Realmente uma pessoa não tem vergonha na cara....... não sei se já repararam na barrinha esta semana a pesagem foi menos boa, engordei 700 grmas, foi resultado de uma semana menos boa, afinal de contas enfardei pipocas e gomas domg, seg e terça passada estava à espera de quê? Milagres?
Mas acho que o mais grave não foi ter aumentado o peso foi ontem embora a balança não me tivesse dado boas noticias eu borrifei e comi como se tivesse perdido kilos e kilos ora vejam
Menu de sábado
PA - batido de morango e banana + 1 ovo mexido + 1/2 pão integral
MM - 1 bolacha de milho com philadelfia + chá verde
A - Sande de queijo freco c/ salmão
L - pão c/ mortadela de peré + pêra + chá verde
J - Souflé de pescada + salada de alface e cenoura
No sábado fiz 60 min de passadeira e bebi mt águinha, acho que se não fosse isso o resultado iria ser bem pior
Ontem foi a desgraça, o meu cunhado fez anos a semana que passou e ontem houve convivio lá em casa , claro está com mts comidinha e bebida, sei que entrei lá em casa ao meio dia e saí às 22:45, então foi assim
Menu de domingo
PA- Sandes integral de fiambre de frango + leite c/ chocolate
MM - 2 bolos ( uma solha e um palpier barrado) GORDA GORDA GORDA
A - broa e pão com presento, queijo e azeitonas + arroz de pato com salada + costuleta recjeada c/ farinheira c/ batatinhas no forno + tarte de limão
J - Sopa de grão + salda de fruta
Muito pouca água e ginástica 0.
Hj a coisa vai ou racha e vai voltar tudo aos eixos, tem que voltar, não posso dar um passo para a frente e 2 para trás. por isso vais ser assim :
5 a 7 min a a saltar à corda
30 min de passadeira
abdominais
pesos
Menu de hoje
PA - Sandes integral de queijo + café c/ leite
MM- Iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal
A - arroz de pato
L - 1 maçâ + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - sopa de corgete + 1 bolacah de milho c/ philadelfia
Um optimo dia para todas (os) e um beijinho mt especial para as meninas da Madeira espero que estaja tudo bem convosco e com as vossas familias.
Beijo
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1 comentários on "Menu de hoje dia 22/02/2010 - SHAME ON ME"
Já vi que o teu cunhado é mm um "mata-dietas" :)
Coragem, que isso vai ao sítio!
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