uhuhuhuh cá estou, mais um mesito que está a chegar ao fim, aqui fica a paparoca de hj, aqui a menina vai trabalhar que tem muito que fazer

PA - Sumo de frutos vermelhos + sandes integral de queijo
MM- Iogurte caseiro de chocolate + 1 bolacha de água e sal
A - Caldo verde light + 2 ovos mexidos + 1 banana
L - 1 laranja + 1 pêra
J  - Sopa + fruto

beijocas e boa semana

Antes de mais muito, muito obrigada pelas palavras de apoio, são extremamento importante. Os meus domingos continuam a ser verdadeiras orgias alimentares, uma desgraceira, mas ontem já levei nas orelhas e hj já fui ameaçada, hj tem mesmo de haver passadeira se não sou linxchada
PA- Sande de queijo + café com leite ( o do costume)
MM - IOgurte de chocolate ( casei, fui eu mesma que fiz)
L - Arroz à valenciana
L - 1 laranja+ 1 maçã + 1 bolacha água e sal
J - Acho que é sopa

Perdi um 1 kilo poderia ser mais mas mais uma vez fiz asneira quinta e sexta, estou agora novamente 65,4 kgs.

Boa semana

Olá, escusado será dizer que estou bem disposta, estamos a vesperas de fim-de-semana, o tempo está fusco mas que interessa, vamos ter 2 dias para descansar e fazer o que bem quisermos.


PA - Café c/ leite + sandes integral de queijo
MM - IOgurte de manga + 1 bolacha de água e sal
A - Caldo verde + pêra
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Provavelmente sopa


Bem ontem à noite não houve sopa para ninguém, acabei por ir comprar uma pizza da Dr. Oetker e foi o meu jantar ......... ai filha que não aprendes

Amanhã, vou dar uma voltida de manhã, dps de lamoço tenho café com as amigas e hidro, domingo é o relaxxxxxxxxxxxxxxxxxx.


Beijoca se bom fim-de-semana

uhuhuh

Olá

Comecemos com as comezainas

PA - Compal Frutos vermelhos + sandes integral de queijo
A - Caldo verde + frango de tomatada
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

Hj fui à Sô Doutotra mostrar mais exames ...e está tudo optimo, muito bom, 5 estrelas.... deve ser raro ela atender pessoas assim, pela festa que fez até estranhei. O que é certo é que estou deveras impressionada com o Serviço nacional de saude, ainda só tive duas consultas e em ambas ela atendeu-me antes da hora marcada, não é sensacional ??????

Cheguei aqui no trbalho já eram 10:30..... o dia vai custar menos a passar e amanhã já é sexta .....

Este ano passou a correr e caminhamos a passos largos para o Natal e um novo ano, falta 2 meses e 1/2, só e ainda bem estou fartinha deste Ano, quero um novo renovado e com coisas melhores, o Ano novo trás sempre um outro alento, não acham????

Bem mas antes disso ainda tenho o meu aniversário, férias e alguns feriaditos para aproveitar.

Bem vou trabalhar que embora ache que tenha  nascido para ser dondoca esta crise não o permite e o Euromilhões não à meio de me sair.

Bjs

Apelo a todos que usaram ou usam aparelho nos dentes

Retirado daqui

Quanto tempo tiveram de ficar com aqueles elasticozinhos que prendem o maxilar de cima ou de baixo ? estou à uma semana com esta merda e estou pelos cabelos... doi-me a cara, a cabeça e até o pescoço, calculem voçês, hj então está uma desgraça.

Quando, quando é que vou poder tirar esta cáca???? Digam-me por favor

Retirada daqui

Menu de hoje

PA - Sandes integral de queijo + café c/ leite
MM - 1 rissol e croquete  ambos feitos no forno
A - Caldo verde + 1 pêra
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa


Ando tão atrasada nas visitas aos vossos bogs, mas confesso que ando um bocadingo saturada aqui do blog , mas não posso desistir dele, ainda é que me dá algum alento para continuar com RA.

Beijos e boa 4ª feira

Cá estou eu novamente ... como já disse vou tentar vir aqui todos os dias :)

Ontem acabei por não jantar sopa, mas fiz uma penelada de caldo verde light e vai ser o jantar de hj, jantei um bocadinho de massa de arroz com cambas e cogumelos


PA - Sande integral de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte de coco
A- Massa de arroz c/ gambas e cogumelos
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 laranja

Exercisio ZERO não tenho feito rigorosamente nada. Estou a fiar-me só na hidro ao sábado.

Hj vai comerçar uma nova temporada do The biggest Loser na Sic mulher e eu não vou querer perder.

Agora o trabalho me espera, boa 3ª feira

De novo à carga .... tem de ser

Olá

Eu sei este blog tem andado num completo abando, o blog e a minha dieta, tenho abusado em tudo o que e não é nada bom.

Mas decidi voltar, voltar ao blog e voltar a aplicar-me na dieta e vou voltar a deixar os menus que acho que ajuda imenso.

A semana que passou foi boazinha apresar da chuva, passou-se bem. Fui ao dentista, mais uma vez, e agora além dos ferros todos ainda tenho uns elasticos a ligar o maxilar de cima ao de baixo  e só os posso tirar para comer. Começo a ficar mesmo, mesmo saturada desta macacada toda , fartinha, o médico aponta ara eu tirara isto tudo lá para o fim do ano mas nunca se sabe.

Sábado comecei a hidro, soube bem, mas ontem abusei tanto que não imaginam. Hj de manhã pesei -me e fiquei de boca aberta , meninas aumentei para os 66,4Kgs. Estou em choque, antes de ir de férias em Junho estava com 62,9 Kgs, estou com mais 3,5 kgs.

Aqui fica a paparoca de hj

PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - 4 Castanhas assadas + 1 iogurte de coco
A - Sopa
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa de caldo verde



Boa semana meninas

Embora o dia esteja um cócó e o fds não se adivinhe melhor meninas é sexta-feira, muito em breve vamos poder dormir mais um bocadinho e ficar em casa a descansar de papo para o ar ou fazer o que bem nos apetecer.

Bom fim-de-semana

Vou ser curta e grossa, não tenho tido juizo nenhum e isso reflectiu-se no peso, engordei novamente e neste momento estou com 65 Kgs. Tenho algum medo de descambar ainda mais.

Amanhã feriado vou fazer uma caminhada e hj vou tentar retomar a minha passadeira que está encostada à uma série de tempo.

Não me vou adiantar nas merdices que comi, tenho perfeita noção como engordei este kilitos mas a força de vontade parece que me abandonou. Hj vou fazer uma panela de caldo verde, sempre sem batata claro e seja o que Deus quiser esta semana.

É verdade o M. Rouge, apareceu sexta, assim à má fila para estragar o fds e adiar a minha 1ª aula de hidroginástica que deveria ter sido no sábado, o que vale é que esta semana será mais pequenina e vai passar a correr.

Bom feriado

Ai minhas queridas estes dias têm sido horriveis. Terça comecei a ficar acom uma dor horrivel na canalização do nariz. Nesse mesmo dia à noite a monga da minha visinha de cima deixou durante horas uma torneira aberta e foi embora resumindo, pingava àgua do teto que se desunhava, como a cabra chega sempre tarde e a más horas, tive de ir-lhe deligar o contador das escadas. Desde esse dia que ela desaparceu não apanho em casa nem por nada mesmo tendo deixado um papelinho para ela ir lá a cas ver a trampa que aquilo estava , acho que vou ter problemas.

Estou cheia de trabalho e definitivamente a dieta está em segundo plano.


Bjs, quando der venho cá dar um allô

Boa 5ª feira

SHAME ON ME

É com muita vergonha que venho dizer que engordei esta semana 1,1 Kg. Foi uma semaninha cheia de trabalho e pão muito pão com manteiga. As comidas foram uma desgraça total. O que me safou mesmo assim foram as caminhadas de sábado e domingo, se não o estrago seria bem pior.

Esta semana vou tomar atitudes, tem que ser, tenho sopa feita, deixei iogurtes a fazer e tenho de reduzir as quantidades de pão, deixar os bolos e os doces e se conseguir fazer 1/2 hora de passadeira pelos menos 3 vezes por semana.

Felizmente sábado têm inicio a hidro, estava cheia de saudades, de estar de molho e mexer todos os musculozinhos do corpo, acho que vai ajudar a  estabilizar o peso.


Ontem fui visitar o tunel romano da Rua da Prata , esta aberto apenas 3 dias por ano e é muito giro de ver nem que seja pelo simples facto de estar ali à pelo menos 2000 anos ... é impressionante. Estava à espera que fosse um bocadinho maior mas foi giro, valeu a pena.

 

Chegamos bem cedo e mesmo assim só fomos no 2ª grupo, quando saimos a fila já chegava ao Rossio.

À tarde fui aproveitar a campanha http://www.edp.pt/pt/media/noticias/2007/Pages/CampanhaLampadas.aspx

Estão a  trocar 1 lâmpadas incandescentes por 2 lâmpadas eonomizadoras que podem reduzir o consumos até 80%, neste momento tenho a casa toda com estas lâmpadas.

Menu de hoje

PA - leite c/ cafe´+ sandes de manteiga

MM - Iogurte

A - Esparguete c/ bolonhesa

L - 1 maçã + 1 pêra

J - Sopa + melão

Meninas torçam por mim tenho de conseguir dar a volta a esta dieta se não tenho medo de voltar ao que era.

boa semaninha

Olá

Bem esta semana como já referi no post anterior vou andar a correr. Hj fui àmédica de familia pela 1ª vez na minha vida, foi muito querida e tenciono ir lá mais vezes com certeza, foi super pontual e despachei-me num instantinho. Depois fui levantar o Cartão do Cidadão.

Bem aqui ficam umas fotos PÉSSIMAS da minha janela da sala, um antes e depois, como a maquina fotográfica está sem pilhas e só se dá bem com pilhas de marca, foi com o telemovel mesmo por isso está esta porcaria que se vê, mas dá para ter uma ideia, agora só faltam umas japonesas e fica optimo mas se calhar vou aguardar pois no inicio de Novembro vou pintar a casa e só depois é que as coloco, mas nem quero pensar nisso muito para não começara a sofrer já por anticipação pq se as paredes estão boas e é só pintar já os tentos vão ter de ser todos raspados vai ser uma trabalheira e uma porcaria desgraçada.

Antes

Depois

Agora sim tenho umas janelas bem mais fortes e isolantes ... as antigas com o vento abanava por todos os lados.

Agora mudando de assunto olhem só este prato ?????

 Coelho com um molho xpto, puré de feijão branco, nabo salteado e trouxas de couve c/ cenoura,

COMO É QUE UMA PESSO CONSEGUE EMAGRECER COM UM CUNHADO DESTEs , DIGAM LÁ????? nem vos falo da sobremesa, um bolinho de cenoura com cardabombo, recheado c/ puré de figo a acompanhar um creme de mascarpone, delicioso

e mais não digo

Vamos à paparoca de hj 

PA - Leite c/ café + croiassant simples

A - 3 salsichas grelhadas + esparragado + couve roxa em conserva

L1 - 1 iogurte

L 2- 1 pêra + 1 maçã

J - Sopa

e agora TRABALHO TRABALHO TRABALHO que tenho muito que fazer.


Boa 3ª feira
 

- 300 grms que maravilha ........

63,2 Kgs , vai de vagarinho mas vai baixando.

Pois é ontem dia semanal de pesagem e o resultado foi esse, 63,2 Kgs, sem ginástica e com uma alimentação meio manhosa, mesmo assim baixei 300 grms ... é mistério.

O fds foi bom, sábado finalmente foram lá tratar das janelas e tal e esteve lá a minha amiga Tixa e o foquinha dela ehehehheh é como eu filho é o SPOK

O cão é uma pedra , é um grande cromo .... mesmo mesmo engraçado. Foi muito bom o meu sábdo, fofocamos muito e rimos ainda mais .... com ela é sempre assim.

Domingo tbm foi muito bom, foi dia de petisco ehehhehehehehhehehehehh

Esta semana vai ser movimentada, amanhã tenho Sô Doutor e vou levantar o Cartão de cidadão , 4ª tenho ecos e exames e o trabalho vai apertar, semana de perparação de salários, ainda bem que vai ser bem preenchida assim passa rápido já para o proximo fds.

Papas para hj
PA - leite c/ café + pão c/ manteiga
MM - iogurte + bolacha torrada
A - Sopa de feijão + fatia de bolo de laranja
L -1 pêra + 1 maçã 
J - ainda não sei mas deve de ser sopa

Agora vou trabalhar que tenho muito que fazer.

BOA SEMANA

ahhhhhhhhh Sábado, abençoado sábado

Pois é mais uma semana que passou. Hj finalmente tenho cá os senhores a monatem-me a janela da sala já não era sem tempo, mesmo assim vêm uma hora atrasados.

Acordei cedinho já limpei os quartos e a casa de banho, a cozinha limpou o meu menino ontem è noite , o resto só limpo quando esta maltinha sair daqui.

Bem com "obras em casa" não vou poder sair .... mas não faz mal uma amiga minha de infancia vem me almoçar cmg e vai-me fazer companhia e pode ser que lá para a tardinha possamos sair.

Ontem foi um dia bom, não abusei nas comidas embora continue a camer algum panrico, ontem foi bem melhor e no fim do dia houve cafezinho com as amigas só faltou a nossa Maída, mas ela tem dois bébezinhos lindos ( um deles meu afilhado) e como não mora por aqui é complicado.

Bem planos para as comidas de hj são

PA - Torradas c/ manteiga + copo de leite
MM - 1 maçã ( vamos ver se consigo)
A - Salmão grelhado c/ salada algarvia
L1- Iogurte
L2 - laranja
J - sopa + Melancia


Amanhã é dia de pesagem e pela amostra de hoje,os resultados não vão ser tão animadores como os da semana passada mas o que importa mesmo é não desistir.

Agora vou dar aqui uma voltinha pelos blogs, ler as novidades a a ouvir a VH! Classics( sabem que eu gosto de musica bem velhinha ihihihih)

Bom fim-de-semana e aproveitem que hj parece estar muito bom tempo

Hoje não falo de dieta........ é Sexta-feira

Pão de forma só deveria ser permitido deste .......

Retirado daqui

A boca está ligeiramente melhor ... é até fazer calo como se costuma dizer.

Por outro lado a dieta anda pela a Rua da Amargura, com esta história de não conseguir mastigar ataco o Panrico como se não houvesse amanhã, com manteiguinha tem ido às carradas. Nunca mais consegui comer as minhas frutinhas de eleição, pêra e maçã, vou ver se compro raineta para assar ao menos é diferente da banana e uva ( duas frutas jeitosas para a dieta não haja duvida).

Bem aqui fica  o que penso comer hj

PA - leite c/ chocolate + sandes de panrico c/ queijo
MM - Uvas
A - Sopa + omolete de delicias do Mar + gelatina 0%
L - ogurte + banana
J - Sopa + fruta

Vou trabalhar


Não se esqueçam amanhã já é sexta-feira ihihihihihihihih

Check up anual .....

Oiii


Antes de mais obrigada pelo vosso apoio, raparigas, são umas queridas.

A boquita hj está ligeiramente melhor, continua inchadas mas doi-me menos, continua a doer é o maxilar mas é apenas uma moinha.

Ontem fui levantar as análises que fiz na semana passada.... eu sei eu sei que não se deve ver e tal e é para entregar à Sô Doutora e coiso e tal mas abri e está tudo numa boa, os inicos valores que estão acima do normal é o Alfa - lipoproteinas ( conhecido como colestrol bom) por isso acho que é bom, agora só falta as ecos da semana que vem para ter a certeza que está tudo mesmo bem.

Paparoca de hoje

PA - 2 fatias de panrico c/ queijo + leite c/ café

MM - Uvas

A - Peito de frango grelhado( outra vez ieheheh) + salada de tomate + 1 gelatina

L - 1 banana + 1 iogurte

J - Sopa  + melancia

Ontem o meu namorado teve a lata de me dizer "estou com saudades das banhocas que perdeste" ... será isto normal????? Pois eu não tenho saudades nenhumas e espero que nunca mais apareçam por estas bandas....o rapaz está parvo concerteza... coisinha mai boa não é ?

Bjs meninas

Ai ai t

Estou cada vez pior da boquinha, já agora o meu namorado agradece ao Sô doutor por eu estar assim, afinal de contas assim já não me ouve........... estão a ver esta foto do PADRINHO ?? Pois a minha cara não está muito diferente, tenho as bochechas inchadas, doi-me os dentes, o maxilar e a cabeça TODA, não consigo comer e falar é uma tortura ..... odeio estar assim.

Ontem eram para lá ir mudar a janela da sala e pôr estores, não apareceram , ficou remarcado para sábado, vou ter de ficar o dia inteiro em casa ... mas é a vida. O meu namorado pintou o tecto da casa de banho, fez uma porcaria de 1ª,  tinha tinta em tudo o que era sitio, mas verdade seja dita ficou impecável. Agora isto foi com uma pequenina casa de banho nem quero imaginar o que vai acontecer quando pintar-mos a casa toda em Novembro..... até de arrepio só de pensar.

Cheguei a casa ontem e só comi porcarias, uma merda.

Menu de hoje
PA - croissante + café c/ leite
MM -Iogurte
L - Arroz + peito de frango grelhado
L - 1 banana + 1 queijo vaca que ri ligth
J - Sopa

beijocas e boa terça

Retirado daqui

Como foi o vosso fim-de-semana??? O meu foi bom ........ foi dedicados aos sobrinhos sábado e domingo mas devido à ida ao dentista na sexta , tenho a boca toda inchada, na minha boca não cabe nem mais um ferrinho, estou cheia de afectas e os ferros estão-me a fazer fridas, tenho de andar a panrico, bananas e sopa, doi-me a cabeça toda ...um horror. Agora imaginem quando tenho de bochechar com o Liestrine... é de virem as lágrimas aos olhos

Ao menos o peso baixou um pouco, estou com 63,4 Kgs .  Sáb de manhã fui tirar o Cartão de cidadão e descobri que sou 2 cm mais baixa do que eu pensava, que bom.......... :(

Não vou relatar as comezaina do fds basicamente foram o que já disse

Hoje

PA - 3 fatias de Panrico c/ manteiga + café c/ leite

MM - Iogurte

A - Arroz c/ caril de frango

L - Iogurte + banana

J - Sopa

Agora trabalho trabalho trabalho

Boa semana para todos