Sexta-feira, semana de trabalho a acabar e fim-de-semana à porta, vou por uma musiquinha que hoje acordei muito bem disposta. este fim-de-semana estou sozinha o meu namorado trabalha, o mais certo é não parar em casa o que é bom para não ficar a pensar em comida e pior que tudo a come-la.
Ontem o resto do dia correu bem até houve direito a abdominais ( 160) e tudo.
Menu de hoje
PA - sandes integral de queijo + café c/ leite
MM - iogurte + 1 kiwi
A - bife grelhado + salada alface, cenoura tomate e pepino + 1 kiwi
L - sandes integral de queijo + 1 maçã
J - sopa+ fruta
BOM DIA LIGTH
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