Alegrem-se vêem aí as festividades ....

Para ficaram mais bem dispostas afinal de contas vêem aí as festividades, reuniões de familia e amigos

bom dia para todos

chá

Hj está optimo para beber umas chazadas, comecei com um chá verde com canela, bem quentinho está a saber que nem ginjas.

Menu de hoje dia 15/12/2009 - 15º DIa Operação Boas Festas

Olá

Ontem o dia foi optimo,  não fiz caminhada mas faço hj, fiz apenas os abdominais, flexões e levantamentos. Dps tomei uma banhoca quente aonde relaxei, soube mesmo mesmo bem, foram 10 minutinhos só meus com águinha quente a bater-me no corpo, pode-se dizer que foi um dia bom, calminho e com optima alimentação.

Menu de hoje

PA - leite c/ café + sande de queijo
MM - IOgurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - Arroz à valenciana
L - salada de fruta + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 fatia de abacaxi

Tenham todos um dia ligth e agasalhem-se está um frio de rachar, apanhei aqui na minha zona -3 graus.

Bjs