Coisas da Sardenta

Coisas da Sardenta
Bijus e outras coisas lindas - Abre brevemente

26 maio 2010

Praia, Sol e protector solar ........

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Bem já lá foi o tempo em que aqui a menina gostava de ir para a praia na hora do calor, só com toalhinha debaixo de braço, águinha e bronzeador, mesmo para fritar.  Nada de chapéu de sol e protector solar ...isso era para os fracos. Apanhei com cada escaldão à conta do Piz Buin e do bronzeador de cenoura que vinha num boião de vidro e do qual não me lembro da marca (qualquer coisa Aster ou coisa do género), não falando de oleo Jonhson.

Mas agora a coisa muda de figura, de alguns anos para cá tenho tido mt juizinho, se vou para praias com toldos faço questão de alugar ou então levo chapeu de sol, devido à depilação a laser uso protector solar o ano inteiro. Continuo a ir às 11h para a praia, mas besunto-me mt em protector solar 20 e passo as horas do calor ou de molho ou debaixo do chapéu,  acho que mais de 20 não vale a pena visto ser morena.

Pois mt bem o ano passado as minhas "férias de Verão" foram em Outubro e ainda apanhei alguns dias de praia mas acabei por comprar um protector solar da Nivea para desemrascar, que ponho regularmente. Este ano quero comprar uma coisa melhorzinha, de farmácia. Não que ache os da Nivea maus, nada disso,   tive mts momentos croquete na paria, quando era miuda, graças ao bom e velho creme Nivea e estou aqui sem uma ruga na cara, alguns sinais nas costas é certo mas acho que tbm é genético, mamãe tbm tem.

A aplicação tbm é importante para mim, coisas mt pastosas que demore 2 h a espalhar no corpo dispenso. Ontem à hora de almoço estive na farmácia a ver uns da Vichy, mas eram tão pequeninos que não percebi se eram só para a cara ou tbm para o corpo, é s´lá haviam desses e não havia maior. Pq se forem daquele tamanho gasto um inteirinho só no 1º dia de praia , são mts metros quadrados para besuntar .

Por isso gostaria que me dessem a vossa opnião, qualidade, aplicação, preços e tal. Conto com vcs.

Menu de hoje dia 26/05/2010

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Hj acordei com a sensação de que já era quinta feira , claro foi uma decepção quando me virei para o lado e perguntei ao meu menino " que dia é hj"? Se já não me apetecia sair da cama dps de saber que ainda era 4ª foi ainda pior, mas teve de ser. Acordei fiz um mega xixizinho e balança, pronto foi o suficiente para me deixar um sorriso estupido na cara, o menor peso da ultima decada, 62,7Kgs. Que rídiculo, eu sei, são apenas menos 100grms que domingo passado, mas 100grms são sem 100grms e o resto é conversa ehehhehehhehehhe

Ontem lá fiz o meu empadão de carne para jantar do menino ontem, o meu almoço e o jantar dele hj e o meu almoço de amanhã, não consigo fazer pouco, faço sempre grandes quantidades. Para não variar a carne ficou com mt molho, quando saiu do forno e ele se servio parecia vomitado uma coisa horrorosa, mas ele diz que de sabor está optimo .... e isso é que interessa.

Bem como a Mllissa falou num post da semana passada tbm a mim me foi deixado uma msg se gostaria de participar no programa Tardes da Julia. Recusei, pq não faz mt o meu genero além disso não luto para estar em forma no Verão , luto para estar em forma para sempre,  mas tenho gravado os programas para ver se apanho esse cujo tema é " luto para estar em forma no verão".  Deixo a gravar na box e vejo, não foi nem na 2ª nem na 3ª , como não eram desgravei. Mas estou curiosa para ver esse programa, vamos lá ver se é hj que passa.

Bem ontem era para fazer o batido de maçã, cenoura e canela, acabei por não fazer , vou faze-lo sabado ao pequeno almoço.

Menu de hj
PA - leite c/ café + sande de fiambre de peru fumado + 2 bolachas de chocolate ( tenho de as acabar aos bocadinhos)
MM1 - 1 laranja
MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - sopa + empadão
L 1 - 1 queijo fresco
L 2 - 1pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + sumode morango e melancia

Fiz 45 min de passadeira , bebi mt água e pus creme tbm da banhoca e dps simplesmente aterreiro no sofá, vi os meus programinhas da tanga.

Ontem vi pela 1ª vez um episodio completo do novo programa da Nigella, uma merda. Agora faz um talk show com convidados, com temas manhosos e até dá conselhos amorosos a alguns telespectadores que ligam para lá e no fim faz uma refeição rápida. Não gostei, preferia quando ela cozinhava como se não houvesse amanhã e comia que nem um bicho.

Bem procurei no youtube um video do novo formato mas não encontrei.

Bem vou dar a voltinhas pelos blogs da moçoilas e tratar da bicharada da quinta e dps trabalhinho o trabalhinho me chama.

Optima 4ª feira para todos







25 maio 2010

Menu de hoje dia 25/05/2010

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Menu de hoje

PA - batido de morango s/ açucar + sandes de fimabre fumado
MM1 - 2 kiwis
MM2 - iogurte  bolacha de água e sal
A- Sopa + 1/4 de mamão
L1 - queijo fresco
L2 - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + laranja

Ontem fiz 45 min de passadeira, suei que me fartei, soube bemmmmmmmmmmmmmmmmmmmm. Acabei por não fazer mais nada, era para fazer empadão para o almoço de hj, mas faço hj para o almoço de amanhã , não posso andar a alimentar-me só de sopinha.

Logo vou jantar um batido de maçã, cenoura e canela, receita gentilmente sedida pela Sakura, com 2 tostas c/ queijo fresco.

Ando desmotivada um bocadinho com o blog, quando o criei pensei que poderia não só ajudar-me nada dieta mas tbm, escrever o que me apetecesse, coisas animadas que fossem animar quem o lê. Neste momento centra-se só à volta da RA e do meu esforço insessante para chegar aos 58 kgs. Penso em milhentes assuntos para falar mas dps chego aqui e não sai nada, até os menus têm sido arrancados a saca rolhas.

Até chegar aos 58 kgs quero sim manter o hábito de colocar aqui as comesainas diárias, mas dps quero apenas falar daqui que me vier à cabeça e não sei se vou ser capaz. Bem logo se vê.

agora vou trabalhar que daqui a 2 semanas vou de férias e tenho de deixar as coisinhas orientadas .

Boa terça-feira

24 maio 2010

Menus de sab. domg e hoje, dias 22, 23 e 24/05/2010 - Dia de pesagem

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Oiiiiiiiiiiiii

Mais um fds que se foi. Hj está um tempo de trampa, como é possivel que dps de uma semana daquelas hj esteja assim e o pior que até ao proximo domig vai continuar este tempinho de merda .

A RA vais indo. Ontem pesei-me e lá foram mais 600 grms estou com 62,8kgs  outra vez ehehehhe


Menu de sabado
PA - Sumo de laranja + 2 torradas c/ manteiga
A - Lombos de pescada salteados + cenoura ralada + sumo de morango e melancia
L - cerejas + kiwi
J - 3 tostas c/ queijo fresco + copo de leite

Menu de Domingo
PA - sumo de morango e melancia + sandes de queijo fresco + 6 mini bolachas rechedas c/ chocolate
A- Rolinhos de massa folhada c/ presunto + salmão fumado c/ molho de mostarda e mel + Cozido à portuguesa + cheese cake + arroz doce + algumas cerejas + algumas doses generosas de alcool
L e J - sandes de presento + sumo de morango e malancia + 12 mini bolachas rechedas c/ chocolate

Dps das loucuras de ontem ( reuniões de familia dão sempre nisto) hj é dia de voltar a rotina da RA, ontem abusei nos doces, mas aquelas bolachas são tão boas e como estava sozinha em casa olha lá foi disto.

Menu de hoje
PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - 1 iogurte + bolacha de água e sal
A- Sopa de corgete + 1/4 de mamão
L1 - requeijão
L2 - maçã + iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + melancia

Não tenho muito mais para dizer hj. Tenho muito trabalhinho .

Optima semana para todos.

Bjs

21 maio 2010

E porque eu também sou filha de 4 joelhos ...e 60kcal não fazem mal a ninguém

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 ai que fresquinho


Menu de hoje dia 21/05/2010

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Olá

Por estas bandas já estão 23º e são apenas 7:47h, vao ser mais um dia daqueles muito quente. Com este calor quem é que lhe apetece sopa, hum ?? Por isso ontem dps de 30 min de passadeira e a banhoca tomada bebi um copo enorme de sumo de e morango c/ melância, nnca trinha provado é  O P T I M O , foi o meu jantar. Hj vou repetir a dose é mesmo mt bom.

Menu de hj

PA - 2 fatias de pão c/ manteiga + café c/ leite
MM1 - laranja
MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Arroz à valênciana
L - 1 queijo vaca que ri ligth
L 2 - 1 papaia + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sumo de morango e melância + 2 tostas c/ queijo fresco

Já falta pouco para as férias, 2 semanitas e eu não vejo a hora de rumar para o sul, dar passeios de bicicleta, praia + praia + praia e descansar muito. Vão ser 4 dias em Beja e depois Algarve.
A balança tbm vai tirar férias, mas levo a corda, os pesos e vou comprar uma bola para fazer abdominais. Alem disso este ano os meus pais compraram uma piscina para os netinhos, e não só, que acho que vai dar para fazer alguns exercisios de hidro, assim ao fim da tarde quando viermos da praia ainda faço 30 min de hidro.
Só espero que o tempo ajude e que esteja tão bom como agora.
Já ando a ver umas roupitas para comprar, afinal de contas tenho menos 10 kilos que o Verão passado. Gostava tbm de comprar um chapeu, mas vai ser uma tarefa impossivel, tenho uma cabecinha que nada fica bem, nada mesmo, Vou ter de me contentar com umas fitas bem largas que comprei na Biju Brigitte para tapar a mona quando andar ao sol.

Agora a menina vai trabalhar que há muito para fazer.


Bom fim-de-semana c/ muito sol

20 maio 2010

Menu de hoje dia 20/05/2010

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Dps de andar aqui aos caídos, fiz um tratamento infalivel, hoje estou aqui fresca e fofa.

Ontem saí daqui, precisava urgentemente de protainas, estava cansada e fraca, comi 2 ovos mexidos com queijo s/ gordura c/ 2 tostas + 2 fatias de melância . Deitei-me no sofá a ver os meus programinhos de caca, optimos quando não se quer pensar muito. Às 20h fui para a cama, eu e 2 bolachinhas recheadas de chocolate, soube-me a pato, sem culpas sem nada, soube bem e pronto, e dormi, deitei-me  a pensar em férias e dormi o sono dos justo, recarreguei as baterias.

Hj pela fresquinha pesei-me, para não variar, e o que vi eu ???? Menos 400 grms de domingo BOA.


menu de hoje

PA - sandes queijo + café c/ leite
MM - 1 banana
MM2 - iogurte + bolacha de água e sal
A - arroz à velenciana
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + melância


Está cá uma brasa a esta hora, quem poder ir dar um mergulhinho vá por favor ihihihihihi


Optimo dia para todos



19 maio 2010

Ai se eu podesse .......

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acho que não é pedir muito

Menu de hoje dia 19/05/2010

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À 2 noites que não durmo nada de jeito, 2ª e ontem ainda andei bem mas hj o cansaço começou a apoderar-se de mim.
Sonho a noite toda com parvoices e a cabeça não descansa como deve de ser.






Menu de hoje

PA - Sande de fiambre fumado + café c/ leite
MM1 - 1 kiwi
MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + sandes c/ salsicha de frango
L 1 - 1 maçã
L2 - 1 maçã + 1 queijo freco + 1 bolacha de água e sal
J -Sopa + melância

Água, creme e caminhada OK

boa quarta

18 maio 2010

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O sol lá fora a brilhar, as férias que se aproximam, o trabalho bem tranquilo, hj estou feliz

UM ANO DE RA - Menu de hoje dia 18/05/2010

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Parabéns para mim ihihihihihihihihi



Faz exactamente hj um ano que comecei a seguir a RA  e com excelentes resultados. Foi das melhores coisas que fiz, perdi 18 kgs e sinto-me mt melhor, mexo-me melhor, tenho mais auto-estima e não me sinto cansada facilmente nem com dores nas pernocas como tinha antes. Alem disso renovei quase todo o guarda roupa e agora qualquer trapinho me serve :)

Eu tinha como objectivo perder 20 kgs neste ano, não atingi por pouco mas não vou desistir, quero chegar ao 62kgs e dps tentar ir aos 58kgs para ter uma margem confortavel, para dps iniciar o processo de manutenção que pode ser tão ou mais dificil que a propria perca de peso.

Sem duvida que este blog foi fundamental para o meu progresso, 1º porque partilhamos vitorias e as derrotas com outras pessoas que partilham dos nossos objectivos, em 2º criamos como um grupo de apoio , quase como terapia de grupo, à dias que as coisas correm pior e à sempre alguém com umas palavrinhas sábias que não nos deixam desanimar, dessa forma quero agradecer a quem lê as minhas babozeiras e mesmo que não comenta é mt importante para o meu blog e para mim. OBRIGADO.
Ontem fiz a minha caminhada, bebi a água, creme, fruta e salada . Não comi sopa pq ficou fora do frig e estragou-se, acabei por comer 4 croquetes no forno c/ salada de alface e tomate , mas hj já vou fazer uma penelada de sopa para o resto da semana .

Aqui fica as refeições para hj

PA - Sande de queijo fresco + café c/ leite
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Carne estofada com ervilhas e cnoura + salada de alface e tomate
L 1 - 1 queijo Vaca que ri light
L 2 - 1/2 meloa + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + melância


Boa terça-feira

17 maio 2010

Menu de Domingo e hj dias 16 e 17/05/2010

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Oiiiiiiii  , o sol voltou, ontem esteve mt calar cá para as minhas bandas e a temperatura vai aumentar durante a semana, já à um cheirinho a verão no ar.


Ontem voltei a entupir-me em porcarias, bolachinhas de chocolate e outras coisitas

Menu de domingo

PA - 2 fatias de bolo humido de laranja + 1 torrada + leite
A - sardinhas assadas c/ salada algarvia + morangos c/ açucar
L e J - mts bolachas de chocolate + baguete quente c/ presento e queijo brie + Sagres lima ligth fresquinha

Não fiz nada , nem na casa nem em lado nenhum, ou melhor nem saí a tarde fopi passada a ver séries na televisão refastelada no sofá a devorara bolachas recheadas c/ chocolate.

Mas hj é dia de voltar à luta



Com este tempinho bestial vai haver caminhada de certeza o que é optimo.

Amanhã faz 1 ano que comecei a RA, tenho pena de não ter atingido o objectivo de 20 kgs perdidos num ano mas acho que me portei bem no geral.

Menu de hj

PA - Sandes de queijo fresco + café c/ leite
MM1 -  1 laranja
MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + Salada algarvia + gelatina
L - 1/2 meloa + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

Optimo dia para todos e uma semana muito ligth


28º e Ultimo dia do Desafio Guerra aos kilos 15/05/2010 - Dia de pesagem

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Menu de sábado

PA - 2 torradas + batido de manga
MM - Banana
A - Bife de peru grelhado + broculos + ovo estrelado s/ gordura
L - 2 pêras
J - Sopa + 2 tostas c/ queijo fresco
C - chá de cidreira

Sábado não fui à hidro, não iz ginástica nenhuma tirando a lide domestica.

Pesei-me ontem e o resultados foi  63,4kgs, numa semana perdi 1,2 kgs  e 190 pontos no Desafio



No fim de semana passado é que estraguei tudo, poderia estar bem melhor em relação ao peso mas os ovos moles, batatas fritas e algum alcool não permitiram ehehehehheheheheh.


14 maio 2010

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Ai ai como eu adoro um pechincha, comprei um casaquinho de ganga na H&M por €12,95.

O dia está mesmo a correr bem ahahahhahahahahahahah

sinceramente é o que mais me agrada em perder peso é poder comprar estas coisinhas. Logo ponho uma foto para vcs verem .

bjs

27 Dia Desafio Guerra aos Kilos 14/05/2010

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yuuuuupppppppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii SEXTA-FEIRA

Segundo as previsões vem aí um fim-de-semana e uma semana cheios de sol e calor, não aguento mais este tempo instavel, ainda ontem saí de casa à 19h para a minha caminhada, de repente o céu começou a ficar encoberto, um vento forte e mt frio, uma coisa horrorosa, cheguei a casa regelada.

Hj vou fazer passadeira, tenho algumas coisinhas para fazer em casa e é mais prático , vou tentar fazer eleiptica que à mt tempo nem lhe ponho a vista em cima.

O fim-de-semana vai ser para dedicar à casa, limpeza e roupa para passar. Amanhã vou visitar o bébé da minha amiga Guida que ainda não conheço e dar um grande beijinho ao meu afinlhado que fez 3 anitos no sabado passado. Depois tenho hidro.

Tenho 2 dias ( hj e amanhã) para me esforçar no desafio Guerra aos kilos, não há mt que se possa fazer dps do resultado da ultima semana, mas vou-me esforçar até ao fim. Domingo deixo o peso e os pontos.

Terça que vem, dia 18 faz um ano de RA, a minha meta seria ter perdido os 20kgs , mas não me vou queixar, tem corrido bem.

Menu de hoje

PA - Sandes de queijo + leite c/ café
MM1 - Banana
MM2 - iogurte + 1 bolacha de arroz
A - salada de alface e tomate + bife de peru grelhado + gelatina de limão
L1 - queijo vaca que ri light
L2 - 1/2 melo + 1 pêra + 1bolacha de arroz
J - caldo verde + mâçã

Faltam 22 dias para ir de férias se tudo correr bem vou de férias com 60 kilinhos :)


Um grande fim-de-semana para todos e aproveitem bem para descansar e divertirem-se muito .

Beijos




13 maio 2010

Este tempo de caca tem os dias contados ....

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Meninas vamos lá animar isto a partir de sábado o tempo vai melhorar e para a semana quem já comprou trapinhos de verão pode começar a estreá-los.

26º Dia Desafio Guerra aos kilos 13/05/2010

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Mais um dia 5 estrelas, tudo certo sem incidentes.

Menu de hj

PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM1 - Queijo fresco
MM2 - iogurte + bolacha de arroz
A - Carne guisada c/ legumes + salada de alfece e tomate
L1 -  1 queijo vaca que ri
L2 - 1/2 meloa + 1 laranja + 1 bolacaha de arroz
J - Sopa + gelatina de limão

Ontem dediquei-me à decoração.


















A  minha amiga Tânia trouxe-me da Argelia este autocolantes em vinil para decoração, super giros. Pensei em cola-los na parede mas como faço tenção de pintar a casa ainda este ano teria de os tirar, utilizei-os nos grandes electrodomesticos e adorei o resultado, ficou mt giro. Alem de giro ficou a fazer pandã com as almofadas da sala e visto que a cozinha está aberta para a sala isso faz toda a diferença.

Adorei o resultado.

Bem agora o dever chama, vou trabalhar.

Boa quinta-feira

12 maio 2010

25º Dia Desafio Guerra aos Kilos 12/05/2010

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Mais um dia que correu mt bem.

Jantei cedinho, fiz caminhada de uma hora, abdominais e flexões e comi como deve de ser, água e creme tbm tudo ok.


Menu de hj

PA - Sande de fiamabre + batido de morango s/ açucar
MM1 - 1 pêra
MM2 - 1 Iogurte + 1 bolacha de arroz
A - Figado grelhado + arroz + salada
L1 - 1 queijinho vaca que ri ligth
L2 - 1 papaia + 1 pêra + 1 bolacah de arroz
J - Sopa + 1 laranja

Quero voltar à casa dos 62 o mais rápido possivel .

Hj mais uma vez se o tempo permitir vou caminhar, sabe bem tirar um tempinho e dar uma volta.

Prontas para mais um dia a lutar para os nossos objectivo ???? espero bem que sim

bom dia

11 maio 2010

Foto de fim de semana

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Andei pelos lado de Aveiro e Coimbra este fds aqui está uma fotinho em Aveiro


Realmente já não estou nada daquilo que era   :)   

........ ainda bem


24º Dia Desafio Guerra aos Kilos 11/05/2010

5 comentários

Parece que ontem ganhei algum juizo, fiz os abdominais, flexões e pesos e 30 min de passadeira, creme água e essas coisinhas , correu tudo OK.

Hj se o dia se manter bom vou fazer caminhada logo à tarde .

Menu de hoje

PA - Sumo de laranja Natural + sande de queijo
MM1 - 1 pêra
MM2 - iogurte + 1 bolacha de arroz
A - Medalhões de pescada salteados + esparragado
L1 - 1 queijinho vaca que ri
L2 - 1 papaia + 1 pêra
J - Sopa  + melância

O dia foi optimo e hj vai ser tbm, tenho de recuperar o tempo perdido.

No outro dia estava meio aborrecida aqui e resolvi comprar umas coisitas na la redoute, chegaram ontem. Fiquei mt feliz mandei vir uns calções 38 que estão optimos e um vestido 36 que tbm está optimo, foi memso um dia em bom. Não à nada como um dia depois do outro.

Meninas vamos lá acabar com esses kilos extra , um grande dia para todas


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