Não sei o que está a acontecer comigo mas a coisas não anda a correr propriamente como eu esperava, fiz abdominais e 10 min de eliptica e mai nada. Comi o que não devia alem da sopa ( bifinhos c/ natas e cogumelos) e hj pesei-me e foi uma miséria, o peso está igaul ao de 2ª feira que é maior que o de domingo por isso não é bom.
Hj vou fazer tudo como deve de ser passadeira, abdominais mas eliptica não vou fazer , está a chiar que se farta e não estou para isto, mesmo com fones é uma barulhos super irritante. Bem se fizer 45 min de passadeira e comer só sopinha e fruta à noite já não é mau.
Aqui fica a paparoca de hj
PA - sande de queijo + Café c/ leite
MM - Iogurte de morango caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - Salsichas frescas grelhadas + salada de canónicos
L - 1 laranja + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 maçã
Gostava de saber pq eu o ano passado estava tão certinha e este ano é esta miséria, porquê? Tenho abusado mesmo mt aos domingos, eu sei que é um dia que pode haver uma asneirazita , mas apenas 1 não uma 10 ou 15 como eu tenho feito, tem sido mesmo o dia do vale tudo. Este fds vou TENTAR ser mt mais controlada se o tempo permitir sair de casa o dia todo.
Agora o trabalho me chama, eu não quero ouvir mas tem de ser .
Optimo dia para todos
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4 comentários on "Menu de hoje dia 07/04/2010"
É tão difícil fazer dieta às vezes! Eu tenho mesmo fases psicológicas que alteram a minha determinação. Vamos tentando, mais um dia, mais outro. O pior é que se não fazemos tudo á risca (eu pelo menos) não emagreço nada. E para estar 5 dias de dieta e 2 a abusar, às vezes parece que não vale a pena! Enfim, dúvidas e incertezas nesta caminhada! Força e muita muita vontade!! Beijinhos
sugestão quando te apetecer bifinhos com natas: grelha primeiro o frango/perú cortado em bocadinhos e grelha os cogumelos frescos (numa frigideira à parte por causa da água que eles deitam que não presta) e depois misturas e juntas 50ml de natas de soja light (Com apenas 70 ou 75kcal por 100ml). :)
beijinho
Até aos 20m só queimamos açucares, depois disso é que começamos a queimar gordura.
senao tiveres tempo ou disposição para fazr pelo menos 30m.. nem vale a pena fazeres nada :[
beijinhos
aii eu tambem ando a abusar ultimamente! tenho que volta a meta! em relaçao a hidroginastica .. tenho pensado muito em me inscrever. queria era alguem p ir comigo! XD beijinhos
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