  dormir mas tenho andado meio torcida, isto passada.

Menu de hoje
PA - leite c/ chocolate ligth + sandes  de fiambre de perú fumado
MM - iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal+ caneca de chá verde
A - Salmão grelhado + salada de alface, tomate e cenoura + tangerina
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal+ caneca de chá branco
J - Sopa

Se não fosse este tempo de cócó, os dias seriam perfeitos, trabalho controlado, RA e desafio numa boa e disposição lá em cima, não fosse amanhã já sexta-feira. O tempo e o facto de não se poder sair por causa da chuva e frio é que dá cabo do cenário mas que se ade de fazer.

Um grande dia para todas(os)

bjs

Para quem está de dieta, haverá coisa pior que trabalhar paredes meias com uma fábrica de batatas fritas ?? 

é um cheirinho que não se pode

4º Dia do desafio LESS IS MORE 03/02/2010

Bem hj tive de acordar com as galinhas pq o meu namorado precisava de ir para o trabalho mais cedo, como emprestei o meu bolinhas ao meu irmão tive de vir a esta hora horrorosa, portanto imaginam o meu humor, a coisa está feia.

Quanto ao desafio correu tudo bem com excepção que não comi salada ontem, mas hj já vai haver ao almoço.

Menu de hoje

PA - sumo natural c/2 fatias de ananas, 3 laranjas pequenas e 1 kiwi + sandes integral c/ queijo

MM - iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal + chá verde

A - carne estufada + salada de tomate, alface e cenoura

L - o costume - uma maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal + chá branco

J - sopa                                                                                                                 foto retirada da net

Espero que tenham um optimo dia