EU FIZ, EU FIZ 40 MINUTOS DE PASSADEIRA, ABDOMINAIS E PESOS YYYYUUUUUUPPPPIIIIIIII

parece eu que fiz uma grande coisa ehehehehehhe

18º Dia Desafio LESS IS MORE 17/03/2010

Ontem foi mais um dia de merda. Não andei lá muito bem o dia todo, meio down, cheguei a casa não fiz nada de exercisio, arrumei a  acasa e preparei o jantar. Comi a sopa e fiz pizza rápida eheheh ( 1 fatia de pão de centeio pincelada de azeite com alho em pó, polpa de tomate e 2 fatias de queijo e forno) e não satisfeita e ainda terrei de cabeça numa travesssa com batatas no forno, mas hj é outro dia, não é ?

Água, creme, fruta isso é quase religioso, é sempre feito.


Menu de hj

PA - CAfé c/ leite c/ 1 CS de linhaça + sande de fiambre de frango
MM - Chá verde + 1 iogurte natural + 1 bolacha de água e sal
A - bife de perú grelhado + batatas no forno + salada de alface e cenoura

L - 1 kiwi + 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacaha de água e sal
J - Sopa + 1 sumo de  laranja

Como viram pelo post anterior, uma amiga minha foi mamã hj, estou mt contente e em Maio à mais não é Maída?????


Agora vou papar o iogurte e vou visitar as meninas por aí


Optimo dias para todos

Finalmente a Eva nasceu, mts parabens aos papás

Toddlers & Tiaras

Não sei se vcs já alguma vez viram um programa que dá no Discovery Traveling and living chamado Toddlers & Tiaras , dá ao Sábado e domingo à noite.

Pois este programa retrata os concursos de Miss, nos Estados Unidos, claro está, em que as miudas começam a participar em tenra idade e vale tudo, cabeleiras postiças, dentaduras, kilos de maquilhagem, laca ,laca e mais laca, bronzeamento artificial, pedicure , unhas postiças e mt mais.

Começam de bebés e podem concorrer atá ao final da adolescência, parecem pequenas bonecas de porcelada, ficam com aspecto ridiculo. Mais que diversão para os miudos (sim pq tbm há de rapazes) aquilo basicamente é os sonhos dos pais projectados naquelas crianças. Gastam balurdios para concorrerem e serem eleitas as "Supreme". As miudas tornam-se pequenas divas aos 5  ou 6 anos apaparicadas pelos pais. Geralmente o grande prémio é dinheiro, que mts pais afirmam ser para a faculdade se é ou não não sei mas que me faz confusão os pais sujeitarem os miudos tão novos a isso. Se poderem vejam, eu fico impressionada em cada episódio novo que vejo.

Já fui ao dentista, foi rápido. Comi a fruta que trouxe para o almoço e vou ficar aqui a trabalhar e a rezar para que o tempo passe rápido, não estou para amar e apetece-me mt ir para casa, fazer a ginástica, jantar e dormir, dormir muito.

Polly eu e as meninas do nossoberlogue aguardamos noticias do nascimentos da EVA, espero que tudo corra muito bem

17º Dia Desafio LESS IS MORE 16/03/2010

A 3ª semana de desafio não está a começar mt bem, ontem não fiz ginástica nenhuma, não comi salada e tenho feito as tarefas diárias. Ando cansada e sem vontade de fazer nada, mas não desisto, NUNCA. Melhores dias viram com certeza.

Hj à hora de almoço tenho dentista, descolou-se aqui uma pecinha do aparelho e tenho de lá ir colar, ach que não vou ter tempo de almoçar por isso vou improvisar com muito fruta.

Menu de hoje
PA - batido de morango c/ CS de linhaça + 2 fatias de pão de centeio c/ 2 fatias de mortadela dé perú
MM - banana
A - 3 fatias de melão + 2 fatias de ananás + 2 kiwis
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

Vou trabalhar se tiver tempo ainda vou visitar os outros blogs.

Beijocas meninas e um optimo dia para todas

Acabei de fazer a voltinha pelos blogs e não à duvida que o sol faz mt bem às pessoas e tudo corre e parece melhor, espero que tenha vindo para ficar afinal domingo começa a Primavera .

16º Dia Desafio LESS IS MORE 15/03/2010

Fim de semana foiiii oppppptiiimmmmmoooooo, sábado café em esplanada com as amigas e domg  uma bela caminhada de 1h40 mim, a apanhar sol na mona, soube bem.

A alimentação é que foi uma desgraceira , e o resto dos exercisios tbm não foram feitos.

Em relação ao menu de ontem a unica coisa que bateu certo foi o PA e o A, de manhã comi um bolo ( passarinho) ou lanche uma Epá e ao jantar foi uma lasanha de alheira e grelos e sobremesa bbolo de chocolate com chocolate quente, chantily com raspas de laranja, com agradecimentos do meu cunhado , que mata a minha RA em 3 tempos, é impossivel resistir as suas comidinhas.

Mas hj tem que se voltar à LUTA.

Menu de hoje

PA- 1 copo de leite + sandes de fiambre de peru
MM - 2 fatias de melão + 1 cubo de bolo de milho
A - Lasanha de alheira c/ grelos
L - 1 pêra + 2 fatias de ananás
J - Sopa

Boa semana

15º Dia Desafio LESS IS MORE 14/03/2010 - Dia de pesagem

Oiiiii


Resultado da 2º Semana de desafio , 257 pontos, peso 63,9KGs, menos 400 grms que a semanana passada

Para hj está prevista uma caminhada para dps de almoço e o resto da ginástica.

Menu de hoje

PA - ioguretec7 Morangos, Cs de compota de ananás e 1 CS de linhaça + 1 fatia d epão integral torrada c/ manteiga

MM - maçã + 3 uvas

A - sardinhas assadas + salada

L - batido de morango + bolo de millho

J - Sopa

Meninas boa sorte a todas em mais uma semana de desafio

beijos

14º Dia Desafio LESS IS MORE 13/03/2010

SHAME ON ME

Meninas tem corrido mt mal desde 6ª feira o desafio. Na sexta à tarde dps do trabalho passei pelo super para comprar água e acabei por comprar uma big big porcaria, pacote de massa leofilizada, (comida desdratada), cheguei a casa cheia de fomeca e comi uma pratada de massa al cabonara que vcs nem imaginam e para ajudar à festa não mexi uma palha, não houve ginástica para ninguém.

Ontem não foi melhor, ginástica NADA, e ainda comi umas porcariazinha :

Menu de ontem

PA - iogurte natural c/ colher de compota de ananás + 3 morango + 1 CS de linhaça

MM - Garoto + empada de frango + maçã

A - 2 pãozinhos c/ azeitonas + robalo grelhado c/ Salada

L - 2 fatias de abacaxi

J - Bacalhau cozido c/ couve-flor, cenoura e broculos + 1 fatia de abacaxi

SEEEELLLLLLOOOOOOOO

Selo oferecido pela Isa - IT'S NOW OR NEVER

Regras: Responder ás questões e dedica-lo as 10 amigas.
Questões:

1) Qual o perfume que usam/recomendam?
Romance Ralph Lauren

2) Qual o creme de rosto que usam/recomendam?
Não uso creme apenas protector solar factor20 da Vichy

3) Qual o creme anticelulitico/reafirmante que usam/recomendam?
Perfect Slim Laser da L'oreal

4) Qual a espuma de cabelo que usam/recomendam?
Não uso espuma, apenas shampoo Tresmme e uma vez por semana ponho uma mascara da Schwarzkoff

5) Quais os vossos rituais de beleza matinais?
Banhoca com direito a esfoliação 2x por semana de cara e corpo, dentuças lavadas,  protector solar e perfume .


O selo já anda aí a circular, dedico a :


Guerrera
Kilos de Mim
Socorro preciso de emagrecer
Cerejas com açucar
Luna Leve
Erase Pounds
O Meu diário alimentar
Framboesa com chocolate
Sininho new life
Luciana

BOM FIM-DE-SEMANA PARA TODOS

13º Dia Desafio LESS IS MORE 12/03/2010

Olá

Embora esteja um frio de rachar pelo menos aqui ( 6º) está um dia lindo de sol já é meio caminho andado para uma sexta mais animada.

Comecemos com o desafio, tarefas todas cumpridas excepto o chá, que não vou beber até terminar o drenante, de resto está tudo em dia, ginástica, creme, água., linhaça etc, etc ....

Menu de hoje

PA - Banana + batido de morango c/ CS de linhaça + 1/2 sandes integral c/ queijo

MM - iogurte + 1/2 sandes integral c/ queijo

A - Sopa de legumes

L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa

Este fim-de-semana quero aproveitar o sol e dar umas caminhadas, vou andar o tempo todo a pé, sabe bem e já que o tempo permite optimo.

Bom dia para todos e aproveitem bem o fm-de-semana

12º Dia desafio LESS IS MORE 11/02/2010

Ontem saí daqui a correr, dei um jeitinho na casa (cozinha e sala) fiz o jantar ... sim pq ontem fui eu que cozinhei, um arroz de peixe, fiz ginástica, banhoca, creme e no fim estava de rastros, comi uma sopa e  cama, parecia que tinha sido atropelada por um comboio.

Ontem voltei a ir experimentar calças 38 e não me servem, estou fartinha. Comprei as outras mas deviam estar mal marcada concerteza. Continuo com a sensação de perco peso mas muito pouco volume que no fundo é o que mais me interessa. Tenho me encharcado em drenante, um verdadeiro sacrificio sabe maaaallllllllll que se farta, tenho feito muito xixi é um facto mas não vejo qualquer alteração no volume.

Ontem aproveitei que tinha lá um abacaxi ligeiramente acido e que estava em vias de ir para o lixo fiz pela primeira vez compota de ananás na MFP, ficou boa, como sou um pouco esquisita com os doces no pão (apenas gosto do de tomate da minha avó) vou aproveita-la para fazer iogurtes. Pelas minhas contas têm cerca de  864 Kcal ( 124 kcal por cada 100 grms). Usei 600 grms de abacaxi e 150 grms do dito açucar ligth, um pouco de canela em pó e 1 pau de canela, se tivesse postso um bocadinho mais tinha ficado ligeiramente mais espesso, mas sabe muito bem.

Menu de hoje

PA - maçã assada c/ canela e 1 CS de linhaça moida + café c/ leite + 1/2 sandes de quiejo fresco

MM - iogurte natural

A - Arroz de peixe + salada de alface e tomate

L - 1/2 sandes de queijo fresco + 1 maçã

J - Sopa 

 

11º Dia Desafio LESS IS MORE 10/03/2010

Vamos começar pelas tarefas do desafio de ontem, foi tudo feito com excepção das chavenas de chás, enquanto estiver a beber o drenante não vou fazer esta tarefa. o resto foi tudo feito com suscesso, hj pesei-me como faço todos os dias pela fresquinha e gostei do que vi ihihihihihihih estou desejando que venha o fds.

Menu de hoje

PA - Sandes de pão de cereais c/ queijo fresco + café c/ leite c/ cs de linhaça

MM - iogurte caseiro + 1 bolacaha de água e sal

A - 3 salsichas frescas grelhadas + 3 colheres de sopa de arroz + salada de alface

L - 1 laranja + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal

J - sopa

Vou trablahar e faezr as fizitas aos blogs, optimo dia para todas

Afinal o jantar foi outro

Era para ser sopa mas optei por outra coisa

Salada c/ várias alfaces, 2 fatias de queijo de cabra e uma salsicha grelhada que parece que foi morta à pancada  + 1 laranja, a sopatbm enjoa amanhã logo como.

Até amanhã

Acho que a minha sogra me anda a querer sabotar a dieta ????? Vcs sabem quandas calorias têm uma fatia de bolo de iogurte??? Aproximadamente 300kcal. Tem toda a logica aquilo leva ltrs de oleo.

Coitadinha ela fez com boa intensão, foi uma querida lembrou-se de mim mas acho que vou-me ficar pela fatia de hj de manhã.

Será que é verdade ????

Vem aí solinho?????

10º Dia Desafio LESS IS MORE 09/03/2010

Olá

Estou cansada hj, não tenho dorminado nada bem e por oincidência é desde que tomo o drenante, será é da dose concentrada de chá verde que me tira o sono? hj vou tentar beber a água com o dito cujo só da parte de manhã para não afectar o meu sono.

Ontem fui uma linda menina e cumpri todas as tarefas, inclusive a do prato groumet, espero que gostem. O meu namorado já chegou e veio carregado de coisas pecaminosas da terrinha, a mãe dele fez um bolo de iogurte para mim ( como sabem é feito com mt oleo) , trouxe queijinhos fescos caseiros, enchidos e batatas biologicas, optimas nem imaginam o sabor que estas coisas têm, são deliciosas, hj  vou comer só uma fatiazinha de bolo para não fazer desfeita.

Menu de hoje

PA - Copo de leite c/ café  c/ cs de linhaça +  fatia de bolo de iogurte
MM - 1/2 sandes de pão de cereais c/ queijo palhais + iogurte
A - Sopa de legumes
L - 1/2 sandes de pão de cereais c/ queijo palhais + maçã
J - Sopa + fatia de abacaxi

Bem vou dar um giro por os blogs e trabalhar .

Até já

Tarefa foto de refeição groumet - Desafio LESS IS MORE

Tarefa prato groumet -

Queijo fresco grelhado em ninho de alface c/ morango e redução de vinho do porto e vinagre bálsamico.

Foi uma pena o queijo fresco, não valer nada, aqueles do supermercado ainda por cima magros não são os mais indicados têm pouco sabor e ficam muito borrachudos quando arefecem, mas a junção com os morangos e o molho estava bom.

Consegui .....

..... espetar com a saladinha ( e tão boa que ela estava) no chão, acabei por ir comer uma sopa ao Vitaminas. Aproveitei fui ao super comprar coisas para uma salada para logo, qui ça não vai ser a da fotografia.