88º Dia

Ontem inspirada pela Elisa fiz 1/2 hora de eliptica. E não é que consegui. Comecei devagarinho e aguentei andar 10 kms, soube bem.

Esta semana está a ser mt dura, ele está a chegar ( sábado) e já está a pôr-me os nervos à flor da pêle, discuto com toda a gente, não tenho paciência e já sinto pontadas estranhas na barriga.

Tenho sentido tbm uma vontade irressistivel de petiscar cosinhas fora das refeições, mas tenho me controlado bastante, até o anuncio das pringles eu tenho de evitar, dá-me vontade de comer batatas fritas. XÔ XÔ SAI PARA LÁ PENSAMENTO MAU....


Menu do dia

Pequeno almoço : Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã: Iogurte
Almoço : arroz branco + 3 medalhões de legumes de bonduelle ( no forno)
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : Sopa + fruta

Hj espera-me mais uma corridinha na eliptica mas antes vou ver se não me esqueço de olhar para o céu é que hj à noite vais haver chuva de meteoros bem visivel em Portugal .

NOVO LAYOUT

Estava farta do Layout do meu blog ... era mt escuro e um bocadinho deprimente. Até encontrar um realmente giro que seja a minha cara fica este que também não é mau. A minha amiga Polly disse-me que até estava engraçado, afinal de contas a boneca não tem boca, se não tem boca não come se não come emagrece rsrsrsrrsrsrsrsrrsrsrsrsrsrsrsrrsrsr

Esta semana não vai ser fácil, saio todos os dias às 18h , pois tenho um colega de férias. Só de pensar nisso dá-me vontade de chorar.

87º Dia

Ando muito mandriona, desde sexta-feira não faço bicicleta.... ando mt mt cansada . Hj sem falta tenho de fazer até mesmo para relaxar a cabeça, faz bem . Ontem água bebida 2 ltrs mas creme esqueci-me, ontem e hj de manhã.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : sandes de manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : Bife grelhado + esparregado
Lanche : 2 fatias de melancia
Jantar : Sopa + fruta

Esta semana tenho de me aplicar para passar para a casa dos 73 cada vez mais perto do meu objectivo e isso deixa-me mt contente, não só por ficar mais magra mas porque mostra que tenho força de vontade quando quero.

Dia de pesagem

Estou com 74 Kgs certinhos, ontem não deu para me pesar, mas pesei-me hj. Espero esta semaninha descer mais um nº e andar na casa dos 73 kg. De vagarinho se vai ao longe. Perdi 0,400 kgs o que é mt bom .

84º,85º e 86º Dias

Olá

Estou morta.

Preciso de outro fim-de-semana, estou de rastros. Dormi pouco e apanhei um pifo que me deixou KO, afinal de contas 31 aninhos já pesam e isto já não é o que era antigamente. Bem quanto aos liquidos ingeridos foram mt ... nem sempre os melhores.... de dia água à noite vodka c/ sumo de limão. Cremes nem vê-lo e alimentação não foi mt má.

Menu de sábado

Pequeno almoço : sandes de queijo + copo de leite
Meio da manhã: iogurte
Almoço : Sopa
Lanche : gelado de fruta
Jantar : frango no forno c/ salada
Ceia : 1 martini e 5 vodka limão + pão com chouriço

Menu de domingo

Almoço : salada de frango
Lanche : Iogurte liquido + sandes de queijo
Jantar : bife grelhado com molho de ervas + arroz + legumes grelhados

Menu de hoje

Pequeno almoço : copa de leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : ainda não sei - actualizo mais tarde
Jantar : 1 fatia de melancia + 2 salsichas + 1 fatia de pão ( com o calor não me apetecia comer sopa acabei por comer porcarias)


Deitei-me às tantas e o único exercício que fiz foi dar uma braçadas na piscina. Estou toda torcida hj, com sono e super mal humorada e para ajudar à festa hj saio às 18H

83º Dia

Hj vou para a terra do meu namorado, uma aldeiazinho no alentejo muito pacata mas deveras animada. São as festas anuais, portanto vais haver festa rija hoje amanhã e domingo, balarico, largada de touros e muita mini . Actualizo o peso 2ª feira.

Entre ontem à tarde e hoje fiz 12 km de biciclet eliptica. Cremes e água tudo em ordem.

Menu do dia

Pequeno almoço : copo de leite + sandes peito perú

Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal

Lamoço : bife grelhado + ananás grelhado + couve em rouxa em picle

Lanche : 2 fatias de melância

Jantar : actualizo dps

TARAS & MANIAS

De uma maneiro ou outra toda a gente as tem, uns mais que outros, têm certas coisas que vos fazem tirar do sério e pelas quais perdemos a cabeça. No meu caso existem 2 coisas nem sei bem se se podem chamar taras ou manias, que me tiram do sério:

- Só ter 5 rolos de papel higiénico em casa
- E pisar tapetes ou alcatifas descalça


SIMPLESMENTE ODEIO AS DUAS COISA.

A fobia do papel higiénico já é motivo de troça entre a família..... apenas uma vez desde que fui morar para a minha casa ( já lá vão 5 anos) deixei o papel chegar a 2 unidades de reserva. Pode faltar mt coisa agora papel higiénico é que não. (desde já agradeço às marcas que já lançaram para o mercado as embalagens de 48 rolos para vcs um GRANDE OBRIGADO E BOM TRABALHO)

Em relação aos tapetes e alcatifas é simplesmente por nojo…. não sei porquê. Quando era miúda, como era normal, os meus pais tinham alcatifa pela casa e não tinha problemas mas com a idade fui mudando. Agora na minha casa nada de alcatifas ou tapetes. Acho que em parte foi uma fobia que ganhei nos hotéis. Nem com meias gosto de me andar a passarinhar em cima dos tapetes … arrhhhhhggggg QUE NOJO Pode ser a alcatifa mais fofinha e limpa do mundo que eu não piso, não piso mesmo.

(Taras e Manias?? Isto não é do Marquinho???? À pouco Saul agora Marco Paulo …. Aaaiiiiiii que eu hj estou mesmo com um pé no popularusco)

81º Dia

Esta manhã já cá cantam 5 km de bicicleta, coitado do meu namorado tem cá uma paciência que vou vos contar, ele a dormir ( isto ás 05:40 da manhã) e eu a pedalar como se não houvesse amanhã.

Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : resto do arroz à valenciana (quando se tem um namorado que só sabe cozinhar para 10 pessoas é isto que acontecesse... coitadinho queixo-me da barriga cheia ) + 2 ameixas
Lanche : 2 fatias de melancia
Jantar : sopa + melancia

Cremes, água e drenante tudo a correr á mil maravilhas

Logo + 5 ou 6 km .... estas pernas hão-de ficar rijas como um pêro, lá dizia o nosso saudoso Saul.

Se aborrecimento matasse estava caída, durinha no chão ..... o dia de hoje passou a conta gotas credo...um horror, esperemos que amanhã seja melhor mais animado, com mais o que fazer .

Até amanhã meninas .

80º Dia

Oiiiiiiiiiiiiiiiiii já estamos a 1/2 da semana, felizmente, este fds tenho festa na Santa terrinha do meu namorado ... adoro .... divirto-me mt. Embora não seja fã de dançar musica de bailarico , é sempre giro.

Ontem à tarde ainda fiz 5 kms, sabe-me tão bem acabar de fazer a bicicleta e tomar um banhoca. Hj não vai ser excepção.

Menu de Hoje

Pequeno almoço : sandes de philadelfia + café c/ Leite
Meio da manhã : iogurte + 2 ameixas
Almoço : arroz à valenciana ( feito pelo meu namorado é bbboooommmmmmmm)
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : Sopa de legumes + fruta

79º Dia

Hj acordei bem disposta , às 6H da manhã já estava na bicicleta, fiz 6 Kms, tomei banhinho, pus creme e vim para o trbalho.


Menu de hoje


Pequeneno almoço : batido de morango + sandes de queijo

Meio da manhã : Iogurte liquido

Almoço : perna de frango assado + cenoura ralada + tomate chucha cherry








Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha de água e sal

Jantar : Em vez de sopa papei 2 ovos estrelados como a Buxi ensinou, sem gordura + tostas + melância ( estavam tão bons)




Hj conto ainda fazer mais 15 min de bicicleta à tarde.

Dia de pesagem

Sim, sim tive direito por mérito a um wopper (sem molhos) que me soube pela vida, cheguei aos 74,400 kgs YYYUUUPPPPPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

ps : para quem não sabe por cada etapa de peso que passar como uma comidinha do meu agrado, a etapa dos 75 kgs foi superada com sucesso, venha a próxima, os 70 kgs será recompensada com uns belos tortelini recheados com espinafres e requeijão com molho de carbonara.

76º, 77º e 78º Dias

Menu de sábado

Pequeno Almoço : 4 bolachas de aveia + 1 copo de leite
Maio da Manhã : Iogurte
Almoço : Sardinhas assadas + salada algarvia
Lanche : sumo de laranja c/ nectarina (natural)




Jantar : Melância + cerejas + tostas com philadelfia



Manu de Domingo ( foi uma desgraça )

Pequeno Almçoço : 2 torradas c/ manteiga + café c/ leite
Almoço : wopper + sopa de cenoura
Lanche : 2 fatias de melancia
Jantar : Ameijoas, camarões e pãozinho com manteiga + 1 Sagres limalight + melão


Menu de hoje

Pequeno almoço : Leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : caldo-verde + morangos e cerejas
Lanche : Maçã + kiwi + 1 bolacha de água e sal
Jantar : sopa de corgete + melancia

Bicicleta eliptica

BOM DIA

Mais uma semana que começa e eu estou cheia de força para continuar com a RA. O fim-de-semana foi optimo embora o tempo manhoso. Já tenho a minha bicicleta eliptica, fui busca-la sábado a Lisboa e por incrivel que pareça consegui traze-la no meu Matiz, aquilo é uma grande máquina, cabe tudo ehehehehehhe.

Fiz no sabado e ontem , 15 min = 5, 250 Kms, não fiz mais por causa do meu historico com a ginástica..... mesmo assim suei que nem um bicho , agora vou tentar aumentar a duração gradualmente. Estou mt contente com a minha compra. Hj sem falta faço novamente e amanhã como venho um bocadinho mais tarde para o trabalho foi tentar fazer 15 min de manhã e à tarde .

Almoço

Fui almoçar com uma colega ao fastfood WOK - Sabores do Oriente, e para ser sincera fiquei um pouco desapontada, aquilo é uma miscelânea de comida, Chinesa com Japonesa com portuguesa. Calculava que não fosse o melhor restaurante Japonês do país mas pensei que fosse outra coisa. Acho que não vou lá voltar.... bem arrependida fiquei de não ter ido à casa das sopas, aí já sei o que a casa gasta. A comida é mt e tem buffet, podes encher o prato até caires para o lado mas não sei pq não gostei.

Claro que tentei me equilibrar com a dieta, fritos nem vê-los, nem massangas nem essas coisas Arrozinho + carne grelhada + pimento grelhado e umas imitações badalhocas de sushi..... podia ser pior. Mas para verem no buffet havia inclusive salada russa com maionese, batatas fritas e melância ... tudo coisas tipicamente orientas ehehhehehehhe.

Post nº 100

Cheguei ao post nº 100 parece que foi ontem ehehhehehehehhehe

As minhas experiências no ginásio

Nunca mais me dizem nada da bicicleta, estou desejosa de a ter lá em casa e andar como se não houvesse manhã. Hummmm pensando bem é melhor não abusar, tenho um historial muito interessante com idas ao Ginásio.

Aqui acerca de 3 anos atrás em que o meu peso rondava os 80kgs, resolvi inscrever-me num ginásio e começar a participar nas aulas de spinning que umas amigas minhas já participavam. Disseram-me logo que tinha de ir com calma, não fazia desporto à mts anos e se calhar aquelas aulas não eram as melhores para começar, eu borrifei-me no que me disseram. Resultado, 4 dias de cama ehehehhehehe, fiquei com distensões musculares desde dos dedos dos pés até à ponta dos cabelos. Foi tal o esforço que fiz para acompanhar o resto da aula, que em 15 min fiquei de rastros, ao ponto de chegar a casa e vomitar-me toda...... vivendo e aprendendo é o que digo.

3 Semana depois já recuperada fui tentar fazer uma aula de GAP, eu e o meu desmesuravel entusiasmo fizemos das suas, 20 mim depois estava pronta para ir para o endireita, a partir daí nunca mais fui a um ginásio.

75 º Dia

Ontem fiz gazeta à caminhada e cometi uma pequenina bobagem, em vez de comer a minha sopinha de legumes jantei salmão fumado com queijo freco, adoooorrrrrrooooooo. Sei que até nem foi mt mau, não tem assim tantas calorias como isso e o salmão até faz muito bem e tem Omega 3 , o pior é que tbm é um bocadinho para o salgado o que para a retenção de liquido é do melhor.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : Sandes de peito de frango fumado + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha àgua e sal
Almoço : ainda não sei ( provavelmente salada )
Lanche : maçã + kiwi + 1 bolacha de água e sal
Jantar: sopa + fruta

A caminhada hj vai ser feita sem falta, vou caminhar com a minha amiga Poly, o meu namorado agradece rsrsrrsrs.

Tenham uma boa sexta-feira

74º Dia

Ontem lá andei mais 4 kms bebi cerca de 2lt de água e segui à risca a RA.

Esta semana estou a conseguir não me pesar, nem me lembro disso, só me vou pesar no domingo, rsrsrsrrs mesmo que quisesse não podia o meu namorado não me deixa diz que fico ansiosa e tem toda a razão.

Menu do dia

Pequeno almoço : Leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : bife de vaca grelhado + salada
Lanche : 1/2 meloa + 1 kiwi + 1 bolacha de água e sal
Jantar : sopa de legumes + 3 tostas c/ Philadelfia

O meu 1º selo

Estou muito entusiasmada e agradecida, recebi o 1º primeiro selinho digital do blog espero é ser merecedora dele. Este foi enviado pela "Virtus" - http://virtudeseconquista.blogspot.com/

É o 1º que recebo por isso deculpem se não fizer as coisas como deve de ser .

Se percebi bem a colocação do selo do blog obedece a algumas regras

1 - Exiba a imagem do selo, que acabou de ganhar.

2 - Poste o link do blog de quem a indicou (muito importante).

3 - Indique para 10 blogs de sua preferência. Avise os seus indicados e publique as regras.

4 - Confira se os blogs indicados repassaram o selo e as regras

Eu acompanho inumeros blogs e tenho o prazer de oferecer este selinho as seguintes meninas :

Sara - http://cerejassemacucar.blogspot.com/

Ana Sofia - http://eraumavez-sakura.blogspot.com/

Gorda - http://vida-de-gorda.blogspot.com/

Buxi - http://aminhadieta.blogs.sapo.pt/

Paula - http://paula-magradenovo.blogspot.com/

Isa - http://dietadaminhavida.blogspot.com/

Estrela - http://a-estrelinha-do-mar.blogspot.com/

Elisa - http://pesadelosmeus.blogspot.com/

Saudavelzinha - http://saudavelzinha.blogspot.com/

Pamella - http://eupamella.blogspot.com/

Agora vou avisar as meninas que este selinho está à espera delas.