Balanço da semana

Agua: 1 e 1/2 por dia + 1/2 c/ drenante
Caminhada: 2ª, 3ª e 4ª
Alimentação saudável: todos os dias
Nada de doces e nada de fritos

Espero pelo menos perder 400 grms para atingir os 75,kgs certinhos.

Hj à partida não vai haver caminhas, saio daqui vou à manicura (parti duas unhas, as pontinhas estam muito fracas por causa da porcelana), passo pela casa do meus pais que chegaram hj de vacances para dar uma allôzinho, depois fazer jantar e almoço, arrumar a mala e deixar tudo arrumadinho para quando chegar.

Os fins de semana, férias e afins podem ser mt perigosos para mim, a inercia dá fome ou melhor vontade de comer por isso este fim de semana vou tentar:

- Seguir a dieta como em casa (vai ser muito complicado, o meu cunhado é cozinheiro e faz coisas irresistíveis muitas delas ligth outras nem por issso rsrsrsrsrsrsrrsrsrs)
- Beber a 1 e 1/2 l de água por dia
- Nadar e andar na praia
- Não me sentar depois das refeições
- Descansar e diverti-me muito

Girly Comments & Graphics

60º Dia

Mais um dia de luta. Ontem houve caminhada e das grandes, parece que é o unico momento que relaxo com o meu namorado, vamos andando e falando, é bom.

Menu do dia

Pequeno almoço : Leite + sandes de queijo
Meio da manhã: Iogurte
Almoço: bacalhau + broculos + 2 batatinhas + cenoura+ gelatina
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : gaspacho

Ele está a chegar mas não vou deixar que arruine o meu fds de sol e praia .

Mini Mini Férias - Sol, Praia e descanso pelo menos por 3 dias

Daqui a 3 dias vou estar aqui

ou aqui

TPM

Sempre achei que o sindroma pré menstrual era um mito ou uma " frescura" de algumas mulheres.
Desde miúda que tenho um descontrolo hormonal o que me fez tomar a pílula desde os 15 anos. Até essa altura passava muito mal com período, dores e mau estar, mas assim que comecei a tomar a Diane 35 acabaram-se para sempre.

Nunca mais soube o que é sentir dores ou desconforto ou algo do género e mesmo a nível emocional nunca notei diferenças até ao mês passado. Será da idade? Tenho 31 anos a caminho dos 32 e pela 1º vez na vida notei que estava com as hormonas todas baralhadas no dia antes do aparecimento do dito cujo.

Estava deprimidíssima, com um ataque de sinusite horrível, e tive um ataque de choro estúpido quando o meu namorado me disse que estava demorado 5 min. Quando ele me veio buscar ao trabalho, chorei tanto no carro que ele ficou super atrapalhado, parou o carro e não sabia o que me havia de dizer. Só no dia a seguir ao falar com uma amiga ela disse-me o que poderia ter sido.

Esta semana ele vai voltar mais propriamente no sábado para atrapalhar bem o fds, e não sei se é psicológico mas estou a ficar irritadiça, sinto que estou naqueles dias que é bom que nem me dirija a palavra, estou sem paciência nenhuma

59º Dia

Mais um mês que passou, um mês de sucesso, uma media de 3,5 kgs por mês não tá nada mau não senhor.

Menu do dia

Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : Salada de feijão frade c/ bacalhau c/ coentros e cebola
Lanche : 1 fatia de melância + 2 fatias de ananás
Jantar: Sopa

2009 – Ano da recauchutagem

Por norma nas passagens de ano não faço planos especiais para o ano novo, não sou apreciadora de passas e geralmente já não estou em condições para pedir nada a ninguém mt menos desejos.

Mas este ano parece ser o ano da mudança pelo menos no que diz respeito a mudar de atitude perante mim e mimar-me mais.

Para ser sincera ultimamente não andava preocupar-me muito com o meu aspecto físico e com o peso, desde a tivesse roupa que me servisse. Sempre gostei de comer acima de tudo porcarias, batatas fritas, bolos, pão mt pão, amendoins, chocolates, refrigerante, gelados (ai que saudades de um Häagen-Dazs) bem linhas e linhas de porcarias.

Um dia ia de carro com a minha mãe, que me começou a chatear “ pareces uma tronga” “ estás a ficar mt gorda, só te faz é mal”, “andas com uns trapinhos vestidos com anos de existência” (realmente não sou muito da fazer compras para mim acho que o facto de não encontrar com facilidade coisas giras que me sirvam ajudou a isso) “ quando estavas mais magrinha tinhas mais brio”, quando dei por mim estava de lágrimas nos olhos, e conversas desta já ela tinha tido milhões de vezes… mas desta vez tocou-me lá no fundo, ainda para mais pq a minha mãe sempre se embonecou e esperava que eu fizesse o mesmo, e o que é certo é que quando era magra torrava rios de dinheiro em roupa, sapatos e malas.

1º Esta conversa depois estive com uma amiga minha que já não via à 6 meses e estava por metade e conseguiu tudo com reeducação alimentar, ganhei coragem e limpei a dispensa, os armários e o frigorifico.

Antes disso já andava-me a preparar para colocar o aparelho nos dentes para me livrar de vez destas dentuças de mentirosa, todas viradas para fora. Coloquei o aparelho no maxilar superior no início de Junho e vou ficar com ela pelo menos 2 anos. No início do próximo ano vou colocar o de baixo.

O aparelho veio mesmo a calhar com o início da dieta, que por sinal faz amanhã 2 meses.

No início de Maio comecei tbm a deixar crescer as unhas, levei 31 anos e 9 meses a roer compulsivamente a unhas e de um momento para o outro achei que tinha de mudar. Estive um mês com unhas de porcelana e já as tirei, agora estão bonitas e são minhas. O meu namorado farta-se de queixar… passo a vida a pôr e tirar verniz, a casa têm sempre um cheirinho a verniz e acetona rsrsrsrrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsr.

Comecei tbm depilação a laser em algumas zonas do corpo e lá Outubro se calhar vou para o ginásio (agora vai dando para fazer caminhadas mas no Inverno escurece muito mais cedo não vai dar).

Para ser perfeito, perfeito só faltava uma operação aos olhos para me livrar de vez dos óculos, mas o meu seguro de saúde (Medis) considera a operação aos olhos a laser uma operação estética e não comparticipa nada., e neste momento não consigo desembolsar € 2500,00 para a operação.

Espero que estas mudanças tenham vindo para ficar, quero chegar ao fim do ano mais magra, sem pilosidades, com os dentes mais bonitinhos (pelo menos um bocadinho) e com o auto estima lá no céu

58º Dia

Caminhada ontem foi das grandes o que não correu muito bem foi a sopa que fiz, as minhas sopas ficam sempre sem sabor nenhum, é coisa que não tenho muito jeito para fazer. Continua tudo em dia, água bebida e cremes, por sinal estou mt satisfeita com o creme da Nivea já se nota diferenças.

Menu de hoje

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + bolacha torrada
Almoço : legumes salteados com carne picada + gelatina
Lanche : 1 maçã + 2 abrunhos + 1 bolacha torrada
Jantar : Sopa + tostas c/ philadelfia

Logo assim que sair vou dar um jeitinho à casa, por roupa a lavar e tratar do jantar do meu namorado ( e meu almoço do dia seguinte) para depois descansadinha fazer a minha caminhada que me sabe tão bem.

57º Dia

Este fds não descansei nada, mas quem corre por gosto não cansa. Sábado de manhã fui para praia com amigos e depois fomos almoçar a casa deles . Cheguei morta, como o meu namorado trabalhou até mais tarde não fiz comida só para mim e comi frutinha. Fui beber café com amigo e deitei-me às tantas.

Domg acordei cedinho e fomos dar uma voltinha à baixa Lisboeta. Depois de almoço estavamos mortos. Caímos no sofá como tordos.

Bem embora não tenha descansado muito e e hj esteja um pouco cansada, estou motivada para que esta semana passe bem rápido, sexta vou para o Algarve passar mini mini férias e não vejo a hora.

Depois da maravilhosa surpresa que foi o peso de ontem hj estou mais entusiasmada que nunca.

Menu do Dia

Pequeno Almoço : Sumo de laranja natural + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : gaspacho + maçã + 2 abrunhos
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : sopa + tostas c/ philadelfia

Dia e pesagem

Esta semana correu muito muito bem, hj quando subi na balança e vi 75,400KGs nem quis acreditar.

Segui à risca as caminhadas e a sopinha ao jantar, já vi que faz toda a diferença. Se tudo correr bem até ao final da semana atinjo o meu 1º objectivo e comemoro com um wopper.

55º e 56º Dias

Menu de ontem

Pequeno almoço : Leite c/ café + sandes de queijo
Almoço já tardio : espetadas de frango, bacon e ananás + arroz + salada
Lanche ajantarado : melância + ananás + sumo de laranja natural + gelatina
Seia : chá de morango


Menu de hoje

Pequeno almoço : Sandes de queijo + sumo de laranja natural
Meio da manhã : Iogurte
Almoço : sardinhas assadas + salada algarvia
Lanche : fruta
Jantar : copo de gaspacho + sandes de requeijão e salmão

Meninas finalmente ele chegou e já não era sem tempo

54º Dia

Ontem não houve caminhadas para ninguém, as limpezas duraram mais tempo do que o previsto, depois só quis tomar um banhinho e beber 2 copos de gaspacho fresquinho que me souberam pela vida.

Menu de hoje

Pequeno Almoço: Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã : Iogurte + 1 Bolacha torrada
Almoço : carne assada no forno c/ cenourinhas + salada de afece e tomate
Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha torrada
Jantar : sopa + tostas c/ philadelfia

Mas hj sem falta tem que haver caminhada.

Limpezas

Pois é hj depois do trabalho e antes da caminhada vou ter a árdua tarefa de limpar o meu frigorífico/congelador.

Não gosto nada, ou melhor odeio a lide domestica toda, acho que não fui talhada para isso, mas alguém tem que fazer, ao meu namorado já calhou umas poucas de vezes hj vai me tocar a mim.

Sempre que tenho de limpar o frigorifico nunca sei bem como o fazer por causa do congelador.

Quando comprei a casa ainda não namorava e como era só para mim achei que um frigorifico normal era o suficiente, agora vejo que deveria ter comprado um combinado. Ao menos se tivesse um combinado era mais fácil.
O que normalmente faço é tiro tudo do frigorifico e congelador, desligo-o, e antes de limpar descongelo a parte de cima com vapor de água (tenho um aspirador com caldeira e tbm limpa a vapor), mas já pensei que se calhar com o vapor ainda estrago alguma coisa o pior é que não tenho sitio para pôr as coisas e deixar que ele descongele por ele mesmo. Depois de descongelado limpo-o com água quente e vinagre

Frase do dia

O chocolate não engorda, quem engorda és tu!

53º Dia

Bom dia quinta-feira

Ontem apesar de ter jantado mais tarde, fiz a caminhada à mesma, não fiz foi almoço para hj ou que me me levou a improvisar, mas nada de grave.

Tenho tido por hábito pesar-me todos os dias sem setresse (é o que dá ter uma balança digital), mas resolvi a partir de hoje só me pesar aos Domingos.

Menu do dia

Pequeno almoço : sumo de laranja natural + sandes de queijo c/ 1 bocadinho de manteiga magra

Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada

Almoço : ovos mexidos com salsichas de frango + salada de alface e tomate

Lanche : 2 fatias de melância

Jantar : Sopa + tostas com Philadelfia

Faltam 8 dias para me pôr a caminho - MINI MINI Férias

Ah pois é desta sexta a 8, exactamente às 17h, nem uma hora a mais nem uma hora a menos vou me pôr a caminho rumo a sul, vão ser apenas 3 dias... mas acho que vão fazer toda a diferença.

Este ano não tenho férias " grandes" no verão.... ou melhor é um pouco complicado pôr férias aqui.

No escritório somos 3 funcionário que embora cada um faça uma coisa diferente têm que estar cá sempre 2 pessoas.

Ora eu trato do processamento de salários e como é de calcular a partir de 20 de cada mês até ao fim do mês não posso tirar férias. Depois tenho um colega que a empresa da mulher fecha sempre nas duas 1ªs semanas de Agosto logo e como está cá à muito tempo são sempre dele (eu Agosto tbm dispenso). Acabo sempre por ser a ultima a marcar férias já para não criar confusões. MAS ISTO TEM QUE ACABAR.

Este ano já gozei 11 dias em Fevereiro e fui passear para o Alentejo e tenho mais 2 semanas em Outubro que vou para o Algarve. Ainda me restaram uns diazinhos que fui gozando... uma tarde aqui uma tarde ali...dá-me sempre gozo ficar com uns diazinhos soltos.


Mas para o ano não vai haver pão para malucos, quero Julho e mais nada...... não pode calhar sempre aos mesmos, se eles têm família eu tbm tenho ... alem disso estou a planear ir com a mana, cunhado e sobrinho e o namorado, claro, para o Algarve ... nós gostamos é de muito pessoal lá em casa e confusão ehehheheheehehehhehehehehhehe, todos os dias acabam sempre por ser de festa, então com o meu cunhado que é cozinheiro, comemos sempre coisinhas sopimpas e servimos assim como de cobaias para pratos novos que ele ande a preparar ...... mas tudo muito ligth (às vezes).

E este fim-de-semana das Mini Mini Férias não vai ser diferente ... ainda vão estar mais pessoas lá em casa .... mas só o facto de sair daqui desta zona já é bom para desanuviar 1 bocadinho .

Vou apanhar solzinho, nadar, só faltavam as bolinhas de berlin ...... mas isso está fora de questão.... e se for que sejam as que faço na máquina de pão assim sei o que como.

Queria comprar um bikini antes de ir e vi uns bem giros na Women Secret já em saldos, mas se a cuecas me servem as partes de cima são muito pequeninas. Gosto de um rosa com bolinhas brancas c/um folhinho mas até arranjar um parte de cima (nem que seja branca) não descanso. Andei a ver fatos de banho mas no meu ver é raro um fato de banho ficar bem a uma gordinha... acho que uma pessoa tem que ser bem jeitosa para usar um fato de banho. Eu até ao fim de semana passado usei mas foi porque andei a tirar uns pelitos do umbigo com laser e convinha não apanhar sol.... mas tinha noção que parecia um toldo do Estoril Sol, prefiro mil vezes bikini mesmo que tenha a banhocas todas de fora .... agora tenho é problema de ter a costas queimadas e a barriga foleiramente branca .... vou parecer uma parolinha ehehheheh o que vale é que ninguém me conhece.

Não percebo este pessoal que faz as roupas hj em dia .... já no outro dia na Zara experimentei uma calças de ganga 44 que estavam óptimas na coxa e cintura mas mt apertadas nos joelhos , são calças para quem? Quem tem um rabo enorme e uma coxa grande mas uns canifes do joelho para baixo ... assim é com os bikinis cuecões que não lembram a ninguém com partes de cima minúsculas.

Ainda falta muito mas não penso noutra coisa :)

52º Dia

Hj acordei cheia de energia, a RA corre às mil maravilhas, cremes, comidinhas light, drenante, água ingerida e caminhada e ontem foi uma valente, andamos 6 kms aproximadamente.

Menu de hoje

Pequeno almoço : Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã : iogurte
Almoço : Sopa de legumes + 2 croquetes e 2 pasteis de bacalhau no forno + uvas
Lanche : 2 fatias de ananás + 1 bolacha torrada
Jantar : Sopa + tostas c/ Philadelfia

Acho que o facto de jantar mais cedo e depois fazer as caminhadas têm sido fundamental para a minha perca de peso. Nas semanas que as faço sinto a diferença.

Hj tenho de dar um jeito à casa, está um pouco desarrumada, por isso assim que chegar jogo-me a lida da casa (que tbm ajuda a queimar algumas calorias) para jantar cedinho e dar mais uma caminhada das boas.

Antes, depois e agora

Oh para mim à 10 anos atrás

60 kgs

Oh pra mim à 2 meses atrás

80 kgs

Oh pra mim agora (a câmara aqui do trabalho é muito má)

76,50 kgs

BUÁÁÁÁÁÁÁÁ QUERO FICAR COMO À 10 ANOS ATRÁS

100 Coisas

Hj ao dar uma olhadela nos blogs que sigo, como faço sempre, encontrei no blog da Larissa uma lista engraçada que ela retirou do blog :

Quem quiser fazer, copia essa lista e assinala as coisas que já fez


1. Criou seu próprio blog.
2. Dormiu sob as estrelas
3. Tocou numa banda.
4. Visitou o Havaí. [
5. Viu uma chuva de meteoros.
6. Doou mais do que podia pra caridade.
7. Foi para a Disneylândia.
8. Escalou uma montanha.
9. Segurou um louva-deus.
10. Cantou solo.
11. Pulou de bungee jump
12. Visitou Paris.
13. Viu uma tempestade de raios no mar
14. Aprendeu uma forma de arte sozinho.
15. Adotou uma criança.
16. Teve infecção alimentar.
17. Visitou a Estátua da Liberdade ou o Cristo Redentor.
18. Cultivou seus próprios vegetais.
19. Viu a Monalisa na França.
20. Dormiu num trem-leito.
21. Participou de uma luta de travesseiros.
22. Viajou pedindo carona.
23. Faltou por estar doente quando não estava.
24. Construiu um forte de neve.
25. Segurou um carneiro.
26. Mergulhou pelado.
27. Correu uma maratona.
28. Se escondeu em uma gôndola em Veneza.
29. Viu um eclipse total.
30. Viu o nascer e o pôr-do-sol.
31. Fez um home-run. [
32. Esteve em um cruzeiro.
33. Viu as Niagara Falls ao vivo.
34. Visitou o lugar onde seus ancestrais nasceram.
35. Viu uma comunidade Amish.
36. Aprendeu uma língua nova sozinha.
37. Teve dinheiro o bastante pra ficar "realmente" satisfeito.
38. Viu a Torre Inclinada de Pisa.
39. Escalou nas rochas.
40. Viu “David” de Michelangelo.
41. Cantou karaokê.
42. Viu um géiser em erupção.
43. Pagou uma refeição para um estranho.
44. Visitou a África.
45. Andou na praia à luz da lua.
46. Foi transportado por uma ambulância.
47. Teve um retrato seu pintado.
48. Pescou no alto-mar.
49. Viu a Capela Sistina.
50. Esteve no topo da Torre Eiffel em Paris.
51. Mergulhou ou fez snorkel.
52. Beijou na chuva.
53. Brincou na lama.
54. Foi em um cinema drive-in.
55. Foi ao cinema.
56. Visitou a Muralha da China.
57. Abriu seu próprio negócio.
58. Teve aula de artes marciais.
59. Visitou a Rússia.
60. Trabalhou em uma cozinha do sopão.
61. Vendeu biscoitos de escoteiras.
62. Admirou as baleias.
63. Ganhou flores sem motivo.
64. Doou sangue.
65. Pulou de pára-quedas.
66. Visitou um campo de concentração nazista.
67. Teve um cheque devolvido.
69. Salvou um brinquedo de infância.
70. Visitou o Lincoln Memorial.
71. Comeu caviar.
72. Fez um quilt.
73. Foi até Times Square.
74. Conheceu os Everglades.
75. Foi demitido
76. Assistiu a mudança de guardas em Londres.
77. Quebrou um osso.
78. Andou em uma motocicleta de corrida.
79. Viu Grand Canyon ao vivo.
80. Publicou um livro.
81. Visitou o Vaticano.
82. Comprou um carro zero.
83. Andou em Jerusalém.
84. Teve uma foto sua no jornal.
85. Leu a Bíblia inteira.
86. Visitou a Casa Branca.
87. Matou e preparou um animal para comer.
88. Teve catapora.
89. Salvou a vida de alguém.
90. Participou de um júri.
91. Conheceu alguém famoso.
92. Participou de um clube do livro.
93. Perdeu um ente querido.
94. Teve um bebê.
95. Viu o Alamo ao vivo.
96. Nadou no Great Salt Lake.
97. Processou alguém ou foi processado.
98. Teve um celular
99. Foi picado por uma abelha.
100. Foi ao Canal do Panamá.