... já ganhei o dia ......

Comprei umas havaianas girissimas a medade do preço, até estou um bocadinho mais relaxada ihihihihih

Blá Blá Blá DIETA Blá Blá Blá

Ontem fui beber café com uma amiga e dei comigo a falar e muito sobre a minha dieta, os meus objectivos, o blog and so on, so on. Coitada levou uma injecção, ela que nem precisa é magrinha e seca.

Na altura não me dei conta mas depois fiquei a pensar nisso a minha vida ultimamente tem girado à volta da dieta e do exercício, parece que não consigo falar com ninguém sem introduzir esse assunto, qualquer dia as pessoas evitam-me.

Os outros não têm que levar com o meu discurso “moralista” do que se deve ou não comer, ainda por cima quando eu aqui há uns meses não tinha nenhuma moral para isso.

Elas que me perdoem mas o entusiasmo de vestir 2 números abaixo é mt e o facto de conseguir sem “ milagres” é mt bom, por isso peço desculpas se vos masso com estas conversas .

Será que isto vai passar e é apenas o entusiasmo inicial? Vcs sentiram o mesmo?

109º Dia - 3º dia desafio LOVE OUR BODY

O dia hoje está mt embrulhado, mas continua calorzinho.

Menu de hoje

Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo

Meio da manhã : Iogurte c/ compota de maçã caseiro ( depois posto foto)

Almoço : Carme assada no forno c/ cenouras + salada camponesa c/ 1/2 colher de sopa de maionese + gelatina

Lanche : pêra + queijinho Vaca que Ri ligth

Jantar : iogurte + 2 tostas com fiambre de frango + fruta

Os normais 2 - Anoite mais louca de todas

Estreou no Brasil, a semana que passou, o filme "NOMAIS 2 - A NOITE MAIS LOCA DE TODAS"

Sou fã dos Normais desde que tinha GNT na tvCabo a cerca de 5 ou 6 anos. Eles são mt bons é pena que este filme nunca chegue aos cinemas portugueses, como aconteceu com a 1º longa metragem deles, que tbm está 5 estrelas. Neste momento esta série ainda passa no GNT mas eu já não tenho, só posso ver os poucos episodios que tenhos dos Dvd's comprados.





E se tiverem oportunidade e GNT vejam que vale a pena.

108º Dia - 2º dia desafio LOVE OUR BODY

Mais um dia e não tarde nada estamos novamente no fim-de-semana, felizmente que esta semana tem sido de loucos aqui no trabalho .... não vejo a hora de vir o mês de Outubro para ir 2 semaninhas para o Algarve descansar que bem preciso.

O dia de ontem correu bem. Foram superados os desafios propostos do chá verde, da água, do creme, da ginastica e das tarefas da roupa.

Hj já ouve abdominais e creme. O chá e a água já estão em andamento :)

Menu de hoje :

Pequeno almoço : café c/ leite + bagete integral com fiambre de frango
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço: peito : de frango no forno + 3 batatinhas no forno + salada de alface
Lanche : 1 fatia de abacaxi + 1 pêra
Jantar : Iogurte c/ pedaços de maçã ( ficaram em casa a fazer) + 2 tostas com fiambre frango+ 1 fatia de melância

2º Tarefa Semanal - Desafio LOVE OUR BODY - A peça que fica melhor

Este desafio vai ser deveras complicado para mim. Consigo enumerar algumas peças que devo evitar (blusas sem mangas, corsários, saias e vestido curtos) mas uma peça que ache que me fique bem é complicado mas vou tentar.

Quando se têm excesso de peso, pelo menos eu, acho que nada me fica bem …. à coisas que me podem ficar menos mal.

Jeans com cintura média, por norma, acho que me ficam bem. Apertam aonde têm de apertar e acentam bem na cintura, pois como tenho um rabo grande e coxa grossa, as calças têm tendência a ficarem largas na cintura, se forem de cintura média sempre disfarçam. Têm de ser mesmo de cintura média, a cintura subida fica-me horrível e a cintura descaída fico com a bóia de fora, simplesmente ridícula.

1º Tarefa Semanal - Desafio LOVE OUR BODY - Peça de roupa

Eis o 1º tarefa do desafio LOVE OUR BODY, para tal escolhi umas calças de um fato da Lanidor que comprei à 5 anos, consigo puxá-las para cima mas fechar ainda não e ficam mt apertadas na "pechereca", vão ser o meu objectivo, vesti-las no fim do desafio.

107º Dia - 1º Dia Desafio LOVE OUR BODY

Depois de uma noite bem passada acorda-se com novo animo. Hj está tudo pronto para iniciar dasafio LOVE OUR BODY. Trouxe o chá verde fresquinho para começar a tomar depois do pequeno almoço, a garrafa de água aqui à mão e em casa o creme, bicicleta e o tapete de de ginástica para os abdominais.


Menu de hoje

Pequeno almoço : chapata c/ queijo + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : bife grelhado + ananás grelhado + salada de alface tomate e pepino
Lanche : 1 mang + 1 queijinho Vaca que Ri Ligth
Jantar : fruta+ gelatina + tostas

Desafio - LOVE OUR BODY

Começa já amanhã e as 1ºs tarefas já estão disponiveis no site do Desafio . Criei ficheiro para ir controlando as tarefas e os pontos diários e semanais, está disponivel aqui na barra lateral do blog.

Até amanhã e boa sorte para todas, acho que merecemos.

106º Dia

Hj acho que vai ser um dia mt dificil para mim, é dia de pagamentos e há sempre confusões é certinho. Por isso dormi mal sonhei a noite toda com coisas do trabalho e o fim-de-semana mesmo tendo sido bom e descontraido teve sempre o fantasma de 2ª feira presente.... não gosto mt de sofrer por anticipação mas não consigo evitar.

Tirando isso ontem foi dia de relax total apenas cumpri a alimentação e a água, mas não fiz nem biciclete nem cremes..... tenho a semana toda para repor isso.

Comecei hj o tratamento para a queda do cabelo, shampoo + tonico + cápsulas, estou bastante confiante , sábado cortei o cabelo, 2 dedos abaixo das orelhas, para ver se não fica tão fragil e não pesa tanto na raiz.

Menu de hoje

Pequeno almoço : 1/2 fatia de pão + copo de leite c/ café
Meio da manhã : 1 iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
Almoço : arroz de cenoura + frango assado + gelatina
Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha de água e sal
Jantar : ananás + iogurte + 2 tostas c/ fiambre de frango ( sopa ainda não consigo por causa do calor )

Logo sem falta cremes e bicicleta.

Dia de pesagem

Estou mt satisfeita, perdi esta semana 600 grs e neste momento estou com 72,300kgs.

Vou tirar as medidas para o desfio Love Our Body que começa já 3ª feira. Espero ir de férias no inicio de Outubro já na casa dos 60 .

Era mt bom, mas vamos esperar para ver .

105º e 106º Dias

Oiiiii como está a correr esse fim-de-semana?

O meu está a ser calminho, omtem foi dia de arrumar a casa, fui cortar o cabelo e vou iniciar hj o tratamento para a queda do cabelo. Fiz bicicleta e andei ainda um pouquino no shopping com uma amiga e para arrematar fomos beber café ao Meco com umas amigas.

A alimentação está a ser seguida à risca tirando uma coca-cola zero que bebi ontem à tarde.

Menu de hoje

Pequeno almoço: sandes de queijo + batido de morango
Meio da manhã: iogurte
Almoço : Frango Assado + arroz de cenoura + salada
Lanche : 2 fatias de melância + pêra
Jantar : iogurte + fruta + gelatina


Menu de sábado

Pequeno almoço : iogurte caseiro c/ colher de café de mel + sandes de queijo
Meio da manhã: Igurte caseiro + 1 fatia de melância
Almoço : sopa de frutos do mar + fatia de quiche de espinafres e requeijão ( casa das sopas)
Lanche : coca-cola zero + pão de leite s/ nada
Jantar: salmão crelhado + salada + gelatina
Ceia : chá de cidreira

Ontem não bebi mas hj vou beber caneca de chá verde.

Iogurtes caseiros - Natural

Comecei a fazer as minhas experiências na minha iogurteira. Para não dar merda resolvi começar com o basico, iogurte natural semi-açucarado, com esta base depois pode-se adicionar basicamente o que se quiser.

Então usei :

1 Ltr leite magro


175 grms de iogurte corpos danone natural


1 colher rasa de sopa de açucar amarelo





e 12 horas depois estavam prontos, agora é só esperar 2 horas, no minino, no frigorifico e estão prontos as consumir, ora vejam o aspecto :

O aspecto e consistência fica igualzinho ao de compra. Na proxima "fornada" já não preciso de comprar iogurte para fazer a mistura posso usar um dos que fiz .

E vou começar a fazer experiencias com popas de fruta e frutos secos ou sementes, quando fizer coloco aqui as fotos.

Ainda não os provei, ficaram prontos às 6h da manhã, só à 11h, hora do lanche da manhã, é que vou testa-los, espero que estejam bons deps de tanta publicidade que fiz eeehehhehehehehehe

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Depois de frio ficou com a conscistência de um iogurte cremoso, e o açucar nem se sente..... sabe a iogurte natural ..... ESTÁ APROVADO

104º Dia

SEXTA-FEIRA UUUUUUUUUUHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Bom dia a todos, a vesperas do fim-de-semana hj sim estou 100% bem disposta.... mas aqui nesta empresa isso pode mudar em 1 minuto, bem vamos bver o que isto dá.

A luta por um corpinho menos anafado continua, comidinha o mais saudável possivel, ginástica e limpeza da casa para suar, cremes, chá verde e afins tudo em dia.

Menu de Hoje

Pequeno almoço: Leite com café + sandes de peito de frango em forno de lenha ( uma delicia )
Meio da manhã : iogurte ligth caseiro ( feito por mim :) )
Almoço : arroz branco + omolete c/ salsichas de frango + salada de tomate (ração de emergência rsrsrsrrs)
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : Igurte + fruta

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Eu não disse que esta alegria toda era sol de pouca dura já me lixaram com "F" o dia. Acabou-se alegria .

é para comprar .... é para comprar

Pois ontem veio-me à ideia a iogurteira que os meus pais tinham e lembrei-me de comprar uma para mim, e voilá já a tenho, e hj mesmo vou fazer a minha experiência com iogurtes naturais.


E depois é só tentar fazer as receitas que vi na net .

Dps posto uma foto , se sairem bons claro rsrsrrsrrsr

103º Dia

Olá bom dia, quase fim-de-semana, realmente o meu humor fica melhor com o aproximar do fim-de-semana, amanhã vou estar ao rubro, afinal de contas fim do mês e fim-de-semana ehehehhehehehe.

Hj comecei com 15 mim de bicicleta, suei como se não houvesse amanhã, tomei um belo de um banho preparei as minhas coisas e vim para o trabalho.

O chá verde está a fazer efeito, vou imensas vezes à casa de banho o que é optimo.


Menu de hoje

Pequeno almoço : café c/ leite + sandes de queijo ligth
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : salada c/ salmão fumado+ queijo fresco + tomate + tostas integrais
Lanche : iogurte + maçã
Jantar : Sopa + 1 fatia de melão

Ontem ao jantar comi apenas 2 tostas c/ fiambre + iogurte por isso antes de me deitar tomei um copo de leite e outra tosta c/ queijo.

Hj vou comprar a minha iogurteira, amanhã à partida já vou trazer um iogurte caseiro :)

Iogurteiras

Para quem me conhece bem sabe que adoro, simplesmente adoro um bom electrodomestico ou um gadget qualquer, mais depressa compro essas coisas do que roupa, malas ou sapatos.

Pois já algum tempo que andava a pensar nisso e decidi vou comprar uma ioguteira e fazer os meu proprios iogurtes em casa.

A mts anos descobri uma iogurteira que a minha mãe tinha mt velhinha, foi presente de casamento dela imaginem. Era cor de laranja com tampa preta, praticamente eu era a unica que a usava. Até que se foram partindo os copos e posteriormente a tampa e acabou por ir para o lixo, mas lembro-me que adorava os iogurtes. Já vi mts receitas na net que vou experimentar.

Qualquer dia não tenho é espaço para tanta porcaria. De amanhã não passa à hora de almoço passo na worten e trago-a para casa.

Encontrei o blog Experiências na cozinha com algumas receitas de iogurtes , bem para dizer a verdade maior parte dela impróprias para uma boa dieta mas são coisas que já ficam ehehhehehehhe alem disso posso fazer com fruta ou com frutos secos ou sementes.

102º Dia

Hj estou um bocadinho melhor da minha neura ....o pior é o passar do dia, começo quase sempre bem acabo mal ehehehehheheeh mas não vou já sofrer por antecipação .

Não sei se já vos falei que acabaram os meus comprimidos drenantes e para ser sincera maior parte das vezes esquecia-me de os tomar 15 min antes das refeições, agora optei por chá verde por isso e como não gosto mt do sabor comprei a Lipton o Clear green - Green Tea Oriente com canela e outra coisa qualquer que não sei bem o quê, sei é que bebesse bem. Vou beber uma caneca essas 9h da matina e outra logo mais quando chegar a casa e continuo com 1,5ltr de água.

Menu de hoje

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes de queijo ligth

Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal

Almoço : atum em água c/ ervilhas, ovo, cenoura e 1 batata pequena

Lanche : 3 fatias de melão

Jantar : iogurte + fruta + gelatina

Mais um daqueles dias que comia este mundo e o outro ...... maldito trabalho só me desgasta o cerebro

101º Dia

Ontem foi um dia de merda, parece que nunca mais acabava. Embora a dor de cabeça e o péssimo humor, bebi 1,5 ltr de água, fiz eliptica e bebi uma caneca enorme de chá verde com canela para ver se estes liquidos vão embora. Esta semana queria evitar comer hidratos de cabono mas o meu namorado lá me lixou, fez uma massa de frango que não consiui resistir e trago hj para o almoço.

Menu do dia

Pequeno almoço : leite c/ chocolate( vez sem exemplo) + 4 tostas + 1 fatida de fiambre de peru em lenha + 1 fatia de queijo flamengo ligth
Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : Massa de frango + gelatina
Lanche : 3 fatias de melão
Jantar : iogurte + 2 tostas+ 1 peça de fruta

Bom dia para vcs