Retirada daqui
Voltei de férias...... 2 kilos mais gorda estando assim nos 67 kgs ..... à que deitar a mão na consciência e fazer qualquer coisa se não volto ao que era em 3 tempos.
Já tenho a passadeira montada novamente no quarto e vou começar a fazer 1/2 horita por dia.
As férias adivinhavam-se cheias de caimnhadas pelo campo e tal ... mas saiu-me o tiro pela culatra, choveu o tempo todo, e verdade seja dita entupi-me emcastanhas e enchidos, chegou a hora de voltar à realidade.
O menu de hj
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte de frutos silvestres + bolacha água e sal
A - 2 fatias de rolo de carne c/ queijo feta + salada de alface e tomate
L - 1 pêra + 1 banana + 1 bolacha de água e sal
J - sopa
Continuo heroicamente sem fumar desde inicio de Outubro.... mas confesso que ultimamente me tem custado um bocadinho..... TENHO DE TER FORÇA TENHO DE TER FORÇA
Agora vou trabalhar meninas. Logo vou dar um giro pelos blogs
Boa semana
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