13º Dia 13ª Canção

Day 13 - A song from your favorite album (Uma canção do teu album favorito)

 Queen - Bohemian Rhapsody




Estes gajos são uns SENHORES

16º Dia Desafio Guerra aos Kilos 03/05/2010

Mais uma semana a começar , um novo animo. Eu sei, eu sei que a semana passada poderia ter sido melhor mas não foi, vou chorar??? claro que não vou seguir em frente e tentar não escorregar esta semana.

Menu de hoje

PA - leite + sandes de queijo + café s/ açucar
MM - Iogurte + 1 bolacha
A - frango no forno + salada + papaia
L - laranja + maçã
J - sopa + 1/2 meloa

Aqui está a pinturinha do dia

Boa semana para todos e bom desafio para quem participa

Dia de pesagem, 3 semana Desafio Guerra aos kilos

Resultados 2 ª semana do desafio :

Pontos : 132
Peso : 62,9 kgs + 100 grmas que a semana passada

Aqui ficam tarefas para esta semana

Tarefas para a 3ª semana

Tarefas diárias:
- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 50 abdominais - 5 pontos
- Fazer 50 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 50 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos

Tarefas semanais:
- Pôr a balança de lado. A tortura vai continuar. Durante a semana só será permitido subir para cima da dita, no dia em que nos pesamos regularmente e quando tivermos que deixar os pontos e o peso. Por isso, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- Fazer 30 minutos de exercício por dia, 3 vezes durante esta semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)

Tarefas especiais:
- E durante esta semana vamos pensar em nós, só em nós. Vamos andar lindas, belas e fabulosas. Toca a levantar 15 minutos mais cedo para sairmos de casa fantásticas.
Cuidados com o rosto. Obrigatório cuidar dele todos os dias. O ideal seria não sair de casa sem maquilhagem. Mesmo que seja só um pouco de rimel e baton. Para quem não costuma usar mesmo nada, pelo menos creme hidratante tem que ser. - 5 pontos por dia
- Usar acessórios. Brincos, colares, pulseiras, lenços, pregadeiras, alguma coisa que nos abrilhante. Pelo menos uma por dia. - 5 pontos por dia