Menu de hoje dia 23/06/2010 ..........

Ainda não voltei a 100% à RA, está complicado aplicar-me como deve de ser. Ando com os sonos meio trocados e quando cheguei  a casa aterrei no sofá e não fiz mais nada, apenas comi algum (muito) pão que não devia e sopa nada. A coisa vai aos poucos, esta semana será de habituação, sopinha à noite e tal e para a semana corto com a manteiga, com as frutas mais caloricas ( banana, cerejas e tal ).

Amanhã é São João, por estas bandas algumas localidades têm feriado, o daqui, S. Pedro, é terça que vem, dia 29/06, acho que vou até à praia, gozar aquilo que não gozei nas férias, sol e àgua salgada.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sandes de fiambre de perú
MM - iogurte + 1 bolacha maria
A - Sopa + salada de atum c/ feijão frade
L1 - 1 banana
L2 - 1 Maçã + 1Pêra + 1 bolacha Maria
J - Sopa + melancia

Boa noite de São João para quem a goza e optimo dia para todos

Cá estou eu .......Menus de 21/06 e 22/06/2010

Oiiiiiiii

Como andam as coisitas por aqui ?

As férias já acabaram para grande tristesa minha, por mim era até ao fim do verão. Diverti-me me embora o tempo grande parte da vezes não ajudasse em nada, houve de tudo, vento, frio, chuva e pouco sol, deu para pegar uma corzinha, agora estou amarela ehehehheheh já vi que praia à séria vai ter que ser feita cá em cima mesmo.

Tiramos mt fotos, mas com pouco interesse, o meu namorado adora fotografar bicharada, então são carradas e carradas de fotos de vaquinhas, passarinhos, insetos e minhas que é bom nada, se me tirou 2 ou 3 foi muito.

Quanto à dieta só me portei bem nos primeiros 4 dias. Comprei uma bicicleta em Beja e demos algumas voltinhas (defenitivamente não esquecer de comprar novo selim mais confortavel), dps fomos para o Algarve e foi a desgraça, recebemos lá amigos, comemos mt embora fosse quase só grelhados e saladas o resto foi a desgraça, acool com fartura ( maditas caipirinhas) bolachinhas, PÃO, PÃO + PÃO, uma vergonha. Resultado mais 2,5 Kgs e um pneuzinho extra na pança.  Podia dizer " ah e tal é a TPM e coiso e tal", a verdade é que embora esteja com ela sei mt bem o que andei a fazer nas 2 ultimas semanas , sendo que este sabd e doming foram mesmo a desgraça valeu tudo, pizza, gelados, refrigerantes, vinhaça etc, etc ........

Mas ontem foi um novo dia. Era para ter vindo pôr a conversa em dia, mas foi-me completamente impossivel, tinha tanto mas tanto trabalho, que a unica coisa que me aliviou mais a pressão foi a goleada de Portugal contra a Coreia. Mas hj cá estou ainda tenho de dar uma voltinha por os blogs para ver o que se passa.

Vou continuar a pôr aqui os menus até alcançar os tão almejados 58 kgs , têm que ser.

Voltei ontem às caminhadas, foi a voltinha do costume.

Menu de ontem

PA - sumo de laranja natural  + sandes de queijo

MM - Banana + 1 bolacha Maria

A - Sopa de espinafres + 1 queijinho Fresco

L1 - Iogurte

L2 - 1 pêra + 1 maçã

J - sopa de espinafres + 3 salsichas de frango + 2 fatias de melancia

Menu de hj

PA - batido de morango + sandes de fiambre de frango

MM  - iogurte + 1 bolacha Maria

A- sopa + bife grelhado + salda alface e tomate

L1 - 2 ameixas

L2 - 1 pêra + 1 maçã

J - Sopa + melancia

Finalmente comprei um liquidificador lá para casa, o anterior partiu-se à uns tempos e agora é que vai ser dar-lhe nos batidos, por falar nisso finalmente experimentei a receita da Sakura, batido de maçã com cenoura e canela, ficou optimo vou reptir sem duvida.

Agora vou trabalhar que esta papelada não desparece sozinha

Optimo dia para todos

Cheguei de férias .....

....com mais 2,5 kgs de bagem em cima deste corpinho ....será que não aprendo nunca ....... mas para compensar diverti-me à grande ihihihihihihihihihihihih estou hj com 64,7 kgs, amanhã começo de nova semana e pronta para dar a volta por cima ....tem que ser.


espero que esteja tudo bm por estas bandas, amanhã ponho tudo em dia pq hj é para aproveitar o ultimo diazinho de férias.....


bom domingo

Menus de hoje e ontem dia 03 e 04/05/2010

Ora porto-me exemplarmente ou vai tudo por agua a baixo. 4ª feira à tarde quando sai pensei jantar apenas 4 croquetes no forno e um sumo de morango e meancia. Pois é comi isso e ainda 1/2 pizza, até fiquei mal disposta.

A ginástica esta semana tbm não foi feita, não tive tempo. Amanhã vou me pesar antes de ir de férias e parece que engordei umas gramitas, mas o que interessa é equilibrar nas férias e não ganhar, se manter já vai ser excelente.

Menu de ontem
PA - Café c/ leite  + 2 torradas c/ manteiga
MM - 1 iogurte c/ maçã
A - 2 ovos mexidos com queijo + sumo de laranja
L - Café
J - Lima ligth + sopa de legumes

Menu de hj
PA - sumo de melancia e morango + 1/2 sandes de queijo
MM1 - 1/2 sandes de queijo
MM2 - iogurte + 1 bolacha Maria
A - escalote grelhado + salada
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha Maria
J - Salada do Viataminas

Amanhã finalmente vacances, estou mortinha mas ainda tenho de fazer algumas coisitas de amanhã de manhã e à hora de almoço vou buscar o meu menino ao trabalho e rumamos a Beja e 3ª ou 4ª vamos para o Algarve.

Amanhã assim que chegar vou comprar uma bicicleta para ficar lá e dar uma voltas pelos campos, vai saber mesmo bem, mesmo o que eu estou a precisar.

Vou levar o portatil por isso dps venho dar aqui uma passadinha a ver como correm as coisas e deixar noticias.

Optimo fim-de-semana para todos

Drangem linfática caseira

O que se pode fazer com as mãos e um desemtupidor de canos

Menu de hoje dia 02/06/2010

Olá

Em vesperas de feriado a disposição é outra, hj até domi melhor ou é disso ou é dos 2 copitos de vinho branco fresquinho que bebi ontem na festa. Pois é ontem tive festa de aniversário de uma amiga e portei-me bem, comi 3 rolinhos de massa folhada c/ presunto, frango assado c/ uma salada deliciosa  e um bocadinho de Maria Mole ( receita da Miss Slim).  Estava muito animado, como todas as festas dela, conversamos mt foi giro. Alguns familiares dela que só me vêem uma vez por ano nem me reconheceram ehehheheheh até me perguntaram se estava doente ehehheheheheheheh.

Menu de hoje

PA - café c/ leite  + sande de queijo
MM 1 - banana
MM2 - iogurte + 1 bolacha Maria
A- Salada de atum + requeijão
L1 - 1 iogurte
L2 - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha Maria
J - Sopa + sumo de morango c/ melancia

Quero partilhar com vcs um video que encontrei ontem no youtube, auto massagem para secar a barriga

Fiz ontem antes de me deitar enquanto me besuntava com o meu creme.

Hj vou fazer passadeira e dps da banhoca faço outra vez, durante uns minutinhos não custa nada.

Amanhã é feriado, o meu namorado trabalha e eu vou me agarrar á casa, deixar tudo limpo para quando vier de férias ter a casa nos trinques sem me preocupar. Assim deixo tudo arrumado e perco calorias, pois por norma neste dias não páro 5 minutos nem para comer.

Agora trabalho a quanto obrigas.

Bom feriado e divirtam-se

Menu de hoje dia 01/06/2010

Feliz Dia da Criança

Imagem retirada daqui

Olá meninas antes de mais quero dizer uma coisa

 pARABeNS  TÂNIA , estás cada vez mai nova mulher :)

Agora sim posso começar a falar da minha rotina de RA , ora muito bem ontem não houve exercisio e hj tbm não vai haver, tenho uma festa de anos. Mas amanhã, 5ª e 6ª faço de certeza absoluta passadeira. Mas de resto tudo a correr bem, creme, àgua e comidinha tudo a correr bem :

Menu de hj

PA - Sandes de queijo + café c/ leite

MM - iogurte  + 1 bolacha maria

A - Perna de frango no forno + salada alface e tmate cherry

L1 - queijo fresco

L2 - 1 lranja + 1 maçã + 1 bolacha Maria

J - Ainda não sei bem mas vai ter frango assado, gelatinas e outras coisas bem light

É pá nada pior que um espelhinho de loja. Como é que aquela junção de tamanho da cabine/espelho/luz podem dar cabo de um dia a uma pessoa? Existem  lojas que simplesmente não querem vender, à espelhos em que todas as pessoas ficam mal, vêem-se todas as borbulhinhas, pêlos, celulite e outros defeitos mas ampliados, horrivel. E para mim os da Mango são os piores, uma pessoa enfia um M e quando se vê ao espelho parecemos que estamos a usar um XL. Prefiro os meus espelhos de casa menos iluminados mas que me deixam mais bem disposta, então se tirara os oculos fico linda, fresca, maravilhosa ehehhehehehehehhehe

Vou trabalhar .... mas só um bocadinho para não me cansar muito ahahahhahah

Boa 3ª

Menu de ontem e hoje dias 30 e 31/05/2010

Antes mais vão me desculpar o bom humor quase doentio desta semana mas vou de vacances no sábado e não consigo evitar.

Quero agradecer aos comentários das meninas, ando a esforçar-me mt e a obter resultados graças ao meu empenho.


Ontem mais um dia que não parei 5 minutos.

Acordei cedinho, tomei o pequeno almoço, depois fomos com o meu sobrinho visitar o Palácio de Queluz, foi uma frustação, aquilo não é nada do que recordava, maior parates das salas estão fechadas e o que está aberto tem apenas algumas peças de mobiliário, nada de mais.Até os jardim poderiam estar mais arranjadinhos e a informação disponivel era nula, olha mas lá se passou a manhã.

dps de almoço fui fazer umas comprinhas, andei que me fartei e dps caselas, Andei o dia todo de pé, estava de rastros .

Menu de ontem

PA - café c/ leite + torrasdas c/ manteiga
MM - algumas bolachinhas de chocolate + 1 iogurte + 1 banana
A - Costuletas grelhadas + cogumelos salteados, couve roxa de conserva salteada, esparragado e batatainhas no forno
L - algumas pipocas, algumas batatas fritas e um FIZZ DE LIMÂO ( que maravilha)
J - Salada de requeijão ( com alface, requeijão, tamaras, uvas e castanha caju)


Esta semana com o bom tmepo e tal estava a planear uma caminhadas, mas já me furaram os planos. Como vamos de férias temos de deixar o trabalho organizado e ginástica só em casa.

Aqui fica a paparoca para hj

PA - Kellog's K c/ iogurte + banana
MM  - iogurte liquido + pêra + 1 bolacha Maria
A- Salada de frango
L - 1/2 meloa + 1maçã + 1 bolacha Maria
J- Ainda não sei bem à partida sopa

Eram tão lindo se no proximo sábado estivesse nos 60, era mesmo bonito , mas se sair dos 62 já não é chita ehehehehh

Vou trabalhar que ainda não parei hj e vai ser o dia todo assim.

Imagem retirada daqui

Uma optima semana

Ai que alegria

62,2 kgs ...estou feliz baixei 600gr, aí vou eu a caminho dos 61.

Menu de hoje dia 29/05/2010

hj foi um dia bem corrido, não parei 5 minutos, acordei cedinho, dei um jeito à casa. Fui à piscina de manhã com o meu afilhado `aulinha dele. Almocei na casa dos pais, fui às compras com mamãe  e dps hidro.

Estou cansadissima. Já fiz a salada de frango para o jantar e dps sofá, que tbm tenho direito. Amanhã é sia de pesagem, vamos ver o que isto dá.

Menu de hj
PA - 30gr de cereais c/ uma banana, 5 morangos e um iogurte
MM - café
A - sardinhas assadas c/ salada + pão( claro + salada + melância e cerejas
L - Iogurte liquido
J - salada de frango + ananás

Muita água hj.

Agora é só esperar o menino para jantar e descansar.

Amanhã vamos levar o meu sobrinho ao palacio de Queluz, ele adora conhecer essas coisas e nós tbm.

Beijocas e torçam por mim quero sair deste 62,8 kgs

Divirtam-se neste fim-de-semana cheio de sol

Menu de hoje dia 28/05/2010

olá piquenas

SEXTA SEXTA SEXTA finalmente

Ontem mais 45 min de passadeira, faz bem enquanto se vê o Projecto Runaway Canada, não chega aos pés do original mas como se costuma dizer " primeiro estranha-se depois entranha-se" e não se consegue passar ao lado.

Hj vai haver faxina lá em casa fica o exercisio para amanhã com passadeira de manhã e hidro à tarde e domingo caminhada sim pq o bom tempo vem aí e esperemos que seja por mt tempo .

Menu de hoje

PA - sandes de fiambre de peru fumado + café c/ leite

MM 1 - laranja

MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - panadinhos no forno + 3 colheres de sopa de arroz + salada camponesa

L1 - queijo fresco

L2 - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa + abacaxi

Pois ontem gravei o programa As tardes da Julia e estive a ver. Gostei apenas de algumas dicas do nutricionista, por exemplo falou do facto das bolachas de água e sal terem mais gordura do que se pensa e as bolachas Maria serem melhor opção, o facto de não se dever cortar nada da alimentação apenas comer moderadamente de tudo, no fundo foi a confirmação de todas aquelas coisinhas que já sabemos. Quanto aos testemunhos, focou-se mt o objectivos para o Verão e quase não se falou que é para toda a vida e não só para vestir um bikini na próxima época balnear. Acredito que se não estivesse em pleno processo de RA não iam ser aquelas 3 senhoras que me iriam convencer.

Agora ao trabalho que a minha vida não é só isto

Um Fim-de-semana bem bom para todos

Menu de hoje dia 27/05/2010

Obrg a quem deixou a sua opnião no post anterior, quem não deixou ainda vai a tempo : ) ....... ainda não me decidi mas tbm tenho tempo.

Ontem voltei a andar de passadeira + 45 min, passam no instante, fiz enquando via o inicio da 2º Temporada do Project Runaway Canada , prefiro o original mas na falta vejo este, sempre dá para passar o tempo.

Menu de hj

PA- Leite c/ café + baguete c/ fiambre de peru fumado
MM1 - 1 kiwi + 1 pêra
MM 2 - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Empadão
L 1 - queijo fresco
L 2 - 1 laranja + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Salada de atum

Dps de 1 ano a besuntar-me de cremes adelgaçantes e para a celulite ontem notei que estou mt melhor nas coxas e rabo, não desapareceu nem nada que se pareça mas está consideravelmente melhor e nota-se bem a diferença.

Ontem medi-me já não o fazia a algum tempo as medidas foram as mesmas que o inicio do ano...... acho que na altura tirei mal as medidas pq são exactamente iguais às de agora no entanto tenho menos 4 kilos e a roupa está mt mais larga ..... por isso algo se passou aqui. Acho que apertei demais a fita metrica até se enterrar na carne ahahahhahahahahahahhahahah

Bem os cremes que usei e uso são estes :

Muito bons

Boa quinta para todas

Praia, Sol e protector solar ........

Bem já lá foi o tempo em que aqui a menina gostava de ir para a praia na hora do calor, só com toalhinha debaixo de braço, águinha e bronzeador, mesmo para fritar.  Nada de chapéu de sol e protector solar ...isso era para os fracos. Apanhei com cada escaldão à conta do Piz Buin e do bronzeador de cenoura que vinha num boião de vidro e do qual não me lembro da marca (qualquer coisa Aster ou coisa do género), não falando de oleo Jonhson.

Mas agora a coisa muda de figura, de alguns anos para cá tenho tido mt juizinho, se vou para praias com toldos faço questão de alugar ou então levo chapeu de sol, devido à depilação a laser uso protector solar o ano inteiro. Continuo a ir às 11h para a praia, mas besunto-me mt em protector solar 20 e passo as horas do calor ou de molho ou debaixo do chapéu,  acho que mais de 20 não vale a pena visto ser morena.

Pois mt bem o ano passado as minhas "férias de Verão" foram em Outubro e ainda apanhei alguns dias de praia mas acabei por comprar um protector solar da Nivea para desemrascar, que ponho regularmente. Este ano quero comprar uma coisa melhorzinha, de farmácia. Não que ache os da Nivea maus, nada disso,   tive mts momentos croquete na paria, quando era miuda, graças ao bom e velho creme Nivea e estou aqui sem uma ruga na cara, alguns sinais nas costas é certo mas acho que tbm é genético, mamãe tbm tem.

A aplicação tbm é importante para mim, coisas mt pastosas que demore 2 h a espalhar no corpo dispenso. Ontem à hora de almoço estive na farmácia a ver uns da Vichy, mas eram tão pequeninos que não percebi se eram só para a cara ou tbm para o corpo, é s´lá haviam desses e não havia maior. Pq se forem daquele tamanho gasto um inteirinho só no 1º dia de praia , são mts metros quadrados para besuntar .

Por isso gostaria que me dessem a vossa opnião, qualidade, aplicação, preços e tal. Conto com vcs.

Menu de hoje dia 26/05/2010

Hj acordei com a sensação de que já era quinta feira , claro foi uma decepção quando me virei para o lado e perguntei ao meu menino " que dia é hj"? Se já não me apetecia sair da cama dps de saber que ainda era 4ª foi ainda pior, mas teve de ser. Acordei fiz um mega xixizinho e balança, pronto foi o suficiente para me deixar um sorriso estupido na cara, o menor peso da ultima decada, 62,7Kgs. Que rídiculo, eu sei, são apenas menos 100grms que domingo passado, mas 100grms são sem 100grms e o resto é conversa ehehhehehhehehhe

Ontem lá fiz o meu empadão de carne para jantar do menino ontem, o meu almoço e o jantar dele hj e o meu almoço de amanhã, não consigo fazer pouco, faço sempre grandes quantidades. Para não variar a carne ficou com mt molho, quando saiu do forno e ele se servio parecia vomitado uma coisa horrorosa, mas ele diz que de sabor está optimo .... e isso é que interessa.

Bem como a Mllissa falou num post da semana passada tbm a mim me foi deixado uma msg se gostaria de participar no programa Tardes da Julia. Recusei, pq não faz mt o meu genero além disso não luto para estar em forma no Verão , luto para estar em forma para sempre,  mas tenho gravado os programas para ver se apanho esse cujo tema é " luto para estar em forma no verão".  Deixo a gravar na box e vejo, não foi nem na 2ª nem na 3ª , como não eram desgravei. Mas estou curiosa para ver esse programa, vamos lá ver se é hj que passa.

Bem ontem era para fazer o batido de maçã, cenoura e canela, acabei por não fazer , vou faze-lo sabado ao pequeno almoço.

Menu de hj

PA - leite c/ café + sande de fiambre de peru fumado + 2 bolachas de chocolate ( tenho de as acabar aos bocadinhos)

MM1 - 1 laranja

MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - sopa + empadão

L 1 - 1 queijo fresco

L 2 - 1pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - sopa + sumode morango e melancia

Fiz 45 min de passadeira , bebi mt água e pus creme tbm da banhoca e dps simplesmente aterreiro no sofá, vi os meus programinhas da tanga.

Ontem vi pela 1ª vez um episodio completo do novo programa da Nigella, uma merda. Agora faz um talk show com convidados, com temas manhosos e até dá conselhos amorosos a alguns telespectadores que ligam para lá e no fim faz uma refeição rápida. Não gostei, preferia quando ela cozinhava como se não houvesse amanhã e comia que nem um bicho.

Bem procurei no youtube um video do novo formato mas não encontrei.

Bem vou dar a voltinhas pelos blogs da moçoilas e tratar da bicharada da quinta e dps trabalhinho o trabalhinho me chama.

Optima 4ª feira para todos

Menu de hoje dia 25/05/2010

Menu de hoje

PA - batido de morango s/ açucar + sandes de fimabre fumado
MM1 - 2 kiwis
MM2 - iogurte  bolacha de água e sal
A- Sopa + 1/4 de mamão
L1 - queijo fresco
L2 - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + laranja

Ontem fiz 45 min de passadeira, suei que me fartei, soube bemmmmmmmmmmmmmmmmmmmm. Acabei por não fazer mais nada, era para fazer empadão para o almoço de hj, mas faço hj para o almoço de amanhã , não posso andar a alimentar-me só de sopinha.

Logo vou jantar um batido de maçã, cenoura e canela, receita gentilmente sedida pela Sakura, com 2 tostas c/ queijo fresco.

Ando desmotivada um bocadinho com o blog, quando o criei pensei que poderia não só ajudar-me nada dieta mas tbm, escrever o que me apetecesse, coisas animadas que fossem animar quem o lê. Neste momento centra-se só à volta da RA e do meu esforço insessante para chegar aos 58 kgs. Penso em milhentes assuntos para falar mas dps chego aqui e não sai nada, até os menus têm sido arrancados a saca rolhas.

Até chegar aos 58 kgs quero sim manter o hábito de colocar aqui as comesainas diárias, mas dps quero apenas falar daqui que me vier à cabeça e não sei se vou ser capaz. Bem logo se vê.

agora vou trabalhar que daqui a 2 semanas vou de férias e tenho de deixar as coisinhas orientadas .

Boa terça-feira

Menus de sab. domg e hoje, dias 22, 23 e 24/05/2010 - Dia de pesagem

Oiiiiiiiiiiiii

Mais um fds que se foi. Hj está um tempo de trampa, como é possivel que dps de uma semana daquelas hj esteja assim e o pior que até ao proximo domig vai continuar este tempinho de merda .

A RA vais indo. Ontem pesei-me e lá foram mais 600 grms estou com 62,8kgs  outra vez ehehehhe


Menu de sabado
PA - Sumo de laranja + 2 torradas c/ manteiga
A - Lombos de pescada salteados + cenoura ralada + sumo de morango e melancia
L - cerejas + kiwi
J - 3 tostas c/ queijo fresco + copo de leite

Menu de Domingo
PA - sumo de morango e melancia + sandes de queijo fresco + 6 mini bolachas rechedas c/ chocolate
A- Rolinhos de massa folhada c/ presunto + salmão fumado c/ molho de mostarda e mel + Cozido à portuguesa + cheese cake + arroz doce + algumas cerejas + algumas doses generosas de alcool
L e J - sandes de presento + sumo de morango e malancia + 12 mini bolachas rechedas c/ chocolate

Dps das loucuras de ontem ( reuniões de familia dão sempre nisto) hj é dia de voltar a rotina da RA, ontem abusei nos doces, mas aquelas bolachas são tão boas e como estava sozinha em casa olha lá foi disto.

Menu de hoje
PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - 1 iogurte + bolacha de água e sal
A- Sopa de corgete + 1/4 de mamão
L1 - requeijão
L2 - maçã + iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + melancia

Não tenho muito mais para dizer hj. Tenho muito trabalhinho .

Optima semana para todos.

Bjs

E porque eu também sou filha de 4 joelhos ...e 60kcal não fazem mal a ninguém

 ai que fresquinho

Menu de hoje dia 21/05/2010

Olá

Por estas bandas já estão 23º e são apenas 7:47h, vao ser mais um dia daqueles muito quente. Com este calor quem é que lhe apetece sopa, hum ?? Por isso ontem dps de 30 min de passadeira e a banhoca tomada bebi um copo enorme de sumo de e morango c/ melância, nnca trinha provado é  O P T I M O , foi o meu jantar. Hj vou repetir a dose é mesmo mt bom.

Menu de hj

PA - 2 fatias de pão c/ manteiga + café c/ leite
MM1 - laranja

MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - Arroz à valênciana

L - 1 queijo vaca que ri ligth
L 2 - 1 papaia + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sumo de morango e melância + 2 tostas c/ queijo fresco

Já falta pouco para as férias, 2 semanitas e eu não vejo a hora de rumar para o sul, dar passeios de bicicleta, praia + praia + praia e descansar muito. Vão ser 4 dias em Beja e depois Algarve.

A balança tbm vai tirar férias, mas levo a corda, os pesos e vou comprar uma bola para fazer abdominais. Alem disso este ano os meus pais compraram uma piscina para os netinhos, e não só, que acho que vai dar para fazer alguns exercisios de hidro, assim ao fim da tarde quando viermos da praia ainda faço 30 min de hidro.

Só espero que o tempo ajude e que esteja tão bom como agora.

Já ando a ver umas roupitas para comprar, afinal de contas tenho menos 10 kilos que o Verão passado. Gostava tbm de comprar um chapeu, mas vai ser uma tarefa impossivel, tenho uma cabecinha que nada fica bem, nada mesmo, Vou ter de me contentar com umas fitas bem largas que comprei na Biju Brigitte para tapar a mona quando andar ao sol.

Agora a menina vai trabalhar que há muito para fazer.

Bom fim-de-semana c/ muito sol

Menu de hoje dia 20/05/2010

Dps de andar aqui aos caídos, fiz um tratamento infalivel, hoje estou aqui fresca e fofa.

Ontem saí daqui, precisava urgentemente de protainas, estava cansada e fraca, comi 2 ovos mexidos com queijo s/ gordura c/ 2 tostas + 2 fatias de melância . Deitei-me no sofá a ver os meus programinhos de caca, optimos quando não se quer pensar muito. Às 20h fui para a cama, eu e 2 bolachinhas recheadas de chocolate, soube-me a pato, sem culpas sem nada, soube bem e pronto, e dormi, deitei-me  a pensar em férias e dormi o sono dos justo, recarreguei as baterias.

Hj pela fresquinha pesei-me, para não variar, e o que vi eu ???? Menos 400 grms de domingo BOA.

menu de hoje

PA - sandes queijo + café c/ leite

MM - 1 banana

MM2 - iogurte + bolacha de água e sal

A - arroz à velenciana

L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - sopa + melância

Está cá uma brasa a esta hora, quem poder ir dar um mergulhinho vá por favor ihihihihihi

Optimo dia para todos

Ai se eu podesse .......

acho que não é pedir muito