Menus de ontem e hoje dias 29/11 e 30/11/2009

Oi meninas

Como correu esse fim-de-semana?? O meu foi cansativo mas optimo, embora esteja com sinusite e bastante constipada a coisa correu bem.

. Bem quanto a alimentação e ginástica foram uma grande porcaria mas não faz mal mais semanas viram de disciplina ehehhehehehehehhehehehehehehh

Domingo foi cansativo mas produtivo e embora a alimentação tenha sido uma merda não parei 5 minutos nem para almoçar. Passei o dia toda a fazer uma mega faxina na minha cozinha. Preparei-a para a chegada da minha máquina da loiça , hoje. Tive de tirar o módulo de gavetas e limpar aproveitei tirei a máq. de lavar roupa e lavei por baixo a vapor , bem e já que tinha a máquina d evapo ligada dei um agrande esfrega no exaustor e quando dei conta estava a limpar tudo e mais alguma coisa, bem foi cansativo mas ao fim do dia tinha uma sentimento de dever cumprido. Estre uma esfregadela e outra ainda tive tempo de faezr uma bola rainha na minha maquina do pão , vejam esta delicia ... acho que me enganei na quantidade de farinha mas ficou optimo à mesma.

Menu de hoje

PA - Baguete integral c/ queijo + café c/ leite + 1 fatia de bolo rainha

MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal

A - Sopa de feijão

L - 1 mação + 1 pêra

J -Sopa + fruta

Menu de domingo

PA- Sumo de laranja + pão com manteiga magra

MM - Banana

A - 3 fatias de Pizza de queijo + Sagres limaligth Zero

L - 1 fatia de pizza + 1 fatia de bolo rainha

J - Sopa + 2 pedaços de farinheira assada + 1 fatia de torta de laranja

C - chá lucia lima

Como viram ontem foi a desgraça total mas nem imaginam como soube bem, sem culpas e remorsos , foi bom mas acabou.. Esta semana é para entrar no eixos , comer como deve de ser e fazer ginástica comom manda o figurino.

AAAHhhhh é verdade pesei-me ontem de manhã e continuo com 67,70 kgs, o que é optimo menos 1,100Kgs que a samana passada  : )

Bom dia para todas e para quem fez ponte continuação de bom fim-de-semana.

Menu de hoje dia 28/11/2009

Oiiiiii

Antes de mais obrigada pela melhoras mas se ontem eu pensava que isto estava mau  hj está bem pior, dor de cabeça horrorosa, sempre o pingo no nariz mas acho que a porcaria já esta a sair. Mais uma noite mal passada, hj acordei às 2:30 de manhã e não prego olho desde essa hora.  Para ajudar à festa ontem fui pôr o aparelho nos dentes de baixo, esta porcaria dá-me cabo da boca, não é tanto a dornos dentes mas os ferrinhos fazem feridas no interior do lábio e doi ..... muito.

Embora esteja assim a vida não pára não é ??? por isso ainda não parrei, às 8:30 fui deixar o carro à oficina para mudar a correia de destribuição, só espero que fique pronto hoje, fui às compras, arrumei e limpei a cozinha ( ontem houve perguiça) fiz uma sopinha de feijão, pela 1ª vez, e ficou optima e com a porcaria do aparelho é só o que eu consigo comer decentemente. Tbm fiz um pãozinho caseiro que acabou de ficar pronto, não imaginam o cheirinho que vai nesta casa, felizmente não consigo comer bem solidos se não comia uma fatiazinha... à males que vêem para bem. E olhem que bonito que ficou

Amanhã vou expermentar fazer um bolo rainha na máquina de fazer pão, ando a reinar para o natal, o mais certo é fazer e dps dar metade à mana que é bem golosa o resto é para o meu menino papar e eu tbm quero provar nem que seja uma fatiazinha.

Hj ainda não bebi àgua, esqueci-me de comprar e acabou ontem, a água canalzada sabem a cloro e bebemos água engarrafada e hj não tenho vou logo comprar sem falta, mas já bebi, leite e comi sopa ... menos mal. Vou ver se logo tenho paciência de fazer uma passadeirazinha nem que seja 1/2 hora.

Manu de hoje

PA - 1Fatia de pão c/ manteiga + café c/ leite

MM - Batido de morango

A - Sopa de feijão

L - chá + 1 pêra

J- Sopa + 1 maçã

E agora tenho de ir meninas vou beber café com umas amigas.

Beijocas e bom fim-de-semana para todas e cuidado com domingo ....... é sempre dia de comer porcarias.... sejam fortes

Nada como gastar dinheiro em futelidades para me deixar para cima. Comprei a minha máquina da loiça, vão entregar na segunda e aproveitei tbm comprei uma varinha mágica que a minha estava toda escafiada.

Menu de hoje dia 27/11/2009

Olá meninas

Hj isto está mau, ontem à tarde comecei a ficar com a canalização do nariz toda arranhada, uma molesa e uma dor de cabeça, resultado sinusite ou renite alergica ou seja lá o que isto for, pelo sim pelo não já marquei medico para a semana. Já não é a 1ª vez que tenho isto e pelos sintomas o meu namorado diz que é sinusite. Escusado será dizer que ontem cheguei a casa tomei um banhinho quente, bebi um sumo de laranja e sopa e pouco tempo depois estava deitada. Não dormi nada a partir das 3 h da manhã, por isso podem imaginar como estou hoje.

Bem só não estou mais mal disposta pq hj vou comprar a minha máquina de lavar e isso deixa-me mt contente isso e o facto de a balança ter sido uma querida para mim  pois marcava hj de manhã 67,7 kgs, coisa mai linda.

Ainda agora comçou o frio já estou a sofrer horrores, tenhos as mãos e pés carregadinhos de frieiras, agora tenho esta porcaria da sinusite e tenho sentido mt o frio, tbm tenho menos camada adiposa que o ano passado ehehehehhehehe

Ontem

Creme

Nada de exerciso

Menu de hoje

PA - Sande de queijo + café c/ Leite

MM - Chá de lucia Lima + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - bacalhau no forno + 1 batata no forno + salada de alface e cenoura

L - 1 pêra + 1 maçâ

J - Sopa + fruta

Hoje vai ser um dia daqueles bem corrido, preparar recibos e transferências de vencimento, na hora de almoço vou comprar a minha máquina da loiça : ) e logo dps de sair daqui tenho destista , lá vou eu pagar uma pipa de massa para sofrer, vou pôr o aparelho de baixo, agora é que fico a parecer os Mandibulas de Ferro

Vou ficar mais ou menos assim, mas sem risco ao meio e de franja

Boa sexta para todos

Rabo grande, coxa grossa

Meninas tenho andado a pensar, neste ultimo mês a coisa até têm corrido mt bem e estou a passos largos para os 67kgs, mas continuo a achar que embora tenha perdido peso, no rabo e nas pernas ( coxa e barriga da perna ) não vi qualquer alteração. Por exmplo, hj tenho umas calças 42 vestidas, na cintura estão largas mas na coxa e rabo estão boas mas sem grande largueza. Eu quero mais que tudo perder volume. Pensei que ao caminhar ía ajudar, mas à 1mês ando a matar-me naquela passadeira e não vejo grandes diferenças ( tbm um mês não é nada eheheheh ). Já vi fotos não sei bem aonde, de pessoas que embora percam mt peso, ficam com volume semelhante ao que tinham.

Truques???? Ninguém têm truques para perder volume no rabo e nas pernas ???

Menu de hoje dia 26/11/2009

Esta semana está a ser optima, ando ocupada, mt trabalho que faz com que os dias passaem mais rápido, além disso aproximam-se os feriados e o fim do mês, só coisas boas :)

Ontem
60 min de passadeira
15 min de eliptica
ñ fiz abdominais
creme
2L de água

Menu de hoje

PA - sande de queijo + café c/leite
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A- Salada russa c/ atum
L - 2 kiwis + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 2 fatias de abacaxi

Como sabem, e se não sabem ficam a saber , peso-me todos os dias, não devia eu sei mas a curiosidade e a vontade de perder peso é mais que muita e hj já vi 68,1 kgs na minha balança, estou contente claro que estou contente mas vamos ver o que a balança diz no domingo, dia oficial de pesagem.

Para todos um grande dia light

Eggnog

Estava por aqui a ver receitas de eggnog que gosto tanto , para fazer este ano no Natal..... mas esqueçam quando vi que cada copo contém 600 kcal ía tendo uma sincope.... 600 kcal ????? é muita fruta .....

Menu de hoje dia 25/11/2009

Ontem foi a desgraça total, tanta pica de manhã, foi se desvanecendo durante o dia e quando saí daqui estava mortinha, cheguei a casa tomei uma banhoca e enrosquei-me no sofá , não mexi nem uma palha, ando com dores no joelhos e na 2ª acho que abusei um pouquinho na marcha na passadeira, ontem estava com  dores muscular nas pernas.

Menu de hoje

PA - leite c/ café + 2 fatias de pão com manteiga magra
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - perna de frango no forno + salada + 1kiwi
L - 1 pêra + 1 maçã
J - Sopa + 2 fatias de abacaxi

Hoje tenho de me esforçar mais um pouquinho, o que se passou ontem não pode voltar a acontecer hoje, ainda para mais pq na 6ª não vou poder fazer ginástica, tenho dentista , vou colocar o aparelho de baixo.

Ultimamente enquanto faço passadeira ponho um filme no portatil a passar. A minha selecção tem sido musicais, ajuda muito.

Domingo vi o Bride & predjudice , bollywood no seu melhor .

Agora ando a ver o Chicago, simplesmente adoro, já gostava do filme mas dps de ver o musical em Londres fiquei fã.

Um optimo dia para todos

Menu de hoje dia 24/11/2009

Oi meninas falta exactamente 1 mês para o Natal e temos de dar tudo por tudo para no Natal termos "créditos" e podermos estar mais à vontade no que respeito à RA,  para isso vou começar a colocar aqui tbm a actividade fisica que realizei no dia anterior.

Ontem fiz:
35 min passdeira
15 eliptica
160 abdominais
2 ltrs de água
creme

Menu de hoje

PA - sande de requeijão + café c/ leite
MM - iogurte caseiro de manga + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + bife grelhado
L - sandes integral de peito de peru fumado + 1 maçã
J - sopa + 1 pêra

Tenho seguido todos os blogs mas não tenho comentado, na realidade não tenho tido tempo nem inspiração para deixar escrito seja o que for mas estou actualizada, vejo todos os dias todos os blogs da minha lista.

Um dia de RA perfeita para todos

Iogurtes de manga Caseiro

A semana passada tinha feito iogurtes de manga caseiros mas esqueci-me de os pôr no frogorifico antes de vir trabalhar, resultado ficaram o dia inteiro cá fora e azedaram. Ontem foi mais controlado o processo e ficaram optimos, fiz com popa de manga bem madurinha e estão dp pé de orelha, mt bons.

Para quem estiver interessado retirei a receita aqui.

Este é o tal pote que não pertence à iogurteira mas adptasse às mil maravilhas e assim não tive de andar à procura de potes originais da Ariete. Aqui na foto já tinha mexido o iogurte, se tivese posto 1 bocadinho mais de popa não tinha feito mal.

Menu do fds e hoje dia 23/11/09 - Dia de pesagem

Bom dia meninas a semana passada não correu tão bem como o desejado mas não faz mal hoje começa outra semana, e esta será melhor de certeza.

Vou ter muito trabalhinho esta semana o que é bom, assim o tempo passa mais depressa.

Ontem foi dia de pasegem, foi fraquito confesso 68,8 kgs, apenas -300 grms que a semana passada, bem mas como se diz mais vale perder do que ganahar gramas, além disso estou na casa dos 68 kgs.

Pela 1º vez fiz ginástica ao domingo , 1 hora de passadeira + 15 min de eliptica + 160 abdominais, hj é para repetir a dose. Fiz ginástica mas tbm foi dia de comer porcarias ( não aprendo nunca).

Menu de hoje


PA - baguete de queijo + café c/ leite + 2 kiwis
MM - Iogurte de manga caseiro
A - Quiche de atum + sopa
L - 1 maçã + 1 pêra
J - Sopa + 1 fruta

Menu de domingo


PA - copo de leite c/ chocolate +  2 fatias de pão integral c/ requeijão
MM - iogurte liquido + cafe+ + 1/2 folhado misto
A- Salada de frango
L 1 - Sagres Lima Ligth 0% + tremosos
L2 - batido de manga + sande de queijo
J - chá lucia lima + 1 fatia de quiche


Menu de sábado


PA - 1 iogurte + sumo de laranja/ananás/kiwi + sandes de queijo + chá verde
MM - iogurte liquido
A - peixe no forno c/ batatas + salada
L - 1 pãozinho ceriais c/ fiambre peru + chá
J - Sopa + pêra

Boa semana para todas e boa sorte para a RA.

Realmente a internet é um espetáculo

20 de Novembro de 2009


Ontem enquanto fazia a minha caminhada na passadeira e o Sr. meu namorado lavava a loiça, ouvi um CRAAACCCKKKK , pensei mais um copo para o galheiro ... pois foi um copo mas da minha iogurteira querida. Ora mt bem as iogurteira estão preparadas para fazer 6 iogurtes de cada vez , o facto de ter menos um copo na máquina pode influênciar o sucesso do resto da fornada, logo não posso fazer iogurtes de momento............. wrong ..... a situação já está parcialmente resolvida e vai custar-me apenas € 0,99. Foi só pôr no Google " COPOS DE IOGURTEIRA" que descobri logo um forum sobre o assunto e em aternativa falavam lá de um iogurte de supermercado de marca swiss que vêm nuns copinhos de vidro com tampa de plástico e encaixam na perfeição na Yogurteira da Ariete. Hj mesmo vou tratar disso.

Menu de hoje dia 20/11/2009

20 de Novembro de 2009

Sexta-feira, semana de trabalho a acabar e fim-de-semana à porta, vou por uma musiquinha que hoje acordei muito bem disposta. este fim-de-semana estou sozinha o meu namorado trabalha, o mais certo é não parar em casa o que é bom para não ficar a pensar em comida e pior que tudo a come-la.

Ontem o resto do dia correu bem até houve direito a abdominais ( 160) e tudo.


Menu de hoje

PA  - sandes integral de queijo + café c/ leite
MM - iogurte + 1 kiwi
A - bife grelhado + salada alface, cenoura  tomate e pepino + 1 kiwi
L  - sandes integral de queijo + 1 maçã
J - sopa+ fruta

BOM DIA LIGTH

19 de Novembro de 2009





Não me digam que isto não é animado? Aqui fica uma das cenas do filme Bride and Prejudice, versão de bollywood do celebre romance da Jane Austen , Orgulho e Preconceito, muito bom

Vou levantar a cabeça e seguir em frente ....

19 de Novembro de 2009 ( adoro este layout mas não mostra a data cá em cima)

Realmente a proximidade com o fim-de-semana trás outro animo além de que a proxima semana vai ser bem preenchida com trabalho o que ajuda com certeza a apassar melhor, além disso o fim do mês está a aí e o vencimento é a dobrar ...é sempre bom :)

Tenho andado meio cansada e a arrastar-me de um lado para o outro sem vontade para nada, mas isso vai mudar e é hoje mesmo.

Almocei rápido e resolvi fazer um plano de refeições para a semana que vem, com muita sopa, saladinha e poucos hidratos de carbono (só pão integral). Vamos lá ver se a exclusão deste tipo de alimentos faz mesmo diferença na dieta. Ginástica, água e chá tb não podem faltar, no fundo proponho a mim mesma um mini desafio.

Vou deixar aqui uma musiquinha para arrebitar a malta, espero que gostem .

Confesso eu gosto de um bom artista do antigamente .... acho mesmo que deveria ter vivido nos 60's e os 70's

Menu de hoje dia 19/11/2009

Semaninha chata esta, a proxima vai ser melhor de certeza, pelo menos vai ser bem mais ocupada com os salários e vai passar mais rápido , além disso daqui a 2 semaninha  + ou - vão vir os feriados só é pena calharem à terça-feira mas vão saber bem à mesma.

Menu de hoje

PA - Sandes de queijo + leite c/ café
MM - Iogurte + 1 banana + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + ovos mexidos com salsichas (comidinha de quem não lhe apatece fazer nada)
L - pêra + maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + fruta

Ontem consegui fazer apenas 30 minutos de passadeira, ando cansada.

À 2 semanas estava tão bem, foi das melhores semanas de dieta que tive, super disciplinada e estava com a pica toda, acordei sempre bem disposta , fiz ginástica todos os dias e andava animada, estas 2 ultimas estão aborrecidas ......não sei ... bem para já vou ligar o rádio para ver se isto arrebita um bocado, musica põe-me sempre bem disposta e é coisa que não dispenso aqui .

bom dia para todos.

Será que veio para ficar??

Não sei se sou só eu mas acho que o dia de hoje está frio, nem com o chazinho quente consegui aquecer.

Menu de hoje dia 18/11/2009

Voltei ontem à ginástica depois de 4 dias sem fazer nada, suei suei suei e fiquei a sentir-me mt melhor, pelo menos foi-se o peso na consciência.

Já estou lixada logo de manhã, despachei-me à pressa de manhã, fiz iogurtes de manga esta noite e acabei por deixa-los cá fora, quando chegar devem de estar prontos para ir para o lixo.

Menu de hoje

PA - batido de manga e banana + sande de queijo + café
MM - Iogurte liquido + 1 bolacha água e sal
A - Sopa + empadão + salada

L - 1 pêra + 1 maçã
J - sopa + fruta

Bem agora vou acabar de beber o cafezinho, fumar uma cigarrada que ainda tenho de colher umas coisas na minha Farmville.

Bom dia light para todos as meninas(os)

6 meses depois e menos 13 kgs

Faz hoje 6 meses que comecei a minha dieta com RA e o saldo é mais que positivo, -13 kgs.

O meu problema não era comer muito, era comer mal, muita jana, muitas porcarias, pouca água, exercísio zero e saltava muitas refeições.

Se disser que não custou um bocadinho iria estar a mentir e a prova é que os domingos continuam a ser uma tortura chinesa mas tento compensar durante a semana e levar a coisa na desportiva se não já ficado doida.

Agora só tenho de focar-me nos 7 kgs que faltam perder e não perder a pica.

Selo Caiu feio/ Levanta bonito

Mais um selo da Virtus, desta vez é para as meninas que se portaram mal este fds mas vão dar a volta por cima e entrar nos eixos .

Regras

Responder às seguintes questões

1 - Qual foi a tua ultima "queda" (jacada)? Uiiiii foi bolo de chocolate, pastel de nata e mt pão com manteiga

2- Como deu/dará a volta por cima? Vou continuar a RA certinha com mt moderação, ginástica e tal e vou ver se no proximo fds me controlo à séria e não fico em casa a comer porcarias.

O selo é  seria para passar a 5 meninas mas eu vou oferecer a todas a meninas que caíram nas tentações  no fim de semana mas que isso não passou "acidente de precurso" e estão de novo na corrida por uma vida magra e saudável.

Menu de hoje de 17/11/2009

Ontem lembram-se de dizer que ía fazer ginástica custe o que custar? Pois é fui para casa de boleia com uma amiga, o namorado saía mais tarde, cheguei a casa não tinha chaves, liguei à mana que mora mesmo ao peá a perguntar se tinha a chave, tinha-a entregue na casa dos meus pais para emergência, resumindo ainda tive de ir a casa deles buscar a chave para entrar em casa. Dps equipei-me e liguei o portatil, ía por um filme enquanto me andava na passadeira, passei pelo blog e como já andava fartinha do Layout resolvi achar um mais giro e alterar, resumindo perdi algumas coisas e fiquei uma porrada de tempo agarrada ao computador nem me lembrei da passadeira.

Já agora espero que gostei do novo layout... está menos pesado, assim como eu ihihihihihihih
 Mas hoje vou tentar fazer ginástica, em relação ao resto tudo numa boa.

Menu de hoje

PA - sandes de queijo + café/leite + 1 kiwi
MM - Salada de fruta ( romã + abacaxi + maçã + pêra + kiwi + banana + laranja)
A - peito d efrango assado + arroz de cenoura
L - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa de espinafres + fruta

A manhã está a correr bem, sem contratempos, já pus creme hoje, o primeiro litro e 1/2 de água está quase no fim e logo vai haver ginática custe o que custar.

Ontem foi dia de fazer mais uma penelona de sopa para a semana, ainda não expermentei as sopas da Lilith mas não me esqueci, desta vez improvisei e correu mt mas mt bem, ficou deliciosa a minha sopa de espinafres, está aprovadissima, até tomei nota de como fiz.

Falta pouco para virar o nº 69 e quero faze-lo esta semana.

O fds foi a desgraça mas que se lixe agora já está nem vale a pena falar mais nisso, agora à que pensar na semana que começa e pegar " touro pelos cornos" como se costuma dizer, neste caso é a RA.

Força meninas(os) havemos de chegar lá .

Como adoradora de lista que sou, esta época do ano é uma delicia, faço listinhas de prendas que são alteradas quase diariamente. Estava indecisa o que haveria de me oferecer mas ontem decidi vou comprar uma máquina de lavar loiça, estou super contente porque dá jeito e eu adorrrrooooo um bom electrodomestico.

Quando comprei a casa e estavam a arranjar a cozinha preguntaram-me se queria espaço para máquina da lavar loiça, na altura e com o euforismo de ter a minha casa, disse que não, afinal de contas só loiça de 1 pessoa não valia a pena ....WRONG.... e as festinhas? e os cházinhos? e a reuniões de familia? aaaaahhh pois é não pensei em nada disso. Mas ontem a falar com o meu menino ele viu que dá para tirar o módulo do armário que fica ao lado da máquina da roupa , felizmente já tem torneiras e canalização para 2 máquinas, é só tirar o módulo comprar a máquina e VOILÁ, fica pronta a usar, tenho é de procurar máquinas com 45 cm, capacidade de 9 talheres, são mais estreitas que as normais mas são igualmente funcionais.

Menu de sab, domg e hoje, dias 14,15 e 16/11/2009

Antes de mais maninas(os) desejo-vos uma optima semana e se for ligth melhor ainda.

Bem o fim-de-semana foi bom mas currrttttoooooo. Em relação ao peso não há novidades, é o mesmo da semana passada, 69,1Kgs eu bem que disse confiança é tudo e como a semana passada a coisa andou fraquita e no fim-de-semana foi a desgraça total, bem vamos ver a cagada que fiz :

Menu de hoje


PA - Sandes de requeijão + leite c/ café
MM - Iogurte natural + bolacha água e sal
A - salmão grelhado + legumes salteados
L - 1 maçã + 1 kiwi + triângulo queijinho ligth
J - sopa + fruta

Menu de domingo

PA - sandes de requeijão + café com leite
MM - Banana
A - frango assado + arroz de cenoura
L e J - muito pão com manteiga + iogurte com ananás e banana + uvas
Menu de Sábado

PA - Fatia de pão c/ philadelfia + sumo de laranja + 2 kiwis
MM - 1 compal ligth + pãozinho de semetes misto + 1 fatia de bolo de chocolate + café ( maldito IKEA)
A - Sopa de feijão verde
L - café + pastel de nata
J- sandes de requeijão

Mau tempo por aqui ......

Meninas como é que de um momento para o outro ficamos com a neuro expliquem-me, só me apetece ficar quietinha sem falar com ninguém pois se se meterem cmg vou disparar para todos os lado. Qualquer coisinha é para discutir hoje, mas não estava assim à 2 horas, o que se passa cmg? A sopa que tinha para o almoço fui dar ao cãozinho que temos de guarda e acabei por ir com os meus colegas ao Só Kilo. Não comi porcarias mas admito que exagerei na quantidade:

 3 pedaços de manga,
2 pedaços de meloa,
2 pedaços de melão,
2 rodelas de tomate,
5 cogumelos no forno,
uma fatia de queijo freco,
uma colher de sopa de couve roxa,
1 fatia de picanha,
1 fatia de maminha,
1  salsichinha

Não me sinto minimamente culpada, comi está comido estou é infartada que nem um perú, já não consigo comer grandes quantidades de comida sem ficar assim. Se podesse agora ía dar uma caminhada sozinha e dps  dormia uma sesta para ver se me passa. Coitadinho do meu menino, tenho fazer esforço extra , ele é que acaba por levar cmg e não culpa de nada. Será que são sintomas atrasado da TPM?? Bem só quero que chegue as 18h para me por a andar daqui para fora.

Vou andar por aqui a dar voltinha aos blogs. Bom fim-de-semana ligth para todos.

Beijinhos

Mais um selo

Esta foi uma semana carregada de selos aqui vem outro da Virtus claro quem mais ehehhehehehe

Regas passa a 10 blogs que acompanhes e responder à seguinte pergunta

Porque mereces ser magra ( de fora saudável)?

Resposta : Mereço ser magra porque me tenho esforçado mt por isso, mt control, mt água, mt chá e mt ginástica e acima de tudo mt força de vontade que sem isso não se vai a lado nenhum.

Passo a blog a Isa, Ultimatum ao peso, Buxi, Ximiusa, Sakura, Branquina, Vida de gorda, Luna Leve, Cereja com açucar e Paula .

Menu de hoje dia 13/11/2009

Antes de mais e para os mais supresticiosos boa sexta feira 13, a minha já não começou mt bem hj só saio à 18h, mas se me acontecer só isto já não é nada mau.

A dieta vai tudo na mesma, ando a seguir à risca a RA, ginástica, água etc etc ....... domigo gostava de ver um 8 a seguir ao 6 .... vamos ver

Menu de hoje

PA  - Batido da manga + sande de requeijão
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + 1 pêra
L - 2 fatias de abacaxi
J - 1 tosta c/ requeijão + sopa + 1 kiwi

Nova estatégia - Passeios de domingo

O plano deste fds vai ser ocupar o meu tempo o mais possível para não cair em tentações desnecessárias.

Oficialmente peso-me aos domingos que por acaso é o meu dia do deslize, ora mt bem no domingo passado a balança foi mt minha amiga e deu-me uns lindos 69,1kgs e eu para comemorara fiz caca, desde então ela estagnou nos 69,4kgs e eu sigo à risca o que coloco aqui nos menus, logo o plano des fds é sábdo IKEA e shopping com uma amiga e domingo vou com o namorado conhecer o Palácio da Ajuda, moro aqui tão pertinho e nunca lá fui e eu gosto mt de ver estas coisas, o único perigo podem eventualmente se os pasteis de Belém mas o meu namorado já disse. que não me vai deixar nem cheira-los para dps não me ouvir lamentar.

Os sábado são mais fáceis de controlar é sempre dia de faxina e como o meu menino trabalha, ou almoço na casa dos pais ou faço uma saladinha para mim e a tarde voupara o pulo com as amigas( cafezinhos, chás shopping etc etc)

E a partir de agora vou tentar ir dar sempre uma voltinha a qualquer lado ao domingo, não quer dizer que se quiser comer uma coisinha proibida não possa mas tem que ser de uma forma mais regrada, no domingo agarrei-me às castanhas e caipirinha parecia que o mundo ía acabar, isto às 11h da manhã, credo.

No proximo domingo ( 22/11) já estou a pensar ir a Sesimbra e no ultimo domingo do mês vou fazer logo as compras de natal. Em Dezembro quero ver se vou a Óbidos que nunca lá fui.

Menu de hoje dia 12/11/2009

Que soneira tão grande, praticamente ainda não acordei, liguei o piloto automático e aqui estou.

Menu de hoje

PA - Sandes de queijo  + café c/ leite
MM - iogurte caseiro + 1  bolacha de água + 1 kiwi
A - Sopa + 1 bocadinho de arroz de frango
L - 2 maçãs pequeninas + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 1/2 manga

Mas tarde logo posto alguma coisa .

Hora do lanche

Raios partam as castanhas ... bem das 6 que trouxe para o lanche da manhã, 1 estava bichada e as outras 5

estavam mirradinhas e souberam a pouco ... mt pouco dá vontade de gritar " e vanha mais 1/2 kilo delas"
felizmente aqui não tenho mais se não agora ía ser a morte do artista. Bem já bebi o chá e

agora vou ter que comer uma bolachinha de água e sal para enganar o estômago até à hora do almoço

Selo

Mais um selo desta vez recebi da " eu vou pesar 68kgs "  este selo, tenho que mostrar o selo no blog, passa-lo a 10 blogueiras e mencionar 6 coisas que ainda não sabem sobre mim, ora aqui vai :

1 . Quase terminei o bacharlato de Design de Interiores, fiquei pendurada por uma cadeira

2 . Odeio tapetes e carpetes principalmente de os pisar com os pés descalços

3. De entre mts acidentes de carro que tive ( por minha culpa), uma vez bati contra o carro da frente porque me destraí a ver a montra da Parfois (coleção nova de Outono/Inverno)

4 . Não gosto mt de sair para bares e discotecas

5 . Adoro comida e a cultura Indiana inclusive filmes de Bollywood, são mt alegres mesmo quando são dramas

6. Tenho uma vasta colecção de Singstar's e canto com regularidade com as minhas amigas

Passo este selo à Virtus , Luna Leve, Paty, No more Kilos, Guerrera, Lilith, Ana, O meu estranho Planeta, Guita e Paula .

Menu de hoje 11/11/2009 - S. Martinho

Bom dia de S. Martinho para todos

Já vamos a meio da semana, como o tempo passa, não tarde temos um novo ano a bater-nos à porta. Ontem mais um dia de RA excelente, comida , chá, água cremes e ginástica tudo como deve de ser.

Ontem cheguei a fazer as minhas castanhas para hoje 12 mais precisamente, 6 para mim 6 para o meu namorado, aproximadamente 60 grs ( 108 kcal) por porção, vão ser o lanche da manhã, falta é a jerupiga.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sandes de queijo

MM - chá verde c/ canela + 6 castanhas

A - 2 fatias de carne assada + salada de alface, tomate e pepino

L - 1 iogurte caseiro + 1 kiwi + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa + fruta

Apoximam-se as festividades.....

O natal aproxima-se e eu já ando por aqui na net a pesquisar algumas receitas menos caloricas para essa quadra, não vão ser as festividades que me vão estragar o trabalhinho de meses, era o que faltava.

Se encontrar alguma coisa interessante experimento e faço um post com a receita , entretanto estou decidida a comemorar o São Martinho amanhã e por isso assim que chegar a casa faço uma 10 castanhas na máquina de fazer pão que é mais prático, 5 para o meu namorado ( coitadinho, mas tbm precisa de perder peso) e 5 para trazer amanhã como lanche da manhã e Deus me dê força para não as atacar hoje mesmo.

Menu de hoje dia 10/11/2009

Bom dias meninas

Estou em força novamente esta semana mas acho que resultados como os da semana passada estão fora de questão pq as besteiras que fiz no domingo ( castanhas e caipirinha ) estão agora a reflectir-se no peso e penso que esta semana vai manter-se o peso mas tudo bem a semana que passou compensou ehehehhehhe

Ando a beber a águinha como deve ser 2ltrs por dia e tbm tenho posto o creme todos os dias. Ontem fiz 45 mim de passadeira e 15 de eleiptica, pûs um filme no portatil  e c/ os fone nem dei conta do tempo passar, hj é para repetir a dose.

Menu de hoje

PA - sande de queijo + café c/ leite
MM - uvas + chá verdec/ canela
A - bife de vaca grelhada + 2 colheres de sopa de arroz + salada de alface c/ cenoura
L  - maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + manga

Segue mais um selo

Esta mulher estraga-me com mimos, mais um selo da Virtus

Regras

- Passar o selo e avisar 10 amigas blogueiras
- Dizer 3 coisas que compras actualmente - algumas roupas, comidinhas saudáveis e cremes
- Dizer as 3 primeiras coisas que vais comprar quando atingires o peso ideal - botas cano alto, vestidos curtos para usar com leggings e jeans de cintura descaída.

Passo este selo às seguintes meninas :

Branquinha , Buxi , Lilith, Guita, Ana , Eu vou pesar 68kgs, Paula, Luna Leve, Estrelinha e Sakura

Selo novo

Ganhei novo selinho da Virtus

As regras consistem em acabar as frases iniciadas e passar o blog a 5 blogueiras :

Eu já perdi metade do peso pretendido e não vou descansar até perder os20 kgs a que me propus

Eu nunca mais quero voltar a pesar o que pesava.

Eu sei  que a RA vai ser um processo para o resto da minha vida se me quiser manter em forma.

Eu quero poder entrar numa loja e não me preocupar se há ou não há roupa para o meu nº .

Eu  sonho em poder viver assim para sempre magra mas saudável e ser feliz claro


Passo este selo a :

Branquinha - http://abranquinha.blogspot.com/

Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/

Eu vou pesar 68 kgs! - http://vida-de-gorda.blogspot.com/

Luna Leve - http://lunaleve.blogspot.com/

Sakura - http://eraumavez-sakura.blogspot.com/


Gostava de passar a muitas mais meninas mas regras são regras mas o selinho depois vai circulando.

Selo novo

Meninas recebi relo novo da Virtus

As regras são:


1 - Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar;

2 - Postar o nome do blog que te presenteou;

3 - Indicar 10 blogs de sua preferência;

4 - Avisar os indicados das regras;


Passo este selo às seguintes meninas :


Branquinha - http://abranquinha.blogspot.com/
Buxi - http://aminhadieta.blogs.sapo.pt/
Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
Guita - http://bimbyonadiet.blogspot.com/
Ana - http://socorroprecisoemagrecer.blogspot.com/
Eu vou pesar 68 kgs!  - http://vida-de-gorda.blogspot.com/
Paula - http://paula-magradenovo.blogspot.com/
Luna Leve - http://lunaleve.blogspot.com/
Estrelinha - http://estrelinhaguia.blogspot.com/
Sakura - http://eraumavez-sakura.blogspot.com/

Dia de pesagem

Bem esta semana que passou foi das melhores que tive desde que iniciei a dieta perdi 1,300 kgs, foi mt mt boa e ontem acordei com 69,1 kgs, estou felicissima. Em retrospectiva da semana que passou acho que não comi, batata massa e arroz mas não foi intencional, aconteceu .

Espero que esta semana seja tão boa como a que passou .

Beijinhos grandes para todos e uma boa semana ligth

Sopinhaaaaaaaaa, eu fiz sopinha

Bem fiz uma sopa mt boa receita da Guita, até o meu namorado gostou :

Esta semana será esta sopa que me vai ajudar a controlar melhor os jantares.

Menus do fds e de hoje dia 09/11/2009

A semana passada correu mt , mas mt melhor do que ue podia imaginar e deu frutos ehehheheh, e cá estamos mais uma semana de dieta e controlo e RA.

Ontem valei tudo menos arrancar olhos, não há duvidas que tenho de arranjar alguma coisa para fazer ao domingo.


Menu de hoje

PA - café c/ Leite + sandes de requeijão + 1 kiwi
MM - Iogurte casei + 1 bolacha de água e sal
A - legumes salteados + 1 gelatina
L - 1 maçã + 1 queijinho vaca que ri ligth
J - sopa de feijoão verde ( receita da Guita)+ fruta

Menu de Domingo

PA - Igurte caseiro + 2 fatias de pão integral c/c requeijão, uma fatia de queijo e uma de peito de perú + 1/2 maçã + 1 chá verde c/ canela

MM - castanhas ( aqui começou a desgraça)
A- Legumes salteados  +  iscas grelhadas + caipirinha + limaligth 0%
L - sandes de requeijão + leite c/ café
J - 1/2 maçã

Menu de sábado

PA - Sumo de laranja + 2 fatias de pão integral c/ requeijão + 2 ovos mexidos + chá hebisco c/ chá verde

MM - iogurte liquido
A- sopa + quiche de atum e delicias + salada de alface e cenoura + sumo de laranja

L - chá verde c/ canela

J - Sopa + 3 tostas c/ requeijão e salmão fumado + 1 laranja

Como viram este pequenos almoço foram inspirados nos da Gorda (que como se sabe não é gorda nem aqui nem na china), só no fds é que tenho tempo e paciência .

Menu de hoje dia 06/11/2009 - Shopping

Antes de mais bom dia ligth para todos

Espero que seja um dia calminho, já liguei o radio, a musica ajuda-me a ficar ainda mais bem disposta.

Tinha andado mt contente pois com isto da dieta poupava algum dinheiro que antes gastava em porcarias e snacks, mas agora não posso ver um trapinho. Esta semana comprei 1 casaco, 2 blusas, 1 calças e 1 vestido e ontem comprei uns botins.

Quem me conhece sabe que eu posso estar a contrair uma doença grave por 2 motivos, 1º não ligava puto a comprar coisas para mim e mt menos este tipo de roupas e sapatos e em 2º eu sou mulher de  tenis, ganga e t-shirt não de botins e coisas fashion, querem ver que me vou tornar uma FASHION VICTIM, bem com 20 kgs a menos posso tornar-me o que eu quiser que não me importo ehehhe. A sério tenho é um bocado de medo de cair no ridiculo, e pensar só pq emagreci uns kilos querer usar todas as pirosadas que nunca me couberam, felizmente posso recorrer à opnião das minhas amigas que eu acho que todas elas têm muito bom gosto.

Como sei que as meninas adoram fotos aqui ficam :

os meus 1º botins

eu os botins e o vestido, a coxa grossa ainda continua a ser um problema.

Menu de hoje

PA - sandes de requeijão + café c/ leite

MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha Àgua e sal

A - bife de peru grelhada + salada de alface, cenoura e milho + 1 gelatina 0%

L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J  - Sopa  + 1 manga pequena

Obrigado as todas pelos comentários, sem vcs acho que tbm não tinha conseguido. E com este resultado a meio da semana a continuo com a pica toda mesmo com a TPM à porta, estou com a confiança lá em cima ehehhehehehehehehehehehheheh, vamos lá ver se não caio

Sem comentários :)

Menu de hoje dia 05/11/2009

BOMMMMMMMMM DIIIIIIIIIIAAAAAA

Meninas a confiança é tudo .... só vos vou dizer que esta semana estou a gostar bastante dos resultados e é para continuar. Acho que o facto de voltar à sopinha no jantar está a ajudar e mt. Ontem tbm cheguei aos 3 ltrs de água, de  5 em 5 minutos casa de banho com ela .

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - bacalhau espiritual ( o meu menino não sabe cozinhar para duas pessoas ) + 1 pêra

L - 1 maçã + 1 bolacha de água e sal + 1 queijinho vaca que ri Ligth
J - sopa + maçã

Menu de hoje dia 04/11/2009

Acordei cedo mas bem disposta mais uma uma vez, já estou aqui no trabalho desde as 7h com o rádio ligado, como sempre, e acantarolar as musicas de passam no rádio e a trabalhar na minha quinta no Farmville , afinal de contas isto de ser agricultora mesmo que virtual dá trabalho ehehehheheheheh

Ontem foi dia 5 estrelas, comidinhas, água, ginástica e creme tudo como deve de ser e hoje adivinha-se outro dia semelhante .

Menu de hoje

PA - 1 pêra + sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - sopa + bacalhau espiritual  (o do meu namorado é delicioso)
L - maçã + 1 queijinho ligth de vaca que ri
J - sopa + pêra

Ou vai ou racha ....

.... se não for alguém tem de sofrer a consequências e eu já sei quem é .....

Domingo ela que me aguarde que eu esta semana estou com a pica toda, se me desiludir ..........

PUUUMMMM

Menu de hoje dia 03/11/2009

Mais um dia de RA.

Ontem foi um bom dia, tirando o facto de não beber o chazinho, de resto segui tudo como manda o figurino. Hj pelo menos em termos de alimentação acho que não me vou tratar mal, como duas vezes pão mas só logo é que vou à fruta, só tenho laranjas em casa e trazer para comer aqui é complicado.

Estou mts satisfeita com a compra da minha passadeira. No inicio pensei que não fosse aguentar fazer a passadeira e a seguir a eliptica, mas sabe bem depois da passadeira pedalar, as pernas ficam levezinhas, é agradável.

Estou cheia de confiança que esta semana passe para a acasa dos 60, mesmo sabendo que esta semana vou entrar na Red Zone, estou bem disposta e confiante que nada me vai abalar, recorrendo à táctica da ginástica, mts liquidos e sopa ao jantar .

Menu de hoje

PA - 2 fatias de pão integral c/ fiambre de frango fumado + café c/ leite
MM - 1 iogurte natural + 1 bolacha água e sal
A - peitinhos de coderniz fritinhos em azeite + sopa
L - 2 fatias de pão integral c/ queijo + iogurte natural
J - sopa + 1 laranja

Esta semana é para entrar à séria nos eixos

O creme já não punha à um mês, hj de manhã já cumpri essa tarefa e já fui abastecer o stock.

Um litro e meio de água já foi e vou continuar pelo menos até aos 2ltrs.

Agora a proxima meta será 62kgs. Se depois conseguir chego aos 60 kg só para ter uma margem mais confortável, e depois é tentar manter.

Menu de hoje dia 02/11/2009

Desta vez não vou postar o que comi no fds, não me apetece.

Menu de hoje

PA - 1/2 sandes de queijo + café c/leite + 1 bacadinho de trança de amêndoa
MM - 1/2 sandes de queijo + 1 banana
A - sopa + 1 peito de frango no forno
L -  1 maçã + 1 laranja
J  - sopa + fruta

Logo vai haver passadeira e eliptica, agora ou vai ou racha .

Boa semana para todos

Fim-de-semana

O fim-de-semana foi optimo, animado e corrido e hj estava bem era na cama o dia todo mas não é possivel por isso mais vale vir bem disposta para custar menos a passar.

Pois fiz 32 anos mas não me pesam, além disso agora com franja toda gente diz que pareço mt mais nova e isso é que interessa.

Ontem saltei para a balança e voilá 70,4 kgs, menos 800grmas esta semana  QUE BOM.

Esta semana vou chegar aos 69 kgs, vou fazer ginástica, beber água, e jantar sopinha ( ainda njão fiaz as sugeridas e a minha mãe fez-me uma panelada para esta semana, para a semana começo a testar a receitas deixadas pelo Guita e pela Lilith).

Quanto a prendinhas recebi :

Cheque prenda da Mango das amigas, dá cá um jeitasso

Dinheiro dos pais

Um gorro mt giro e que até me fica bem da Marta

Um galo da Luisinha

O novo livro do Asterix do meu afilhado

E um relogio da Swatch lindo:

Muitos parabéns

Parabéns à  Hello Kitty que faz hj 35 anos, parece mais novinha ehehhehehehehehe