de volta ao trabalho, de volta à rotina, de volta à dieta

Voltei volltei de lá, ainda ontem estava de férias e agora já estou cá ......


(Os meus agradecimentos o nosso saudoso Dino Meira )


Pois elas são sempre curtinhas e as minhas este ano acabaram, não tenho nem mais um diazinho, para o ano há mais.

Bem mas não me posso queixar, descansei mt, apanhei dias mts bons, fui à praia ... o pior é que vim co + 1,80 kgs mas tendo em conta o que comi, até nem foi mau. Não me prevei da nada e a unica coisa que não comi foi chocolate, de resto foi tudo , batata frita, gelados, bolos, mc donalds, pipocas, castanhas, batatas doces e claro a minha massa al carbonara, mas esta foi comida por merito pq no domg, dia 04/10, pesava 69,8 kgs.

A água mantive o creme é que foi uma tristeza não pus um só dia.

Esta semana e para entrar na linha outra vez e quero chegar ao fim de Outubro nos 69.

Fui à praia do Farol na Ria Formosa fica aqui uma amostra. A praia limpinha só para nos, a água quentinha como nunca apanhei naquelas bandas e mt limpinha.