Ontem abusei um bocadino na sangria de resto não foi nada assim de tão grave, agora a sangria estava bem boa e gostosa e estava um calor dos infernos, só mesmo com uma bebida fresquinha é que se suportava o calor.
Hj as paparocas vão ser
PA - Sumo de frutos vermelhos compal + sandes de queijo + 1 kiwi
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + bacalhau à brás
L - 1 maçã + 2 kiwis
J - Ainda não sei
Hj começa mais uma semana e esta será de exercisio regular. Comprei um peso para os pés e vou fazer assim 5 min de passadeira depois faço 3 séries de 10 de execisios na perna esquerda dps + 5 min de passadeira, dps 3 séries de 10 de execisios na perna direita e acabo com mais 20 min de passadeira.
Tenho de perder volume nas pernaças e no rabo, é o que está piorzinho, tenho é de fazer com regularidade os exercisios para ver reultados.
Agora vou trabalhar que hj vai ser um dia daqueles ......
Boa semana
-001.jpg)
.jpg)
7 comentários on "...... ai ai segunda-feira outra vez NNNÃÃÃOOOOOOOOO"
Eu bebi uma bela sangria no sabado à noite de frutos vermelhos...que delicia!!! Mas a partir de amanhã fica tud ali fechado no armario...ehehhe beijinhos
Boa semaninha!
quanto ao exercicio faz que ajuda muito ;)
também são essas as minhas zonas problemáticas, por isso faço localizada e cardio ;)
Espero que a semana corra bem e dentro do esperado :) Quanto a sangria, gosto muito e cai mesmo bem quando está muito calor ;)
***
Ai sangria...adoro!! Boa semana:) bj
Olá!
O tempo ta voando né?
É segunda quando a gente pensa um pouco é segunda de novo... Risos.
Olha, Com o intuito de me desfazer das roupas perdidas por causa da perda de peso (amém), abri no orkut um brechó virtual, vê se vc gosta de alguma coisa lá...
O endereço é:
http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10174324664469619874
Boa semana viu?!
Beijao, Lara.
Olá Patita,
Eu também queria ter tempo para me exercitar hoje.
Mas tenho um cesto de roupa para passar,e depois arrumar, esyender outra máquina que deixei a lavar a hora do almoço, o almoço de amanhã para fazer.... Grrrrrrrrrrrrrrr
Olha vou perder umas calorias depois a namorar!!! Ehehehehheheh
Até faz bem a pele também!!!
Beijinhos, até mais ler
Ai amiga estou tão cansada... Exausta e tu cheia de pica para o exercício...
Enviar um comentário