Ainda ontem aguardava-mos ansiosos pelo Natal e já estamos quase no fim do mês de Janeiro , o tempo voa e o tempo é escaço.
Ontem o dia correu como há mt já não corria, comidinha controlada e ginástica, sim ontem fiz 30 min de passadeira, 15 de eliptica e 120 abdominais, 10 levantamentos e pela 1ª vez à já algum tempo consegui fazer 10 agachamentos sem ficar com os joelhos lixados. Dps tomei banhoa, fiz a massagem nas pernas com a maquineta da Philips e coloquei creme.
Fiquei a sentir-me outra pelo menos fiquei com o sentimento de dever cumprido :)
Hj quero repetir a dose, e amanhã, e depois, e depois e depois, não posso voltar a cair nas malhas da perguiça ehehheheheheheh
Vamos à paparoca para hoje ?
PA - Café com leite + tosta de queijo
MM - Iogurte Natural + 1 bolacha de água e sal
A- Bife de perú grelhado + salada de laface + 1 colher de sopa de arroz + 1 tangerina
L - 1 maçã + 1 pêra
J - Sopa
Bom dia para todos
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7 comentários on "Menu de hoje dia 19/01/2010"
espectaculo :) assim é que é, até dormiste melhor :P bjks e bom dia
Bom dia,
Muito bem! Continua assim!
ola miga, eu tambem ando a comentar pouquito. Mas vim aqui deixar te um beijinho e dizer que o teu blog está lindo!!! E a dieta parece optima :D
bjkas!
PS. vou ver se faço hoje o leite de arroz e depois faço um relato!hehe
Custa tanto voltar à rotina! MAs tem que ser vá força que agora ou vai ou racha, que já só faltam 3 tracinhos à tua maratonista. Está quase. Força aí
nada como nos sentirmos leves... :)
beijinhos e tem um bom dia
Ainda bem que estas no ritmo certo!!!
Bom dia para ti
Muito bem... =) assim é que é! a Patita no seu melhor e eu toda orgulhosa de ti =) Querida como é a tua máquina da Phillips? ando a pensar investir numa.... Beijinhos grandes
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