Balanço da semana

Agua: 1 e 1/2 por dia + 1/2 c/ drenante
Caminhada: 2ª, 3ª e 4ª
Alimentação saudável: todos os dias
Nada de doces e nada de fritos

Espero pelo menos perder 400 grms para atingir os 75,kgs certinhos.

Hj à partida não vai haver caminhas, saio daqui vou à manicura (parti duas unhas, as pontinhas estam muito fracas por causa da porcelana), passo pela casa do meus pais que chegaram hj de vacances para dar uma allôzinho, depois fazer jantar e almoço, arrumar a mala e deixar tudo arrumadinho para quando chegar.

Os fins de semana, férias e afins podem ser mt perigosos para mim, a inercia dá fome ou melhor vontade de comer por isso este fim de semana vou tentar:

- Seguir a dieta como em casa (vai ser muito complicado, o meu cunhado é cozinheiro e faz coisas irresistíveis muitas delas ligth outras nem por issso rsrsrsrsrsrsrrsrsrs)
- Beber a 1 e 1/2 l de água por dia
- Nadar e andar na praia
- Não me sentar depois das refeições
- Descansar e diverti-me muito

Girly Comments & Graphics

60º Dia

Mais um dia de luta. Ontem houve caminhada e das grandes, parece que é o unico momento que relaxo com o meu namorado, vamos andando e falando, é bom.

Menu do dia

Pequeno almoço : Leite + sandes de queijo
Meio da manhã: Iogurte
Almoço: bacalhau + broculos + 2 batatinhas + cenoura+ gelatina
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : gaspacho

Ele está a chegar mas não vou deixar que arruine o meu fds de sol e praia .