Ontem apenas fiz 40 minutos de passadeira e massagem, vou tentar fazer massagem 2 vezes por semana, e a seguir creme.
Hj hà dentista para mudar os elasticos e dps vou ver se ainda tenho tempo de uma corridinha antes de ir beber café com as amigas.
Andei a dar volta à minha agenda do ano passado e encontrei as minhas primeiras medidas e ontem voltei a medir-me, coisa que já não fazia desde novembro e a dirença é mt :
A paparoca de hj é optima, principalmente o almoço que é das minhas comidas preferidas, tortellini recheados espinafres e queijo ricota Al carbonara , mas com creme ligth da vaqueiro em vez de natas.
Menu
PA - sandes de requeijão + café c/ leite MM - Iogurte + 1 kiwi + 1 bolacha de água e sal A - tortelini al carbonara + 1 tangerina L - 1 maçã + 1 laranja + 1 bolacaha de milho J - 2 fatias de ananás + 3 tostas c/ requeijão + 1 laranja
Este fim-de-semana vou arriscar e fazer hamburgueres de soja , receita da Miss slim. Bem dps ponho aqui a experiência, pelo sim pelo não o meu namorado pediu-me para encomendar um frango assado ehehhehehh
Agora vou dar a voltinha pelos blogs como des costume.
Depois do antes e dps de ontem ( coisa que ainda tenho de aprefeiçoar) hj vou deixar aqui um antes e depois da fronha, aqui sim nota-se bastante, acho que 10kgs dos 15 que perdi no total foram na tromba vejam bem..... medonho
Com 82 kgs, CREDO QUE MEDO
com 70kgs, um bocadinho melhor
Pq só consigo emagrecer da cintura para cima ?
Bem continua tudo a correr bem, a RA 5 estrelas, o fim do mês está à porta assim como o Fim-de-semana, que mais uma pessoa pode querer???' ehehheheheheheheheheh
Logo mais passo por aqui aqui fica as minhas comidinhas de hj
PA - sandes de queijo + café c/ leite MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal A - tomate cherry + omolete de salsichas de perú + 1 laranja L- 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal J - Sopa + 1 fatia de abacaxi
Peço imensa desculpa pela magnifica qualidade das fotos mas são tiradas aqui com a web cam do trabalho acho que nota-se qualquer coisinha com menos 10,6 kgs.
Ando é a ver se arranjo fotos antes da dieta, de corpo inteiro para fazer um antes e dps em condições.
feeellllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiizzzzzzzzzzzzzzz da viiiiddddddddaaaaaaaaaa
Não sei bem do que é, se é das endorfinas libertadas se é do sentimento de missão cumprida, o que é certo é que estou a adorar ter regressado à actividade fisica. Além disso estão a surgir efeitos na balança, que é o melhor de tudo.
Vamos aguardar até domig dia oficial da pesagem e não vamos deitar mts foguetes , até lá mt coisa pode acontecer.
Menu de hj
PA - 1/2 sades c/ requeijão+ 1/2 sandes com queijo + café c/ leite MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal A - canja + 1 tangerina L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal J - sopa + 1 pêra
Ontem vi o 1º episódio do projecto Runaway, nunca tinha visto nenhuma série do inicio, acho que esta promete mts dramas ehehehhhehehehheeeh
vou dar uma voltinha pelos blogs
Até já e optimo dia para todos ( hj vai estar solinho, meio caminho andado para um dia mais alegre )
Já nem me lembrava que o meu desafio tinha prémio no fim, uma blusinha.
A Sininho é que me lembrou nos comentários do post anterior. Bem vou deixar essa tarefa para sábado, devo ir bater perna com as amigas assim junto o util ao agradável.
Pois é, chegou ao fim o meu mini desafio e hj foi dia de pasagem, e o resultado só fez com que eu queira continuar com este plano poisnestes 7 dias perdi 1,1kgs, fiquei mt contente pois neste momento estou a pesar 65,9 Kgs, cada vez mais perto do meu objectivo .
A conclusão que tiro é que vou continuar a seguir estas regras, resulta mesmo com uma ou outra resvaladela.
Ontem como era esperado não vi o Project Runaway mas gravei e hj quando chegar a casa faço como a "Kilos de mim", salto para a passadeira, sempre me distraio.
Menu de hj
PA - sande de requeijão + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A- canja + 2 tangerinas
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacah deágua e sal
J - sopa + 1 bolacha
Está um griso hj, vou visitar os blogs das meninas a ver as novidades e acabar o leitinho quentinho que me está a confortar o estomago.
Não sei se alguma de vcs já viu um programa de culinária na Sic mulher com uma cozinheira chamada Nigella Bites, ontem o programa dela era sobre comida de conforto..... caramba a Sra. não fez nada com menos de 300 ou 400 calorias. Os pratos resumiram-se a um puré de batata carregadinho de manteiga e natas, um gratinado com batata, batata doce e pimentos e mt queijo por cima, um risoto carregadinho de natas, ovos e queijo, uma canja de galinha com umas bolinhas de massa feitas de farinha e gordura de frango e para acabar em beleza fez um bolo de chocolate com creme , sei que os ingredientes era manteiga, oleo, natas, chocolate .... bem valia tudo. Mas não há comida de conforto light pergunto-me eu ??? Ora vejam
Aqui não estão as receitas todas que ela fez, as piores não achei no youtube, o bolo de chocolate o puré de batata .... mas acreditem eram mesmo da pesada .
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Patita at 1/25/2010 12:09:00 p.m.
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TV
... começa hj na Sic mulher às 23h, Project Runaway Série 6, vêm substituir a American next Top Model. Esta série quero seguir inteirinha e embora seja tarde, pelo menos para mim, possso sempre gravar na box e ver no dia a seguir enquanto faça passadeira.
O meu foi bom, ontem dei uma voltinha a pé, o tempo estava optimo, ao menos não ficamos a mongar no sofá, dps fomo beber um cafezinho com amigos e assim se passou.
Bem o desafio chega ao fim hj e amanhã de manhã é dia de pesagem vamos lá ver o que a bichinha nos reserva.
Mas tenciono continuar com a ginástica e claro sopa e fruta ao jantar, e nada de hidratos de carbono a partir das 18h.
Menu de hoje
PA - Sande de queijo + copo de leite MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal A - sopa + salada L - 2 pêras + 1 bolacha de água em sal J - Sopa e fruta
Bem agora trabalho, alguém tem que levar este pais para a frente ehehhehe.
É mt raro vir aqui ao domig mas agora com net pela casa posso estar aqui sentadinha na sala enquanto o meu namorado joga Playstation.
A coisa estava a correr mt bem para um domingo, fiz 40 min de passadeira de manhã e 15 min de eliptica e dps de almoço fui dar uma caminhada de 3 kms mas à vinda para casa não resisti e comprei um bolo, uma bolinha de manteiga, vamos ver o efeito que vai ter no meu desafio, 3ª de manhã veremos, mas soube pela vida. Tirando isto está tudo a correr mt bem.
Vamos à paparoca
Domingo
PA - sandes de pão integral c/ fiambre de frango em forno de lenha MM - tangerina + pêra A - Salmão grelhado + salada algarvia L e J - bola de manteiga
Sábado
PA - sandes de pão integral c/ queijo + leite + iogurte MM- 2 fatia de melão A - salsichas frescas grelhadas + salada de alface e tomate + 1 ovo estrelado s/ gordura L - Iogurte c/ maçã J - Souflé de pescada + salada de alface, cenoura, milho e couve roxa
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Patita at 1/23/2010 08:20:00 a.m.
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Gadgets
Oiiiiiiii
A muito custo cá estou a adeixar um desabafo logo pela fresquinha. Meninas estou praticamente em jejum desde as 16h horas de ontem, apenas passou um chazinho pelo bucho. E a razão é simples..... como sabem ...se não sabem ficam a saber eu adoro um gadget e ontem resolvi comprar uma router wireless cá para casa. Cheguei a casa ainda não eram 18h com o binquedinho novo, aquela merda tiou-me do sério, acabei por não jantar, o meu namorado estava furioso eheheheh coitadinho. Bem apenas beberiquei um chá de cidreira com umas amigas. Cheguei em casa às 23:30 e deitei- me uma hora dps ainda sem o problema resolvido. Claro está não preguei olho a noite toda a pensar como haveria de pôr aquela porcaria a funcionar, ponderei até devolver a maquineta, mas não gosto que a tecnologia me domine, nós é que a temos de dominar, certo?
Acordei decidida, liguei para o apoio a clt zon da qual sou cliente e voilá assunto resolvido, ainda não sei se esta porcaria está bem protegida ou se andar por aí usurpadores à coca, mas por enquanto não me vou preocupar com isso.
Vou papar leitinho e pãozinho integral com queijo e um iogurte, e começar a fazer a lida domestica se não ( como diz a minha avó) ele ainda me deslarga ahahhahahahahahhahahahahahah
Dps à ginastica ( hj vais haver 2 vezes para cmpensar a de ontem) , banhoca e laréu com a minha mãe.
Finalmente 6ª feira já não era sem tempo. Acordei bem disposta, as 6ªs têm outro sabor ehehehhehehehehe
A RA vai mt bem e recomenda-se, tenho seguido tudo à risca, domig vai ser a grande prova de fogo ehehheeh tenho de me portar à altura, já combinei uma caminhada com o namorado mas faço ginástica em casa à mesma.
Comidinha de hoje
PA - Leite morno + sandes de pão integral c/ fiambre em forno de lenha + café s/ café MM - iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal A- Salada de alface, cenoura, couve roxa, milho, frango assado desfiado e azeitonas + tangerino L - 1maçâ + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal J - Sopa + 1 pêra
Cheguei ao 3º dia de desafio, até agora tudo corre às mil maravilhas, embora ontem tivesse de me ir deitar para não ver o meu namorado se lambuzar com umas belas batatas no forno que estavam com um aspecto e cheiro divinais.
Às vezes penso será que nunca vou poder comer o que me apetece à hora que me apetece??? Claro que não a RA terá de se tornar um estilo de vida para pessoas como eu com tendência para engordar.
Ontem quando ia dar a voltinha pelos blogs ficamos sem net aqui e só agora é que veio, uma porcaria, tenho um monte de coisas para apanhar na minha quinta do farmville e lá se vão as colheitas ehehehehheehhehehehehehe uma pessoa sempre vai desanuviando do trabalho de vez em quando mas ontem foi chato mt chato.
Menu de hoje
PA – Baguete integral de mortadela de peru + copo de leite + café s/ açúcar
MM – 2 fatias de abacaxi + 1 bolacha de água e sal
A – Carne estufada no forno + cenoura + batata assada
L – 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal J – Sopa de espinafres + 1 maçã
Ando é com uma vontadinha de comer gomas, daqueles tubinhos vermelhos com recheio branco, são das minhas preferidas e ando a pensar quase todos os dias nelas e comer uma é completamente impossível, por isso prefiro aguentar-me à bomboca e não comer nenhuma.
O meu objectivo de vestir um 38 até ao fim do mês de Janeiro foi por água abaixo, só se passe o resto da semana e a semana que vem a passar fominha e isso nunca, fica para Fevereiro.
Antes demais quero agardecer a todas as meninas que me deixaram apoio no post anterior, é mt reconfortante saber que somo " ouvidas", OBRIGADO
O 1º dia correu bem, eu acho que os primeiros dias correm sempre bem, estamos com a pica toda e tal , pior é a partir do 3º dia, a coisa começa a descambar , mas esperemos que não e vou me esforçar para isso.
Fiz tudo excepto o açucar, mas qunado me lembrei do desafio já tinha comido o PA e já tinha bebido o meu leitinho com café com uma colher de açucar.
Mas hj não vai haver nada disso para ninguém , ora vejam o menu para hj
PA - Baguete integral com mortadela de perú + copo de leite
L - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A- Pescada cozida c/ broculos cenoura e couve-flor
L - 1 maçã + 1 pêra
J -Sopa + 1 fatia de abacaxi
Está na hora de ir ver o que as meninas andam por aí a fazer.
Bem como tive de férias na 1º semana do Ano e não me apromei de inicio na dieta resolvi não entrar ao Desafio do Carnaval , mas como já tinha dito o proximo estou lá .
Dessa forma e pq me sinto mais confiante esta semana vou propor a mim mesma um Mini, Mini desafio ao qual vou chamar 1 Semana 1 Kilo 1 Vitória. Pois é como o nome indica vou tentar perder um kilo nesta semana a começar por hoje , será de 19/01 a 25/01/2010 sendo que dia 26/01/2010 peso-me pela fresquinha para ver os resultados.
As tarefas vão ser as seguintes :
Por dia:
Beber 2 L de água por dia Colocar creme reductor Beber 1 Caneca de chá verde Fazer 30 min de passadeira Fazer 15 min de eliptica Fazer 120 abdominais Não comer manteiga ou açucar ( mesmo na café c/ leite de manhã ) Comer apenas 1 porção de pão por dia. Comer como acompanhamento hidratos de carbono apenas em 3 refeições na semana. Jantar apenas sopa e 1 peça de fruta .
Vou colocar aqui de lado, por dia, as tarefas cumpridas.
Bem na 2ª Feira peso-me se perder o tão desejado kilo ofereço-me a mim mesma uma peça de roupa, uma blusinha.
Bem torçam por mim, acho que vou precisar de todo o apoio possivel
Ainda ontem aguardava-mos ansiosos pelo Natal e já estamos quase no fim do mês de Janeiro , o tempo voa e o tempo é escaço.
Ontem o dia correu como há mt já não corria, comidinha controlada e ginástica, sim ontem fiz 30 min de passadeira, 15 de eliptica e 120 abdominais, 10 levantamentos e pela 1ª vez à já algum tempo consegui fazer 10 agachamentos sem ficar com os joelhos lixados. Dps tomei banhoa, fiz a massagem nas pernas com a maquineta da Philips e coloquei creme.
Fiquei a sentir-me outra pelo menos fiquei com o sentimento de dever cumprido :)
Hj quero repetir a dose, e amanhã, e depois, e depois e depois, não posso voltar a cair nas malhas da perguiça ehehheheheheheh
Vamos à paparoca para hoje ?
PA - Café com leite + tosta de queijo MM - Iogurte Natural + 1 bolacha de água e sal A- Bife de perú grelhado + salada de laface + 1 colher de sopa de arroz + 1 tangerina L - 1 maçã + 1 pêra J - Sopa
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