Hoje não falo de dieta........ é Sexta-feira

Pão de forma só deveria ser permitido deste .......

Retirado daqui

A boca está ligeiramente melhor ... é até fazer calo como se costuma dizer.

Por outro lado a dieta anda pela a Rua da Amargura, com esta história de não conseguir mastigar ataco o Panrico como se não houvesse amanhã, com manteiguinha tem ido às carradas. Nunca mais consegui comer as minhas frutinhas de eleição, pêra e maçã, vou ver se compro raineta para assar ao menos é diferente da banana e uva ( duas frutas jeitosas para a dieta não haja duvida).

Bem aqui fica  o que penso comer hj

PA - leite c/ chocolate + sandes de panrico c/ queijo
MM - Uvas
A - Sopa + omolete de delicias do Mar + gelatina 0%
L - ogurte + banana
J - Sopa + fruta

Vou trabalhar


Não se esqueçam amanhã já é sexta-feira ihihihihihihihih

Check up anual .....

Oiii


Antes de mais obrigada pelo vosso apoio, raparigas, são umas queridas.

A boquita hj está ligeiramente melhor, continua inchadas mas doi-me menos, continua a doer é o maxilar mas é apenas uma moinha.

Ontem fui levantar as análises que fiz na semana passada.... eu sei eu sei que não se deve ver e tal e é para entregar à Sô Doutora e coiso e tal mas abri e está tudo numa boa, os inicos valores que estão acima do normal é o Alfa - lipoproteinas ( conhecido como colestrol bom) por isso acho que é bom, agora só falta as ecos da semana que vem para ter a certeza que está tudo mesmo bem.

Paparoca de hoje

PA - 2 fatias de panrico c/ queijo + leite c/ café

MM - Uvas

A - Peito de frango grelhado( outra vez ieheheh) + salada de tomate + 1 gelatina

L - 1 banana + 1 iogurte

J - Sopa  + melancia

Ontem o meu namorado teve a lata de me dizer "estou com saudades das banhocas que perdeste" ... será isto normal????? Pois eu não tenho saudades nenhumas e espero que nunca mais apareçam por estas bandas....o rapaz está parvo concerteza... coisinha mai boa não é ?

Bjs meninas

Ai ai t

Estou cada vez pior da boquinha, já agora o meu namorado agradece ao Sô doutor por eu estar assim, afinal de contas assim já não me ouve........... estão a ver esta foto do PADRINHO ?? Pois a minha cara não está muito diferente, tenho as bochechas inchadas, doi-me os dentes, o maxilar e a cabeça TODA, não consigo comer e falar é uma tortura ..... odeio estar assim.

Ontem eram para lá ir mudar a janela da sala e pôr estores, não apareceram , ficou remarcado para sábado, vou ter de ficar o dia inteiro em casa ... mas é a vida. O meu namorado pintou o tecto da casa de banho, fez uma porcaria de 1ª,  tinha tinta em tudo o que era sitio, mas verdade seja dita ficou impecável. Agora isto foi com uma pequenina casa de banho nem quero imaginar o que vai acontecer quando pintar-mos a casa toda em Novembro..... até de arrepio só de pensar.

Cheguei a casa ontem e só comi porcarias, uma merda.

Menu de hoje
PA - croissante + café c/ leite
MM -Iogurte
L - Arroz + peito de frango grelhado
L - 1 banana + 1 queijo vaca que ri ligth
J - Sopa

beijocas e boa terça

Retirado daqui

Como foi o vosso fim-de-semana??? O meu foi bom ........ foi dedicados aos sobrinhos sábado e domingo mas devido à ida ao dentista na sexta , tenho a boca toda inchada, na minha boca não cabe nem mais um ferrinho, estou cheia de afectas e os ferros estão-me a fazer fridas, tenho de andar a panrico, bananas e sopa, doi-me a cabeça toda ...um horror. Agora imaginem quando tenho de bochechar com o Liestrine... é de virem as lágrimas aos olhos

Ao menos o peso baixou um pouco, estou com 63,4 Kgs .  Sáb de manhã fui tirar o Cartão de cidadão e descobri que sou 2 cm mais baixa do que eu pensava, que bom.......... :(

Não vou relatar as comezaina do fds basicamente foram o que já disse

Hoje

PA - 3 fatias de Panrico c/ manteiga + café c/ leite

MM - Iogurte

A - Arroz c/ caril de frango

L - Iogurte + banana

J - Sopa

Agora trabalho trabalho trabalho

Boa semana para todos

O FIM-DE-SEMANA ESTÁ AÍ

Retirado daqui

Ontem o dia estava a começar bem, estava bem disposta e tal mas em 1/2 hora comecei a ficar irritada, pocessa ... só me apetecia mandar todos para a c*** da mâe deles, desculpem-me a expressão mas era isso mesmo que sentia. Não me perguntem bem pq .... acho que eram "coisas de mulher" if you no what i mean.

Hj é dia de dentista, estou desejando de tirar estes ferros e estas porcarias, ando fartinha de ter a boca toda assacinada, mas se tudo correr bem não vai demorar muito mais tempo.

A dieta vai mais ou menos, mais para menos confesso, ontem ao jantar comi um omolete de delicias e dei-me ao luxo de comer batatatinhas fritas e no fim um quadradinho de chocolate negro, que para ser sincera nem gosto muito mas tenho em casa assim quando sentir desejos mato o bichinho sem exagerar.

Amanhã de manhã tenho uns assuntos a tratar e depois vou ver se dou uma caminhada, à muito que não o faço.

Vou tentar amanhã à tarde fazer as visitas as blogs das meninas.

Divirtam-se muito , bom fim-de-semana

UHUHUHUHUHUH tudo blue???

Eu estou fresca e fofa como uma alface. As arrumações continuam, em casa está praticamente tudo organizado, não sei como uma pessoa consegue juntar tanta papelada em tão poucos anos. Facturas de agosto de 2005 para trás , foi tudo para o lixo, está tudo organizadinho em pastas, LUZ / EDP / ZON /  IRS etc etc .......... ainda tenho os manuais de instruções dos electrodomesticos e outras papeladas secundárias para arquivar.  Já tinha comprado umas caixas de arquivo à algum tempo, agora comprei umas capas envelope plasticas e está tudo nos trinques, vejam lá..... só é pena não caberem na estante ......

Mas aqui a papelada continua e eu sem vontadinha nenhuma de pegar nisto outra vez.

Ontem dps do trabalho não fiz ginástica mas não parei um minuto. Fui apanhar a vacina do Têtano que estava atrasada 5 anos (só), dps cheguei a casa e arrumei a papelada toda, fiz uma máquina de roupa, estendi , jantei um cacho de uvas, 1 salsicha fresca grelhada e 1 pêra .....e fiquei cheia ..... realmente a fome às vezes funciona como o sono, se passada daquela hora e não como parece que fico sem fome.

Menu de hoje

PA - leite c/ chocolate + baguete integral c/ queijo

MM - Uvas + 1 iogurte

A - 4 Salchichas frescas grelhadas + arroz branco

L - 2 pêras + 1 bolacha Torrada

J - Canja

Domingo mais um dia de pesagem espero ter perdidos umas gramitas, vamos ver

Optima 5ª feira para todas

Retirada daqui

Ando a vir aqui pouco,  mas não pensem que desisti da RA, nem pensar. Tenho é muita coisa para fazer, papelada para arquivar que nem imaginam.

Fica aqui antes que me esqueças as paparocas, nem sempre boas, mas é a vida

Menu de ontem
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Uvas + iogurte
A - sopa de agriões
L - 1 pêra + 1 bolacha torrada
J - Pizza + sumo

Menu de hoje
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM  - Iogurte + 1 bolacha torrada
A - Canja
L - 2 pêras + 1 bolacha torrada
J - Ainda não sei

A ginástica tem sido nula, ando às voltas a organizar a papelada lá de casa, contas, IRS's, facturas ect..... é papelada que nunca mais acaba, e vai ser assim nos proximos dias.

Boa semana para todas


PS- desculpem não comentar o blog de ninguém , mas vou passado .

Mais uma semana, mais uma ficha, mais um volta ......

Isto comigo tem sido assim, 1 passinho para a frente, 2 para trás. Estou de volta à casa dos 64,5 Kgs, nem as litradas de água que bebi este fds me salvaram das comidinhas diabolicas alentejanas.


O fim-de semana foi optimo, muito piscina ( ainda bem se não os resultados tinham sido bem piores) que com o calor que estava foi o que nos valeu, muitas comidinhas boas e muito decsanso. Precisava de mais uma semaninha assim.

Segunda-feira já cá estou eu outra vez


Menu de hj
PA - café c/ leite + sandes de queijo
MM - Iogurte + bolacha torrada
A - Carne de porto c/ raviolis de farinheira + compal de ananás
L - 1 iogurte + pêra + bolacha torrada
J - Sopa + 2 fatias de melancia

Agora vou trabalhar

Boa semana

´

Retirado daqui

Ontem à noite foi a vergonha das vergonhas, entre o folhado de salsicha, as batatas fritas e a alheira asssada não sei o que foi pior. Ao menos comi só metade da alheira, valha-nos isso ehehehhehehehheeh

Hj vou de fds, graças a Deus, só o facto de sair daqui já é optimo, vou descansar, ver bichara ( vacas e passarada) e andar de bina pelos campos fora ...ai que bom

Menu
PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha torrada
A - Sopa + 1 pêra
L - 1 iogurte + 1 pêra
J- Sandes de queijo fresco

Divirtam-se no fds, aproveitem bem e descansem muito


Bjs

ps- que saudades tenho eu dos livros da Anita

Ontem foi a desgraça, cheguei a casa e comi, comi como se não houvesse amanhã, ele foram pipocas do Pingo Doce ( optimas por sinal) , foi paizinhos com manteiga, frango assado e sumo, só fiquei satisfeita quando já estava a deitar comidinha pelos olhos, o pior é que não fiz ginástica nenhuma e nem fiquei culpada por isso ....... "olha aconteceu, amanhã será melhor".

Dormi como um anjinho , acho que foi pq arrefeceu um bocadinho, soube bem por isso estou bem dispostinha, por isso e pq amanhã já é sexta feira e eu vou para o alentejo passar o fds a casa dos meus sogros... ahhhhhhhhhhh que belo descanso.

Mas amanhã ainda vou à Sô Doutora fazer a revisão, mudar pastilhas, filtros e tal AHAHHAAHAHAHAHA, de vez em quando convêm.

Ando com ideia de fazer umas obrinhas lá em casa.

De 2ª feira a oito, vou colocar janelas novas na sala já com estores.

Retirada daqui

Para a semana vou comprar tinta antifungica para o tecto da casa de banho e mudar os selicones na casa de banho, estão a ficar muito feios e se tudo correr como previsto, em Novembro antes de ir de férias pinto a casa que está mesmo a precisar, ficar no mesmo tom, Magnolia.

Bem agora vamos à comida

PA - café c/ leite + 2 pãezinhos pequenos c/ queijo
MM -  Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Salada de frango
L - banana + 1 pêra
J -  Alheira no forno c/ salada ( eu sei que é pessimo mas o corpinho pede e a menina dá )

amanhã volto .... bjs

Uhuhuhu cá estou eu............

Retirada daqui

A ginástica anda a falhar mas na alimentação continuo firme e irta como uma barra de ferro. Tenho andado com algum trabalho que tem tornado dificil passar por aqui com mais regularidade.


Menu de ontem
PA - sumo de frutos vermelhos + baguete integral c/ requeijão
MM - banana
A- Bife grelhado  + salada alafece e tomate
L 1 - queijada de requeijão + café
L2 - 1 iogurte + 1 pêra
J - Omolete de delicias do mar + 2 fatias de melancia

Menu de hoje
PA - copo de elite + baguete integral c/ queijo
MM- banana
A- Frango assado + salada
L - 1 iogurte+ 1 pêra
J - Salada de frango

 Força meninas que vamos no bom caminho. esta semana estou com fezada mesmo indo para fora na sexta , estou cheia de esperança que vou perder mais uma graminhas.

Agora trabalho, trabalho e mais trabalho

- 300 gramas .... mas eu quero mais

Antes de que me esqueça aqui ficam os menus dos ulimos dias

Menu de sexta
PA- Sande de queijo + café c/ leite
MM - IOgurte + 1 bolacha de água e sal
A- Frango assado + salada de alface e tomate
L - 2 pêras + 1 bolacha de água e sal
J - 2 fatias de melancia + 1 pêra

Menu de sábado
PA - Baguete integral c/ manteiga + café c/ leite
MM - 1 nectarina + 2 abrunhos
A - Perna de perú no forno c/esparguete + salda + 1 fatia de melancia
L - 1 café + 1 copo de leite
J -  1 hamburguer e 1 salsicha grelhada c/ salada

Menu de Domingo
PA - 1/4 de vigor + croisant c/ queijo + 1 rissol de camarão
A - camarão cozido + 2 copos de Quinta D'Aveleda
L - Picpocas + sandes de queijo
J - Não Jantei

Sexta não parei o dia todo nem tive tempo de aparecer por estas bandas e sábado tive grande parte do dia fora de casa, no pulo ihihihihihihihih

Ontem foi dia de pesagem, emagreci 300 grms desde a semana passada. Vou confessar que é um bocadinho frustante serem só 300 grmas mas é melhor que nada , dps de um fds sem ginástia hj retomo novamente com passadeira e pesos nas pernas.

Menu de hoje
PA - sandes integral de requeijão + café c/ leite
MM - 1 iogurte + 1 bolacaha de água e sal
A - Salmão grelhado + salada de tomate
L - 2 Pêras + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + Fruta

Agora vou pôr mãos à obra que tenho muito que fazer

Boa semana

5ª Feira de sol

Retirada daqui

Mais uma noite cheia de sonhos estrambolicos, esta noite foi uma confusão maior ainda, sonhei com gente da telenovela, do meu trabalho e com os meus pais.....uma confusão.

Ontem acabei por não fazer ginástica, mas não pensem que cheguei a casa e deitei-me no sofá , nada disso, dei um jeitinho à casa, arrumei loiça da máquina, lavei a japonesa da cozinha e fiz o almoço de hj. Logo sim vou fazer ginástica e amanhã faço faxina para sábado fazer ginástica de manhã e ir "laurear a pevide", com mamãe e c/ as minhas amigas.

A comidinha de hj é

PA - baguete integral  c/ queijo + cafe c/ leite
MM - 1 Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - 2 crepes de legumes nos forno + 3 colhers de arroz
L - 2 kiwis + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Melancia + peite de frango no forno


As temperaturas máximas vão voltar a aumentar......... par quem vai de férias aproveite :)

Eu para ser sincera já estou um bocadinho farta do calor, de estar sempre a suar, de ficar mole e das melgas que esta semana estão atacar em força pelo menos para estas bandas.

Já tenho saudades de um belissimo dia de Outono c/ sol mas mais fresquinho.

optimo dia para todos

Sonho mau .....

Não dormi mal hj , mas tive um sonho horrivel.

Retirada daqui

Sonhei que estava a ir para a Praia do Meco com o meu padrinho de Curso, uma pesso que eu já não vejo à uns 10 anos,  e com uma amiga minha a Dinácia que por acaso hj faz aninhos e desde já dou os meus parabens. Estavamos as andar com uns sacos termicos nas mãos por uma estrada de terra e a estrada estava cheia de acampamentos de freaks que tinham animais. No sitio que dava acessso à ravina para descermos para a praia estavam uns quantos tigres presos por uma corrente às arvores, mas as correntes eram enormes e eles andavam por ali sem nos deixar passar , até que alguém fez não sei bem o quê, parecia que estavam a correr uma porta enorme no meio do campo e os tigres soltaram-se e de repente ficou tudo escuro e só se ouvia eles a fungarem ao pé do meu ouvido....... fiquei quietinha ao pé de uma arvore até que um chegou ao pé de mim e eu mandei-lhe areia para os olhos e dps acordei felizmente...... sonho com cada coisa, o meu namorado diz que da porcarias que vejo antes de dormir, Oprah's e companhia e dps fico toda atrofiada da moleirinha.

Bem ontem voltei a fazer exercisio

10 min de passadeira + pesos na perna esquerda + 10 min de passadeira + pesos na perna direita + 10 min de passadeira

A comidinhas hj vão ser

PA - sandes de mortadela de perú + café c/ leite + 1kiwi

MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal

L - canja

L - 2 kiwis + 1 pêra + 1 bolacha

J - Melancia + ainda não sei bem

Bem vou me preparar para mais um dia de trabalho mas antes vou dar uma voltinha pelos blogs

boa 4ª

Olá

Bem, ontem consegui fazer a ginástica e hj vou fazer outra vez , assim espero.

O Jantar não foi mt bom para a dieta mas o que me vale é que estou com um "pequeno" desarranjo intestinal, só vos digo que não tive uma noite nada facil ... ao menos é bom para a dieta ehehhehehhehehehehehhehhe


PA - pão c/ manteiga + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + melão
L - 1 kiwi + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Canja + melancia

O meu Tantra

              Retirada daqui

EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA



Agora sim estou pronta para mais um dia de trabalho


Boa terça

...... ai ai segunda-feira outra vez NNNÃÃÃOOOOOOOOO

Ontem abusei um bocadino na sangria de resto não foi nada assim de tão grave, agora a sangria estava bem boa e gostosa e estava um calor dos infernos, só mesmo com uma bebida fresquinha é que se suportava o calor.

Hj as paparocas vão ser

PA - Sumo de frutos vermelhos compal + sandes de queijo + 1 kiwi
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + bacalhau à brás
L - 1 maçã + 2 kiwis
J - Ainda não sei

Hj começa mais uma semana e esta será de exercisio regular. Comprei um peso para os pés e vou fazer assim 5 min de passadeira depois faço 3 séries de 10 de execisios na perna esquerda dps + 5 min de passadeira, dps 3 séries de 10 de execisios na perna direita e acabo com mais 20 min de passadeira.

Tenho de perder volume nas pernaças e no rabo, é o que está piorzinho, tenho é de fazer com regularidade os exercisios para ver reultados.

Agora vou trabalhar que hj vai ser um dia daqueles ......

Boa semana

Domingo, dia de descanso e dia de pesagem

Retirada daqui

Ontem foi dia de limpezas cá em casa como todos os sábado. Despachei-me cedinho e fui almoçar a casa dos meus avós. Fui a pé, ainda andei 5 kms, 2,5 para cada lado, nada mau hummmm?

Sábado
PA - baguete integral c/qqueijo vaca que ri Ligt + copo de leite
MM - pêssego
A -carapau grelhado + salada + melancia
L1 - café + miniatura de bola de manteiga
L2 - 1 Kiwi
J -  robalo grelhado c/ salada

Hj assim que acordei pesei-me como sempre e resultado da semana, mesmo tendo me portado melhor que nas semanas anteriores foi 100 grms a mais. Decididamente não posso deixar que o domingo estrague o resto da semana por isso hj foi ter mesmo de me portar bem se quiser ver resultados mais animadores para a semana que vem.

Por isso hj vai ser assim

PA - 3 fatias de melão + baguete integral torrada c/ queijo
MM - 3 Kiwis
A - Sopa + bacalhau à brás c/ Salada de alface, tomate e pepino + 1/2 crepe c/ chocolate
L1 - melancia
L2 -  banana +  1 iogurte
J - Sopa + gelatina

Espero seguir à risca esta alimentação e não fugir mt disto, se não temos os caldo intornado.

Agora vou me vestir e vou ao Modelo comprar uma coisitas que preciso.

Peso oficial 64 Kgs

Aproveitem bem o Domingo

"Falamos" amanhã

Bjs

Fim-de-semana à porta .....

Felizmente chegamos a sexta-feira esta semana foi tirada a ferros, custou-me mt  a passar.

Como andam as RA por aqui ?

A minha lá vai andando.

Ontem voltei a fazer 30 min de passadeira, era para fazer eleiptica, mas a bichinha chia tanto, parece um porco na matança.  Assim quando cheguei a casa fiz  30 min enquanto via o de The Biggest Loser, é quase como se lá estivesse a malhar com aquela gente ehehhehehehehehehehhe.

Vocês já provaram estas sopa ?????

Retirada daqui

Eu já e adoro. No verão, não consigo comer sopa todos os dias e como não sei fazer pouca sopa compro um pacote destes de litr que dá-me para 3 refeições. Não tem corantes nem conservantes por isso a validade é mais curta mas compensa pelo menos para mim e são boas, não são artificiais com as da Knorr nem ralas como as do Continente ou Pingo Doce e são optimas para as "emergências".

Menu de hoje

PA -baguete integral c/ requeijão + café c/ leite

MM - 1 Iogurte + 1 bolacha de água e sal

A- Salada de bacalau c/ grão + melão

L - 1 maçã + 1 laranja

J - Sopa + Melão

Logo + passeira e faxina em casa que tbm faz perder umas calorias.

Divirtam-se que o calor vai continuar

Bom fim-de-semana

Ontem foi muito melhor ......

Retirada daqui

Ontem correu melhoriznho, fiz 30 min de passadeira, suei tanto mas tanto que literalmente fiz um poça no chão.

Tbm não comi pão quando cheguei a casa e hj de manhã já comi pãozinho integral em vez de pão branco, vamos torcer para que esta  motivação dure pelo menso hj, um dia de cada vez é isso que quero fazer.

Menu de hoje

PA - Baguete integral c/ reuqiejo + leite c/ café
MM- iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - 2 hamburgueres grelhados + 2 coolheres de arroz basmati + salada camponesa + 2 fatias de melância
L - 1 maçã + 1 laranja + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 2 fatias de melão

Logo vou ver se faço 20 min de eliptica.

Sábado vou almoçar a casa dos avós, vou a penandes, 2,5 Km para cada lado, só me vai é fazer bem ehehhehehhehehehehheheheh

Agora vou trabalhar ........ boa quinta-feira, afinal de contas a 6ª está já aí à porta ......