3º Dia Desafio Guerra aos Kilos 20/04/2010

O dia de ontem foi optimo ......

Creme, água  e alimentação 5 estrelas

Fiz 30 min de passadeira e 10 min de eliptica, abdominais e flexões e hj estou pronta para outra .

Menu

PA - Café c/ leite + sandes de fiambre
MM - Iogurte de manga (Caseiro)
A - Bife de perú grelhado  + salada + banana
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 2 fatias de melão

Não me poder pesar está a ser dificil, ontem guardei a balança mas acho que amanhã de manhã vou -me pesar.

Hj vou fazer apenas os exercisios semanais e uma massagem com a minha maquineta , dps tiro foto para o desafio e amanhã vai a foto do PA.


Agora vou trabalhar que hoje vai ser um dia bem cheio.

Optimo dia para todos

Salada c/ menos azeite

À uma 2 ou 3 semanas comprei numa loja um borrifador para vinagrete, saladas a boiar em ezeite acabaram e alem disso é super prático para trazer para o trabalho, não derrama e está sempre limpo.

Imagem retirada daqui

O meu não é como o da foto, o meu parece um termo metalico em ponto pequeno.

1ª e 2ª Dias de desafio Guerra aos Kilos - 18 e 19/04/2010

oiiiii pequenas

Jà começou o desafio e o meu 1º dia foi vergonhoso ehehehhehehehehehe então vamos lá

1º Dia

Menu
PA - ovos mexidos + sumo de laranja + 1 pão de leite (caseiro) + 1 fatia de fiambre de perú + 1 fatia de queijo

MM - Perna de pau

A - massa à bolonhesa + 1 perna de pau

L - 1 torrada + 1 pão de leite + leite c/ chocolate + 1 perna de pau

J - Tosta de queijo e chourição + copo c/ 2 "dedos" de Coca-cola

Fiz os abdominais e as flexões mas os agachamentos não irei fazer mais uma vez, os joelhos não aguentam. A àgua e o creme foram seguidos à risca e não me pesei

2ª Dia

Hj embora tivesse mt vontade de ver os estragos de ontem, não me pesei, e logo quando chegar a casa vou guarda-la na caixa e arruma-la na despensa nas prateleiras de cima, acesivel só com escadote .

A tarefa do creme de hj está cumprida e logo vou fazer passadeira e eliptica e os restantes exercisios.

Menu

PA - 2 pãezinhos de leite c/ queijo + leite c/ café

MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - peite de frango no forno + salada de alfece e tomate cherry + banana

L - 1 pêra + maçã

J - Sopa

Amanhã logo tiro foto do pequeno almoço.

Optimo dia para todos

Menu de hoje dia 17/04/2010

Olá

Amanhã começa mais um desafio e eu estou bastante entusiasmada.

Pesei-me e deu o mesmo da semana passada e na semana anterior, 63,8 Kgs e já actualizei no Blog do desafio .

Aqui ficam as tarefas da semana #1

Tarefas diárias:

- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos

- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos

- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos

- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos

- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos

- Publicar o menu - 2 pontos

- Fazer 30 abdominais - 5 pontos

- Fazer 30 agachamentos - 5 pontos

- Fazer 30 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos

Tarefas semanais:

- Pôr a balança de lado. Vamos acabar com esta dependência que afecta várias de nós e que só cria ansiedade. Durante a semana só será permitido subir para cima da dita, no dia em que nos pesamos regularmente e quando tivermos que deixar os pontos e o peso. Por isso, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.

- Fazer 30 minutos de exercício por dia, 3 vezes durante esta semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)

Tarefas especiais:

- O pequeno almoço é uma refeição fundamental. Há mesmo quem defenda que é a mais importante do dia. A tarefa será fotografar e publicar o nosso pequeno-almoço habitual (basta 1 vez) - 20 pontos

- Não podemos esquecer-nos de nós. Esta semana teremos que ter um cuidado especial com alguma parte do nosso corpo. Poderá ser manicure, pedicure, fazer uma limpeza de pele, arranjar as sobrancelhas, receber uma massagem. Fica ao vosso critério. Terão que publicar uma fotografia do resultado. No caso do tratamento ser na cara (e não quererem mostrar) ou se for uma massagem ou outro cuidado em que não faz sentido fotografarem, poderão publicar uma imagem elucidativa, retirada da net. - 20 pontos

Vou deixar aqui a paparoca de hj que até agora foi MISERÁVEL, uma desgraça

PA -Batido de morango + 2 torradas de pão brioche c/ manteiga
A - Pizza + Morangos c/ açucar
L - 1 Pêra
J - Peito de frango no forno + Salada

Hj vieram entregar-me um combinado que comprei a semana passada. Tive de desligar o frigorifico antigo e levar todo o seu conteudo para casa dos meus pais para não se estragar logo a unica coisa que posso comer é fruta, se me der a larica.

Agora vou ver um bocadinho de televisão, descansar que logo mais tenho hidro e aquilo arrasa com uma pessoa.

bom fim-de-semana para todos

TOP DESIGN 1ª e 2ª temporada

Uma das coisas que mais odieo é seguir uma série na televisão e mudarem os horários sem aviso prévio, ainda mais quando é final.

Pois tenho andado a seguir o TOP DESIGN na SIC MULHER, 1º e 2º temporadas.

Os episodios da 1º temporada davam apenas às 5ª feira às 20h, seguia religiosamente e todos os dias às 18h e às 23h passavam os episodios da 2ª temporada que começou depois.

Ontem, 5ª feira seria o ultimo episódio da 1º temporada mas não sei o que lhes passou na cabeça acabaram por dar o ultimo épisodio da  2ª temporada que ainda vai a meio.

Resumindo além de não ter visto o fim da 1ª  temporada já não me apetece ver os episódios da 2ª  afinal de contas já sei quem ganha.

Obrigadinho SIC MULHER por me cortar o barato.

Menu de hoje dia 16/04/2010

Ontem foi só desparates ao jantar, rissois e aros de cebola no forno e morangos, em vez da bela sopa e fruta, mesmo assim hoje a balança apresentava -200 grms, nada mau hum ??????? ehehhehehhehehe Mas domingo é que é, vai começar uma semana de rigor em tudo, ginástica e paparoca pq esta semana foi mt fraquinha em saladas, não comi um unico dia.

Mais um fim-de-semana à porta e este tempo horrivel vai-me fazer ficar em casa o que é muito mau. O que me vale é que amanhã há hidroginástica e domingo vou comprar uma eliptica nova, a velha chia de mais, mesmo com o mp3 ligado não aguento é uma barulheira horrivel por isso simplesmente deixei de a usar, tenho usado só a passadeira.

O resto do fim-de-semana vai ser dominado pelas lides domesticas que eu tanto ODEIO mas a vida é assim, ter uma casa para limpar já não é mau.

Refeições de hoje

PA - Sandes de queijo c/ pão brioche + café c/ leite

MM - Iogurte de manga caseiro + 1 bolacha de água  e sal

A - Sopa + 2 rissois de camarão

L - 1 pêra + 1 maçã

J -Sopa + fruta ( assim espero)

Irra que está uma ventania do caraças aqui .... ai ai a minha cama estava tão boa, tão quentinha .

Meninas venho optimo fim-de-semana para todas e vamos lá arrancar para mais um desafio cheias de força e determinação, amanhã posto o peso no blog do desafio.

Beijos

Antes e depois

quem quiser ver um antes e depois têm aqui

 http://magramental.blogspot.com/search/label/antes%20e%20depois


As fotos estão um cócó  um dia destes tento fazer uma  coisinha com mais nivel ehehehhehehehehehehehe

Menu de hoje dia 15/04/2010

Olá

Embora o tempo esteja meio farrusco a aproximação do tão desejado fds vai-me deixando mais animada. Além disso ontem deixei um pão de brioche programado e acordei com um cheirinho delicioso. Ficou mesmo bonito e mt bom.

O peso anda até agardável tendo em conta que não tenho mexido uma palha, o que é bom. Quero estar bem descansada e cheia de pica para iniciar o desafio da Maria.

Logo vou fazer iogurtes de manga, está bem madurinha por isso não vou por açucar, vai ficar docinho só com a fruta, ou menos são menos uma quantas calorias ingeridas na semana. Vou evitar tbm este pães de brioche que são tão bons mas um bocadinho caloricos e mais que tudo vou tentar não F**** a dieta com domingos recheados de porcarias, que é o que tenho feito ultimamente. Tenho de ganhar juizo, estou a 1 mês de fazer 1 ano de RA e pelo menos quero chegar aos 62kgs para prefazer os 20 kgs perdidos, mas como disse à pouco até sábado vou estar na discontra . 

Aqui fica  a papa para hoje

PA - Sandes de queijo c/ pão brioche + café c/ leite
MM - banana
A - massa de arroz c/ gambas
L - 1 papaia + 1 bolacha de água e sal
J - Sumo de fruta + Sopa




doctor reviews arlington

Menu de hoje dia 14/04/2010

Que soneira desgraçada.... hj foi um daqueles dias que disse para mim mesma " QUE SE LIXE HOJE NÃO VOU TRABALHAR" mas a maldita consciência não permite e cá estou eu com uma cara de cú, daquelas que parece que todos me devem e ninguém me paga.

Entretanto continuo com as minhas férias do exercisio, não tenho mexino nem uma palha , nada, nicles, niente e sabem que mais está a saber-me bem pois andava um bocado consada, chegar a casa à pessa saltar para os aparelhos e esfalfarme que nem uma doida. Mas o resto está em dia a água, o drenante , o creme e a alimentação , embora hj já tinha cometido uma borrada das grandes, ora vejam o mu pequeno almoço.

Menu de hoje

PA - bola de manteiga + copo de leite

MM - Banana
A - Sopa + peito de frango assado
L - 1 maçã + 1 laranja
J - Sopa + fruta


Vou dar a voltinha pelos blogs e trabalhar que a minha vida não é isto.


TCHAU

Menu de hoje dia 13/04/2010

Meninas ando uma baldas de 1ª, de manhã é só planos, " logo passadeira e abdominais e blá blá blá" cheguei a casa e nada, sentei-me a ver televisão e não fiz mais nada. Esta semana vai ser toda assim, vai ser de relaxamento, dia 18 começa o desafio e aí sim vou esforçar-me para fazer todas as tarefas e atingir os melhores resultados possiveis.

Menu de hoje

PA - sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte de morango caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - Salada marroquina de cuzcuz + sopa + 1 gelatina
L - 1 pêra + maçã
J  - Sopa + 1 sumo natural ( 1 laranja+ morangos + 1fatia de abacaxi)

Estes ultimos kilos não querem sair nem à lei da bala, estão mesmo agarradinhos a mim.

Vou ver os blogs das meninas e vou trabalhar.

Optimo dia para todas(os) de preferência bem ligthezinho

Eu vou ......

..... participar no novo desafio Guerra aos Kilos,

Menu des sáb, domg e hje dias 10, 11 e 12/04/2010 - Dia a pesagem

Olá, esse fim-de-semana foi bom?


O meu foi bom, o tempo ajudou e mt. Sabado fui beber cafe com uma amiga, que está a trabalhar no estranjeiro e vem cá de vez em quando, dps hidro ginástica. No dia  a seguir fiz uma caminhada de2 horas com o namorado, fui almoçar a casa da mana e como mamãe fazia anos o meu cunhado fez mais uma vez um bolo estupidamente bom e fomos lá a casa apagar as vela .

Olhem para estas fotos quase pornográficas?????? Este bolinho foi feito de camadas de suspiro de chocolate, receheado com creme com mascarponi e morangos e por cima natas, chocolate, morango, amoras e petalas de rosa açucaradas ( ficaram comestiveis e bem boas), mais uma vez digo como é que uma pessoa pode fazer dieta neste familia, como ??????

Bem passemos à frente tbm comi mt frutinha

Menu de sábado

PA - Café c/ leite + sandes de fiambre de perú
A - Iscas + salada
J - bacalhau cozido + broculos + sumo natural ( 1 laranja + 1 kiwi + 4 morangos)

Menu de sábado

PA - Café c/ leite + sandes de faimbre de perú
MM - 4 fatias de melância
A - algumas entradas + peite no forno c/ batatas + salada + mt vinho rosé
L - 2 fatias de bolo ( ali o da foto de cima)
J - 3 fatias de melância

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sandes integral de queijo
MM - Iogurte
A - Sopa + 1 banana + 1 gelatina 10%
L - 1 laranja + 1 maçã
J - Sopa + melância

O Sol esta semana vai de férias para outras paragens e vai voltar a chuva, espero-mos que seja só mais esta semana .

Ontem como sabem foi o meu dia de pesagem e está tudo na mesma continuo com os mesmos 63,8 kgs da semana passada. Esta vai ser mais uma semana de luta intensa contra os penus, logo é dia de abdominais e 40 min de passadeira.

Boa semana para todas(os)

Menu de hoje dia 09/04/2010

Então???? Como anda a correr a semana às meninas?

A minha está a ser uma porcaria. Ainda ontem corria tudo bem até que fui ao super com o namorado quando saí do trabalho, uma enorme vontade de comprar tudo e mais alguma coisa. Acabei por não comer sopa com fruta e comi 4 douradinhos no forno, 6 aros de cebola da Mckain, no forno e 3 fatias de melão. O que eu queria mesmo era hambúrguer com batatas fritas, mas o meu namorado disse-me logo “ NÃO COMES NADA DISSO E QUANDO CHEGARES AINDA VAIS FAZER PASSADEIRA SE QUISERES COMER OS PANADINHOS E OS AROS NO FORNO, NÃO TE QUERO OUVIR OUTRA VEZ A QUEIXAR – ESTOU GORDA, NÃO TENHO ROUPA QUE ME SIRVA”.

Eu sei que ele tem toda a razão e agradeço-lhe por ontem ter me dado " um puxão de orelhas", afinal de contas ele é que me ouve a lamentar e não é nada facil, garanto-vos.

Claro que acabei por chegar a casa e fazer 40 minutinhos de passadeira. Creme, drenante e água continua tudo OK.

Menu de hoje

PA - Sandes de fiambre de frango + café c/ leite

MM - Iogurte de morango caseiro

A - Sopa + 4 douradinho + 1 gelatina ligth + 1 banana

L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa + melão

Amanhã tenho hidro e de manhã vou dar uma voltinha a pé para esticar as pernas e claro planeio fazer também um bocado de passadeira e abdominais e domingo quero mt mt portar-me bem, quero ver resultados logo.

Bem meninas vou dar um giro pelos blogs e boa sorte com as pesagens .

Aproveitem bem o solinho do fim-de-semana

Imagem retirada daqui

Menu de hoje dia 08/04/2010

Estou com algum trabalho por isso isto é só uma passada por aqui de fujida. Ontem não fiz ginástica mas a limentação esteve optima. Água e creme e drenante tudo OK.


Aqui fica menu de hj

PA - Sande de queijo + café c/ leite
L - iogurte e morango caseiro
A - Salada de feijão frade c/ atum e ovo
L - 1 laranja + 1 maçã
J - Sopa + 2 fatias de melão

Vou tentar ir ver os blogs todos das meninas.

optima 5ª para todos

Menu de hoje dia 07/04/2010

Não sei o que está a acontecer comigo mas a coisas não anda a correr propriamente como eu esperava, fiz abdominais e  10 min de eliptica e mai nada. Comi o que não devia alem da sopa ( bifinhos c/ natas e cogumelos) e hj pesei-me e foi uma miséria, o peso está igaul ao de 2ª feira que é maior que o de domingo por isso não é bom.

Hj vou fazer tudo como deve de ser passadeira, abdominais mas eliptica não vou fazer , está a chiar que se farta e não estou para isto, mesmo com fones é uma barulhos super irritante. Bem se fizer 45 min de passadeira e comer só sopinha e fruta à noite já não é mau.

Aqui fica a paparoca de hj

PA - sande de queijo + Café c/ leite
MM - Iogurte de morango caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - Salsichas frescas grelhadas + salada de canónicos
L - 1 laranja + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 maçã

Gostava de saber pq eu o ano passado estava tão certinha e este ano é esta miséria, porquê? Tenho abusado mesmo mt aos domingos, eu sei que é um dia que pode haver uma asneirazita , mas apenas 1 não uma 10 ou 15 como eu tenho feito, tem sido mesmo o dia do vale tudo. Este fds vou TENTAR ser mt mais controlada se o tempo permitir sair de casa o dia todo.

Agora o trabalho me chama, eu não quero ouvir mas tem de ser .

Optimo dia para todos

Hidroginástica

Ainda não vou contei detalhadamente a minha experiência na hidroginástica.

Bem sábado lá fui eu com mamãe para a minha primeira aula de hidroginástica ( 1º de à mts anos). Como foi no meio do fim-de-semana grande e mt gente estava fora, o professor condensou 3 aulas numa só e era mts gente, homens e mulheres, muita muita velha e quando digo velha não é da idade de mamãe que ao pé delas parecia uma  mocinha de 20 anos, eu falo mesmo de velhas. Bem a minha mãe avisou-me que aquilo podia ser um bocadinho puxado na 1º aula, assim que vi aquela velharia toda, pensei  " puxado??? ahahhaha com tanta velhota ?". Até me dei ao luxo de fumar um cigarrinho antes de entrar para as instalações da piscina.

Bem só vos digo de 5 min dps de começar a aula tinha um pulmãozinho a boiar ao meu lado, PORRA aquilo é mesmo puxado e as velhotas impavidas e serenas como se nada fosse, elas tbm não estavam cá a trás como eu que tinha de me esforçar para fazer os exercisios e para me manter à tona e engolir a menor água possivel. Elas já estão habituadas, além disso devem ser daquelas velhas gaiteiras que se queixam de 1001 maleitas mas não param em casa 10 min, andam sempre no pulo.

Lá fiz os 40 minutos de aula sempre com um palmo de lingua de fora. Tomei banhoca e quando cheguei ao carro estava levinha que nem um passarinho ....ui que sensação boa......... uma hora dps estava um caco, doía-me todos os musculozinhos do corpo, alguns que eu até desconfiava que não tinha, o que é bom. Sem duvida que vou continuar e para a proxima com uma aula mais pequena, pena ser apenas uma vez por semana mas já não é mau, assim seram aparelhos de semana e hidro ao sábado, domingo é o dia do Senhor é para descansar.

Menu de hoje dia 06/04/2010

Nada como um dia dps do outro, já diziam os antigos ahahahhahahahah

Foto tirada daqui

Como vêem a disposição mudou e mt, hj está tudo melhor, o sol brilha mais, o tempo está a passar mais depressa e estou com outro animo.

Bem em relação às atitudes que disse que ía tomar esta semana para encarrilhar a RA , já estão a falhar mas é só um bocadinho ihihihihihh. Hj já bebi café com leite c/ açucar , ontem fiz apenas 35 min de passadeira e nem me cheguei a montar na eliptica, mas fiz os abdominais e comi só sopa e uma manga ao jantar, é que saí mais tarde daqui que o previsto e como não gosto de jantar mt tarde quis despachar-me. Hj não era para fazer ginásticas mas faço 15 min de passadeira e 15 de eliptica para compensar o dia de ontem e se calhar ainda faço uns abdominais. De resto portei-me bem e até nem me pesei hj.

Daqui a pouco vou ao dentista , outra vez, sempre é um tempinho que não passo por aqui ehhehehe

Vamos ao menu de hj

PA - sandes de fiambre de frango fumado + café c/ leite

MM - Iogurte

A - sopa + 1 banana + 4 morangos

L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa + 1 laranja

Espero que esteja a correr tudo bem com vcs e um optimo dia de Primavera

Meninas pus os blogs todos em dia mas não comentei pq estou mt  murchinha hj. Estou cheia de sono e hj ainda por cima saio à 18h, o que me faz ficar ainda pior. Tenho frio ( deve ser do sono) e estou mesmo com a neura, estou naqueles dias que não quero que falem cmg, só quero que me deixem em paz, um simples " Olá" pode gerar uma escaramuça.

Cairam-me mais 2 ferrinhos do aparelho de baixo, amanhã à hora de almoço lá vou eu recambiada para o dentista colar isto, é uma chatice com este é o 4ª briquetezinho que me cai.

Já bebi uma garrafa de 1,5 L de água e vou continuar a beber mais, logo tenho mesmo de fazer a ginástica que me propus fazer, afinal de contas quero chegar ao fim de Maio com 60 kgs.

Bem agora vou trabalhar que as coisas não se fazem sozinhas

Menus de dias 02, 03, 04 e 05/04/2010

Hj não estou para amar.


Não foi que o fim de semana tenha corriado mal, nada disso a vontade de vir hj é que era nenhuma. Comi mt porcarias o fim de semana todo, o peso aumentou e a unica coisa produtiva para a minha dieta foi a aula de hidroginástica. Então aqui ficam os menus do fim-de-semana.

Menu de sexta

PA - Sandes de requeijão + café c/ leite
A - Sopa + maçã
L - iogurte com maçã
L2 - um montão de suspiros feitos por mim~
J - Sopa + 1 peito de frango assado
C - + suspiros

Menu de sábado

PA - Sandes de requeijão + café c/ leite
A - Sopa + sumo de laranja natural
L 1 - Café + rissol de carne
L 2 - 3 fatias de ananás
J - sopa + baguete de frango c/ alface e moionese

Menu de domingo

PA - sandes de mortadela + café c/ leite
A- Batatas frita c/ salcichas e ovos + 2 charniqueiras ( mt parecidas à queijadas de leite)
L - Sandes de fiambre de frango + batatas fritas e outros snacks
J - Petisco vários + mt pão + mt alcool + bolo brigadeiro ( que eu fiz e modestia à parte estava delicioso)

As ideias tristes que eu tenho .... mas têm de admitir que está lindo, fiquei mt orgulhosa do meu bolinho.

Se eu já não vinha mt bem de casa chego aqui e a coisa não melhora, é mt triste uma pessoa trabalhar com pessoas incompetentes e parvas.

Como disse o peso aumentou passou de uns singelos 63kgs para 63,8KGS, + 800gramas. è mt chato já na reta final a coisa estar neste "chove não molha" mas só há uma coisa a fazer, seguir em frente e voltar a dominar a RA por isto esta semana vão ser tomadas algumas medidas drásticas em relação à alimentação. Acabou-se o açucar de todo o genero mesmo do leite da manhã. Snacks e porcarias dessas nem vê-las. Os jantares vão se resumir só e exclusivamente a sopa e uma peça de fruta. Mts água, mt creme e ginástica dia sim dia não, 45 min caminhada, 90 adominais  e 15 min de eliptica. Jantar cedinho para poder me deitar cedo e descansar.

Aqui fica o menu de hj ( eu sei eu sei já não começa mt bem )

PA - Copo de leite + sandes de queijo
MM - Iogurte + bolacha de água e sal
A- Bifinhos c/ cogumelos e natas + 3 colheres de sipa de arroz branco
L - 1 pêra + 1 maçã
J - Sopa + 1 papaia

Um optimo dia para todas e boa semana

Menu de hoje dia 01/04/2010

 OLÁ

Chegamos oa fim de semana yuupiiiiiiiiiii , semana tão pequenina e tão dificil de passar, feriados agora só em Junho.

Dps da história do carro, hj estou mais animada. O que vale é que os meus nervos e o stress são canalizados para coisas construtivas, cheguei a casa agarrei-me à lide domestica, foram máquinas de roupa e arrumação geral, pimpa pimba pimba, depois jantei e cama.

Hj tem mesmo de haver ginástica, de resto corre tudo bem.

Aqui ficam as refeições de hj

PA - café c/ leite + sandes de fiambre de frango fumado
MM - Iogurte + banana
A - 2 fatias de rolo de carne c/ queijo feta + 3 cs de arroz + salada de alface

L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + abacaxi

Agora vou dar um giro pelos blogs, e tratar da minha quinta do Farmville.

Bom fim-de semana grande e portem-se bem , nada de aldrabisses hj