Faz hoje um mês de ando de dieta e não posso dizer que está a correr muito mal, perdi até agora 3,600 Kg , podia ser bem pior. Vou esforçar-me para no proximo mês atingir no minimo os mesmos resultados.
Menu do dia
Pequeno almoço : copo de leite magro + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : sopa + peito de frango assado
Lanche : 1 bolacha de água e sal
Jantar : Hamburguer grelhado + salada algarvia + 8 uvas
Esta semana tenho de retomar as caminhadas.
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