IRRRRAAAAAA QUE ESTÁ FRIO

Aqui dentro do escritório consegue estar mais frio que na rua, a nossa sala é enorme e a minha secretária fica do lado oposto do ar condicionado que por sinal é uma bosta com M grande, estou a tilintar desde que cheguei até me doiem os rins, amanhã já não me enganão trago um ventilador pequenino que lá tenho para não se ficarem a rir.

Não é justo agora que uma pessoa tem um corpinho que pode andar com camisolinhas mais justas sem ver banha a sair por todos os lados tenho de andar de casacão se não não aguento .

VOLTEI ........... Menu de hj

Mais uma vez BOM ANO PARA TODOS

Voltei das férias, estav cm saudades aqui da minha barraca e de partilhar a dieta com vcs, e por falar isso como andam a correr as coisas?

As férias foram boas, foram férias à séria , passei uma semanhinha sem fazer cú ao pé do lume pois no Alentejo estava um frio do camandro, comi e bebi sem privações mesmo assim não sei como fiz isto mas o saldo foi positivo, pesei-me ontem e estava com 66 kgs certinhos como devem calcular estou feliz, se hj não fosse 2ª nem inicio de semana de trabalho era perfeito ehehhehehe, bem mas hj as coisas já estão a encarrilhar na alimentação e água, o creme foi a unica rotina que mantive.

Vai demorar um pouco para por os blogs em dia e ver tudinho.

Aqui fica a paparoca de hoje

PA - Café c/ leite + sande de queijo
MM - Chá verde + iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de espinafres
L - 2 kiwis + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 manga

Mo Ultimo post falei de um vestidinho que comprei verde S da Mango , gostei tanto que em beja comprei outro igual mas desta cor   mt giro mesmo e mais uma calcinhas ainda 40 mas com cintura descaída .


Bom dia light para todos

Ano Novo Vida Nova

Espero que tenham tido passado uma optima passgem de Ano e desejo-vos a todos o melor.

Pois cá estamos em 2010, o meu ano não podia ter começado melhor, vou de férias esta semaninha que entra, consegui comprar umas botas pretas giras e que me cabem na braiga da perna e comprei um vestido de malha na mango super giro, é um S, ele à coisa melhor que um shopping bem sucedido?????

Bem hj acaba tbm o desafio Operação Boas Festas e acabo com  c/ mais 100 grmas que tinha antes do natal, 66, 6kgs, o que é optimo tendo em conta o que eu comi e bebi nestas festividades.

Aguarda-me mais uma semana de provação, vou hj para casa dps sogros e venho sexta que vem, tenho de me focar para não cair em tentação , e não comer doçangas e comidas pesadas, afinal de contas tenho um vestido para vestir e quero que esteja impecável.

Não vou poder visita-las esta semana mas quando vier actualizo as visitas.

Beijinhos grandes a todas e força na dieta, este ano será o ano da viragem para todas nós.

masao kitamura

Meninas e meninos, um optimo 2010 para todos com tudo, tudo o que mais desejarem e muito mais e para o ano cá estaremos outra vez a lutar por uma boca mais fechada ihihihihih

Beijos grandes para todos e feliz 2010

Menu de hoje dia 31/12/2009 - 31º Dia Operação Boas Festas

Pois é, cá estamos. Hj não me apetece falar muito vim p/ o trabalho uito cedo , tem que ser a vida é mesmo assim. Com um bocado de sorte trabalho só até à hora de almoço, vamos ver.

Ontem foi um dia corrido mas mesmo assim dancei a minha horinha, foi optimo. Hj vai ser dia de comer algumas porcarias vou tentar não enfardar como um bicho para depois não ficar com remorsos ihihihihih.


Menu de hoje


PA - o o costume - café c/ leite + sandes de queijo
MM - Iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal
A - cheese burguer + 1 iogurte liquido
L - 2 pêras + 1 queijo ligth vaca que ri + 1 bolacha de água e sal
J - uiiiiiiiii tanta coisa

Bem vou entrar de férias e ficar ausente por uma semana, tenho de descansar um pouco e jogar-me de novo à RA c/ unhas e dentes.

Quero que o ano de 2010 vos traga,  muita felicidade, saúde e trabalho o resto arranja-se.

Bom dia para todas

Menu de hoje dia 30/12/2009 - 30º Dia Operação Boas Festas

Mais um dia que correu mt bem, consegui fazer tudo, despachei-me cedinho do dentista e voilá fiz, ginástica, caminhada e tudo e tudo e tudo.

Menu de hoje


PA - sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A- Canja + 1 Maçã
L - 1 kiwi + 1 queijo ligth vaca que ri + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + laranja

Bem hoje vou fazer 1 hora de dança e dps massagem com a maquineta. Já fiz uma seleção de musicas optima para abanar tudo, aqui ficam 2 sujestões, uma mais recente e outra já com barbas, como eu gosto eheheheheh bem velhinha






Bom dia ligth para todos

Querias não querias

Meninas nada como uma peça de roupa do tamanho desejado para nos fazer descer à terra e ficar com vergonha na cara.

Pois é aqui à 1 mês e meio comprei um par de calças 42 de tecido que estavam não apertadas, apertadas não digamos antes à justa.

Hj vesti-as e confesso que na cintura as coitadinhas boiam. Claro que fiquei contente mas não posso esquecer que dps disso já comprei calças 40 e estão boas, ou melhor optimas.

À hora de almoço não sei o que me passou pela cabeça e embora saiba que ELA ( tpm) está para vir e  que na semana passada alambasei-me, resolvi  tentar enfiar-me num 38, nº que confesso já me deixava muito mas muito satisfeita se ficasse por aí. E o resultado ?????? Claro que a anca e a coxa grossa não permitiram, ainda que eu realizasse esse sonho, mas foi bom para que eu caí-a na real e não me deixe dominar pelo sentimento "só mais este docinho não vai fazer mal", faz mal sim, mais um docinho, mais um pãozinho mais um vinhozinho faz mal sim senhora. Quero chegar até ao fim de Janeiro a vestir um 38.

Menu de hoje dia 29/12/2009 - 29º Dia Operação Boas festas

uhuhuhuh

Ontem voltei com a força toda dps da semana vergonhosa . Portei-me como à muito não fazia, ontem houve direito a caminhada e exercisios, água, frutinha, creme e até fiz massagem com o meu aparelhometro da Philips, só não consegui foi evitar comer carne vermelha e hj tbm não.

Voltei a pesar-me hj e como eu calculava o aumento de peso não se ficou pelo 1/2 kilo, agora é que o corpo está a digerir bem o que foi comido de dia 24 a dia 27.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sande de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - carne guisada c/ legumes
L - maçã
J - canja + laranja

Hj provavelmente não irá haver caminhada , hj é dia de dentista e troca de prendas com as amigas.

Querido Blog para 2010 quero ........

Querido blog

Estamos a queimar os ultimos cartuxos de 2009 e quase, quase a dar as boas vindas ao ano 2010.O ano que está a acabar foi bom, transbordo saúde ( cada vez mais), perdi 15 kilos que estavam agarrados a mim como uma lapa, vivo na paz do Senhor com o meu namorado, continuamos os 2 empregados o que não é nada mau nos dias de correm.

Por norma não faço assim mts planos, se calhar é por ter havido altura em que os fazia e não davam em nada, deixei-me disso, acabou-se passagem de ano a comer passas de empreitada, com cuecas azuis e dinheiro na meia. Acabou passagens de ano em cima da cadeira para saltar com o pé direito no Ano Novo.

Para 2010 só peço que seja tão bom como o 2009 o que já não é nada mau (é mesmo pensar à pobrezinha , sem ambição nenhuma ehehheheh). Perder os kilinhos que me faltam e mais uns 3 ou 4 para ser a cereja em cima do bolo , e mante-los claro, que tbm  dá trabalho.

Quero tbm esforçar-me para ficar um bocadinho mais vaidosa acho que não me fazia nada mal, para ter mais aprumo e claro pretendo continuar com o meu blog que embora esteja a ser um bocadinho negligenciado ultimamente foi um dos grandes responsáveis pelo meu sucesso na RA.

Deixar de ouvir na crise e gripe A e tal tbm era uma boa para este que agora entra, e que o país saia do buraco  pq se não sairmos enterramo-nos de vez.

Sou mt modesta a pedir.

Bom ano de 2010 para todos

Dia de pesagem

É mt triste uma pessoa ter que mexer na barrinha para andar para trás, mas tem que ser para ganhar vergonha na cara, mesmo assim o saldo podia ser bem pior. Bem tbm acredito que o resultado só se veja daqui a uns dias.  Segundo a minha balança transporto mais 1/2 kilo que a semana passada logo estou com 67 kgs certinhos.

Menu de hoje dia 28/12/2009 - 24º, 25º, 26º, 27º e 28 Dias Operção Boas festas

Olá como correu esse Natal ??

O meu passou-se, reunião de familia claro, muito comida, alguma bebida mas sinceramente não me quero alargar mt, foram 4 dias devaneio ( de 24 a 27/12), valeu tudo menos arrancar olhos e isso viu-se no peso de ontem.
Não vou postar os menus desses 4 dias pq nunca mais saia daqui, mas todos aqueles planos que tinha para estes dias foram completamente postos de parte, comi de tudo e o pior como se não houvesse amanhã.

Bem voltemos à rotinha da RA lá pq escorregamos não podemos cair de vez.

Men de hoje

PA- Sande de queijo + garoto + 1 iogurte liquido
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Carne de vaca guisada com legumes
L - 1 banana + 1 maçã + 1 kiwi
J - Sopa + laranja

O desafio foi praticamente esquecido neste ultima semana mas não vou deistir pq esta semana vou ( tentar) me aplicar ao máximo.

FELIZ NATAL FELIZ NATAL

Desejo-vos um optimo Natal com muita paz, amor,  saude e kilos a menos

e se possivel com poucos açucares, gorduras e hidratos de carbono.

Beijinhos

Menu de hoje dia 23/12/2009 - 23º Dia Operação Boas Festas

Continuo com humor de cão e agora já nem sei bem pq, este dias assim cansam-me um bocado. Nem para o blog tenho tido paciência. Vesitei todas, juro, mas não sei o que comentar e acabo por não escrever nada.

Ontem ao jantar apetecia-me paõzinho e acabei por jantar uma sandes + 1 laranja + 1 pêra e 1 kiwi, hj será sopa de certeza.

Menu de hoje

PA - Sandes de mortadela de perú + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - massa c/ frango
L - 1 maçâ + 1 pêra
J - Sopa + laranja

Meninas não sei se volta cá antes do Natal por isso desejo a todas um feliz Natal com tudo de bom para todos.

Beijos

Bem o tempo para aqui vir é pouco e o humor é de cortar à faca, aqui na empresa quase na vespera da vespera de Natal ainda não decidiram se temos o dia 24 ou 31. Estou a ver que venho dia 24 e dps mandam-me para casa como já aconteceu, venho gastar gasolina de borla, preferia que dissem logo que não havia nada para ninguém, o pior é a espectativa que se cria, é todos os anos a mesma coisa.

Além disso sem certezas que tenho o dia não posso combinar um cafezinho expresso com as amigas e isto deixa-me de mau humor, agora só quero a minha casa, o meu banho quentinho, a minha sopa, os meus documentários da National Geographic, xixi e cama.

Amanhã é outro dia.

Menu de hoje dia 22/12/2009 - 22º Dia Operação Boas Festas

Meninas isto têm andado complicadocom trabalho. Vesitei todas mas não comentei o blog de ninguém não tive tempo, se poder hj deixo um olá nos vossos blogs. Esta adivinha-se mais uma semana fraquinha de exercisio, tenho muito que fazer e o frio desmotiva-me mt, não tenho coragem.

Quanto às frieiras tenho andado com as mãos besuntadas o mais possivel embora que aqui é complicado. Para ajudar à festa ontem aqui entalei um dedo na janela mesmo, mesmo aonde tenho umas poucas frieiras, resumindo tenho a mão direita um caco, cheia de frieiras, o pulgar cortado , o mindinho em carne viva , uma merda.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sande de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + pudim de chocolate ( 91 kcal)
L - 1 kiwi + 1 banana +  1 bolacha de água e sal ( trouxe uma laranja e uma pêra mas esqueci-me de uma faca para as cortar
J - Sopa + 1 laranja

O Natal está à porta, faltam 2 dias para a grande prova. Não ade de ser nada.

Bom dia dia ligth para todos

Dia de pesagem

Não sei o que se passou esta semana e para ser sincera nem quero saber apenas sei que perdi 700grmas e o resto é conversa, estou com 66,5Kgs. Será que até ao fim deste ano aparecem os 65 kgs???? Com as festas pelo meio vamos ver o que se pode arranjar

Menus de sabado, domingo e hoje, dias 19, 20 e 21/12/2009 - 19º, 20º e 21º Dias Operação Boas Festas

Olá meninas

Credo que tempo estranho é este, ontem estava um "briol", hj estão 17º, isto não é nada normal, assim não dá, saí de casa pronta para suportar o frio da Sibéria, e chego à rua um bafo quente, não percebo nada disto.


Como correu esses fim-de-semana?

O meu passou-se foi bom estive sempre ocupada que é optimo para não pesnar em porcarias embora ontem não tenha corrido mt bem.

Sábado esteve com uma amiga que já não via a algum tempo, passei o dia com ela. Está apaixonadissima, deseijo-lhe mts felicidades :) .

E ontem fui com a mana, mãe e sobrinho para casa da avó fazer cuscorões mas com a minha Máquina do pão, enquanto esta amassava pusemos a conversa em dia, ficarm optimas, estaladissas, mt boas, deixei lá a máquina para ela fazer mais na 4ª feira, Deus queira que ela não me a lixe, vamos ver.

Quanto ao desafio, foi a preguiça total, a ginástica foi uma bandalheira mas o resultado final não foi nada mau.


Menu de hoje

PA - leite c/ café + sande de queijo
MM - IOgurte + 1 kiwi
A - Sopa de espinafres + 1 banana
L - 1 laranja + 1 pêra
J - Sopa + abacaxi

Menu de domingo

PA- tosta Mista + café com leite
MM - banana
A - Bife grelhado com salada e arroz + 1 fatia de vianetta
L - Chá + 2 cuscorões
J - Lombo de porco c/ molho de mostarda + arroz de ervilhas

Menu de sábado

PA - sandes de queijo + café c/ leite
MM - chá branco
A - entrecosto grelhado + salada
J - sopa+ 1 maçã

Hj é dia de mt trabalhinho começo a preparar salários por isso não sei se venho mais aqui, vou tentar ir visitar todas, ok???

Ajudem-me

Meninas preciso de ajuda, tenho os pés e as mãozinhas carregadinhas de frieiras , os dedos mindinhos custam a dobrar e doi, doi muito, alguém sabe de alguma coisa para esta porcaria?? Atingi o meu limite estou farta, à 30 anos que lido com isto estou farta de sofrer deste mal

Sabem de algum remédio caseiro ou não???



Please

Selo - PODEROSA

Mais um selo que me manda a Virtus

Regras

- Indicar o link de quem te envio o selo
- Indicar o selo para cinco blogs : Cris, Vou pesar 65kgs, Ana, Kilos de Mim e Aleinad
- Completar as seguintes frase :

   Sou poderosa porque porque eu quero, posso e mando

   Minha maior qualidade boa disposição com mt força de vontade à mistura

   Mereço mais porque esforço-me mt para isso, é auto-controlo que nunca pensei ter

Menu de hoje dia 18/12/2009 - 18º Dia Operação Boas Festas

UHUHUHUH meninas hj é sexta-feira

Ontem fiz tudo , ginástica e caminhada ( era peso na consciência ehehehhe) e hj já fiz os abdominais, as flexões  e os levantamentos.

Finalmente o fds já está aí à porta e avizinha-se cheio de coisas para fazer, almoços, jantares, convivio e vou ajudar a avó a fazer massa de azevias na Máquina de fazer pão no domingo, o importante é andar bem ocupada para não pensar em porcarias isso sim é fundamental, embora que ocupada a fazer azevias não deve ser o mais aconcelhado eheheheh. Doming vou tentar fazer tbm as rabanadas no forno para experímentar dps se fizer tiro foto e comento.

Ontem não cheguei a comprar a revista e hj acho que tbm não tenho tempo para isso, depois do trabalho vou ao laser e dps ainda à ginástica para fazer e outras coisitas mais por isso se calhar só amanhã é que vou dar uma vista de olhos na revista.

Menu de hoje

PA - baguete c/ queijo + café c/ leite
MM - Iogurte natural + 1 queijo faca que ri + 2 kiwis
A- bife de vaca grelhado + massa esparguete
L - 1 maçã + 1 laranja
J - Sopa + 2 fatias de abacaxi


Bom dia para todos