Menu de ontem e hj dias 29 e 30/06/2010

Ontem foi feriado por aqui, fui à praia. Saí de casa cedinho com a mana rumo à Arrabida um calor insuportavel logo de manhã mas assim que descemos a serra estavam nuvens baixas, resumindo um nevoeiro serrado até ao meio dia, um cócó.

Alem disso quando chegamos não estava quase ninguem , 1 hora depois tinhamos 5 ou 6 escolas à nossa volta, muito bom só gritaria, bolas por todo o lado, professoras aos gritos, muidos ao gritos, foi um mimo. Voltamos ao 1/2 dia e o resto da tarde passei a cochilar no sofá.

A papacora não foi boa nem foi má e exercisio NADA, ainda não voltei nem às caminhadas nem à minha passadeira, conto hj fazer 45 min a ver America Next Top Model.

Aqui fica as comidinhas de ontem e hj

Ontem

PA - 1 torrada + 1 maçã

MM - 1 iogurte liquido + 2 ameixas

A - 2 ovos mexidos c/ salsichas de frango + 3 tostas + 1 copo de 7UP + 2 fatias de melão

L - 3 fatias de melão

J - sandes de queijo

Hoje

PA - sande de queijo + café c/ leite

MM - 3 ameixas

A - sopa + medalhões de pescada salteados + esparragado + gelatina de morango

L1 - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha Maria

L2 - Iogurte liquido

J - Iogurte c/ banana + 2 fatias de melancia

Ando cheia de trabalho por isso as visitas aos blgs das meninas continuam sem estar em dia .... mas isto vai lá, com tempo vai lá.

Sinto-me inchada ....

Acabei por comprar só as arkocápsulas, o creme vou gastar o que tenho lá e dps acho que compro do mesmo. Como li à uns tempos numa revista, esses cremes para celulite e reductores, são uma granda treta, o que pode eventualmente fazer alguma coisa é a massagem aos aplica-los, mas isso faz-se com qualquer creme hidratante e como gosto bastante do creme da Dove " reafirmante " que uso, vou continuar a comprá-lo.

As cápsulas de orthosiphon é que começo a toma-las amanhã mesmo. Já aqui à uns tempos tomei durante um mês, é drenante e como odeio o drenantes liquidos e de verão não vou à bola com chás, é a melhor opção para mim para ver desincho um bocado, bebi mts liquidos nas férias mas pouca água. Que eu saiba  caipirinhas e limas ligth não fazem mt bem à RA e à retenção de liquidos lol

Amanhã vou à praia, afinal de contas nas férias nem toquei na xixa, tenho de aproveitar cá em cima mesmo, vou cedinho só até à 1 ou 2 da tarde e dps faço passadeira quando chegar, banhoca e relax que bem preciso. Tenho de pensar em coisitas bem light para levar, vai ser fruta, fruta e mais fruta e água claro.

Menus de sab, domg e hj, dias 26, 27 e 28/06/2010

O fim-de-semana foi bom, não pela dieta que essa vai pelas ruas da amargura, uma vergonha.

Menu de sabado
PA - 2 torradas c/ manteiga + sumo de melancia
A - Mini quiche de frango + 1/2 cerejas
J - Espumante c/ creme de morango + pipis c/ batatas nos forno + mousse

Menu de domingo
Todo o dia - batatas fritas, snacks, gelados, mousse, tostas c/ paté, espumante c/ creme de morango, caipirinhas

Hj é que vai começar a sério eu e o meu namorado que neste momento está com 113 Kgs, o que lhe vale é que ele é alto se não havia de parecer uma bola.

Mas ele já tem a "missa cantada" a partir de hj vamos entrar nos eixos os dois. Logo quando chegar a casa faço uma limpeza no friger e tudo que se seja hiper calorico, lixo, olhos que não vêem coração que não sente, não me andei aqui a esforçar durante 1 anos para agora estragar tudo numas semanas era o que me faltava, por isso vou voltar à carga, com caminhada e tudo.

Menu de hoje
PA - Cornflakes c/ iogurte
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - choquinhos à algarvia + salada de tomate
L 1 - queijo fresco
L2 - 1 pêra + 1 banana + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + melancia

Amanhã é feriado por aqui, São Pedro, vou tentar ir dar uma caminhada ou fazer passadeira em casa, se poder fazer ambos optimo.

Tenho me sentido é um bocadinho inchada, acho que vou voltar às arkocápsulas e comprar um novo creme para a celulite, Cellu Metric da Vichy

Já andei a dar volta os blogs das meninas mas não comentei nada, foi uma semana cheia de trabalho, mas as coisas estão a compor-se aos bocadinhos.

Optimo dia para todos e se for o caso bom feriado ( pelo menos no Barreiro hj é feriado ) e bom São Pedro

Menu de hj 25/06/2010

Felizmente não achei piadinha nenhuma à receita de donuts que fiz ontem, simplesmente não gostei, mesmo com calda e tudo e acabei por comer só 3 e olhem que eles são bem pequeninos.

Amanhã vou tentar outra receita e logo se vê o destino a dar à maquineta.

Mesmo sem os Donuts o jantar correu mal, foi frango assado c/ batata frita e pãozinho, ainda estava quente.

Bem hj vou tentar novamente manter-me no menu .

Menu
PA - café c/ leite + sandes c/ fiambre de peru fumado
MM - Iogurte + 1 bolacha Maria
A - Sopa de espinafres + 1 queijo fresco
L1 - Banana
L2 - 2 pêra + 1 bolacha Maria
J - Iogurte c/ maçã + melancia

Hj é dia de jogo Portugal x Brasil , não vou poder ver o jogo mas oiço o relato, até acho mais emocionante ehehhehehehehhe espero que Portugal ganhe..... no minimo empate .

Força Porugal

Bom fim de semana

Mini donuts

Fiz a 1º fornada ... mas digo-vos que não fiquei mt satisfeita com o resultado, tenho detentar uma nova receita. Mas estão bonitos ao menos isso.

Menu de hoje dia 24/06/2010 ....... Máquina de Donuts

Mas eu não aprendo nunca ?????

Comprei esta maquineta hj, sim uma máquina de fazer mini donuts, mas para que é que eu quero isto em dieta hum????????? Mas estava tão baratinha.

O meu menino vai me dar nas orelhas, mas vou fazer assim, não lhe digo nada e sabado quando ele estiver a trabalhar faço uma fornada, se ficarem bons digo-lhe se ficarem maus, limpo-a mt bem e ofereço-a no natal a alguém ... ehehehhehehehehheheh  Vou ver se hj mesmo a experimento, faço uns para o pequeno almoço de amanhã. Se fizer ponho fotos.

Deveria ter vergonha na cara, supostamente este é uma blog de RA e dietas e eu especto aqui estas macacadas.

A semana tem sido uma desgraça , ontem não fiz nada de exercisio (como nos dias anteriores) e estava mesmo, mesmo a apetecer-me tostas com paté, e foi o que jantei, 6 tostas com uma latinha de paté e 2 fatias de melancia.

Hj deixei o meu saquinho do PA e do lanche no carro e tive de improvisar .

PA - leite ucal + sandes c/ maneiga

MM - iogurte liquido + 1 bolacha Maria

A - salada de feijão frade c/ atum + sopa de espinafres

L - 3 ameixas + 1 banana + 1 bolacha Maria

J - 1 pêra c/ iogurte + 2 fatias de melancia

Felizmente a Luna está a lançar um novo desafio, é uma motivação extra, desde já Obrigado estou mesmo mesmo a precisar.

Agora vou trabalhar ........... beijos

Menu de hoje dia 23/06/2010 ..........

Ainda não voltei a 100% à RA, está complicado aplicar-me como deve de ser. Ando com os sonos meio trocados e quando cheguei  a casa aterrei no sofá e não fiz mais nada, apenas comi algum (muito) pão que não devia e sopa nada. A coisa vai aos poucos, esta semana será de habituação, sopinha à noite e tal e para a semana corto com a manteiga, com as frutas mais caloricas ( banana, cerejas e tal ).

Amanhã é São João, por estas bandas algumas localidades têm feriado, o daqui, S. Pedro, é terça que vem, dia 29/06, acho que vou até à praia, gozar aquilo que não gozei nas férias, sol e àgua salgada.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sandes de fiambre de perú
MM - iogurte + 1 bolacha maria
A - Sopa + salada de atum c/ feijão frade
L1 - 1 banana
L2 - 1 Maçã + 1Pêra + 1 bolacha Maria
J - Sopa + melancia

Boa noite de São João para quem a goza e optimo dia para todos

Cá estou eu .......Menus de 21/06 e 22/06/2010

Oiiiiiiii

Como andam as coisitas por aqui ?

As férias já acabaram para grande tristesa minha, por mim era até ao fim do verão. Diverti-me me embora o tempo grande parte da vezes não ajudasse em nada, houve de tudo, vento, frio, chuva e pouco sol, deu para pegar uma corzinha, agora estou amarela ehehehheheh já vi que praia à séria vai ter que ser feita cá em cima mesmo.

Tiramos mt fotos, mas com pouco interesse, o meu namorado adora fotografar bicharada, então são carradas e carradas de fotos de vaquinhas, passarinhos, insetos e minhas que é bom nada, se me tirou 2 ou 3 foi muito.

Quanto à dieta só me portei bem nos primeiros 4 dias. Comprei uma bicicleta em Beja e demos algumas voltinhas (defenitivamente não esquecer de comprar novo selim mais confortavel), dps fomos para o Algarve e foi a desgraça, recebemos lá amigos, comemos mt embora fosse quase só grelhados e saladas o resto foi a desgraça, acool com fartura ( maditas caipirinhas) bolachinhas, PÃO, PÃO + PÃO, uma vergonha. Resultado mais 2,5 Kgs e um pneuzinho extra na pança.  Podia dizer " ah e tal é a TPM e coiso e tal", a verdade é que embora esteja com ela sei mt bem o que andei a fazer nas 2 ultimas semanas , sendo que este sabd e doming foram mesmo a desgraça valeu tudo, pizza, gelados, refrigerantes, vinhaça etc, etc ........

Mas ontem foi um novo dia. Era para ter vindo pôr a conversa em dia, mas foi-me completamente impossivel, tinha tanto mas tanto trabalho, que a unica coisa que me aliviou mais a pressão foi a goleada de Portugal contra a Coreia. Mas hj cá estou ainda tenho de dar uma voltinha por os blogs para ver o que se passa.

Vou continuar a pôr aqui os menus até alcançar os tão almejados 58 kgs , têm que ser.

Voltei ontem às caminhadas, foi a voltinha do costume.

Menu de ontem

PA - sumo de laranja natural  + sandes de queijo

MM - Banana + 1 bolacha Maria

A - Sopa de espinafres + 1 queijinho Fresco

L1 - Iogurte

L2 - 1 pêra + 1 maçã

J - sopa de espinafres + 3 salsichas de frango + 2 fatias de melancia

Menu de hj

PA - batido de morango + sandes de fiambre de frango

MM  - iogurte + 1 bolacha Maria

A- sopa + bife grelhado + salda alface e tomate

L1 - 2 ameixas

L2 - 1 pêra + 1 maçã

J - Sopa + melancia

Finalmente comprei um liquidificador lá para casa, o anterior partiu-se à uns tempos e agora é que vai ser dar-lhe nos batidos, por falar nisso finalmente experimentei a receita da Sakura, batido de maçã com cenoura e canela, ficou optimo vou reptir sem duvida.

Agora vou trabalhar que esta papelada não desparece sozinha

Optimo dia para todos

Cheguei de férias .....

....com mais 2,5 kgs de bagem em cima deste corpinho ....será que não aprendo nunca ....... mas para compensar diverti-me à grande ihihihihihihihihihihihih estou hj com 64,7 kgs, amanhã começo de nova semana e pronta para dar a volta por cima ....tem que ser.


espero que esteja tudo bm por estas bandas, amanhã ponho tudo em dia pq hj é para aproveitar o ultimo diazinho de férias.....


bom domingo

Menus de hoje e ontem dia 03 e 04/05/2010

Ora porto-me exemplarmente ou vai tudo por agua a baixo. 4ª feira à tarde quando sai pensei jantar apenas 4 croquetes no forno e um sumo de morango e meancia. Pois é comi isso e ainda 1/2 pizza, até fiquei mal disposta.

A ginástica esta semana tbm não foi feita, não tive tempo. Amanhã vou me pesar antes de ir de férias e parece que engordei umas gramitas, mas o que interessa é equilibrar nas férias e não ganhar, se manter já vai ser excelente.

Menu de ontem
PA - Café c/ leite  + 2 torradas c/ manteiga
MM - 1 iogurte c/ maçã
A - 2 ovos mexidos com queijo + sumo de laranja
L - Café
J - Lima ligth + sopa de legumes

Menu de hj
PA - sumo de melancia e morango + 1/2 sandes de queijo
MM1 - 1/2 sandes de queijo
MM2 - iogurte + 1 bolacha Maria
A - escalote grelhado + salada
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha Maria
J - Salada do Viataminas

Amanhã finalmente vacances, estou mortinha mas ainda tenho de fazer algumas coisitas de amanhã de manhã e à hora de almoço vou buscar o meu menino ao trabalho e rumamos a Beja e 3ª ou 4ª vamos para o Algarve.

Amanhã assim que chegar vou comprar uma bicicleta para ficar lá e dar uma voltas pelos campos, vai saber mesmo bem, mesmo o que eu estou a precisar.

Vou levar o portatil por isso dps venho dar aqui uma passadinha a ver como correm as coisas e deixar noticias.

Optimo fim-de-semana para todos

Drangem linfática caseira

O que se pode fazer com as mãos e um desemtupidor de canos

Menu de hoje dia 02/06/2010

Olá

Em vesperas de feriado a disposição é outra, hj até domi melhor ou é disso ou é dos 2 copitos de vinho branco fresquinho que bebi ontem na festa. Pois é ontem tive festa de aniversário de uma amiga e portei-me bem, comi 3 rolinhos de massa folhada c/ presunto, frango assado c/ uma salada deliciosa  e um bocadinho de Maria Mole ( receita da Miss Slim).  Estava muito animado, como todas as festas dela, conversamos mt foi giro. Alguns familiares dela que só me vêem uma vez por ano nem me reconheceram ehehheheheh até me perguntaram se estava doente ehehheheheheheheh.

Menu de hoje

PA - café c/ leite  + sande de queijo
MM 1 - banana
MM2 - iogurte + 1 bolacha Maria
A- Salada de atum + requeijão
L1 - 1 iogurte
L2 - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha Maria
J - Sopa + sumo de morango c/ melancia

Quero partilhar com vcs um video que encontrei ontem no youtube, auto massagem para secar a barriga

Fiz ontem antes de me deitar enquanto me besuntava com o meu creme.

Hj vou fazer passadeira e dps da banhoca faço outra vez, durante uns minutinhos não custa nada.

Amanhã é feriado, o meu namorado trabalha e eu vou me agarrar á casa, deixar tudo limpo para quando vier de férias ter a casa nos trinques sem me preocupar. Assim deixo tudo arrumado e perco calorias, pois por norma neste dias não páro 5 minutos nem para comer.

Agora trabalho a quanto obrigas.

Bom feriado e divirtam-se

Menu de hoje dia 01/06/2010

Feliz Dia da Criança

Imagem retirada daqui

Olá meninas antes de mais quero dizer uma coisa

 pARABeNS  TÂNIA , estás cada vez mai nova mulher :)

Agora sim posso começar a falar da minha rotina de RA , ora muito bem ontem não houve exercisio e hj tbm não vai haver, tenho uma festa de anos. Mas amanhã, 5ª e 6ª faço de certeza absoluta passadeira. Mas de resto tudo a correr bem, creme, àgua e comidinha tudo a correr bem :

Menu de hj

PA - Sandes de queijo + café c/ leite

MM - iogurte  + 1 bolacha maria

A - Perna de frango no forno + salada alface e tmate cherry

L1 - queijo fresco

L2 - 1 lranja + 1 maçã + 1 bolacha Maria

J - Ainda não sei bem mas vai ter frango assado, gelatinas e outras coisas bem light

É pá nada pior que um espelhinho de loja. Como é que aquela junção de tamanho da cabine/espelho/luz podem dar cabo de um dia a uma pessoa? Existem  lojas que simplesmente não querem vender, à espelhos em que todas as pessoas ficam mal, vêem-se todas as borbulhinhas, pêlos, celulite e outros defeitos mas ampliados, horrivel. E para mim os da Mango são os piores, uma pessoa enfia um M e quando se vê ao espelho parecemos que estamos a usar um XL. Prefiro os meus espelhos de casa menos iluminados mas que me deixam mais bem disposta, então se tirara os oculos fico linda, fresca, maravilhosa ehehhehehehehehhehe

Vou trabalhar .... mas só um bocadinho para não me cansar muito ahahahhahah

Boa 3ª