Coisas da Sardenta

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Bijus e outras coisas lindas - Abre brevemente

21 setembro 2009

125º, 126º e 127º Dias - 19º, 20º e 21º Dias Desafio LOVE OUR BODY


Fim-de-seamana foi bom mas passou.... e com bons resultados penso eu. Antes de mais quero agradecer aqui à minha amiga T que veio do estrangeiro e ensinou-me a andar na elipstica como deve de ser ...... agora aguento mts mais e sindo mesmo aquilo trabalhar até me doem os abdominais à conta de 45 min de eliptica, Agora é que vai ser ehehehhehehe

Bem deixei de tomar os comprimidos para a queda do cabelo, aquilo é um suplemento alimentar e acho que o processo de perda de pesso esteve lento nestas duas ultimas semanas por causa deles, vamos ver esta semana se chegou ao meu objectivo de atingir a casa dos 60.

Menu de hoje

Pequeno almoço : Leite c/ café + sandes de requeijão
Meio da manhã : iogurte natural caseiro
Almoço : empadão + 1 gelatina
Lanche : 2 meixas + 1 maçã
Jantar : iogurte + ananás + 2 fatias de melância

Menu de Domingo

Pequeno almoço : batido de morango + 3 torradas c/ requeijão
Meio da manhã : iogurte + gelatina de laranja
Almoço : empadão de carne + salada tomate, pepino e alface
Lanche : 2 panaché + tremossos
Jantar : sandes c/ requeijão + iogurte c/ maçã

Menu de sábado

Pequeno almoço : leite + 2 torradas c/ manteiga
Almoço : sandes de queijo freco tomate e alface
Lanche : melancia
Jantar : peitod e frango assado no forno + salada de alface, tomate e pepino

2 comentários on "125º, 126º e 127º Dias - 19º, 20º e 21º Dias Desafio LOVE OUR BODY"

Sakura (Ana Sofia) on 21 de setembro de 2009 às 09:41 disse...

vou-t dizer uma coisa mt sinceramente... no k diz rspeito à keda d cabelo s tás a tomar um suplemento é pk ele t cai! e s ele t cai, é mlhor fazeres algo enkt ele n t cai +! tb tiv um problema d keda d cabelo há algum tp atrás e poxo-t dizer k então m vi a braços c um problema semelhante, ie, a perda d peso ou a rgrxão da keda d cabelo? na altura d optar n hesitei em tomar os suplementos p tratar do cabelo (k estava m mt mal), pois senti kixo era prioritário. Já tens 12 kgs perdidos a alta velocidade, portanto o ritmo abrandar um pc + a esta altura do campeonato é capaz d ser normal (e n uma consekuencia da toma de uma mdicamnto). Exprimnta tomares levedura d cerveja, k - dizem os entendidos - tomada antes das refeições n só ajuda á dieta cm é um suplemnto bom para manutenção da força das unhas e do cabelo!

Luciana Alexandra C. Coutinho on 21 de setembro de 2009 às 11:08 disse...

Bom dia, passando para dizer que adorei o seu blog e fiquei feliz em saber que ja seguia o meu, vou te seguir a partir de hoje, um super beijo e que seu objectivo se cumpra em breve e fiques linda de parar o trãnsito...risos
Beijocas
Lucy

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