Só agora soube por meio do blog da Isa que a Alineid faleceu, fiquei chocada e só tenho a dizer que por estas bandas ela era uma pessoa muito querida. Os meus pesames à familia, ao namorado e aos amigos. 

Menu de hj

Minhas queridas parece que está a tornar-se rotina mais uma vez cheguei a casa, ontem mais bem disposta e pimba PÃO PÃO PÃO, ao menos não arrematei com bombons, menos mal. O tempo vai continuar um cócó logo caminhadas estão fora de questão felizmente tenho hidroginástica no sábado.

Tenhod e deixar aqui os meus agredecimentos às meninas que deixaram aqui alguns comentários a incentivar, saibam que é mt importante esse apoio, Obrigado

Menu de hj

PA - Sandes de queijo + copo de leite
MM- 1 Iogurte + 1 bolacha de água e sal
L - Perna de frango no forno + salada de tomate cherry + 1 banana
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + fruta ´

Bjs e optima 4ª feira

Ontem não correu bem , tenho de ser sincera, durante o dia a coisa correu bem mas cheguei a casa meio em baixo e acabei por comer pão com chouriço e alguns bombons e fui deitar-m,e não fiz exercisio nenhum.

Mais um dia de luta

PA - Compal frutos vermelhos + sandes de fiambre
MM - 2  tangerinas + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
A - Arroz de ervilhas + bife grelhado
L - 1 pêra + 1 maçã
J - Sopa

Hj tenho Sô doutora à tarde e não sei se vou ter muita desposição para faezr passadeira, vamos ver


Optimo dia para todas

Menu de 03/01/2011

BOM ANO 2011

Vou voltar à carga como prometido, tenho alguns objectivos neste ano e um deles é sem duvida voltar a comer como deve de ser, como tal o primeiro passo é fazer renascer este espaço que estava um pouco perdido, vou voltar a listar as comida e a fazer algum exercisio, isso é que vai ser mais complicado mas vou tentar.

Menu de hj

PA - Café c/ leite + pão com queijo
MM- Iogurte + bolacha água e sal
A- Sopa + tangerina
L - Fruta ( ainda vou comprar)
J - Sopa

Boas dietas meninas, que este ano 2011 seja mais magrinho

xxxiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii .....

.....já não punha cá os pés à uma semanita, pois a falta de assunto é lixada e para vir aqui comentar que comi este mundo e outro no Natal mas vale mesmo é estar caladinha.

Mas o natal já se foi e a passagem de ano está mesmo aí à porta. Dia 1 logo falamos em dietas e reeducação alimentar, caminhada e afins, por agora desejo-vos umas optimas entradas, divirtam-se muito e tudo de bom e muitas muitas felicidadespara todos.

FELIZ 2011

Feliz Natal

uiiiiiiiiii já não aparecia aqui à 12 dias, credo nem dei conta ....... bem desisti do Desafio " SHAME ON ME" .... mas não estava a correr como eu queria ando com muita coisa na cabeça e estava a ser complicado

Bem como o trabalho começa a apertar não sei se vou tempo de cá voltar antes do natal

por isso aqui ficam os meus

VOTOS DE MUITAS FELICIDADES E DE UM SANTO E FELIZ NATAL PARA TODOS E CUIDADINHO COM AS COMESAINAS :) SEJAM FELIZES

"IMPORTAS-TE DE FECHAR A BOQUINHA UM MESINHO SEGUIDO QUE SEJA ?????"

Meninas só comi e bebi porcarias ontem, Deus me livre sou tão golosa

PA - Sande de queijo + leite
MM - 1 laranja
A - Pizza de mozzarela + cola ligth
L e J - snacks + gelado doce de leite + vinho verde + café + whisky


Foi a desgraça, soube-me pela vida mas não pode ser se não volto ao que era,


Continuação de boa semana

Muito trabalho, muita coisa que fazer e pouco tempo


Menu de hj
PA - O do costume ihihihih café c/ leite + sandes integral de queijo
MM - chá verde + 1 bolacah de água e sal
A - Sopa
L  - 1 pêra + 1 laranja
J - Sopa + 1 maçã assada

Aproveitem bem mais um feriado.


Bjs

Menus atrasados

Ando com os menus bem atrasados vou actualizar já

menu de terça feira passada
PA - sandes de queijo + café c/ leite
MM- Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Frango assado + salada de tomate
L - 1 maçã + 1 tangerina
J - sopa + sandes

menu de quarta-feira passada
PA - sandes de queijo + café c/ leite

MM- Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + tangerina
L - algumas bolachas
J - sopa + fuet e chouriço assado

menu de quinta-feira passado
PA - sandes de queijo + café c/ leite

MM- Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + tangerina
L - 1 maçã  + 1 tangerina
J - sopa

menu de Sexta-feira passado

PA - sandes de queijo + leite com chocolate
A - frango salteado com legumes
L - 1 perâ + 1 tangerina
J - frango salteado com legumes

Sábado
PA - sandes de queijo + copo de leite

A - bacalhau à gomes de sá + 1 gelatina de ananás
L - 12 Castanhas ( culpa do namorado)
J - Sopa + quiche de delicias e atum

Domingo
PA - Croissant c/ queijo + copo de leite
A - bacalhau à brás + pudim de caramelo
L -  4 nozes + algumas pipocas
J - camarões cozidos + vinho verde

Menu de hoje
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + bacalhau à brás
L - 1 pêra + 1 laranaja
J - Sopa



Não tenho tido juizo nenhum nas comidas, ando cheia de trabalho e acabo por comer tudo o que me põe à frente para não ter trabalho de fazer coisas ligth.

Mais uma ves vou tentar fechar etsa boquinha manhosa.

Bjs e boa semana

The biggest Loser dos blogues

Ao contrário de muitas pessoas o meu "problema" com a comida não está relacionado com questões emocionais, acho eu, como porque gosto de comer e sou gulosa. Nunca sofri por ter excesso de peso, nas escola com os amigos, nunca ouvi comentários depressiativos nas minhas costas, nada. Claro que as minhas amigas e familia diziam que estava a ficar assim para o badocha, mas aquilo entrava-me a 100km/h e saía a 200km/h. O meu grande problema não é comida dita "normal", de prato,  são os snaks, bolachas e afins , sou demasiadamente calona para sozinhar como deve de ser e sempre optei por soluções mais faceis. Mas basicamente sou gulosa.

Que sentimentos estão presentes quando comes demais?
Nos dias que correrm menos bem tenho vontade de afogar as máguas numa belíssima taça de pipocas ou num pacote jumbo de batatas fritas mas por norma como por gulodice.
Em que pensas quando comes demais?
Às vezes quando abuso um bocadinho, sinto remorsos por me estar a intupir em porcarias.
O que sentes em relação ao teu corpo?
Infelizmente sempre tive uma visão destorcida do meu corpo, olhava-me no espelho e não pesnava que estivesse assim tão mal, tanto é que nunca deixei de usar biquini e frequentar a praia.
Por que queres mudar a forma do teu corpo?
basicamente para poder vestir o que quiser sem me preocupar se vai haver para o meu nº, é muito frustante ir a uma loja e não conseguir entrar num par de jeans ou numa camisa, até para comprar botas de cano alto é lixado, eu tive de mandar fazer umas por encomenda.
O que achas que os outros pensam do teu corpo?
Para ser sincera nunca tinha pensado nisso
Incomoda-te a proximidade física, por não estares satisfeita com o teu corpo?
Não, nada disso, ou melhor comecei a namorar com o R quando estava gorducha.
Sentes que serás mais feliz se fores mais magra?
Acho que sim, se ficar mais magra fico com melhor auto estima e isso ajuda muito para atingir a felicidade, não é tudo mas ajuda .
Acreditas que apenas terás que mudar hábitos para mudares de corpo?
Sem duvida nenhuma e facto é que quando me desleixo e abuso a balança dá logo conta

Semaninha + curta que bommmmmmmm

Oiiiiiiiiiiiii como correu esse fim-de-semana ?

Muito frio, esteve mesmo bom para estar em casa no quentinho.

Antes que me esqueça vou deixar aqui os menus

Sábado
PA - Sande de queijo + leite c/ chocolate
A - Quiche + 1 filhós
MM- 1 café + 1 iogurte
J - Sopa + omolete de delicias + sumo de laranja natural

Domingo
PA - Sande de queijo + leiet c/ chocolate
MM - Iogurte natural
A -Arroz de polvo + bolo de chocolate
L - Chá cidreira + fatia de bolo de chocolate + sandes c/ manteiga
J - Frango c/ sopa de cebola e natal + arroz

Hoje
PA - Sande de queijo + leiet c/ chocolate

MM - Iogurte grego + 1 bolacha de água e sal
A -Frango c/ sopa de cebola e natal + arroz
L - Chá verde + banana + 1 iogurte
J - Sopa

As comidas não foram lá muito regradas ... mas já passei fds piores. Andei bastante a pé no sábado e tive Hidro.
 
Ontem foi dia de relax, sofá, chazinho e filmes ........que bom.
 
Vou trabalhar , beijos
 
BOA SEMANA

Borradas de ontem : 2 bolos em vez do jantar  GORDA

Hj está um frio do camandro, ando aqui a bater o dente, nem o ar condicionado está a safar isto.

A boa disposição não é a mesma de ontem , mas tbm não se pode ter tudo na vida, não é ?

Menu de hj
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Salsichas frescas e abacaxi grelhado
L - uvas + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

hj não tenho mais nada para dizer


Bjs e bom fim-de-semana

:)

Olá meninas

Hj estou muito bem disposta... dormi optimamente bem e embora custa-se a sair da cama, estou muito bem disposta.

Ontem comprei alguns legumes, e fiz sopa. Comprei uma abobora menina inteira e arranjei-a  e dividi por doses para sopa, até ao fim do ano não tenho de me preocupar ahahahhahah acho que vou fazer o mesmo com cenouras, alho francês, corgetes e espinafres.

Trago sopa para amoço mais carninha no wok. Aqui à uns tempos comprei um wok na Loja do Gato Preto, optimo por sinal. O meu namorado ficou tão maravilhado que quer comprar outro para poder fazer carne/peixe e legumes ao mesmo tempo. Entretanto comprei-lhe um livro de receitas para wok, adorou.

Ontem fez os bifinhos optimos super faceis de fazer, só levou azeite( pouco) mistura de especiarias Cook Art Wok da Margão e leite de coco, ficou delicioso. A ultima vez que tinha feito juntou-lhe tbm inumeros legumes, ficou muito bom .

Menu de hoje
PA - sandes de queijo gouda + café c/ leite
MM -1 café s/ açucar + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de legumes + Bifinhos no wok
L - uvas + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + abacaxi

O tempo arrefeceu muito e pelo que sei ainda vai ficar pior no proximos dias, vem aí uma vaga de frio, começa a estar mesmo bom para retomar o chazinho verde bem quente .... e não é tarde nem é cedo é já.

Boa quinta feira

Obrigado Tia JU - Desafio THE BIGGEST LOSER DOS BLOGUES

 A nossa Tia Ju sugeriu-me o desfio THE BIGGEST LOSER DOS BLOGS e eu já me inscrevi  não à nada como um desafio para motivar , começa dia 01/12 e vai durar 2 meses.

Já tomei a liberdade de tirar o selo do desfio e colocar no blog ....quem estiver interessa força

the biggest loser dos blogues

Mais borradas

Será que perdi o juizo???? 2ª feira dps do post, cheguei a casa e voltei a comer pipocas e batatas fritas, o que me consola agora é que acabaram e já não tenho nada dessas coisas lá em casa . Tbm ando a abusar muito no pão branco ...tenho de voltar ao pão de cereais que me faz tanto bem.


Menu de ontem
PA - Sandes de queijo + café com leite
MM - Iogurte + bolacha de água e sal
A - esparguete + carne estofada + 2 fatias de ananás
L - 1 banana + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 sandes de queijo

Menu de hoje
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Arroz de ervilhar + alheira no forno ( mais um pé na poça)
L - 1 banana + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa + maçã

Estou completamente desanimada, nestes ultimos meses tem sido só a ganhar peso e assim não pode sera  roupa esta a ficar mais justinha ..... BUÁÁÁÁÁÁÁ

Voltei, voltei , voltei de lá........

Retirada daqui

Voltei de férias...... 2 kilos mais gorda estando assim nos 67 kgs ..... à que deitar a mão na consciência e fazer qualquer coisa se não volto ao que era em 3 tempos.

Já tenho a passadeira montada novamente no quarto e vou começar a fazer 1/2 horita por dia.

As férias adivinhavam-se cheias de caimnhadas pelo campo e tal ... mas saiu-me o tiro pela culatra, choveu o tempo todo, e verdade seja dita entupi-me emcastanhas e enchidos, chegou a hora de voltar à realidade.

O menu de hj

PA - Sandes de queijo + café c/ leite

MM - Iogurte de frutos silvestres + bolacha água e sal

A - 2 fatias de rolo de carne c/ queijo feta + salada de alface e tomate

L - 1 pêra + 1 banana + 1 bolacha de água e sal

J - sopa

Continuo heroicamente sem fumar desde inicio de Outubro.... mas confesso que ultimamente me tem custado um bocadinho..... TENHO DE TER FORÇA TENHO DE TER FORÇA

Agora vou trabalhar meninas. Logo vou dar um giro pelos blogs

Boa semana

Life is good

Retirada daqui

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH que sexta feira mais bonita, sol, musiquinha boa a passar no rádio e vesperas de ir de férias, ele à coisa melhor que issso??? só se o meu chefe me desse um chequinho churudo e me mandassem ir para o shopping ...... mas tbm não vou ser garganeira e  pedir de mais, se não me aborrecerem hj já não é mau.

Como já disse aqui muitas vezes, domingo vou de vacances e tenho de deixar tudo organizadinhoa. Hj vou ao dentista fazer a revisão ( não vejo a hora de tirar esta merdice toda da boca) e depois vou fazer a faxina. Amanhã de manhã vadiar e à tarde vai haver hidro e domingo pela fresquinha ponho-me a andar yuuuppiiiiiiiii.

Embora o tempo vá piorar ( o que acontece sempre que vou de férias ) já tenho caminhadas prometidas pelo campo.

Agora comidas

PA - sande de queijo + café c/ leite
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Jardinheira
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + pêra

Bem agora só daqui a 1 semana e 1/2 que venho cá..... boa sorte para as meninas e mantenham-se firmes na RA, vou tentar fazer o mesmo.

BOM FIM DE SEMANA

5ª Feira ...falta pouco

O dia está optimo, parece primavera. De manhã está fresquito mas para logo preveêm 25º para aqui o que não é nada mau para esta altura do ano.

Menu de hoje
PA - 2 paezinhos + café c/ leite
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de feijão com repolho + maçã
L -1 banana + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

Boa 5ª feira

Mais um dia de luta ......

Ontem desparates foram muito poucos ( sandes com salsicha + 1 croquete) , mas houve e isso é que temos de reduzir para zero.

Menu de hoje
PA - Sande de manteiga + leite c/ café
MM - iogurte + 1 maçã
A - salsichas grelhadas c/ arroz de ervilhas
L - 1 banana + 1 pêra
J - Sopa + 1 maçã


Mas as férias estão aí à porta e vêm o grande problema

Férias = nada para fazer = a comer que nem um bicho

Ainda para mais com este friozinho que já se faz sentir, devo ficar o tempo todo ao lume  a pestiscar e no convivio.

Tenho de começar a fazer já uma selecção de alguns livros para levar, para ocupar o tempo. O tempo pelo que sei tbm não vai ajudar visto que a chuvinha está prevista para a proxima semana, altura em que rumo ao Alentejo.

Agora vou trabalhar, tem que ser e como dizia o outro " o que tem que ser tem muita força"

Boa quarta- feira

Olá

Bom dia a todas as meninas

Se domingo a comiditas não foram boas para a dieta, ontem foi a LOUCURA.

Vou tentar não me esquecer de nada :

PA - Ovos mexidos c/ pão e sumo de laranja
A - Bifinhos com alho e gengibre c/ batata frita
L - Sandes de queijo + corneto de morango
J - Costoleta de porco no forno c/ batata + salada + bolo c/manga e quiwi
S- Fondue de chocolate c/ banana, ananás, maçã, morangos, mil folhas, suspiros marshmallows e castanhas do brasil

Como já repararam foram 3 dias de comemoração intensa de muita comesaina como boa portuguesa, comemoração sem comida não existe.

Hj vou fazer sopinha e o resto da semana vou controlar a matraca.

Menu de hoje
PA - Sande de queijo + café c/ leite
MM - 1 banana
A - costoleta de porco + com batatas
L - 1 pêra + 1 iogurte
J - sopa + fruta

Boa semana