Ontem fiz gazeta à caminhada e cometi uma pequenina bobagem, em vez de comer a minha sopinha de legumes jantei salmão fumado com queijo freco, adoooorrrrrrooooooo. Sei que até nem foi mt mau, não tem assim tantas calorias como isso e o salmão até faz muito bem e tem Omega 3 , o pior é que tbm é um bocadinho para o salgado o que para a retenção de liquido é do melhor.
Menu de hoje
Pequeno Almoço : Sandes de peito de frango fumado + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha àgua e sal
Almoço : ainda não sei ( provavelmente salada )
Lanche : maçã + kiwi + 1 bolacha de água e sal
Jantar: sopa + fruta
A caminhada hj vai ser feita sem falta, vou caminhar com a minha amiga Poly, o meu namorado agradece rsrsrrsrs.
Tenham uma boa sexta-feira
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4 comentários on "75 º Dia"
então e vão caminhar para onde?
Pois a Poly ainda não sabe mas vamos subir a Pacheco Nobre até á santinha, da santinha até aos casquilhos, aí entramos no Parque da Cidade damos lá a voltinha das velhas e saimos na outra porta virada para a Telha e depois seguimos pela a Av. até casa. Não sei se ela está preparada.
eu acho que ela aguenta que ainda por cima tem boa perna para isso.
a ver se bebemos café depois.
Bem se as voltinhas no shopping contam fizemos pouco mais de 2 km, mas a Patita já vinha embalada quando me apanhou hihi
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