Dia de pesagem

O dia mais temido chegou ontem.

O encontro com a balança não foi muito mau, poderia ser muito pior rsrsrsrsrrsrsrsrs. Perdi 0,700 kgs.... ai ai se todas a semanas fossem assim era tão bom.

69º, 70º e 71º Dias

Mais um fds , mais um dia de praia, desta vez Meco, praia das Bicas. Adoro o Meco, areal grande e limpo, as pessoas não ficam umas em cima das outras, pena é que o mar por vezes não deixe nem entrar para se nadar um bocadinho. Foi o que aconteceu este fds molhava-mos à gato. Esteva muito calor e jogar às raquetes esteve forte de questão a areia estava uma brasa, mas descansei e passei por uma verdadeira prova dos bravos, estar na praia com pessoas que se lambuzaram com ema bela bola de Berlim com creme e eu mantive-me forte e nem olhar para elas quis rsrsrsrsr.

Menu de sábado

Pequeno Almoço : Batido de morango + sandes de queijo
Meio da Manhã : Resto do batido de morango
Almoço + lanche ( na praia): Sandes de ovo + sumo de laranja natural + ananás + melancia + iogurtes
Jantar : Sopa + 1 bocadinho de frango assado

Menu de Domingo

Pequeno Almoço : Batido de morango + sandes de queijo
Almoço : Salada de frango c/ alface + massa + azeitonas + tomate
Lanche : fatia de pão s/ nada + maçã c/ iogurte
Jantar : o resto da salada de frango

Menu de hoje

Pequeno almoço : Café com leite + sandes de queijo
Meio da manhã : Igurte d elimão + bolacha de água e sal
Almoço : Salteado de legumes com carne picada
Lanche : Maçã + bolacha de água e sal
Jantar : sopa de corgete + 2 tostas com Philadelfia

Hj vai sem duvida vai haver caminhada e abdominais.

Bom semana

68º Dia

Oiiiiiiiii

A manhã está óptima. Avizinhasse um dia cheio de sol e o fim-de-semana finalmente chegou.

A caminhada ontem não foi das maiores, mas o meu namorado estava cansadinho e eu tive piedade dele, acabamos só por andar 3 kms.... antes isso que passar directamente da mesa para o sofá sem passar pela casa de partida e sem receber 2 contos.

Menu de hoje

Pequeno almoço : café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : 1 Iogurte liquido + uma bolacha de água e sal
Almoço : Sopa de legumes + 2 fatias de melancia + maçã + gelatina
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : Salada c/ atum, delicias dos mar, alface, queijo de cabra + azeitonas

Amanhã é dia de praia, está tudo combinado com as amigas MECO HERE WE GO.

Vai ser nadar, se o mar permitir claro, raquetadas e caminhada, tudo para no Domingo dia de pesagem ver alguns resultados.

Depois de 5648 passos, ou seja 3,28 Km de caminhada e 161 kcal gastas sinto-me muito melhor.


Finalmente utilizei o pedometro como deve de ser.

Como é que eu não queria estar gorda ...

No Final de fevereiro deste ano comprei uma máquina de fazer pão , vejam só algumas das coisas que fazia antes de começar a fazer dieta ... e isto é só uma amostra


Bolas de berlim - massa feita na maquina só tinha de as fritas ...ficavam iguais às da Praia


Cozia arroz no estantinho ficava solto

amassava massa de pizza



Pãozão com chouriço




Pão brioche



Entrançado de amêndoa




frango assado






Pão de atum bom para patés e entradas


è um verdadeiro milagre não ter passado dos 82 kgs ..

67º Dia

A Poly tinha razão no comentário que deixou no ultimo post, hj embora o tempo se mantenha uma caca, acordei com outra disposição, estou mais animada até com a RA. Hj espero poder ir caminhar, faz-me bem à cabeça, relaxo.

Menu de hoje

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes ( pão feito por mim) c/ fiambre de perú fumado




Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : massa salteada com fiambre de frango + 3 tomates + 1 gelatina




Lanche : 1 iogurte + 1 maçã
Jantar : sopa de legume + fruta

Gorda frustrada

Não sei o que se passa comigo hj, não sei se é o tempo de MERDA, se é este meu trabalho de MERDA, se é do sono que tenho e que me está a levar à loucura, hj estou mt mt mt cansada.

Grande parte das vezes quando durmo mal, venho ranzinza e mando vir com tudo e com todos e enervo-me quando a coisas não correm como eu quero mas hj estou tão cansada que basicamente estou aqui a fazer tempo para sair do trabalho e ir dormir para casa. Além disso dói-me a garganta e tenho a boca toda lixada por causa do aparelho. Embora tenho me portado bem até agora com a RA, sinto-me inchada, gorda e completamente frustrada.

Pensei que um shopping me fosse animar mas nem isso…. não vou dizer que não comprei nada ia estar a mentir, comprei uma saia de ganga ( € 10,00), 1 vestidinho para a praia ( € 4,99) e 1 top de alças básico( € 1,99), verdadeiras pechinchas e como eu gosto de uma pechincha mas nem tive paciência para experimentar as coisas, vamos ver se me servem.

O meu namorado tbm não dormiu quase nada coitado, esteve a beber umas jolas com um amigo e à meia noite ainda me foi fazer canjinha para eu trazer, é um querido deitou-se só 01h30 da matina … para quem acorda às 6h faz muita mossa. Por isso hj decidi-mos que quando chegarmos a casa vai ser tomar banhinho, janta-mos logo cedo, arrumamos a cozinha, xixi e cama para ver se a neura nos passa.

66º Dia

Ontem voltei à rotina, cremes água ingerida e até a caminhada. Levei o pedometro para testar mas quando cheguei a casa para ver as calorias que gastei e os kilometros carreguei lá num botões voltou tudo a zeros . Sei que andei aproximadamente 3 kms , pois a ultima vez que olhei o visor marcavam cerca de 6700 passadas, mais coisa menos coisa, tendo em conta de cada passada é de 0,42 mts

Menu de hoje

Pequeno almoço : maçã + copo de leite + sandes queijo ( pãozinho feito por mim na minha máquina estava muito bom)
Meio da manhã : Iogurte + banana
Almoço : canja + gelatina
Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha torrada
Jantar : sopa de legumes + 1 fatia de melão

Ontem acabei por me deitar tarde e embora tenha dormido bem não dormi o suficiente, por isso hj não vai haver caminhada, vou jantar cedinho para poder deitar-me cedo, estou a cair de sono.

Drenante em cápsulas

Estou fartinha de beber os pós e os chás drenantes, comprei estes, BioFibra Aquadepur, já alguém ouviu falar ou experimentou estes drenantes em comprimidos ?



Vamos lá ver se dá resultado.

65º Dia

Hj é para voltar à séria à rotina. Ahhhhhh é verdade comprei um pedometro mas à séia só vou expermentar amanhã depois de jantar. Hj tenho café com as minhas amigas por isso não vai haver caminhada, além disso tenho de tratar da lide domestica, por roupa a lavar, arrumar as coisas e assim.


Menu de hoje

Pequeno Almoço : baguetezinha integral c/ peito de perú fumado + café c/ leite
Meio da manhã : Igurte Líquido + 1 bolacha torrada
Almoço: gaspacho + 1 banana
Lanche : 3 fatias de melão
Jantar : Fruta

62º, 63º e 64º Dias

Bem o fim de semana já lá foi...foi tão curto nem saboreei como deve de ser por isso estou um bocadinho em baixo hj . Relaxei mas não descansei nada, não paramos 5 minutos. Quanto à dieta podia ter corrido bem pior é o que vos digo, Pesei-me hj de manhã e estava com 75,8 grms, ou seja engordei 400grmas o que não foi nada mau visto que me entupi de caipirinhas e caipiroscas e sorveroscas. Fotos não tenho, levo sempre a máquina mas nunca me lembro nem de a tirar da mala. Esta semana é para voltar à rotina.

Bebi pouca água, só andei 1 vez na praia, não me preocupei mt com alimentação mas pus o creme todos os dias.

Menu de sábado

Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + maçã
Almoço ( 16:00H): Salada de feijão frade c/ atum + crepe c/ gelado de chocolate
Jantar: espetadas de frango com salsicha grelhada + salada


Menu de domingo

Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + pessego
Almoço ( 15:00H): Grelhada de carne mista + salada + sorverosca
Jantar: 1 croquete + rissol + bife de vaca grelhado c/ salada + não sei quantas caipiroscas + vinho tinto + fatia de bolo de anos


Menu de segunda

Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leiteMeio da manhã : Iogurte + pessego
Almoço ( 15:00H): Sandes de queijo fresco com salmão
Lanche : calipo de morango
Jantar: gaspascho + tostas com Philadelfia
Ceia : Copo de leite

Bom fim de semana a todas eu volto 3ª feira bjs

Unhas

Partiram-se 2 unhas e tive de pôr todas mais curtinhas, mas arranjadas até não ficam mal. Ora vejam

Amanhã já vou estar de molho


Girly Comments & Graphics

61º Dia

Já não era sem tempo, esta sexta-feira foi tirada a ferros .

A dieta continua em força .

Menu de hoje

Pequeno almoço: Uvas + iogurte c/ maçã
Meio da manhã: Iogurte liquido + 1 bolacha torrada
Almoço : Arroz branco + bife de vaca grelhado ( queria ainda fazer um ovinho estrelado como a Buxi ensinou mas hj já não tive tempo)
Lanche : maçã + 1 bolacha torrada
Jantar : sandes de queijo fresco (vou de fim de semana hj e o namorado vai me trazer da cª das sandes)

Balanço da semana

Agua: 1 e 1/2 por dia + 1/2 c/ drenante
Caminhada: 2ª, 3ª e 4ª
Alimentação saudável: todos os dias
Nada de doces e nada de fritos

Espero pelo menos perder 400 grms para atingir os 75,kgs certinhos.

Hj à partida não vai haver caminhas, saio daqui vou à manicura (parti duas unhas, as pontinhas estam muito fracas por causa da porcelana), passo pela casa do meus pais que chegaram hj de vacances para dar uma allôzinho, depois fazer jantar e almoço, arrumar a mala e deixar tudo arrumadinho para quando chegar.

Os fins de semana, férias e afins podem ser mt perigosos para mim, a inercia dá fome ou melhor vontade de comer por isso este fim de semana vou tentar:

- Seguir a dieta como em casa (vai ser muito complicado, o meu cunhado é cozinheiro e faz coisas irresistíveis muitas delas ligth outras nem por issso rsrsrsrsrsrsrrsrsrs)
- Beber a 1 e 1/2 l de água por dia
- Nadar e andar na praia
- Não me sentar depois das refeições
- Descansar e diverti-me muito

Girly Comments & Graphics

60º Dia

Mais um dia de luta. Ontem houve caminhada e das grandes, parece que é o unico momento que relaxo com o meu namorado, vamos andando e falando, é bom.

Menu do dia

Pequeno almoço : Leite + sandes de queijo
Meio da manhã: Iogurte
Almoço: bacalhau + broculos + 2 batatinhas + cenoura+ gelatina
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : gaspacho

Ele está a chegar mas não vou deixar que arruine o meu fds de sol e praia .

Mini Mini Férias - Sol, Praia e descanso pelo menos por 3 dias

Daqui a 3 dias vou estar aqui

ou aqui

TPM

Sempre achei que o sindroma pré menstrual era um mito ou uma " frescura" de algumas mulheres.
Desde miúda que tenho um descontrolo hormonal o que me fez tomar a pílula desde os 15 anos. Até essa altura passava muito mal com período, dores e mau estar, mas assim que comecei a tomar a Diane 35 acabaram-se para sempre.

Nunca mais soube o que é sentir dores ou desconforto ou algo do género e mesmo a nível emocional nunca notei diferenças até ao mês passado. Será da idade? Tenho 31 anos a caminho dos 32 e pela 1º vez na vida notei que estava com as hormonas todas baralhadas no dia antes do aparecimento do dito cujo.

Estava deprimidíssima, com um ataque de sinusite horrível, e tive um ataque de choro estúpido quando o meu namorado me disse que estava demorado 5 min. Quando ele me veio buscar ao trabalho, chorei tanto no carro que ele ficou super atrapalhado, parou o carro e não sabia o que me havia de dizer. Só no dia a seguir ao falar com uma amiga ela disse-me o que poderia ter sido.

Esta semana ele vai voltar mais propriamente no sábado para atrapalhar bem o fds, e não sei se é psicológico mas estou a ficar irritadiça, sinto que estou naqueles dias que é bom que nem me dirija a palavra, estou sem paciência nenhuma