masao kitamura

Meninas e meninos, um optimo 2010 para todos com tudo, tudo o que mais desejarem e muito mais e para o ano cá estaremos outra vez a lutar por uma boca mais fechada ihihihihih

Beijos grandes para todos e feliz 2010

Menu de hoje dia 31/12/2009 - 31º Dia Operação Boas Festas

Pois é, cá estamos. Hj não me apetece falar muito vim p/ o trabalho uito cedo , tem que ser a vida é mesmo assim. Com um bocado de sorte trabalho só até à hora de almoço, vamos ver.

Ontem foi um dia corrido mas mesmo assim dancei a minha horinha, foi optimo. Hj vai ser dia de comer algumas porcarias vou tentar não enfardar como um bicho para depois não ficar com remorsos ihihihihih.


Menu de hoje


PA - o o costume - café c/ leite + sandes de queijo
MM - Iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal
A - cheese burguer + 1 iogurte liquido
L - 2 pêras + 1 queijo ligth vaca que ri + 1 bolacha de água e sal
J - uiiiiiiiii tanta coisa

Bem vou entrar de férias e ficar ausente por uma semana, tenho de descansar um pouco e jogar-me de novo à RA c/ unhas e dentes.

Quero que o ano de 2010 vos traga,  muita felicidade, saúde e trabalho o resto arranja-se.

Bom dia para todas

Menu de hoje dia 30/12/2009 - 30º Dia Operação Boas Festas

Mais um dia que correu mt bem, consegui fazer tudo, despachei-me cedinho do dentista e voilá fiz, ginástica, caminhada e tudo e tudo e tudo.

Menu de hoje


PA - sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A- Canja + 1 Maçã
L - 1 kiwi + 1 queijo ligth vaca que ri + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + laranja

Bem hoje vou fazer 1 hora de dança e dps massagem com a maquineta. Já fiz uma seleção de musicas optima para abanar tudo, aqui ficam 2 sujestões, uma mais recente e outra já com barbas, como eu gosto eheheheheh bem velhinha






Bom dia ligth para todos

Querias não querias

Meninas nada como uma peça de roupa do tamanho desejado para nos fazer descer à terra e ficar com vergonha na cara.

Pois é aqui à 1 mês e meio comprei um par de calças 42 de tecido que estavam não apertadas, apertadas não digamos antes à justa.

Hj vesti-as e confesso que na cintura as coitadinhas boiam. Claro que fiquei contente mas não posso esquecer que dps disso já comprei calças 40 e estão boas, ou melhor optimas.

À hora de almoço não sei o que me passou pela cabeça e embora saiba que ELA ( tpm) está para vir e  que na semana passada alambasei-me, resolvi  tentar enfiar-me num 38, nº que confesso já me deixava muito mas muito satisfeita se ficasse por aí. E o resultado ?????? Claro que a anca e a coxa grossa não permitiram, ainda que eu realizasse esse sonho, mas foi bom para que eu caí-a na real e não me deixe dominar pelo sentimento "só mais este docinho não vai fazer mal", faz mal sim, mais um docinho, mais um pãozinho mais um vinhozinho faz mal sim senhora. Quero chegar até ao fim de Janeiro a vestir um 38.

Menu de hoje dia 29/12/2009 - 29º Dia Operação Boas festas

uhuhuhuh

Ontem voltei com a força toda dps da semana vergonhosa . Portei-me como à muito não fazia, ontem houve direito a caminhada e exercisios, água, frutinha, creme e até fiz massagem com o meu aparelhometro da Philips, só não consegui foi evitar comer carne vermelha e hj tbm não.

Voltei a pesar-me hj e como eu calculava o aumento de peso não se ficou pelo 1/2 kilo, agora é que o corpo está a digerir bem o que foi comido de dia 24 a dia 27.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sande de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - carne guisada c/ legumes
L - maçã
J - canja + laranja

Hj provavelmente não irá haver caminhada , hj é dia de dentista e troca de prendas com as amigas.

Querido Blog para 2010 quero ........

Querido blog

Estamos a queimar os ultimos cartuxos de 2009 e quase, quase a dar as boas vindas ao ano 2010.O ano que está a acabar foi bom, transbordo saúde ( cada vez mais), perdi 15 kilos que estavam agarrados a mim como uma lapa, vivo na paz do Senhor com o meu namorado, continuamos os 2 empregados o que não é nada mau nos dias de correm.

Por norma não faço assim mts planos, se calhar é por ter havido altura em que os fazia e não davam em nada, deixei-me disso, acabou-se passagem de ano a comer passas de empreitada, com cuecas azuis e dinheiro na meia. Acabou passagens de ano em cima da cadeira para saltar com o pé direito no Ano Novo.

Para 2010 só peço que seja tão bom como o 2009 o que já não é nada mau (é mesmo pensar à pobrezinha , sem ambição nenhuma ehehheheh). Perder os kilinhos que me faltam e mais uns 3 ou 4 para ser a cereja em cima do bolo , e mante-los claro, que tbm  dá trabalho.

Quero tbm esforçar-me para ficar um bocadinho mais vaidosa acho que não me fazia nada mal, para ter mais aprumo e claro pretendo continuar com o meu blog que embora esteja a ser um bocadinho negligenciado ultimamente foi um dos grandes responsáveis pelo meu sucesso na RA.

Deixar de ouvir na crise e gripe A e tal tbm era uma boa para este que agora entra, e que o país saia do buraco  pq se não sairmos enterramo-nos de vez.

Sou mt modesta a pedir.

Bom ano de 2010 para todos

Dia de pesagem

É mt triste uma pessoa ter que mexer na barrinha para andar para trás, mas tem que ser para ganhar vergonha na cara, mesmo assim o saldo podia ser bem pior. Bem tbm acredito que o resultado só se veja daqui a uns dias.  Segundo a minha balança transporto mais 1/2 kilo que a semana passada logo estou com 67 kgs certinhos.

Menu de hoje dia 28/12/2009 - 24º, 25º, 26º, 27º e 28 Dias Operção Boas festas

Olá como correu esse Natal ??

O meu passou-se, reunião de familia claro, muito comida, alguma bebida mas sinceramente não me quero alargar mt, foram 4 dias devaneio ( de 24 a 27/12), valeu tudo menos arrancar olhos e isso viu-se no peso de ontem.
Não vou postar os menus desses 4 dias pq nunca mais saia daqui, mas todos aqueles planos que tinha para estes dias foram completamente postos de parte, comi de tudo e o pior como se não houvesse amanhã.

Bem voltemos à rotinha da RA lá pq escorregamos não podemos cair de vez.

Men de hoje

PA- Sande de queijo + garoto + 1 iogurte liquido
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Carne de vaca guisada com legumes
L - 1 banana + 1 maçã + 1 kiwi
J - Sopa + laranja

O desafio foi praticamente esquecido neste ultima semana mas não vou deistir pq esta semana vou ( tentar) me aplicar ao máximo.

FELIZ NATAL FELIZ NATAL

Desejo-vos um optimo Natal com muita paz, amor,  saude e kilos a menos

e se possivel com poucos açucares, gorduras e hidratos de carbono.

Beijinhos

Menu de hoje dia 23/12/2009 - 23º Dia Operação Boas Festas

Continuo com humor de cão e agora já nem sei bem pq, este dias assim cansam-me um bocado. Nem para o blog tenho tido paciência. Vesitei todas, juro, mas não sei o que comentar e acabo por não escrever nada.

Ontem ao jantar apetecia-me paõzinho e acabei por jantar uma sandes + 1 laranja + 1 pêra e 1 kiwi, hj será sopa de certeza.

Menu de hoje

PA - Sandes de mortadela de perú + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - massa c/ frango
L - 1 maçâ + 1 pêra
J - Sopa + laranja

Meninas não sei se volta cá antes do Natal por isso desejo a todas um feliz Natal com tudo de bom para todos.

Beijos

Bem o tempo para aqui vir é pouco e o humor é de cortar à faca, aqui na empresa quase na vespera da vespera de Natal ainda não decidiram se temos o dia 24 ou 31. Estou a ver que venho dia 24 e dps mandam-me para casa como já aconteceu, venho gastar gasolina de borla, preferia que dissem logo que não havia nada para ninguém, o pior é a espectativa que se cria, é todos os anos a mesma coisa.

Além disso sem certezas que tenho o dia não posso combinar um cafezinho expresso com as amigas e isto deixa-me de mau humor, agora só quero a minha casa, o meu banho quentinho, a minha sopa, os meus documentários da National Geographic, xixi e cama.

Amanhã é outro dia.

Menu de hoje dia 22/12/2009 - 22º Dia Operação Boas Festas

Meninas isto têm andado complicadocom trabalho. Vesitei todas mas não comentei o blog de ninguém não tive tempo, se poder hj deixo um olá nos vossos blogs. Esta adivinha-se mais uma semana fraquinha de exercisio, tenho muito que fazer e o frio desmotiva-me mt, não tenho coragem.

Quanto às frieiras tenho andado com as mãos besuntadas o mais possivel embora que aqui é complicado. Para ajudar à festa ontem aqui entalei um dedo na janela mesmo, mesmo aonde tenho umas poucas frieiras, resumindo tenho a mão direita um caco, cheia de frieiras, o pulgar cortado , o mindinho em carne viva , uma merda.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sande de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + pudim de chocolate ( 91 kcal)
L - 1 kiwi + 1 banana +  1 bolacha de água e sal ( trouxe uma laranja e uma pêra mas esqueci-me de uma faca para as cortar
J - Sopa + 1 laranja

O Natal está à porta, faltam 2 dias para a grande prova. Não ade de ser nada.

Bom dia dia ligth para todos

Dia de pesagem

Não sei o que se passou esta semana e para ser sincera nem quero saber apenas sei que perdi 700grmas e o resto é conversa, estou com 66,5Kgs. Será que até ao fim deste ano aparecem os 65 kgs???? Com as festas pelo meio vamos ver o que se pode arranjar

Menus de sabado, domingo e hoje, dias 19, 20 e 21/12/2009 - 19º, 20º e 21º Dias Operação Boas Festas

Olá meninas

Credo que tempo estranho é este, ontem estava um "briol", hj estão 17º, isto não é nada normal, assim não dá, saí de casa pronta para suportar o frio da Sibéria, e chego à rua um bafo quente, não percebo nada disto.


Como correu esses fim-de-semana?

O meu passou-se foi bom estive sempre ocupada que é optimo para não pesnar em porcarias embora ontem não tenha corrido mt bem.

Sábado esteve com uma amiga que já não via a algum tempo, passei o dia com ela. Está apaixonadissima, deseijo-lhe mts felicidades :) .

E ontem fui com a mana, mãe e sobrinho para casa da avó fazer cuscorões mas com a minha Máquina do pão, enquanto esta amassava pusemos a conversa em dia, ficarm optimas, estaladissas, mt boas, deixei lá a máquina para ela fazer mais na 4ª feira, Deus queira que ela não me a lixe, vamos ver.

Quanto ao desafio, foi a preguiça total, a ginástica foi uma bandalheira mas o resultado final não foi nada mau.


Menu de hoje

PA - leite c/ café + sande de queijo
MM - IOgurte + 1 kiwi
A - Sopa de espinafres + 1 banana
L - 1 laranja + 1 pêra
J - Sopa + abacaxi

Menu de domingo

PA- tosta Mista + café com leite
MM - banana
A - Bife grelhado com salada e arroz + 1 fatia de vianetta
L - Chá + 2 cuscorões
J - Lombo de porco c/ molho de mostarda + arroz de ervilhas

Menu de sábado

PA - sandes de queijo + café c/ leite
MM - chá branco
A - entrecosto grelhado + salada
J - sopa+ 1 maçã

Hj é dia de mt trabalhinho começo a preparar salários por isso não sei se venho mais aqui, vou tentar ir visitar todas, ok???

Ajudem-me

Meninas preciso de ajuda, tenho os pés e as mãozinhas carregadinhas de frieiras , os dedos mindinhos custam a dobrar e doi, doi muito, alguém sabe de alguma coisa para esta porcaria?? Atingi o meu limite estou farta, à 30 anos que lido com isto estou farta de sofrer deste mal

Sabem de algum remédio caseiro ou não???



Please

Selo - PODEROSA

Mais um selo que me manda a Virtus

Regras

- Indicar o link de quem te envio o selo
- Indicar o selo para cinco blogs : Cris, Vou pesar 65kgs, Ana, Kilos de Mim e Aleinad
- Completar as seguintes frase :

   Sou poderosa porque porque eu quero, posso e mando

   Minha maior qualidade boa disposição com mt força de vontade à mistura

   Mereço mais porque esforço-me mt para isso, é auto-controlo que nunca pensei ter

Menu de hoje dia 18/12/2009 - 18º Dia Operação Boas Festas

UHUHUHUH meninas hj é sexta-feira

Ontem fiz tudo , ginástica e caminhada ( era peso na consciência ehehehhe) e hj já fiz os abdominais, as flexões  e os levantamentos.

Finalmente o fds já está aí à porta e avizinha-se cheio de coisas para fazer, almoços, jantares, convivio e vou ajudar a avó a fazer massa de azevias na Máquina de fazer pão no domingo, o importante é andar bem ocupada para não pensar em porcarias isso sim é fundamental, embora que ocupada a fazer azevias não deve ser o mais aconcelhado eheheheh. Doming vou tentar fazer tbm as rabanadas no forno para experímentar dps se fizer tiro foto e comento.

Ontem não cheguei a comprar a revista e hj acho que tbm não tenho tempo para isso, depois do trabalho vou ao laser e dps ainda à ginástica para fazer e outras coisitas mais por isso se calhar só amanhã é que vou dar uma vista de olhos na revista.

Menu de hoje

PA - baguete c/ queijo + café c/ leite
MM - Iogurte natural + 1 queijo faca que ri + 2 kiwis
A- bife de vaca grelhado + massa esparguete
L - 1 maçã + 1 laranja
J - Sopa + 2 fatias de abacaxi


Bom dia para todos

Facadinha na RA

Bem este post é para corrir a alimentação de ontem a partir do lanche.

A coisa estava a correr 5 estrelas até que dps do trabalho tive passar pelo super para comprar pão. Pelo caminho começo a ficar meio anciosa e a pensar que porcaria me apetecia no momento, batatas fritas?? Gomas ?? Donut's???? Comecei a queixar-me que me apetecia uma "bobagem" e coiso e tal e o meu namorado disse-me " come uma vez não faz mal e assim matas já o bichinho e não ficas a pensar nisso". Bem era o que eu queria ouvir, pensei " escolho uma só porcaria e a menos calorica" ... andei a diambular pelo super a comparar calorias para trás e para a frente e decidi-me por um pacote de 140grs de batata frita matutano Ligth , e digo-vos não podia ter feito melhor escolha pq comer batata frita empacotada com aparelho está fora de questão ainda por cima ando com as gengives sensiveis não comi quase nada, não consegui,  passei logo o pacote ao meu namorado que as acabou em 3 tempos.

Depois jantei apenas 1 maçã e 1 copo de leite quente, e fiquei satisfeita, acho que foi o meu cerebro culpado pelas batatas fritas.

nem de proposito ....

Ligou-me agora uma amiga a dizer que a Focus trás receitas para uma consuada Ligth, comer sem engordar nesta quadra, se tiver tempo logo compro só para dar um vista de olhos

Obrigado Maída

Menu de hoje dia 17/12/2009 - 17º Dia Operação Boas Festas

Ontem ginástica foi 0, nada de nada, o frio misturado com uma perguiça dominaram-me totalmente mas nas caminhadas nada está perdido ainda tenho até domg para fazer as 3 caminhadas de 1 hora.

Estou a tomar o pequeno almoço, já liquei o rádio para animar a malta. Podia estar bem melhor se não estivesse a cair de sono, não dormi quase nada com dores nos dentes, a boca parece uma afta gigante à conta do aparelho e para comer é a tortura chinesa. Agora doi mas dps vou ficar com a dentuça um espetáculo.

Isto anda muito calminho por aqui o que a uma certa altura se torna até aborrecido, não à quase nada para fazer e além disso os patrões estão fora, andamos mais na descontra.

Bem aqui fica a comidinha de hoje


Menu de hoje

PA - leite c/ chocolate + sande de queijo
MM - Iogurte caseiro
A - Salada russa c/ atum
L - 2 kiwis + 1 pêra
J - sopa + fruta

Para todas um optimo dia e muito light se possivel.

Acredita em ti .....

Foto retirada da net

Que bem que sabe quando uma pessoa vai a correr à casa de banho fazer o seu xixizinho e quando está a subir as calças, depois da missão cumprida, e  dá conta que apenas tirou o cinto , não desapertou o botão nem o abriu o fecho e as calças correrm assim mesmo. São esta pequenas coisas que nos fazem continuar, pois pq eu neste momento já estou a vestir um 40 e à 8 meses a trás vestia um 46/48.

Menu de hoje dia 16/12/2009 - 16º dia Operação Boas Festas

Ontem o frio venceu mais uma vez e nada de caminhada mas tudo o resto foi feito com sucesso.

Hj não está tanto frio mas acho que vou beber mt chazinho como ontem, ontem bebi 2 chás de manhã, 1 à tarde e um à noite, fora a água.

Hj vou saber se dão algum dia de ponte ( 24 ou 31/12) , torçam por mim fazia-me tanto jeito o dia 24 para  fazer umas receitinhas ligth para a noite de Natal.


Menu de hoje

PA - Sandes de fiambre de peru fumado + café c/ leite + 2 kiwis
MM - Iogurte Caseiro
A - arroz à valenciana  ( outra vez)
L - salada de fruta
J - Sopa + abacaxi

Volta mais tarde

Beijinhos e bom dia para todos

Alegrem-se vêem aí as festividades ....

Para ficaram mais bem dispostas afinal de contas vêem aí as festividades, reuniões de familia e amigos

bom dia para todos

chá

Hj está optimo para beber umas chazadas, comecei com um chá verde com canela, bem quentinho está a saber que nem ginjas.

Menu de hoje dia 15/12/2009 - 15º DIa Operação Boas Festas

Olá

Ontem o dia foi optimo,  não fiz caminhada mas faço hj, fiz apenas os abdominais, flexões e levantamentos. Dps tomei uma banhoca quente aonde relaxei, soube mesmo mesmo bem, foram 10 minutinhos só meus com águinha quente a bater-me no corpo, pode-se dizer que foi um dia bom, calminho e com optima alimentação.

Menu de hoje

PA - leite c/ café + sande de queijo
MM - IOgurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - Arroz à valenciana
L - salada de fruta + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 fatia de abacaxi

Tenham todos um dia ligth e agasalhem-se está um frio de rachar, apanhei aqui na minha zona -3 graus.

Bjs

Dia de pesagem

67,2 Kgs, - 500 gramas que maravilha

Menus dos dias 13,14 e 15/12/2009 - 13º,14º e 15º dia Operação Boas Festas

BOM DIA

A semana que passou correu bem, fiz tudo o que pude no desafio Operação Boas Festas e isso viu-se no peso.

Ontem foi domingo e não correu mt mal, não comi mts porcarias apenas um folhado misto a meio da manhã mas estava cheia de fome e só almocei tarde ( 15h) tinha de forrar o estômago :)

Hj está muito fresquinho mas tbm já estava altura deste frio. Cada vez cheira mais a natal ehehehehehhe.
Bem vou dar voltinha aos blogs e meninas perdoem-me se não deixar comentário vai ser apanas vesitinha de médico mas hj vou andar a correr . Vou dar os pontos od desafio e ver cmo vai ser esta semana.


Menu de hoje

PA - Sandes de manteiga magra + café c/ leite
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - rolo de carne recheado com queijo feta + salada
L - 1 pêra + 1 bolacha de água e sal + 1 queijinho vaca que ri
J - Sopa + manga

Menu de Domingo

PA - café c/ leite + sandes de queijo
MM - folhado misto
A - rolo de carne recheado com queijo feta + batatas nos forno + taça de maria mole
J - iogurte caseiro c/ 1 pêra e 1 maçã


Menu de Sábado

PA - Café c/ leite + sandes de queijo
A - salada + salmão grelhado + 1 batata cozida + 1 laranja
L - chá + 1 fatia de bolo rainha
J - Sopa + saladade frango + 1 pêra

Beijocas e  bom dia para todos

Selo novo

Mais um selo desta vez veio da Millissa e da Cris

Onde mora?
Barreiro
Trabalha em quê?
Assistente administrativa de recursos humanos
Gosta do que faz?
às vezes

Empregada ou patrão?
Empregada
Se não trabalhasse nisso fazia o quê?
Não sei ....... era designer de interiores afinal de contas foi para isso que estudei
Trabalharia num sector administrativo ou como professora?
Mal por mal Administrativo

Como é a sua rotina?
Casa trabalho, trabalho casa  ao fim-de-semana lá vou bater perna com as amigas ou com a mãe e mana

O que faria se ganhasse na "mega" hoje?
Sei lá, se calhar antes de mais paga a conta de hospital pq de certeza dáva-me um treco e dps ajudava amigos e familia mais proxima e torrava o resto cmg e o meu namorado.

Passo a à meninas que o quiserem afinal de contas todas nós temos um  BLOG QUE É UM ENCANTO

Menu de hoje dia 11/10/2009 - 11º dia Desafio Operação Boas Festas

Sexta feira ahhhhhhhhhhh que maravilha

Apesar do frio o dia está bom, céu limpinho deixa uma pessoa mais bem disposta, e está bom  para secar a roupa ehehehheheheheheeheh vida de domestica é assim.

Ontem portei-me bem , fiz caminhada e os outros exercisios e passei uma grande prova de força de vontade, comi sopinha enquanto o meu menino mamava um belissimo bife c/ batatas fritas às rodelas, deitavam cá um cheirinho, é por essas e por outras que não jantamos juntos eu como sempre 1º.


Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sande de queijo
MM - Iogurte caseiro + bolacha de água e sal
A  - Bife grelhadao + salada alface, couve roxa, milho e cenoura
L - Salada de fruta
J - Sopa + fruta

Hj vou fazer os raio x à carola e aos joelhos, tenho de sair mais cedo OHHHHHHHHH que pena .

bom dia para todos

Máquina de Pão

Não quero que pensem que estou a tentar sabotar alguém, longe de mim mas quem estiver interessado em comprar uma máquina de pão baratinha e boa, com cuba rectangular e 2 pás para amassar para fazer optimos pãozinhos e massa de pizza e outras coisinhas assim, aviso-vos que a partir de dia 19/12 no supermercado ALDI ( é do genero do Lidl) elas vão estar disponiveis por € 39,99, têm é de ir cedinho se não ficam a chuchar no dedo.

Podem ter pãozinho fresco em casa sempre que queiram e com as farinhas que quiserem ( de cereais, integral como quiserem ) e com menos conservantes e açucar e assim.

Faz coisinhas boas há é que ter juizinho :) e a prova disso é que tenho a minha e consigo fazer dieta à mesma .

Fica aqui uma sugestão para prenda de Natal qui ça, e é de aproveitar pq a este preço e com estas condições só as do Aldi ou Lidl e só aparecem de 3 em 3 meses.

Ahhhhhh é verdade e não faz só pão, dá para fazer compotas e assar comida.


Alguns Sites  com receitas e coisas que podem fazer

http://www.lusitana.pt/site/html/categorias.php?op=listar&cat=22


http://la-pasta.blogspot.com/search/label/maquina%20fazer%20p%C3%A3o

http://www.forumbimby.com/forum/index.php?board=45.0

http://receitasmfp.blogspot.com/

Menu de hoje dia 10/1/2009 - 10º Dia Operação Boas Festas

Bem dispostinhos hoje???  Já é 5ª feira falta pouco para mais um fds

Ontem a menina portou-se MALLLLLLLLL, cheguei a casa e deu-me uma molesa e não fiz ginástica, nadica de nada, uma vergonha, realmente este desfio não está a correr mt bem, quem viver verá  o que se vai safando é os cremes, água e alimentação.

Menu de hoje

PA - 2 fatias de pão c/ manteiga + café c/ leite
MM - Iogurte + Queijinho Vaca que ri ligth
A - Sopa de nabiça
L - 1 banana + 1 maçã + 1 bolacha
J - Sopa + 2 fatias de abacaxi

Agora vou trabalhar que tbm é preciso e ver os blogs . Até já

O Natal na Quinta

A arvore de Natal da quinta FarmVille está feita ehehehheheheh este natal quero uma uma debulhadora para fazer fardos de palha para alimentar a bicharada

Isto é mesmo coisa de quem não tem o que fazer

Doar roupa

A semana passada já tinha feito limpeza ao armário e juntei algumas roupas de inverno basicamente camisolas de gola alta que já me estão grandes.

De x em x tempo faço isso, dou uma volta aos armários e o que está em boas condições ( roupa calçado e malas ) dou ao meu pai que ele leva para a Igreja , de lá a roupa é destribuida para a Santa Casa da Misericórdia.

Algumas coisas estão por estreriar que é o caso de uma blusa que tinha e que nunca a vesti. Aos menos se a roupa a  mim já não me serve vai servir a alguém. Ainda tenho de dar volta a outro roupeiro que lá tenho, tenho calças relativamente novas para dar e malas que já não uso mas estão optimas e são boas.

Não custa nada dar, em vez de ficarmos com coisas que estão a ocupar espaço pq não usamos ajudamos alguém que precisa bem mais.

Menu de ontem e hoje dias 08 e 09/12/2009 - 8ª e 9ª de Operação Boas festas

Bem comecemos com os menus :

Menu de hoje

PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 queijinho vaca que ri ligth + 1 bolacha de água e sal
A- Lombo de porco recheado c/ ameixas + arroz + salada
L - Salada de fruta + 1 bolacha
J - Sopa + salada de fruta
C - copo de leite

Menu de ontem

PA - iogurte c/ banana + fatia de pão com manteiga ligth
A - Salada de espinafres c/ cogumelos, queijo feta, massa integral
L - Fatia de pão c/ manteiga ligth
J - sopa  + salada de fruta
C - copo de leite

O feriado não foi mau não comi assim nenhuma porcaria grave, o pãozinho é que não consigo deixar. Fiz faxina , ao menos foi produtivo este feriado do mal o menos, e uma bela sopa de nabiça, tudo com produtos biologicos, está divinal ( a varinha mágica é nova acho que tbm faz toda a diferença).

Dormi bem, acordei bem disposta e pronta para mais uma mini semana de trabalho, estou tão bem que hoje nem me pesei, estou na descontra.

2ª Fui ao médico, vou fazer um raio X na sexta , à carola ( para ver se tenho sinosite) e aos joelhos , ando mesmo acabada, não me consigo agachar, o médico diz não ser mt normal para a minha idade .... vamos ver o que isto dá. Continuo a fazer todos os exercisios c/ excepção dos agachamentos.

Agora vou trabalhar um bocadinho e vou tratar da minha Farmville. Já aqui passo.

Um dia levezinho para todos

READY.... GET SET ...

Fastasma dos Natais Passados

Todos os anos o Natal é passado da mesma maneira, jantar de 24 e almoço de 25 na casa dos meus pais, comemos até cair para o lado.

O meu pai é da Pampilhosa da Serra e todos os anos eu tento, sem sucesso, fazer as filhoses da Beira Baixa como as que a minha avó fazia, saiem sempre uma merda e acabo por ser só eu a come-las, é uma questão de orgulho, afinal de contas como se costuma dizer " UM FILHO NUNCA CHEIRA MAL AO PAI", ou seja intupo-me de massa e dps é tudo o resto, rabanadas, sonhos, azevias de batata doce, bolo rainha, bombons, frutos secos, algum alcool à mistura. Isto tudo repete-se no dia 25  e por norma levo sempre marmita para com alguns doces ( rabanadas e afins).

Outra "tradição" que temos lá em casa é que além das prendas os meus pais dão sempre caixinhas de bombons a cada um e pelo menos eu enquanto não via o fundo à caixa não sossegava. Isto repete-se todos os anos são comilanças atrás de comilanças.

Este ano estou a traçar um plano diferente, vou fazer rabanadas sem gordura e um Bolo Rainha (ao menos sempre é uma coisa mais caseirinha), já dispensei os bombons e vou à mesma tentar fazer as filhoses da Beira Baixa  tenho de arranjar uma boa receita e amasso na máquina do pão que é mais facil. Antes de ir para casa dos meus pais vou tentar comer 1 ou 2 peças de fruta para não ir cheia de fomeca encontrar-me com essas iguarias pois de certeza a minha mãe vai comprar as filhoses e essas macacadas e acima de tudo vou ter que ter mt auto-control para não meter o pé na algola, este ano vai ter que ser diferente quero saltar para 2010 com 65 kgs no pêlo. Aahhhhhhhhhhh é verdade vai acabar-se tbm a marmita de filhoses e sonhos para levar para casa .

Dia de pesagem

Pois é o dia de pesagem deveia ter sido ontem mas não levei a balança então pesei-me hoje e voilá, nem perdi nem ganhei não está maus continu-o com 67,7 Kgs

Menus de sáb, domg e hoje dias 05, 06 e 07/12/2009 - 5º, 6ª e 7 ª dia Desafio Operação Boas Festas

Meninas esse fim-de-semana correu bem ? O meu começou muito mal mas dps ficou tudo Ok, excepto a comidinha ingerida nisso foi uma desgraça.

Bem este fim-de-semana fomos visitar os meus sogros ao Alentejo ( por isso foi dificil resistir a algumas comidinhas) , sábado de manhãzinha fui levar o meu namorado ao trabalho para ir busca-lo à tarde e seguirmos logo viagem, a porcaria da carrinha ficou sem bataria, pifou mesmo. Pegamos nos pequenino ( um verdadeiro carro do povo, um Daewoo que desenrasca a familia eehehhe) e levei-o mas a situação da bateria do outro tinha de ser resolvida. Cheguei a casa liguei ao meu cunhado a pedir um encosto de bateria para o poder levar a uma oficina , isto às 06: 45 da matina, bem lá consegui pôr o carro a trabalhar  mas não podia para pq a bateria estava sequinha sequinha , andei às voltas e voltas e quase ao pé do Midas deixei ir o carro a baixo e fiquei apeada outra vez. Fiquei histérica, sem bateria e sem isqueiro para acender uma porcaria do cigarro voltei a ligar ao meu cunhado, que entretanto tbm teve de ir dar um encosto de bateria no carro da minha irmã que tinhas deixado as luzes acessas a noite toda. Bem dei à chave e liguei o isqueiro já no desespero e funcionou dei novamente à chave e consegui pôr o carro a trabalhar e fui direitinha à oficina e acaba assim a história , larguei € 130 por uma bateria nova e chguei a casa depois dessas andanças às 10:30 ainda em jejum .

Hoje vou ao Sô Dr., não sei se terei tempo de fazer os exercisios, tenho de me aprumar e levar este desafio a sério, gostava de entrara em  2010 com 65 kgs se possivel .

Menu de hoje

PA - sandes de queijo + café c/ leite
MM - iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - arroz de frango
L - 2 kiwis + 1 pêra + 1 queijinho vaca que ri
J - Sopa de espinafres + 1 maçã

Menu de Domingo

PA - fatia d epão c/ queijo fresco + café c/ leite + 1/2 pepia
A- Miga c/ entrecosto + leite creme
L - 1 batata doce
J - Copo de leite c/ chocolate + sandes de manteiga

Menu de sábado

PA - 1/2 de leite + torrada c/ manteiga
A- Entrecosto no forno + salada + esparguete
J - peito de frango na brasa + salada + leite creme

Menu de hoje dia 04/12/2009 - 4º dia Operação Boas Festas

Frase retirada daqui

Menu de hoje

PA - sandes de peito de perú + café c/ leite
MM - Iogurte caseiro +  1 bolacha de água e sal
A - Carne de vaca no forno + batatas assada +  legumes
L - 2 kiwis + 1 pêra+ 1 queijinho vaca que ri
J - Sopa

Hoje mais uma vez não estou para amar. Amanhã o Benfica começa a jogar em casa e o meu humor é de cão raivoso, estes ataques de raiva só têm uma vantagem, com a fúria dá-me para as lides domesticas, ontem comecei a passar a ferro a minha pilha de roupa e hj vai haver outra sessão.

Menu de hoje dia 03/12/2009 - 3º dia Operação Boas Festas

Olá bom dia

Ao contrário de 3ª feira, ontem correu bem , fiz as tarefas especiais e segui quase quase todas as tarefas diárias com excepção dos agachamentos , ando com muitas dores nos joelhos por isso os agachamentos estão fora de questão.

O peso está um pouco diferente do de domingo de manhã, é para aprender a não ser lafugas e gulosa.


Menu de hoje

PA - Batido de morango + sandes de queijo
MM - iogurte caseiro + banana + bolacha de água e sal
A - cubo de lasanha de espinafres + sopa
L - 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa

Os meus problemas com a máquina de lavar loiça parecem ser coisa do passado, a falta de jeito é lixada mesmo.

Querido Pai Natal

De : Patita


                                                       Para : Pai Natal
                                                       Lapônia
                                                       Filandia



Barreiro, 02 de Dezembro de 2009

Querido Pai Natal

Este ano está quase no fim  e o Natal está mesmo a chegar, espero ainda ir a tempo de fazer uns pedidos, não são grandes.

Neste ano que passou acho que fui boa menina para com os outros e principalmente comigo afinal de contas já dizia a outra " se eu não gostar de mim quem gostará". Consegui manter-me em dieta 7 meses a seguir  RA como deve de ser, com um ou outro percalço mas nada de grave. Fiquei 1 bocadinho mais vaidosa mas nada que seja pecado, mas acima de tudo gosto muito mais de mim.

Não quero ser muito pedinchona mas fiz uma listinha de alguns pedidos que gostava de ver realizados:

- Saúde, trabalho e felicidade  para mim e para a familia e amigos
- Menos 7 kilos
- Tratamento de drenagem linfática
- Botas castanhas cano alto
- Botas Pretas cano alto
- Um casaco ( não sei bem ainda qual mas um que me sirva e giro claro)
- Perfume Nina Ricci
- Dinheiro
- jeans que me sirvam como deve de ser
- Luvas e caiscois qb
- Bimby ( pedir não custa não é )
-

Bem deixei o ultimo espacinho livre é para escolher uma coisinha para Si também se quiser.

Beijinhos para Si e a essa malta toda, ao Dasher, ao Dancer, ao Prancer, ao Vixen, ao Comet, ao Cupid, ao Donder, ao Blitze e claro Rodolfo.

Obrigado Pai Natal

P.S. : Cuidado com as lareiras por causa do monoxido de carbono .

3 Recitas Ligth p/ Natal - Operação Boas festas

Bacalhau Light

Ingredientes :
1kgs de bacalhau demolhado em postas
1 kgs de batatas descascada e cortadas em 4 partes
1/2 chávena de chá de azeitonas verdes picadas
3 CS de alcaparras
1/2 chávena passas de uva
3 CS salsa picada
2 dentes de alho picado
1 copo de água

Preparação:

Dispoões-se em 2 camadas numa panela as batatas, o bacalhau, azeitona, as alcaparras, as passas, a salsa e alho. Regue com a água, tape e leve ao lume para cozinhar aproximadamente 30 minutos. Dps é só servir.

Dá para 10 pessoas 264 calorias por dose

Frango Ligth

Ingredientes :
Frango médio
Oleo de girasol
Sumo de 2 laranjas
Alho

Preparação

Tempere o frango com sal grosso e unte com oleo de giraçol e leve ao forno com lume alto até dourar, depois desça para lume brando, num total de cerca de 30 minutos. Entretanto prepare o mlho com o sumo de laranja, um dente de alho esmagado e leve ao lume brando até engrossar. Regue o frango com o molho e sirva com grelos salteados com azeite e alho.

Lasanha de perú

Ingredientes:
1 Repolho
1 cebola ralada
400g de polpa de tomate
300g  peito de peru datiado
200g queijo fresco aos cubinhos
1 C/S queijo parmesão ralado
Preparação

Cozinhe o repolho inteiro em água e sal e reserve. Refogue a cebola num pouco de água, junte a polpa de tomate e deixe apurar. Acrescente o sal e a salsa. Disponha a lasanha num pirex, intercalando camadas de repolho, peito de perú, queijo fresco e molho de tomate, até preencher a forma. Polvilhe com queijo parmesão e leve ao forno médio (180º) para gratinar.

Dá para 4 pessoas 285 calorias por dose

Esta ultima receita é bem boa já a expermentei.

Menu de ontem e hoje dias 01/12 e 02/12/2009 - 1º e 2º Dias Desafio Operação Boas Festas

Raios partam este feriados, para mim parecem domingos...... só comi merdices...como é que é possivel e logo no 1º dia de desafio Operação Boas Festas, SHAME ON ME, deveria ter vergonha na cara.

Bem chorar agora não vai servir, à que voltar mais forte que nunca para a proxima situação de risco evitar comer merdices.

Força a todas as meninas do desafio vamos começar com a Semana da Preparação Psicologica

Menu de hoje

PA - café c/ leite + sande de fiambre + banana
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - Lasanha de espinafre e requeijão + salada alface

L -  1 maçã + 1 pêra
J - Sopa


Menu de ontem

PA - Sumo de laranja + banana c/ iogurte caseiro + 1 fatia de bolo rainha torrado + 1 chá verde

(Estava tudo a correr tão bem )

A - Sandes de queijo fresco c/ salmão,. tomete e alface
L - UM MONTÃO DE PIPOCAS DE CINEMA
J- lasanha de espinafres e requeijão + uvas

Ao menos bebi águinha, pus creme e comi duas peças de fruta ...ao menos isso no 1º dia do desafio.


Agora mudando de assunto 2ª feira chegou a minha máquina de lavar loiça a minha prenda de Natal para mim mesma... oh pra ela tão jeitosa

2ª feira e ontem consigui enche-la e ontem expermentei pela 1ª vez .... mas não correu bem não sei bem pq.

Usei o programa que acho ser o normal

Demorou imenso tempo  e no fim o detergente estava todo espalhado pela máquina, o meu namorado diz que alguma coisa bloqueou a tampinha da maquina que não se abriu logo este não foi diluido na maquina e só saiu quando abrimos a maquina no fim... digam-me, quem tem máquina claro qual o programa que usam e quanto tempo demora, achei que a minha demorou mt tempo a fazer o programa, o manual não trás a duração dos ciclos e dos programas de lavagem.

Please ajudem-me tenho medo de ter comprado um mono ou que a máquina esteja avariada por algum motivo. Já agora a minha máquina é uma Candy.

Bom dia Light para todos e força aì a quem participa no desafio Operação de Natal

Menus de ontem e hoje dias 29/11 e 30/11/2009

Oi meninas

Como correu esse fim-de-semana?? O meu foi cansativo mas optimo, embora esteja com sinusite e bastante constipada a coisa correu bem.

. Bem quanto a alimentação e ginástica foram uma grande porcaria mas não faz mal mais semanas viram de disciplina ehehhehehehehehhehehehehehehh

Domingo foi cansativo mas produtivo e embora a alimentação tenha sido uma merda não parei 5 minutos nem para almoçar. Passei o dia toda a fazer uma mega faxina na minha cozinha. Preparei-a para a chegada da minha máquina da loiça , hoje. Tive de tirar o módulo de gavetas e limpar aproveitei tirei a máq. de lavar roupa e lavei por baixo a vapor , bem e já que tinha a máquina d evapo ligada dei um agrande esfrega no exaustor e quando dei conta estava a limpar tudo e mais alguma coisa, bem foi cansativo mas ao fim do dia tinha uma sentimento de dever cumprido. Estre uma esfregadela e outra ainda tive tempo de faezr uma bola rainha na minha maquina do pão , vejam esta delicia ... acho que me enganei na quantidade de farinha mas ficou optimo à mesma.

Menu de hoje

PA - Baguete integral c/ queijo + café c/ leite + 1 fatia de bolo rainha

MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal

A - Sopa de feijão

L - 1 mação + 1 pêra

J -Sopa + fruta

Menu de domingo

PA- Sumo de laranja + pão com manteiga magra

MM - Banana

A - 3 fatias de Pizza de queijo + Sagres limaligth Zero

L - 1 fatia de pizza + 1 fatia de bolo rainha

J - Sopa + 2 pedaços de farinheira assada + 1 fatia de torta de laranja

C - chá lucia lima

Como viram ontem foi a desgraça total mas nem imaginam como soube bem, sem culpas e remorsos , foi bom mas acabou.. Esta semana é para entrar no eixos , comer como deve de ser e fazer ginástica comom manda o figurino.

AAAHhhhh é verdade pesei-me ontem de manhã e continuo com 67,70 kgs, o que é optimo menos 1,100Kgs que a samana passada  : )

Bom dia para todas e para quem fez ponte continuação de bom fim-de-semana.

Menu de hoje dia 28/11/2009

Oiiiiii

Antes de mais obrigada pela melhoras mas se ontem eu pensava que isto estava mau  hj está bem pior, dor de cabeça horrorosa, sempre o pingo no nariz mas acho que a porcaria já esta a sair. Mais uma noite mal passada, hj acordei às 2:30 de manhã e não prego olho desde essa hora.  Para ajudar à festa ontem fui pôr o aparelho nos dentes de baixo, esta porcaria dá-me cabo da boca, não é tanto a dornos dentes mas os ferrinhos fazem feridas no interior do lábio e doi ..... muito.

Embora esteja assim a vida não pára não é ??? por isso ainda não parrei, às 8:30 fui deixar o carro à oficina para mudar a correia de destribuição, só espero que fique pronto hoje, fui às compras, arrumei e limpei a cozinha ( ontem houve perguiça) fiz uma sopinha de feijão, pela 1ª vez, e ficou optima e com a porcaria do aparelho é só o que eu consigo comer decentemente. Tbm fiz um pãozinho caseiro que acabou de ficar pronto, não imaginam o cheirinho que vai nesta casa, felizmente não consigo comer bem solidos se não comia uma fatiazinha... à males que vêem para bem. E olhem que bonito que ficou

Amanhã vou expermentar fazer um bolo rainha na máquina de fazer pão, ando a reinar para o natal, o mais certo é fazer e dps dar metade à mana que é bem golosa o resto é para o meu menino papar e eu tbm quero provar nem que seja uma fatiazinha.

Hj ainda não bebi àgua, esqueci-me de comprar e acabou ontem, a água canalzada sabem a cloro e bebemos água engarrafada e hj não tenho vou logo comprar sem falta, mas já bebi, leite e comi sopa ... menos mal. Vou ver se logo tenho paciência de fazer uma passadeirazinha nem que seja 1/2 hora.

Manu de hoje

PA - 1Fatia de pão c/ manteiga + café c/ leite

MM - Batido de morango

A - Sopa de feijão

L - chá + 1 pêra

J- Sopa + 1 maçã

E agora tenho de ir meninas vou beber café com umas amigas.

Beijocas e bom fim-de-semana para todas e cuidado com domingo ....... é sempre dia de comer porcarias.... sejam fortes

Nada como gastar dinheiro em futelidades para me deixar para cima. Comprei a minha máquina da loiça, vão entregar na segunda e aproveitei tbm comprei uma varinha mágica que a minha estava toda escafiada.

Menu de hoje dia 27/11/2009

Olá meninas

Hj isto está mau, ontem à tarde comecei a ficar com a canalização do nariz toda arranhada, uma molesa e uma dor de cabeça, resultado sinusite ou renite alergica ou seja lá o que isto for, pelo sim pelo não já marquei medico para a semana. Já não é a 1ª vez que tenho isto e pelos sintomas o meu namorado diz que é sinusite. Escusado será dizer que ontem cheguei a casa tomei um banhinho quente, bebi um sumo de laranja e sopa e pouco tempo depois estava deitada. Não dormi nada a partir das 3 h da manhã, por isso podem imaginar como estou hoje.

Bem só não estou mais mal disposta pq hj vou comprar a minha máquina de lavar e isso deixa-me mt contente isso e o facto de a balança ter sido uma querida para mim  pois marcava hj de manhã 67,7 kgs, coisa mai linda.

Ainda agora comçou o frio já estou a sofrer horrores, tenhos as mãos e pés carregadinhos de frieiras, agora tenho esta porcaria da sinusite e tenho sentido mt o frio, tbm tenho menos camada adiposa que o ano passado ehehehehhehehe

Ontem

Creme

Nada de exerciso

Menu de hoje

PA - Sande de queijo + café c/ Leite

MM - Chá de lucia Lima + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - bacalhau no forno + 1 batata no forno + salada de alface e cenoura

L - 1 pêra + 1 maçâ

J - Sopa + fruta

Hoje vai ser um dia daqueles bem corrido, preparar recibos e transferências de vencimento, na hora de almoço vou comprar a minha máquina da loiça : ) e logo dps de sair daqui tenho destista , lá vou eu pagar uma pipa de massa para sofrer, vou pôr o aparelho de baixo, agora é que fico a parecer os Mandibulas de Ferro

Vou ficar mais ou menos assim, mas sem risco ao meio e de franja

Boa sexta para todos

Rabo grande, coxa grossa

Meninas tenho andado a pensar, neste ultimo mês a coisa até têm corrido mt bem e estou a passos largos para os 67kgs, mas continuo a achar que embora tenha perdido peso, no rabo e nas pernas ( coxa e barriga da perna ) não vi qualquer alteração. Por exmplo, hj tenho umas calças 42 vestidas, na cintura estão largas mas na coxa e rabo estão boas mas sem grande largueza. Eu quero mais que tudo perder volume. Pensei que ao caminhar ía ajudar, mas à 1mês ando a matar-me naquela passadeira e não vejo grandes diferenças ( tbm um mês não é nada eheheheh ). Já vi fotos não sei bem aonde, de pessoas que embora percam mt peso, ficam com volume semelhante ao que tinham.

Truques???? Ninguém têm truques para perder volume no rabo e nas pernas ???

Menu de hoje dia 26/11/2009

Esta semana está a ser optima, ando ocupada, mt trabalho que faz com que os dias passaem mais rápido, além disso aproximam-se os feriados e o fim do mês, só coisas boas :)

Ontem
60 min de passadeira
15 min de eliptica
ñ fiz abdominais
creme
2L de água

Menu de hoje

PA - sande de queijo + café c/leite
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A- Salada russa c/ atum
L - 2 kiwis + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 2 fatias de abacaxi

Como sabem, e se não sabem ficam a saber , peso-me todos os dias, não devia eu sei mas a curiosidade e a vontade de perder peso é mais que muita e hj já vi 68,1 kgs na minha balança, estou contente claro que estou contente mas vamos ver o que a balança diz no domingo, dia oficial de pesagem.

Para todos um grande dia light

Eggnog

Estava por aqui a ver receitas de eggnog que gosto tanto , para fazer este ano no Natal..... mas esqueçam quando vi que cada copo contém 600 kcal ía tendo uma sincope.... 600 kcal ????? é muita fruta .....

Menu de hoje dia 25/11/2009

Ontem foi a desgraça total, tanta pica de manhã, foi se desvanecendo durante o dia e quando saí daqui estava mortinha, cheguei a casa tomei uma banhoca e enrosquei-me no sofá , não mexi nem uma palha, ando com dores no joelhos e na 2ª acho que abusei um pouquinho na marcha na passadeira, ontem estava com  dores muscular nas pernas.

Menu de hoje

PA - leite c/ café + 2 fatias de pão com manteiga magra
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - perna de frango no forno + salada + 1kiwi
L - 1 pêra + 1 maçã
J - Sopa + 2 fatias de abacaxi

Hoje tenho de me esforçar mais um pouquinho, o que se passou ontem não pode voltar a acontecer hoje, ainda para mais pq na 6ª não vou poder fazer ginástica, tenho dentista , vou colocar o aparelho de baixo.

Ultimamente enquanto faço passadeira ponho um filme no portatil a passar. A minha selecção tem sido musicais, ajuda muito.

Domingo vi o Bride & predjudice , bollywood no seu melhor .

Agora ando a ver o Chicago, simplesmente adoro, já gostava do filme mas dps de ver o musical em Londres fiquei fã.

Um optimo dia para todos

Menu de hoje dia 24/11/2009

Oi meninas falta exactamente 1 mês para o Natal e temos de dar tudo por tudo para no Natal termos "créditos" e podermos estar mais à vontade no que respeito à RA,  para isso vou começar a colocar aqui tbm a actividade fisica que realizei no dia anterior.

Ontem fiz:
35 min passdeira
15 eliptica
160 abdominais
2 ltrs de água
creme

Menu de hoje

PA - sande de requeijão + café c/ leite
MM - iogurte caseiro de manga + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + bife grelhado
L - sandes integral de peito de peru fumado + 1 maçã
J - sopa + 1 pêra

Tenho seguido todos os blogs mas não tenho comentado, na realidade não tenho tido tempo nem inspiração para deixar escrito seja o que for mas estou actualizada, vejo todos os dias todos os blogs da minha lista.

Um dia de RA perfeita para todos

Iogurtes de manga Caseiro

A semana passada tinha feito iogurtes de manga caseiros mas esqueci-me de os pôr no frogorifico antes de vir trabalhar, resultado ficaram o dia inteiro cá fora e azedaram. Ontem foi mais controlado o processo e ficaram optimos, fiz com popa de manga bem madurinha e estão dp pé de orelha, mt bons.

Para quem estiver interessado retirei a receita aqui.

Este é o tal pote que não pertence à iogurteira mas adptasse às mil maravilhas e assim não tive de andar à procura de potes originais da Ariete. Aqui na foto já tinha mexido o iogurte, se tivese posto 1 bocadinho mais de popa não tinha feito mal.