Coisas da Sardenta

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Bijus e outras coisas lindas - Abre brevemente

28 fevereiro 2010

1º Dia do desafio LESS IS MORE - 28/02/2010


Começa hj, finalmente, o nosso desafio deixo aqui as tarefas desta semana.

Tarefas diárias
1.5l de água.... 2 pontos
2 peças de fruta por dia.... 2 pontos
Creme reafirmante ou anticelulite.... 2 pontos
2 chavenas de chá (verde/branco/vermelho).... 2 pontos
Salada (no minimo) a uma das refeiçoes.... 2 pontos
Publicar o menu do dia.... 2 pontos

Tarefas semanais
30m de exercicio físico (fica ao critério de cada uma, caminhada, bicicleta, Stepp, ginásio, etc) o que mais vos der jeito e motivaçao.... 10 pontos dia
20 abs.... 5 pontos dia20 flexoes (pode ser de joelhos) ....5 pontos dia
Tarefas especiais
5 refeiçoes só de sopa (sem paozinho, nem fruta nem nada) é indiferente que seja o almoço ou o jantar, só é preciso que no meio das 14 refeiçoes da semana constem estas 5 de sopa.... 20 pontos
esta semana nao vou... (comer fritos, doces, beber refrigerantes, etc).... 5 pontos por dia
Fazer pedicure (pode ser em casa) e postar uma foto 30 pontos

Diariamente vou deixando aqui na barra lateral, num link, os pontos e as tarefas cumpridas.

Menu de hoje

PA- IOgurte de manga + maçã
MM - Tosta de milho c/ fiambre + chá verde
A - Hamburguer no pão + salada de alface e cenoura + Batatas no forno
L - sumo de laranja natural + laranja
L2 - Chá de oliveira
J - sopa


Um optimo dia e vamos a isso

8 comentários on "1º Dia do desafio LESS IS MORE - 28/02/2010"

Carla on 28 de fevereiro de 2010 às 11:48 disse...

Vamos Patita...
Bjinhos

Sammy Leilane on 28 de fevereiro de 2010 às 13:34 disse...

Tô passando rapidão pra deixar um beijão e o desejo de uma semana perfeita! bjus!

Giovana on 28 de fevereiro de 2010 às 14:07 disse...

Vamos juntas nesse desafio!!

Bjs!!

Ana on 28 de fevereiro de 2010 às 19:24 disse...

tens um desafio no meu blog! bjks

Gatinha on 28 de fevereiro de 2010 às 20:06 disse...

Desafio para ti lá no meu blog! :)
*

Guerrera on 1 de março de 2010 às 00:03 disse...

boa sorte para o desafio!! :D vais ver q tudo vai correr bem!

gostei mt da tua versao saudavel de "fastfood" ;) mt bem, isso sim é uma reeducaçao alimentar!

beijooo

Erase Pounds on 1 de março de 2010 às 00:12 disse...

E outro comentário a dizer: tens um desafio no meu blog (é verdade... tens mesmo)

Beijinhos

Sara on 1 de março de 2010 às 10:43 disse...

tens um desafio no meu blog*

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