21º Dia

O dia hoje foi muito aterafedo e ainda não parei. Acordei às 9H ( para quem acorda às 10 para as 6H foi óptimo) e depois do pequeno almoço fui ao supermercado, fui visitar os meus avós e à manicura. Cheguei a casa já eram horas de almoço, comi e fui-me ao monte da roupa por passar ... e adivinhem ....eu ganhei passei tudo e ainda fiz uma máquina para apanhar e passar logo , se o tempo ajudar. Depois arrumei a casa e comecei a preparar o jantar que modestia à parte estava muito bom.

Pois é hoje dei descanso à sopa, não sei se devia mas que se lixe e até cometi algumas bobagens ... queijo, comi queijo gratinado. Mas no geral nem me portei mal tirando o queijo .

Menu do dia

Pequeno almoço : batido de morango + sandes c/ Philadelfia

Almoço : salada ( alface, atum, salmão, ananás, azeitonas e queijo de cabra) c/ vinagrete de maracujá

Lanche 1 : manga

Lanche 2: sumo de laranja natural

Jantar : cogumelos recheados ( com tomate, chorição de perú e queijo) + mini pizzas de beringela + tomate cherry chucha + couve roxa em pickle

Para variar comemos coisas diferentes pois isto de só comer grelhados com alface enjoa que se farta

Fiz também uma receita de Mousse de gelatina que vi na Net mas já não a vou comer hj fica para amanhã ao almoço, afinal de contas amanhã é dia de pesagem.

Agora sim vou poder descansar um pouco tudo no lugar e tudo limpo agora vou beber um cafezinho, fumar um cigarro e descansar.

Continuação de bom fim-de-semana

P.S. Um agradecimento especial ao meu cunhado que me deu a receitas das pizzas de beringela e o vinagrete de maracujá.

ARRRRGG

O dia estava a correr tão bem..... mas o trabalho estraga tudo . A tarde foi lixada, felizmente agora em casa vou poder descansar mona, bebericar um suminho de laranja natural e preparar-me para a caminhada depois da janta.

Se fosse à um mês atrás saía do trabalho directamente para um super e comprava tudo o que me aparcesse à frente com mais de 250 kcal, mas hj portei-me bem e fui antes à frutaria comprar fruta e legumes, afinal de contas tenho de me preparar, domingo de manhã é dia de pesagem e não quero fazer feio aqui no blog.

Bom fim de semana

Embora esteja um pouco receosa por causa da chegada da semana dos feriados pois é tempo que não estou mt ocupada pode levar-me a pensar em bobagens, hoje

( vestir umas calças e uma blusa largueirona ajuda mt)

20º Dia

Pois é há 20 dias seguidos que não entra nesta boquinha batatas ( de qualquer maneira, frita cozida, puré assada), doces ( excepto gelatina) e outras janas.

Ontem confesso que tive alguns pensamentos pecaminosos mas logo pegava na minha chibata e dava 2 ou 3 vergastadas na costas e coisa passava ehehheheheh. Hamburgueres do Burger King é que não me saiem da cabeça. Mas tbm já prometi a mim mesma quando chegar aos 75kgs vou me presentear com um Wooper sem molhos (sem mais nada , batata frango frito ou cebola frita, este ficam para outra etapa). De resto até se tem feito bem.

Ontem a caminhada foi novamente subir a Av. do Bocage, seguir pelo Hospital até o Parque da cidade e depois vir pela rua Principal, aproveitamos e demos uma olhadela à feira pedagógica, no Parque da Cidade.

Hoje doi-me particularmente a boca e a sandes está a ser comida muio devagarinho .

Menu do dia

Pequeno almoço : Leite com chocolate ( eu sei que não devia SHAME ON YOU) + sandes de fiambre de peru + kiwi

Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal

Almoço: legumes salteados + bife de fiambre de frango ( sobrou e eu grelhei )

Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha água e sal

Jantar : sopa de corgete ( amanhã ponho aqui foto da sopa, não é bonita de se ver ) + tosta com philadelfia

Cremes e pomadinhas

Bem ando numa fase em que passo a vida a besuntar-me em cremes e pomadinhas para tudo e mais alguma coisa. Depois de pensar um bocadino (não muito que cansa a beleza) cheguei à conclusão que uso 7 cremes por dia e ainda sou relativamente nova, quando chegar a velha não sei, não ganho para os cremes.

Então é assim :

Creme para o rosto Garnie - ( o meu é de supermercado, uma trampa vou mudar)

Creme para os pés da Barral - bom (tbm ponho nos cotovelos)

Creme para as mãoes Vasenol - bom ( pouco gorduroso como se quer mas hidratante)

Creme para as frieiras - não me lembro da marca - até agora nada fez mas tbm só estou a usar desde ontem

Creme da L'oreal reafirmante - bom ( acho é que foi isto que provocou as frieiras pelo sim pelo não vou começar a aplicar com luvas de "medico")

Creme para as aftas e fridas na boca Elugél - Bom (agora com o aparelho tenho a boquinha toda assacinada)

Creme hidratante para os lábios Neutrogena - Bom (também se é bom para os pessoal da pesca em alto mar não haveria de ser bom para mim)

Adbominais sim ou não?

Achei este site http://www.abdominais.com/abdominais-acabam-com-a-barriga.html que me fez pensar .... afinal os abdominais não fazem perder barriga modelam-na ..... só precisava ouvir isto.

A perca da barriga, como é mensionado no site, como ser consguida com outro tipo de actividade fisica, natação, aerobica ou corrida .

Agora vou focar-me apenas e só na perca de peso e volume quando estiver ainda mais magrinha ( ahahah) logo volto a pensar nos abdominais, mas as caminhadas vão se manter.

19º Dia

Olá, hj estou um pouco cansada, isto de nos levantarmos cedo para fazer abdominais moi um bocado mas espero que venha a compensar.

Ontem fui para casa e não me apeteceu fazer sopa por isso acabei por jantar uma perna de frango assado com tomate cherry chucha ( mui buenos) e um manga docinha, docinha. Hj sim vou ter de fazer a sopinha .

De resto o dia foi normal , abdominais, massagens com a maquineta, creme reafirmante, voltinha a pé depois de jantar .... só não passei a ferro como prometi ontem mas também acho que a roupa não vai a lado nenhum por isso pode esperar.

Expermentei uma calças que tinha comprado à uns anos na Zara. Elas serviam-me mas cortavam-me a circulação nas verilhas por isso já não as usava, mas ontem vesti-as e estavam bem confortaveis, fiquei surpreeendida e comecei logo a tentar caber noutras roupas mas sem sucesso ( lá está na minha cabeça estou magra muito mais magra eheheheh). Embora o peso perdido não tenha sido muito pelo menos o volume já se nota qualquer coisinha.

Menu do Dia

Pequeno almoço: Iogurte liquido + sandes com Philadelfia + kiwi

Meio da manhã: Iogurte + bolacha de água e sal

Almoço : Macarrão salteado em azeite com cubo de fiambre de frango + tomate cherry Chucha + queijo fresco

Lanche: melância

Jantar : ( hoje sim) sopa de corgete

Bom dia para todos

Chás, diuréticos e drenantes

Para quem faz retenção de liquidos, como eu, um drenante é a melhor solução aleado à ingestão de muita água, e os chás são a forma mais natural para perder o inchaço, como o chá verde e o chá de cavalinha.

Estou agora mesmo a bebericar um chazinho de cavalinha que é diurético e vai acalmar o estomago. Não deve é ser tomado em excesso pois assim como a àgua, vão embora muitos sais minerais com o xixi.

Eu pessoalmente como não gosto nada de chá verde tenho bebido alem do de cavalinha de vez em quando, um chá soluvel da Diese de Aloe vera, cidreira e limão ... bêbe-se bem parece uma limonada fraquinha e sem açucar claro. É baratinho e comigo resulta. Ahhhh e só se mistura em 1/2 ltr de água, claro que convem beber mais durante o dia para limpar a bicharada cá dentro.

Existem também as cápsulas, ampolas e aqueles de farmácia/ervanária, mas acho esses intragaveis e caros, para o que quero o chazinho resolve o problema.

Para mim o pior de beber muita água é acordar não sei quantas vezes durante a noite e não dormir descansada.

18º Dia

Mais um dia de dieta. Acordei pela fesquinha, 05:10 , fiz os meus 240 abdominais da manhã ( 3 séries de 20 , p/ os abdominais inferiores, superiores e laterais) e besuntei-me em creme reafirmante para ver se isto vai mais depressa ao lugar.

Estou com fé que esta semana perca mais peso do que o normal, afinal de contas ontem fui colocar o aparelho nos dentes e tenho de comer bem devagarinho. Além disso 90% da comida que tento comer fica retida no aparelho.

Portei-me lindamente ontem, saladinha ao almoço e ao jantar ( salada de atum + alface + cove roxa, azeitonas, queijo de cabra, ananás+ milho + vinagrete de azeite vinagre e mel receita de uma amiga - tu sabes quem és ) e lanche de sumo de laranja + 1 fatia de malancia e ainda fui e vim ao dentista a pé, adei cerca de 6 kilometros o que não está nada mau. Ahhhh e ainda comprei muita fruta bem molinha para este 1ºs dias de habituação ao aparelho .

Menu do dia

Pequeno almoço: Batido de morango ( adoçante) + sandes de fiambre de frango no forno s/ côdea

Meio da manhã : Iogurte de morando ( corpos Danone ) + Bolacha de água e sal ( se consigir comer)

Almoço : Sopa de legume + taça de tomate cherry

Lanche: 1/2 meloa

Jantar : Sopa de Corgete

Logo vai haver + abdominais, caminha depois jantar para desmoer e kilos e kilos de roupa para passar a ferro.

Primeiro dia de blog 17º de dieta

Olá blogosfera (sou tão moderna), pois é como tantas outras pessoas aqui na net resolvi criar um blog para me ajudar a perder peso .

Ao contrário do que se passa com a maioria das raparigas, eu com o meu 1,65 de altura e os meus 79,80Kg, tenho sempre a sensação que sou mais magra mas alta e até mais morena, claro está não passa disso de uma sensação ( malditas montras e espelhos).

Diáriamente vou contar os meus progressos ( ou não) da minha dieta que estou a seguir desde dia 17/05/09 e que até agora já deu frutos , - 2,200 kg o que não é nada mau.