Meninas, para quem gosta começa proxima 3ª feira,  a 5ª temporada do The Biggest Loser, eu sou fã por isso não vou perder de certeza.

Sexta - feira 13

Sexta ...thank God

                         Obrigada Dinácia pela foto

Lá em casa temos sido dominados pela perguiça esta semana, raramente fiz comida por isso a sopa tem sido diária. Amanhã vou fazer praia com um casal amigo mas venho cedo para fazer lombinhos de pescada salteados com esparragado. Domingo nem vou sair de casa vou ficar  a ver filmezinhos e a dormir.

Hj está mais agradável... está frequinho é bom para arrefecer as ideias


Menu de hoje

PA - leite c/ café + sandes de queijo
MM - Chá verde
MM2 - iogurte + bolacha de água e sal
A - Sopa de Feijão
L 1 - 1 Iogurte
L2 - 2 maçãs + 1 bolacha de água e sal
J - Fruta


Domingo vou me pesar novamente e começar a actualizar a tabela para enfrentar a realidade.


Hj é sexta.feira 13 e tirando o facto de sair 1 hora mais tarde as coisas estão a correr bem , pelo menos na balança :) mas domingo é que conta .


Beijos e bom fim-de-semana

Ai qui calor

Retirada daqui

Menu de hoje

PA - 3 figos + iogurte grego + 1 sandes de queijo
MM - iogurte liquido
A - Sopa + perna de frango assado + salada
L - 1 laranja + 1 maçã
J -Sopa + melão

Ontem bebi 4,5 lt de água, bebi chá verde fresquinho e comi mt melancia ...esteve horrivel o calor o que vale é que à noite esteve mais fesquinho.

Hj acho que vai ser o mesmo.

Boa quinta

De volta è RA

retirada daqui

Bem defenitivamente vou voltar a dar-lhe forte e feio na RA e postar todos os dias o que como, quero chegar até ao fim do ano com menos 7Kgs.

Antes de mais fica aqui o menu de hj

PA - igurtegrego + 1 maçã
MM1 - chá verde
MM2 - 1/2 sandes de queijo + 1 iogurte
A - sopa
L- 1 laranja + 1maçã
J -Sopa e melancia

Vou beber mt águinha e pelo menos à hora de almoço andar 1/2hora.

Olá


Cá ando eu neste chove não molha, a minha dieta encalhou e não à meio de eu perder umas gramazinhas, tudo culpa minha eu sei.

Cordei a cabeleira, foi o melhor que fiz com este calor, está bem curtinho e já não faz calor nem está um corno para cada lado, sinceramente nem preciso de me pentear.


Vou trabalhar

Boa semana para todas

It's sad, so sad, it's a sad sad situation

Foto retirada daqui

Ainda continuo incredula com a noticia. Podia ser eu daqui a uns tempos a ficar cegueta.

Depois de  ver a reportagem tive uma ataque de choro, a meio já não sabia se chorava de pena por já não ir ser operada ou se de raiva por ter sido enganada. Bem lá me recompus graças ao meu namorado que intretanto só me dizia " então fazes noutra altura, e amanhã vais cortar o cabelo, ok?" , ele sabe que é umas das formas de eu sossegar.  É estranho mas quando ando assim mais em baixo, simplementes resolvo  o problema cortando o cabelo, no fundo arranjo outra preocupação e já está. E só não o vou cortar hj pq saio tarde daqui e não tenho tempo mas amanhã pela fresquinha lá estarei.

Mas não pensem que desisti, isso é que era bom, já tratei de me candidatar a cirurgia no Hospital Universitário de Coimbra, é mt mais barato, tenho é de ficar num extensa fila de espera, pq acredito que existem casos mais prioritários que o meu, ou seja pode levar + de 1 ano à espera, mas desistir é que não vou.

Balde de água fria

Lembram-se deste post da semana passada ??????  Pois nem à 1/2 hora vi no Jornal da Sic que a clinica na qual tinha marcada a operação aos olhos em Novembro, está aberta sem licença desde Agosto de 2009 e estão hospitalizadas em hospitais de lisboa 4 pessoas com complicações dps de operadas nessa clinica, em vias de ficarem cegas. Fiquei mt triste, uma coisa que queria tanto já não vai se realizar, sim pq eu queria isto mt mas não sou maluca da cabeça e antes assim. Realmente quando a esmola é grande o Santo deve mesmo desconfiar.

Ainda não vai ser este ano que vou poder fazê-la vou ter de juntar um dinheirinho para ver se para o ano faço, desta vez num sitio legal .


Estou um bocadinho triste, já estava super entusiasmada...mas olha paciência... é a vida, mais vale, com oculos do que cegueta para o resto da vida.


Até amanhã

Antes de mais muito obrigado às respostas do post de ontem, acho que a melhor solução é hidratar bem a pele. e evitar a exposição demasiada ao sol.

O peso, esse mantêm-se muito a cima do esperado, desde as férias que não consigo focar-me como deve ser e voltar a ter mais control no que como. O peso antêm-se na casa dos 64kgs, e pensar que já andei com 62 kgs, shame on me.

Felizmente tenho um intestino de trabalha a 100% se não era bem pior.

Vou voltar hj ao chá verde e deixar o café que não me faz falta nenhuma, evitar tbm o sal ao maximo, este provoca  retenção de liquidos, inchaço e aumento de peso.

Em Agosto e Setembro a piscina vai estar fechada e só retomo as aulas de hidro em Outubro, mais uma coisa para compensar, pelo menos tenho de substuituir essa horinha por uma bela caminhada

Gosto muito do Verão mas estou um bocadinho farta deste calor, se calhar é pq não fiz praia nenhuma de jeito e isso deprime-me um bocado. O ano passado mesmo tendo férias apenas em Outubro ainda tive uns optimos dias de praia, com calor, água quentinha e sem confusões mas este ano não há pão para malucos, resta-me os fins-de semana, se tiver companhia.

Preciso de ajuda, urgente???

Retirada daqui

Para as meninas profundamente conhecedoras da arte da cosmética e afins, qual o melhor creme que recomendam para as primeiras rugas e o "descaimento" de pescoço, assim para a minha faixa etária, 30 e tal ?

Fico à espera de respostas, conto com vcs.

Tudo blue?

Ontem não me portei mal, comi bem e fui andar, mas não me apetece falar da comidas, posso garantir que não está má.

A vidinha vai correndo como Deus quer, nada de novo, antes assim :)

bjs

Cá estou eu

Tenho andado meio desaparecida daqui, sem assunto e um bocado estagnada na RA. Uma chatice, tanto esforço e num domingo estraga-se tudo. Fui ao Zoo com o meu sobrinho, claro está que comi só porcarias e quando chegamos a casa não foi diferenente. Ontem estava tão, mas tão mal disposta até vomitei à tarde, mas hj já está tudo bem, espero retomar ainda hj as caminhadas à tarde, pelo menos é isso que tenho combinado.

27º e 28º Dias Desafio ZEN - Dias 28 e 29/07/2010 - LASIK

O desafio está a correr mt mal, por culpa minha claro, nada tem ajudado, tenho andado ansiosa, cheia de trabalho e este calor faz-me ser mt perguiçosa. O meu namorado ainda não está recuperado do olho e não tem querido fazer caminhadas.


Menu de ontem
PA - Copo de leite + sande c/ doce de amora
MM - IOgurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - frango assado + 1 fatia de pão + melão

Menu de hj
PA - Café c/ leite + 2 fatias de pão brioche c/ manteiga
MM - 1 iogurte + 1 bolacaha de água e sal
A -Massa al carbonara
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Ainda não sei talvez sopa

Como já tinha falado antes já tenho a minha cirurgia lasik marcada, a clinica já me envio as informações todas pelo correio, vem tudo explicadinho, veio um CD a explicar os tipos de operação a laser que existem, explica a cirurgia, sintomas prós operação, possiveis riscos, todos os procedimentos pré e pós operatório, preços , tudo, mais detalhado é impossivel, agora é só aguardar até Novembro, gostaria que fosse antes mas é-me mesmo impossivel eu e o meu namorados só temos férias nesta altura e eu vou precisar de uns diazinhos de descanso, loge dos livros, TV e PC.

Sou operada dia 09/11, 2 dias depois tenho a 1º consulta pós operatório, as seguinte serão após 2 semanas, 1 mês, 3 meses e 1 ano. Até à consulta dos 3 meses farei os exames à distância, o que dá jeito visto que moro cá para cima e a clinica é em Lagoa, Algarve, atravês de um microscopio USB, recolho as imagens e envio por e-mail para análise, a partir dos 3 meses inclusive tenho de me deslocar até lá mas já será mais facil é só conciliar as minhas férias e já está. A clinica tem acordo com alguns seguros, incluindo com o meu, embora a cirurgia não seja comparticipada as consultas e exames podem ser depende da modalidade do seguro. Se quiserem saber mais informações aqui têm :

http://www.i-qmed.com/

Agradeço que se conhecerem a clinica, me dêem a vossa opnião.

Falta tanto tempo e eu já estou anciosa, espero que esta anciedade passe se não ninguém me atura, por isso peço que tenham paciência mas é uma coisa que eu queria à mt tempo e que devido à questão financeira e visto que pelo menos o meu seguro da Médis não cobre só agora a vou conseguir fazer.

Continuo com mt trabalho por isso lá vou jogar-me à paapelada.

Boa quinta - feira

Coisinhas lindas para comprar ora vejam

http://modaparavenda.blogspot.com/

26º dia Desafio ZEN, 27/07/2010

Nem tanto ao mar nem tanto à terra, este tempo está uma loucura, um calor enorme, não preguei olho a noite toda.

Ontem cheguei a casa e entreguei-me a um belissimo gelado, a culpa não foi minha é este calor. Tbm comi melão fresquinho soube pela vida.

HJ
PA - Copo de leite + sande de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Bife grelhado + esparguete + tomate cherry
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Melão + sopa


Se o calor se manter assim durante hj não sei se vou ter coragem de me jogar ao exercisio, qui çá faça uma caminhada, já não era mau.

Boa terça-feira

23º, 24º e 25º do Desafio ZEN, 24, 25 e 26/07/2010

Olá

Mais um fim de semana que passou e bem quente por sinal. Quem está de vacaciones esta semana vai ter muito solinho para aproveitar a praia.

Vamos já aos menus para despachar

Sab
PA- Sumo de laranja natural + sande de pão de soja c/ queijo
MM - 2 Fatias de melão
A - Robalo grelhado + salada de tomate e alface + 2 fatias de melão
L - 6 mini bolachas recheadas com chocolate
J - Sandes de pão de soja c/ salsicha + 1 copo de gaspacho + gelado

Domg
PA - copo de leite + 6 mini bolachas recheadas com chocolate
A - salsichas frescas grelhadas + batata frita + ovo estrelado s/ gordura
L + J - gelado + bolachas + sumol + sandes de quejio

Como já repararam o fim de semana não correu mt bem, só me resta compensar a partir de hj

Hj
PA - café c/ leite + sande de pão de soja c/ queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de feijão
L - Iogurte liquido + m çã + 1 bolacha de água e sal
J - Salada + melão

Bem sábado fiz caminhada  e hidro com a minha mãe e comi bem até às 18h, dps foi o salvesse quem poder e ontem foi o dia todo, não saí de casa estava mt calor e o meu menino ainda tinha a vista toda torcida, sexta acabamos por ir ao hospital e afinal ele tinha uma limalha na vista.

Recebi um presentinho da minha mamãe, eu escolhi e ela ofereceu esta santaloca gira, na Natura .

Como já devem ter reparado, ou não, tenho uma 3ª barrinha cá em cima ... pois é dentro de 3 meses e 2 semanas mt coisa vai mudar, vou ser operada aos olhos.

 À 20 e mts anos que uso oculos, desde pequenita e pensar que se tudo correr bem deixo de os usar para sempre, é uma optima sensação, estou em pulgas para isso acontecer. Infelizmente só pude marcar para inicio de Novembro, pq é nessa altura que tenho ferias e possibilidade de me deslocar ao Algarve aonde vou fazer a cirurgia, mas estou desejando que Novembro chegue bem rápido ehehehhehehhehehehe.

 Dps sim posso usar oculos escuros que eu quiser se me preocupar se dão ou não para pôr lentes graduadas.

Polly dps temos de ter uma conversinha com calma para me explicares tudinho ok????

Agora vou trabalhar que tbm é preciso. Boa semana para as meninas

Perfect Day

22º Dia Desafio ZEN - 23/07/2010

Felizmente a sexta chegou .

Aqui ficam os pontos desta semana do desafio:

Ponto 365
Peso 63,9 Kgs

Pois é + 100 grms que a semana passada, pensei que os estragos fossem piores sinceramente.

Hj acordei toda lixada dos olhos, eu e o meu namorado, ele ainda estava pior. Fomos ontem fazer uma caminhada, o vento era tanto que levantou tanto pó que ficamos assim. Eu ainda tenho os oculos que protejem qualquer coisinha agora ele acordou com duas batatas, já andamos os 2 a  soro ver se isto passa.

Hoje

PA - leite c/ café + sandes integral c/ queijo

MM - iogurte + 1 blacha de água e sal

A - Sopa

L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha d eágua e sal

J - Sopa + melancia

Logo vou fazer a faxina e amanhã e dps caminhadas e piscina.

Bom fim-de-semana meninas

21º Dia Desafio ZEN - 22/07/2010

Esta semana não está a correr mt bem. Fiz os exercisios mas tenho cometido alguns pecaditos com a boca, ontem foram umas batatinhas no forno que não resisti. Fico um bocado frustada, tantos meses a seguir a RA à risca e agora não à meio de ter juizo isto pq essas batatinhas aliadas às porcarias comidas no domingo e 2ª à tarde já fizeram o peso aumentar outra vez, por isso não se adivinha um bom resultado amanhã.

As tarefas têm sido feitas excepto o chá e as tarefas em que tenho de escrever sobre determinado assunto, tenho sempre mil e uma ideias mas quando vou escrever bloqueio e não sai nada, nada mesmo.

Menu de hoje

PA - sumo morango e melancia + sandes integral de requeijão

MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - Frango c/ batatas no forno + tomates cherry

L - 1 maçã + 1 nectarina + 1 bolacha de água e sal

J - Melancia + sopa de corgete

Boa quinta meninas

20º Dia Desafio ZEN - 21/07/2010

Hoje vou ser breve pq tenho muito trabalhinho.

Ontem a coisa melhorou, fiz a ginástica e não comi porcarias. Fiz sopa, comi fruta e bebi muita água.

Hoje esperemos que seja igual.

PA - café c/ leite + sandes de requeijão
MM - iogurte liquido
A - bife grelhado + salada de alface e cenoura
L - 1 laranja + 1 maçã
J -Sopa + melancia

Optima 4ª feira ( afinal de contas já estamos a meio da semana ihihihh)

Com o passar do dia as coisas ficaram mais compostinhas.

Já combinei uma caminhada para logo com o namorado mas acho que vou fazer passadeira em casa mesmo, tenho algumas coisas para fazer ( tratar de roupa e fazer sopa e tal ) e quero deitar-me cedinho mas o que interessa é eu fazer ao menos passadeira,os abdominais e flexões e coiso e tal.

 Estou mais bem disposta e pronta a voltar à carga, quero perder mais uma graminhas esta semana, dps do abuso que foi ontem hj quero limitar-me a comer uma sopa de corgete e 2  fatias de melancia e fecho a boca por hoje, não vou desistir a 6kgs do objectivo era o que me faltava.

Agora vou começar a arrumar as coisitas por aqui e vou me impirolitar daqui para fora.

até amanhã