e tenho dito :)

As fotos estão uma caca, mas estava a tremer do esforço ehehehehh

Tarefa 5 alimentos - Desafio LESS IS MORE

Bem aqui ficam os meus 5 alimentos indispensaveis na minha alimentação

Alface  - esta é bastante obvia, além de ter mt poucas calorias é rica em sais minerais e vitamina A, simplesmente adoro

Corgete - Tbm é pobre em calorias e é indispensavel nas minhas sopas, ou melhor às vezes faço sopa só de corgete e é optima, bem levinha.

Maçã - Como todos os dias pelo menos uma, saciam e fruta é fruta, não há nada que a substitua, não podem é ser farinhentas, têm que estar bem durinhas

Pêra Rocha - Só gosto desta varieade e por norma tbm como 1 por dia, é pouco calorica, sacia e têm fibra que é boa para regular a a barriga, se é que me entendem.

Salmão - è dos meu peixes preferidos e gosto dele, grelhado, assado ou fumado, é rico em gorduras boas e omega 3 , embora seja calorico não dispenso ele na minha dieta.





Havia tantos a adicionar aqui , mas a terefa são 5 .

23º Dia Desafio LESS IS MORE 23/03/2010 - Foto do frigorifico

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Chegamos à ultima semana do9 desafio e para mim está a correr menos bem, tenho só mais esta semana para reverter a situação.

Aqui ficam os pontos da semana passada

Bem mas vamos seguir em frente que a trás vem gente, não é ? e chorar pelas semanas que passaram não vale a pena.

O fim de semana foi bom, cortei e pintei o cabelo no sábado, fiz a ginástica ontem mas à tarde meti o pé na poça e comi mts porcarias que eram de evitar. Jantei uma sandes de frango assado c/ ovo, cornichon, alaface e alguma maionese, batatas fritas de pacote e um copo de sumo. Já para não falar da fatia de tarte de nata que comi ao lanche.

Bem hj novo dia, nova semana. Já fiz os abdominais e logo faço pesos, flexões e a caminhada .

Menu de hoje

PA - Leite c/ café + sandes de requeijão

MM - iogurte c/ cs linhaça + cs compota de maçã ( caseira ) +  bolacha de água e sal

A - Bacalhau à lagreiro

L -  maçã + pêra +  bolacha de água e sal

J - Sopa de corgete

Bem e agora para o desafio LESS IS MORE aqui fica a foto do meu frigorifico

Optimo dia para todos e uma grande semana de desafio .

Bjs