Andava eu pelo shopping à pouco a fazer contas de cabeça quantos dias faltavam para ir de férias quando me apercebi que faz hoje 4 meses que comecei a minha RA. Resolvi portanto entrar na Zara e e traduzir os resultados da minha dieta em nº de calças ......ah pois é minhas amigas 42 eu vesti um 42 e ainda me estava largas na cintura ...coisa mai boa. Nas pernas e rabo estavam justas mas sem estarem demasiado, tipo corte da circulação sanguinio. Pronto, já está, ganhei o dia para quem vestia 46 e até 48 à 4 meses atrás imaginem como me estou a sentir, uma verdadeira Kate Moss das badochas rsrsrsrrsrsrsrsrsrsr.
17 setembro 2009
Chás e infusões
Ontem depois de ver em alguns blogs que há meninas que bebem chá de hebisco ou chá de folha de oliveira, resolvi fazer uma pequena pesquisa no google sobre este dois chás e eis o que encontrei:
O chá de hibisco é uma bebida destinada ao emagrecimento, essa planta possui propriedades nutricionais capazes de auxiliar a perda de peso. O hibisco ajuda no processo digestivo, reduz o nível de gordura no organismo, melhora o funcionamento do intestino e diminui o acumulo de líquido no corpo. Além de emagrecer, o consumo do chá de hibisco também pode trazer benefícios para a saúde. A bebida possui uma composição rica em antioxidante, substância que evita a ocorrência de doenças cardíacas e combate os radicais livres. Como fazer chá de hibisco? Para preparar a bebida, é necessário comprar o produto desidratado no supermercado. Assim, adicione uma colher de sopa de hibisco para um litro de água. Após ferver por 5 minutos, o chá estará pronto e poderá ser consumido quente ou gelado. Artigo retirado do Site http://www.mundodastribos.com/cha-de-hibisco-como-fazer.html
COMO FAZER: 3 colheres/sopa de erva para um litro de água quando a água alcançar fervura desligue. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida é só coar e beber.
Bem como não me decidi, comprei os 2, um da Lipton com hebisco, ananás e chá verde e as folhas de oliveira. O 1º sabe um pouco mal, fica um sabor amargo na boca, o de folhas de oliveira é suavezinho e bebesse bem.
Chá hibisco
O chá de hibisco é uma bebida destinada ao emagrecimento, essa planta possui propriedades nutricionais capazes de auxiliar a perda de peso. O hibisco ajuda no processo digestivo, reduz o nível de gordura no organismo, melhora o funcionamento do intestino e diminui o acumulo de líquido no corpo. Além de emagrecer, o consumo do chá de hibisco também pode trazer benefícios para a saúde. A bebida possui uma composição rica em antioxidante, substância que evita a ocorrência de doenças cardíacas e combate os radicais livres. Como fazer chá de hibisco? Para preparar a bebida, é necessário comprar o produto desidratado no supermercado. Assim, adicione uma colher de sopa de hibisco para um litro de água. Após ferver por 5 minutos, o chá estará pronto e poderá ser consumido quente ou gelado. Artigo retirado do Site http://www.mundodastribos.com/cha-de-hibisco-como-fazer.html
Chá de folha de oliveira
INDICAÇÃO: O chá das Folhas de Oliveira têm sido usado desde os tempos antigos com propósitos medicinais, e novas pesquisas mostram que tem propriedades anti bacterianas, anti inflamatórias, antioxidantes, colesterol, hipertensão e radicais livres.
COMO FAZER: 3 colheres/sopa de erva para um litro de água quando a água alcançar fervura desligue. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida é só coar e beber.
COMO BEBER: Tomar 3 a 4 xícaras ao dia. Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quádruplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selénio, cobre e zinco. Artigo retirado do Site http://panelasetagarelas.forumeiros.com/plantas-medicinais-f64/ch-folha-de-oliveira-t843.htm
Bem como não me decidi, comprei os 2, um da Lipton com hebisco, ananás e chá verde e as folhas de oliveira. O 1º sabe um pouco mal, fica um sabor amargo na boca, o de folhas de oliveira é suavezinho e bebesse bem.
123º Dia - 17º Dia Desafio LOVE OUR BODY
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Patita at 9/17/2009 08:14:00 a.m.
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Ontem fiz tudo incluive a boa acção do dia, por norma o meu namorado cozinha e arruma a cozinha durante a semana , mas ontem estava tão cansadinho que eu mesma me ofereci e dei um jeitinho à cozinha.
Achei uns exercisios feitos em 8 min que dizem se fizer em 2 semana amagresse algum peso...... poucos foram os que consigui fazer eram um bocadinho puxados, não tenho muita força nos braços e isso se calhar não ajudou. Vou manter os meus abdominais e as bicicleta.
Menu de hoje
Pequeno almoço : café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : banana + iogurte
Almoço : hamburguer de peru + salada c/ 1 colher de sopa de maionese + gelatina
Lanche : 2 ameixas + maçã assada
Jantar : salada algarvia + 2 fatias de melão
Achei uns exercisios feitos em 8 min que dizem se fizer em 2 semana amagresse algum peso...... poucos foram os que consigui fazer eram um bocadinho puxados, não tenho muita força nos braços e isso se calhar não ajudou. Vou manter os meus abdominais e as bicicleta.
Menu de hoje
Pequeno almoço : café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : banana + iogurte
Almoço : hamburguer de peru + salada c/ 1 colher de sopa de maionese + gelatina
Lanche : 2 ameixas + maçã assada
Jantar : salada algarvia + 2 fatias de melão
16 setembro 2009
LOVE OUR BODY SEMPRE
Com 100, 80 ou 50 kg é muito importante amarmo-nos a nós e ao nosso corpo é meio caminho andado para nos tratarmos e ficarmos mais bonitas.
Eu sei que falar é fácil mas a realidade pode ser diferente. Com uns quilos a mais do que desejaríamos começamos ver-nos ao espelho e achar um montão de defeitos para além do peso, é a celulite, as estrias o efeito casca de laranja, ect…ect. A vontade de nos cuidar desaparece, adeus cremes para a pele, para a celulite e para quê comprar roupas bonitas para tapar esta pipa que cresceu ao meu redor, para isso qualquer trapinho serve. Limitamo-nos a fazer o básico para as pessoas e o namorado não fujam de nós, higiene diária claro, c/ perfume sempre, depilação e 1 corte de cabelo de 6 em 6 meses.
Mas se pensarmos bem, ao aceitarmo-nos como estamos e gostarmos do nosso corpo fica mais fácil de dar a volta por cima. Eu tive de olhar para mim a séria e pensar “ Como é que é? queres ser badochinha para sempre e chateares todos que te rodeiam com BBBUUUÁÁÁ ESTOU TÃO GORDAAAAA … ou aceitas-te como és e se realmente sentes-te mal tentas fazer algo para isso “. Hoje em dia besunto-me em cremes como se não houvesse amanhã e dá-me muito gozo, gosto de ver que de dia para dia o efeito de casca de laranja, que antes se via nem precisava de contrair o rabo, está cada vez menor. Adoro passar um esfoliante de 2 em 2 dias na fronha e ir à manicura de vez em quando. Ainda não comprei muitos trapinhos novos pois estou espera perder mais uns quilinhos mas cada vez gosto mais do que vejo.
E se estou a esforçar-me por dar uma melhorada corpo, que também se reflecte na maneira de estar e na cabecinha, é porque isso que cada vez mais I LOVE MY BODY e quero vê-lo bem tratado e são.
* Foto retirada da net - http://www.fabulousmag.co.uk/diets/diet_body_survey_issue_025.php
122º Dia - 16º Dia Desafio LOVE OUR BODY
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Patita at 9/16/2009 08:08:00 a.m.
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Mais uma ficha mais uma volta ..... já vamos a meio da semana, a meio do mês e sempre a tentar cumprir o desafo ao máximo para ver resultados animadores.
Menu de hoje
Pequeno almoço : café c/ leite + 1/2 sandes de queijo
Meio da manhã : maçã + iogurte
Almoço : carne no forno c/ cenourinhas + salada c/ 1 colher de sopa de maionese
Lanche : 2 ameixas + 1/2 sande de queijo
Jantar : iogurte c/ ananás + 2 fatias de melão
Menu de hoje
Pequeno almoço : café c/ leite + 1/2 sandes de queijo
Meio da manhã : maçã + iogurte
Almoço : carne no forno c/ cenourinhas + salada c/ 1 colher de sopa de maionese
Lanche : 2 ameixas + 1/2 sande de queijo
Jantar : iogurte c/ ananás + 2 fatias de melão
15 setembro 2009
Meninas estou ficar xoné....
Vcs pesam-se todos os dias??? Maldita ansiedade. No inicio da dieta controlava-me mas nestas ultimas semanas estou impossivel quero pesar-me de mañhã quando acordo e quando chego a casa. è de doidos ela não pode tomar conta de mim.
Meninas até amanhã
Meninas até amanhã
Almocei o meu bacalhauzinho com grelos, couve-flor, cenoura e broculos mas mesmo assim fiquem com um ratinho comi duas tostas destas ( aqui em baixo) , são boas, cada têm 30 kcal, são super-levezinhas. Sei que não foi a melhor opção mas assim matei o ratinho que tinha. Assim nao fico galgada até ao lanche e há menos probabilidades de comer este mundo e o outro quando chegar a casa .
121º Dia - 15º dia Desafio LOVE OUR BODY
Bem chegamos a meio do desafio LOVE OUR BODY, os resultados não são bem os esperados, mas não está mau. Vamos ver se consigo chegar a dia 30/09 com os tão almajados 69,99 kgs ...eheheh acho que nem estou a pedir mt apenas quero sair da casa do 60 , casa essa que já não estou à uns 5 anos. Além disso quero poder vestir as calças do inicio do desafio.
Menu de hoje
Pequeno almoço : batido de morango + 1/2 sandes de queijo ( era para comer mais uma banana mas fiquei cheia)
Meio da manhã : iogurte natural caseiro
Almoço : bacalhau + grelos + couve- flor + broculos + cenoura + gelatina 0%
Lanche : 1/2 c/ queijo + 2 ameixas
Jantar : fruta + gelatina
14 setembro 2009
2ª Semana Desafio LOVE OU BODY
Nome : Patita
Número : 6
Peso da seman : 71,400kgs
Tarefa água: 7
Tarefa creme: 7
Tarefa chá: 7
Tarefa 40 abdominais : 12
Tarefa caminhada : 4
Tarefa alimentos bons : 2
Alimentos maus : 0
Tarefa especial : 10
Tarefa supresa 15
Total de pontos : 64
Número : 6
Peso da seman : 71,400kgs
Tarefa água: 7
Tarefa creme: 7
Tarefa chá: 7
Tarefa 40 abdominais : 12
Tarefa caminhada : 4
Tarefa alimentos bons : 2
Alimentos maus : 0
Tarefa especial : 10
Tarefa supresa 15
Total de pontos : 64
118º, 119º e 120º Dia - 12º, 13º e 14º de Desafio LOVE OUR BODY
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Patita at 9/14/2009 08:44:00 a.m.
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Olá como correu esse fim de semana ?
O meu foi bom mas um pouco desmotivatente. Não sei se foi da balança nova ou dos estragos que fiz no fim de semana a coisa não correu como esperado e acabei por emagrecer apenas 200gs.
Pois é reuniões de familia dão sempre porcaria a nivel alimentar abusei um bocadinho este fim de semana por isto esta semana vou fazer com mais afinco ainda. Nos proximos 5 dias vou evitar os hidratos de carbono. nomeadamente a massa o arroz e as batatas excepto o pão, mesmo assim irei evitar o pão branco. E que a proxima semana corra melhor, afinal de contas que chegar a dia 30/09 na casa dos 60.
Menu de hoje
Pequeno almoço: sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : iogurte
Almoço: bife de perú + salada de alface
Lanche : fruta + queijo vaca que ri
Jantar : sopa + fruta
Menu de domingo
Pequeno almoço : Fanta zero + torradas c/ requeijão ( começou logo mal )
Meio da manhã : iogurte c/ maçã
Almoço e lanche e jantar : cozido à portuguesa s/ enchido e batata + bolo de anos + pão c/ chouriço + bába de camelo + brigadeiro + bolo de bolacha ( foram doses pequenas mas que podiam ser perfeitamente evitaveis)
Menu de Sábado
Pequeno almoço : batido de manga + sandes de queijo
Almoço : salada camponesa + 3 tostas com queijo vaca que ri
Jantar : Arroz com cogumes salteados e salada + algumas ameijoas + 3 tostas com pate ( o grande problema é que já jantei tarde e deitei-me assim
11 setembro 2009
Balança nova mais afinco na RA
Já está, comprei outra e já a testei aqui na casa de banho do trabalho, tudo nos conformes. Agora é que vai ser ehehheheh
117º Dia - 11º Desafio LOVE OUR BODY
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Patita at 9/11/2009 07:34:00 a.m.
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Pois é a minha menina foi-se, ficou em mil cacos, como diz a Polly nem chegou a conhecer o algarve, sim pq ía de férias cmg coitadinha tbm precisa. Bem hj à hora do almoço compro outra de preferência sem ser de vidro mas digital. Ou seja o meu peso de alterar um bocadinho vamos ver.
Ontem saí daqui de rastros mais uma vez canalizei a minha raiva para uma actividade. Não, não foram abdominais nem tão pouco bicicleta.....foi lida da casa, tbm suei e mt.
Hj acordei mt cedo, fiz os abdominais inspirada no video da Sara. Tomei banhinho e besuntei-me nos cremes e logo caminhada, para juntar uns pontinhos ao Desafio.
Menu do dia
Pequeno almoço: sandes de queijo + leite c/ canela
Meio da manhã : pêra + queijo da vaca que ri
Almoço : frango no forno 4 batatinhas + salada camponesa
Lanche : maçã + quijo vaca que ri
Jantar : salada + 2 tostas + melão
Ontem saí daqui de rastros mais uma vez canalizei a minha raiva para uma actividade. Não, não foram abdominais nem tão pouco bicicleta.....foi lida da casa, tbm suei e mt.
Hj acordei mt cedo, fiz os abdominais inspirada no video da Sara. Tomei banhinho e besuntei-me nos cremes e logo caminhada, para juntar uns pontinhos ao Desafio.
Menu do dia
Pequeno almoço: sandes de queijo + leite c/ canela
Meio da manhã : pêra + queijo da vaca que ri
Almoço : frango no forno 4 batatinhas + salada camponesa
Lanche : maçã + quijo vaca que ri
Jantar : salada + 2 tostas + melão
10 setembro 2009
A MINHA BALANÇA PARTIU-SE BUUUUÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ
O blogue encontra-se temporariamente de luto. A minha menina partiu-se em mil depaços não faz nem meia hora. até encontrar outra balança estou de luto, Afinal de contas à 4 meses que ela me acompanha nos momentos bons e maus.
O blogue encontra-se temporariamente de luto. A minha menina partiu-se em mil depaços não faz nem meia hora. até encontrar outra balança estou de luto, Afinal de contas à 4 meses que ela me acompanha nos momentos bons e maus.
Outro dia de cão
Hoje estou completamente angustiada. Tenho de me focar não quero comer porcarias, embora a vontade seja mais que mt, afinal de contas daqui a 2 ou 3 semanas quero comer os tortelini al carbonara que tanto tenho saudades.
Só passam 2 coisas na minhas cabeça ..... ou comer até cair para o lado principalmente batatas fritas ou procurar aquelas dietas milagrosas , que perdem 4 kgs numa semana.
Resumindo estou mesmo no ponto para jogar-me outra vez aos abdominais ...assim como assim faço a tarefa e descarrego, esta raiva e este desanimo.
Bem está na minha hora hj não fico nem mais 2 min aqui.
Até amanhã
Sexta é sempre melhor .... esperemos
Só passam 2 coisas na minhas cabeça ..... ou comer até cair para o lado principalmente batatas fritas ou procurar aquelas dietas milagrosas , que perdem 4 kgs numa semana.
Resumindo estou mesmo no ponto para jogar-me outra vez aos abdominais ...assim como assim faço a tarefa e descarrego, esta raiva e este desanimo.
Bem está na minha hora hj não fico nem mais 2 min aqui.
Até amanhã
Sexta é sempre melhor .... esperemos
116º Dia - 10º Dia Desafio LOVE OUR BODY
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Patita at 9/10/2009 08:31:00 a.m.
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Ía eu a escrever que hj estava um bocadinho mais calma ..... mas retiro o que eu disse. Para compreenderem melhor eu trabalho no departamento de recursos humanos de uma empresa, não imaginam o corrupio que á aqui todos os dias, desde o 1º minuto que entro aqui até que saio. Levam o dia inteiro a chamar o meu nome e a pedir , vales, papeis, coisinhas e merdinhas. Fazem-me perguntas idiotas e querem que eu solucione os problemas todos deles, alguns só cá vêem cá para desabafar .....o problema é que eu não sou padre e isto não é nenhum confessionário ... faço o que posso e não tenho de os aturar para além do extremamente profissional. Tenho outras coisas para fazer da minha competência e não consigo me concentrar.
Bem a RA continua assim como o desafio. Agradeço desde já à Lilith pelo vídeo. Saí daqui danada ontem malhei como se não houvesse amanhã, achei estes abdominais especial difíceis, exercícios com pernas no ar são complicados. Mas acabei por suar mt e estravasar a raiva, cansei-me de tal maneira que dps da banhoca caí no sofá como um tordo. Acho que no fim do desafio faço uma selecção dos melhores abdominais e começo a fazer.
Menu de hoje
Pequeno Almoço : Sades de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte
Almoço : bife de vaca grelhado + salada camponesa e tomates cherry
Lanche : maçã + pêra
Jantar : Salada camponesa + 2 tostas c/ queijo + maçã
09 setembro 2009
Isto é para não mandar alguém daqui apanhar ..... lá aonde o sol não brilha
MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA
tenho a cabeça feita em água, passam o dia a chamar por mim pelas coisas mais estipidas, o meu namorado atrasou-se e ainda não chegou e está para me aparecer o período.
Novo Selo
Recebi este selo de Aline - http://virtudeseconquista.blogspot.com/
Regras:
1-Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou;
2-Utilizar dez palavras que qualifiquem seu blog;
3-Repassar o selo para 10-15 blogs shows que você conhece (avise aos mesmos).
10 Palavras que definem o meu blog
Força
Vontade
Lindo
Pessoal
Objectivo
Criativo
Colorido
Animado
Determinação
Empenho
Passo este selo às seguintes meninas:
1 – Sara – http://cerejassemacucar.blogspot.com/
2 – Lilith – http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
3 – Isa – http://dietadaminhavida.blogspot.com/
4 – Sakura – http://eraumavez-sakura.blogspot.com/
5 – Gorda – http://vida-de-gorda.blogspot.com/
6 – Miss Slim – http://wwwslim3.blogspot.com/
7 – Smile – http://fofinhasmile.blogspot.com/
8 – Garfieldezita – http://garfieldzita.blogspot.com/
9 – Paula - http://paula-magradenovo.blogspot.com/
10 – Luna – http://lunaleve.blogspot.com/
11 – Mónica - http://organizaracasa.blogspot.com/
12 - http://sui-my-space.blogspot.com/
13 – Branquinha - http://branquinha-light.blogspot.com/
14 – Saudavelzinha - http://saudavelzinha.blogspot.com/
15 – Luxas - http://loucuradasdietas.blogspot.com/
Regras:
1-Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou;
2-Utilizar dez palavras que qualifiquem seu blog;
3-Repassar o selo para 10-15 blogs shows que você conhece (avise aos mesmos).
10 Palavras que definem o meu blog
Força
Vontade
Lindo
Pessoal
Objectivo
Criativo
Colorido
Animado
Determinação
Empenho
Passo este selo às seguintes meninas:
1 – Sara – http://cerejassemacucar.blogspot.com/
2 – Lilith – http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
3 – Isa – http://dietadaminhavida.blogspot.com/
4 – Sakura – http://eraumavez-sakura.blogspot.com/
5 – Gorda – http://vida-de-gorda.blogspot.com/
6 – Miss Slim – http://wwwslim3.blogspot.com/
7 – Smile – http://fofinhasmile.blogspot.com/
8 – Garfieldezita – http://garfieldzita.blogspot.com/
9 – Paula - http://paula-magradenovo.blogspot.com/
10 – Luna – http://lunaleve.blogspot.com/
11 – Mónica - http://organizaracasa.blogspot.com/
12 - http://sui-my-space.blogspot.com/
13 – Branquinha - http://branquinha-light.blogspot.com/
14 – Saudavelzinha - http://saudavelzinha.blogspot.com/
15 – Luxas - http://loucuradasdietas.blogspot.com/
1º Parte Tarefa Especial desta semana - Desafio LOVE OUR BODY
Bem isto hj está mt fraquito aqui por isso vou já adientar parte da tarefa especial desta semana que é indicar 3 videos de abodiminais, colocados por 3 meninas que participem no desfio e depois faze-lo cada dia 1 video. Ora qui vai a minha escolha :
Video 1
Colocado por Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
Video 2
Colocado por Sara - http://cerejassemacucar.blogspot.com/
Video 3
Colocado por Garfielzita - http://garfieldzita.blogspot.com/
Embora já tenha feito os meus 40 abdominais diários, pela fresquinha afinal de contas de manhã é que começa o dia, vou tentar fazer hoje, amanhã e depois a seguir-me pelos videos escolhidos.
Video 1
Colocado por Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
Video 2
Colocado por Sara - http://cerejassemacucar.blogspot.com/
Video 3
Colocado por Garfielzita - http://garfieldzita.blogspot.com/
Embora já tenha feito os meus 40 abdominais diários, pela fresquinha afinal de contas de manhã é que começa o dia, vou tentar fazer hoje, amanhã e depois a seguir-me pelos videos escolhidos.
Listas, lista e mais listas
Embora seja extremamente desorganizada sempre adorei uma boa lista. Lista de supermercado, lista de tarefas, lista prendas de natal, lista de coisas para levar em férias ect….
Lembro-me de quando comprei casa, não tinha nada, tive de comprar tudo, fiz listas e mais listas de tudo, móveis que queria comprar, roupa de cama e casa de banho, detergentes e utensílios de limpeza, tinha lista de tudo. Adorei esse tempo, dia sim dia sim passava na Loja do Gato Preto e comprava uma coisinha (o Ikea ainda não estava aberto eehheheheh )
Daqui a 3 semanas e 1/2 vou de vacacions, finalmente já ando a precisar há muito tempo. Como todas a férias começo a fazer a lista com as coisas a levar com alguma antecedência, a principal razão seria para no fim da férias conferir tudo o que levo com tudo o que trago, mas como geralmente vou para a casa dos meus pais no Algarve, se deixar lá alguma coisa não há problema, por isso estas listas são quase sempre inúteis, mas mesmo assim gosto de as fazer.
Este ano tenho um artigo novo a juntar à lista ….. a balança….. aaaaaaaaaah pois é, este ano vai cmg e só não levo a elíptica pq não cabe no carro ehehehhehehehe, mas já falei com o meu namorado e as caminhadas diárias estão garantidas.
Foto retirada da Internet
115º Dia - 9º dia Desafio LOVE OUR BODY
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Patita at 9/09/2009 08:12:00 a.m.
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BOM DIA
Ontem tive festinha de anos do sobrinho, só um conviviozinho e bolo, bolo esse que fiz questão de não comer ontem e hj de manhã trouxe uma fatiazinha. Mas era um bocadinho enjoativo e só consegui dar duas dentadas, qui çá se fosse noutros tempos comia-o todo e ainda me sabia a pouco.
Tenho feito os abdominais de manhã e hj não foi excepção, tenho feito como aprendi no video da semana passada, com as pernas levantadas.
Menu de hoje
Pequeno almoço : copo de leite + fatia de bolo de aniversário + 1/2 bola de mistura com queijo
Meio da manhã : iogurte + bolacha maria
Almoço : salada de feijão frade c/ atum + 1 ovo cozido
Lanche : 1/2 meloa + queijo vaca que ri
Jantar : 1 iogurte+ 2 tostas c/ queijo vaca que ri
Deitei-me tarde, dormi mal e hoje estou mt cansada, só quero que este dia acabe rápido.
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