Estou com muita, muita pressa, deixo só aqui o menu de hj pois tenho muita coisa para fazer aqui no trabalho
PA - Café c/ leite + sandes integral c/ quejio MM - 1 iogurte + 1 banana A - Arroz de ervilhas e bife grelhado L - 1 laranja + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal J -Sopa + 1 pêra