Isto é para não mandar alguém daqui apanhar ..... lá aonde o sol não brilha

MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA

tenho a cabeça feita em água, passam o dia a chamar por mim pelas coisas mais estipidas,  o meu namorado atrasou-se  e ainda não chegou  e está para me aparecer o período.

Novo Selo

Recebi este selo de Aline - http://virtudeseconquista.blogspot.com/

Regras:
1-Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou;
2-Utilizar dez palavras que qualifiquem seu blog;
3-Repassar o selo para 10-15 blogs shows que você conhece (avise aos mesmos).




10 Palavras que definem o meu blog

Força
Vontade
Lindo
Pessoal
Objectivo
Criativo
Colorido
Animado
Determinação
Empenho

Passo este selo às seguintes meninas:

1 – Sara – http://cerejassemacucar.blogspot.com/
2 – Lilith – http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
3 – Isa – http://dietadaminhavida.blogspot.com/
4 – Sakura – http://eraumavez-sakura.blogspot.com/
5 – Gorda – http://vida-de-gorda.blogspot.com/
6 – Miss Slim – http://wwwslim3.blogspot.com/
7 – Smile – http://fofinhasmile.blogspot.com/
8 – Garfieldezita – http://garfieldzita.blogspot.com/
9 – Paula - http://paula-magradenovo.blogspot.com/
10 – Luna – http://lunaleve.blogspot.com/
11 – Mónica -  http://organizaracasa.blogspot.com/
12 -  http://sui-my-space.blogspot.com/
13 – Branquinha -   http://branquinha-light.blogspot.com/
14 – Saudavelzinha -  http://saudavelzinha.blogspot.com/
15 – Luxas -   http://loucuradasdietas.blogspot.com/

1º Parte Tarefa Especial desta semana - Desafio LOVE OUR BODY

Bem isto hj está mt fraquito aqui por isso vou já adientar parte da tarefa especial desta semana que é indicar 3 videos de abodiminais, colocados por 3 meninas que participem no desfio e depois faze-lo cada dia 1 video. Ora qui vai a minha escolha :


Video 1
Colocado por Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/




Video 2
Colocado por Sara - http://cerejassemacucar.blogspot.com/




Video 3

Colocado por Garfielzita - http://garfieldzita.blogspot.com/



Embora já tenha feito os meus 40 abdominais diários, pela fresquinha afinal de contas de manhã é que começa o dia, vou tentar fazer hoje, amanhã e depois  a seguir-me pelos videos escolhidos.

Listas, lista e mais listas

Embora seja extremamente desorganizada sempre adorei uma boa lista. Lista de supermercado, lista de tarefas, lista prendas de natal, lista de coisas para levar em férias ect….

Lembro-me de quando comprei casa, não tinha nada, tive de comprar tudo, fiz listas e mais listas de tudo, móveis que queria comprar, roupa de cama e casa de banho, detergentes e utensílios de limpeza, tinha lista de tudo. Adorei esse tempo, dia sim dia sim passava na Loja do Gato Preto e comprava uma coisinha (o Ikea ainda não estava aberto eehheheheh )

Daqui a 3 semanas e 1/2 vou de vacacions, finalmente já ando a precisar há muito tempo. Como todas a férias começo a fazer a lista com as coisas a levar com alguma antecedência, a principal razão seria para no fim da férias conferir tudo o que levo com tudo o que trago,  mas como geralmente vou para a casa dos meus pais no Algarve, se deixar lá alguma coisa não há problema, por isso estas listas são quase sempre inúteis, mas mesmo assim gosto de as fazer.

Este ano tenho um artigo novo a juntar à lista ….. a balança….. aaaaaaaaaah pois é, este ano vai cmg e só não levo a elíptica pq não cabe no carro ehehehhehehehe, mas já falei com o meu namorado e as caminhadas diárias estão garantidas.

 
Foto retirada da Internet

115º Dia - 9º dia Desafio LOVE OUR BODY

BOM DIA

Ontem tive festinha de anos do sobrinho, só um conviviozinho e bolo, bolo esse que fiz questão de não comer ontem e hj de manhã trouxe uma fatiazinha. Mas era um bocadinho enjoativo e só consegui dar duas dentadas, qui çá se fosse noutros tempos comia-o todo e ainda me sabia a pouco.

Tenho feito os abdominais de manhã e hj não foi excepção, tenho feito como aprendi no video da semana passada, com as pernas levantadas.

Menu de hoje

Pequeno almoço : copo de leite + fatia de bolo de aniversário + 1/2 bola de mistura com queijo

Meio da manhã : iogurte + bolacha maria

Almoço : salada de feijão frade c/ atum + 1 ovo cozido

Lanche : 1/2 meloa + queijo vaca que ri

Jantar : 1 iogurte+ 2 tostas c/ queijo vaca que ri

Deitei-me tarde, dormi mal e  hoje estou mt cansada, só quero que este dia acabe rápido.

MUITOS PARABÉNS

Feliz aniversário ao meu sobrinho que faz hj 9 aninhos e à tia Carla que faz .... hummmmmm  isso não interessa nada

ao dois mts parabéns

114º Dia - 8º dia do Desafio LOVE OUR BODY

Bem como podem ver na meu menu de hoje, lá se foram os pontos dos alimentos maus, ontem coloquei aqui a lista dos 3 alimentos maus para a dieta e o pão foi uma delas, embora tenho colocado pão branco que não como, pão é pão e porque ontem já comi e hj tbm , bye bye 2 pontinhos ... mas sinceramente não consigo mesmo funcionar sem um pãozinho de manhã, fico mesmo satisfeita . O resto está tudo a andar sobre roda, água, chá, cremes e abdominais.

Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : 1/2 meloa + 1 bolacha maria
Almoço : pipis + arroz de cenoura

Lanche : o mais certo é não lanchar hj vou ao dentista

Jantar : iogurte + 3 tostas c/ requeijão + fruta

Ontem à noite acabei por fazer um batido de manga, estava super docinha e madura ficou optima e não adiconei nem açucar nem adoçantes. Comi com ananás e tostinhas c/ requeijão e fiambre de frango.

Taerefa Especial semanal- Envio de pensos para os meninos do H. Garcia de Orta - Desafio LOVE OUR BODY

Simplesmente adorei este objectivo.





Comprei um pensos girissimos da Idade do Gelo 3, espero que gostem.

bjs

1º Parte Tarefa semanal alimentos bons e maus para a dieta - Desafio LOVE OUR BODY

Bem quanto ao desafio dos 3 alimentos bons e 3 alimentos maus para a dieta aqui ficam  :

3 alimentos bons

Abacaxi
Cenoura
Tomate

Estes são todos considerados alimentos diuréticos e apresentam alto teor de água em sua composição ajudando assim na eliminação dos excessos de líquidos do nosso organismo. Esses alimentos ainda possuem fibra na sua composição ajudando no funcionamento do intestino. ( texto retirado do http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/786191-alimentos-diur%C3%A9ticos/)


3 alimentos maus

Carne de porco e derivados
pão branco
açucar

113º Dia - 7º dias desafio LOVE OUR BODY

Ontem à noite portei-me mal, em vez de comer frutinha e gelatina ao jantar ataquei um pãozinho com requeijão, não era grave se já não tivesse lanchado algumas tostas com queijo, mas estava a saber tão bem . Domingos para mim são uma desgraça, pouco ou nada se faz e começa-se a pensar em comida e snacks deps dá asneira .

Menu de hoje

Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de requeijão
Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : hamburguer de perú + salada camponesa + 2 douradinho de legumes no forno
Lanche : pêra + queijo a Vaca qie ri
Jantar : iogurte + fruta + 2 tostas c/ fiambre de frango fumado

Resultados semanais - Desafio LOVE OUR BODY

Terminou a 1ª semanado Desafio LOVE OUR BODY e acho que correu mt bem, estou pronta  para as proximas aqui ficam os resultados :

Nome : Patita

Nº 6

Peso: 71,600 kgs

Total de pontos tarefas diários : 17

Total de pontos tarefas semanais: 20

Total de pontos tarefa surpresa : 5

Total de pontos da semana: 42

SIM PERDI 0,700 KGS, mt bom

111º e 112º Dias - 5º e 6º dias desafio LOVE OUR BODY

Esta semana de desafio foi boa, só não cumpri a tarefa do chá na sexta, esqueci-me de levar para o trabalho e depois nunca mais me lembrei. De resto tudo em cima, inclusive as tarefas de hj estão todas cumprida :) e com optmos resultados como vão ver.

Menu de hoje

Pequeno almoço: batido de manga e 2 trradas c/ manteiga
Almoço : Chocos grelhados + salada +fatia de melancia
Lanche : 1 fatia de ananás + uma pêra + 1 bolacha de água e sal
Jantar : Fruta + iogurtes+ 2 tostas com queijo

Menu de sábado

Pequeno almoço : copo de leite + sandes de fiambre de frango~
Meio da manhã / almoço / lanche : 2 iogurtes + 2 fatias de ananás + copo de sumo natural + 2 sandes de atum ao natural
Jantar : legumes salteados

1º Terefa supresa - Desafio LOVE OUR BODY - Vídeo de abdominais

Bem meninas eu ontem logo após o desfio ter sido proposto achei este video no youtube que infelizmente só dá para colocar o link. Trata-se de exercisios de abdominais para boxers e não é brincadeira, tentei fazer fazer e a uma certa altura estava a ver que me saltavas um pulmãozinho de fora. Estes são à séria vou tentar fazer de vagarinho para a proxima e fazer um bocadinho de todos. E este video é só a parte 1, existe a parte 2 e um videoc om exercisios para aqueles pneuzinhos nas zona lombar. Gostei deste desafio...pelo menos aprendi alguma coisa com ele, maior parte destes exercisios nunca tinha visto.

Abdominal Exercises for Boxers (part one)

110º Dia - 4º dia desafio LOVE OUR BODY

Fim-de-semana à porta e tudo a correr à mil maravilhas no que toca à R.A. e ao desafio. Embora tenha sido uma semana cansativa e stressante já está a acabar.


Menu do dia

Pequeno almoço : sandes de fiambre de frango + leite c/ café
Meio da manhã : iogurte c/ popade maçã
Almoço : salada camponesa + omolete c/c salsichasde frango
Lanche : gelatina + pêra + queijo vaca que ri ligth
Jantar : iogurte+ 2 tostas c/ queijo + 2 fatias de melância

Tenho de me portar mt mt bem este mês, em Outubro vou de férias e não vou ter a bicicleta para me ajudar, terei de recorrer à caminhadas, espero que o tempo ajude a isso. Pode ser que ainda apanhe bom tempo para ir à praia dar umas braçadas.

... já ganhei o dia ......

Comprei umas havaianas girissimas a medade do preço, até estou um bocadinho mais relaxada ihihihihih

Blá Blá Blá DIETA Blá Blá Blá

Ontem fui beber café com uma amiga e dei comigo a falar e muito sobre a minha dieta, os meus objectivos, o blog and so on, so on. Coitada levou uma injecção, ela que nem precisa é magrinha e seca.

Na altura não me dei conta mas depois fiquei a pensar nisso a minha vida ultimamente tem girado à volta da dieta e do exercício, parece que não consigo falar com ninguém sem introduzir esse assunto, qualquer dia as pessoas evitam-me.

Os outros não têm que levar com o meu discurso “moralista” do que se deve ou não comer, ainda por cima quando eu aqui há uns meses não tinha nenhuma moral para isso.

Elas que me perdoem mas o entusiasmo de vestir 2 números abaixo é mt e o facto de conseguir sem “ milagres” é mt bom, por isso peço desculpas se vos masso com estas conversas .

Será que isto vai passar e é apenas o entusiasmo inicial? Vcs sentiram o mesmo?

109º Dia - 3º dia desafio LOVE OUR BODY

O dia hoje está mt embrulhado, mas continua calorzinho.

Menu de hoje

Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo

Meio da manhã : Iogurte c/ compota de maçã caseiro ( depois posto foto)

Almoço : Carme assada no forno c/ cenouras + salada camponesa c/ 1/2 colher de sopa de maionese + gelatina

Lanche : pêra + queijinho Vaca que Ri ligth

Jantar : iogurte + 2 tostas com fiambre de frango + fruta

Os normais 2 - Anoite mais louca de todas

Estreou no Brasil, a semana que passou, o filme "NOMAIS 2 - A NOITE MAIS LOCA DE TODAS"

Sou fã dos Normais desde que tinha GNT na tvCabo a cerca de 5 ou 6 anos. Eles são mt bons é pena que este filme nunca chegue aos cinemas portugueses, como aconteceu com a 1º longa metragem deles, que tbm está 5 estrelas. Neste momento esta série ainda passa no GNT mas eu já não tenho, só posso ver os poucos episodios que tenhos dos Dvd's comprados.





E se tiverem oportunidade e GNT vejam que vale a pena.

108º Dia - 2º dia desafio LOVE OUR BODY

Mais um dia e não tarde nada estamos novamente no fim-de-semana, felizmente que esta semana tem sido de loucos aqui no trabalho .... não vejo a hora de vir o mês de Outubro para ir 2 semaninhas para o Algarve descansar que bem preciso.

O dia de ontem correu bem. Foram superados os desafios propostos do chá verde, da água, do creme, da ginastica e das tarefas da roupa.

Hj já ouve abdominais e creme. O chá e a água já estão em andamento :)

Menu de hoje :

Pequeno almoço : café c/ leite + bagete integral com fiambre de frango
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço: peito : de frango no forno + 3 batatinhas no forno + salada de alface
Lanche : 1 fatia de abacaxi + 1 pêra
Jantar : Iogurte c/ pedaços de maçã ( ficaram em casa a fazer) + 2 tostas com fiambre frango+ 1 fatia de melância

2º Tarefa Semanal - Desafio LOVE OUR BODY - A peça que fica melhor

Este desafio vai ser deveras complicado para mim. Consigo enumerar algumas peças que devo evitar (blusas sem mangas, corsários, saias e vestido curtos) mas uma peça que ache que me fique bem é complicado mas vou tentar.

Quando se têm excesso de peso, pelo menos eu, acho que nada me fica bem …. à coisas que me podem ficar menos mal.

Jeans com cintura média, por norma, acho que me ficam bem. Apertam aonde têm de apertar e acentam bem na cintura, pois como tenho um rabo grande e coxa grossa, as calças têm tendência a ficarem largas na cintura, se forem de cintura média sempre disfarçam. Têm de ser mesmo de cintura média, a cintura subida fica-me horrível e a cintura descaída fico com a bóia de fora, simplesmente ridícula.