Retirada daqui
Ontem correu melhoriznho, fiz 30 min de passadeira, suei tanto mas tanto que literalmente fiz um poça no chão.
Tbm não comi pão quando cheguei a casa e hj de manhã já comi pãozinho integral em vez de pão branco, vamos torcer para que esta motivação dure pelo menso hj, um dia de cada vez é isso que quero fazer.
Menu de hoje
PA - Baguete integral c/ reuqiejo + leite c/ caféMM- iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - 2 hamburgueres grelhados + 2 coolheres de arroz basmati + salada camponesa + 2 fatias de melância
L - 1 maçã + 1 laranja + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 2 fatias de melão
Logo vou ver se faço 20 min de eliptica.
Sábado vou almoçar a casa dos avós, vou a penandes, 2,5 Km para cada lado, só me vai é fazer bem ehehhehehhehehehehheheheh
Agora vou trabalhar ........ boa quinta-feira, afinal de contas a 6ª está já aí à porta ......
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7 comentários on "Ontem foi muito melhor ......"
haha esse modelo motivador é demais! Eu acho que comigo não funcionava assim! xD
estás a portar-te bem! ;)
Bom resto de semana.
*
O que me ri com a foto! ehehehehe... Vais ver que hoje corre bem melhor =) tal como dizes, um dia de cada vez...
Olá linda,
Realmente ter uma máquina a lembrar-nos do que menos queremos ouvri!!!
Caredo
Beijinhos
O pão é uma desgraça... contudo, fui fazer um curso de comida macrobiótica e eles comem pão ao vapor... dizem que não incha tanto e que é de mais fácil digestão.
Não é tão bom, mas continua a ser pão!!! :)
Estou a ver que as coisas andam melhor :)
Adorei a imagem!
Obrigada pelo comentário... Força para nós todas.
Abraços
Estas a ir bem... A mim o exercício anda dificil... Bjinhos
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