Para os viciados em chocolate .... ele há com cada uma

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Menu de hoje dia 28/01/2010 - ANTES E DPS DA CARA

Depois do antes e dps de ontem ( coisa que ainda tenho de aprefeiçoar) hj vou deixar aqui um antes e depois da fronha, aqui sim nota-se bastante, acho que 10kgs dos 15 que perdi no total foram na tromba vejam bem..... medonho

Com 82 kgs, CREDO QUE MEDO

com 70kgs, um bocadinho melhor

Pq só consigo emagrecer da cintura para cima ?

Bem continua tudo a correr bem, a RA 5 estrelas, o fim do mês está à porta assim como o Fim-de-semana, que mais uma pessoa pode querer???' ehehheheheheheheheheh

Logo mais passo por aqui aqui fica as minhas comidinhas de hj

PA - sandes de queijo + café c/ leite
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - tomate cherry + omolete de salsichas de perú + 1 laranja
L- 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 fatia de abacaxi


bom dia para todas

um antes e dps meio badalhoco

Eu com 82 kgs

76.5 kgs

65,9 kgs

Peço imensa desculpa pela magnifica qualidade das fotos mas são tiradas aqui com a web cam do trabalho acho que nota-se qualquer coisinha com menos 10,6 kgs.

Ando é a ver se arranjo fotos antes da dieta, de corpo inteiro para fazer um antes e dps em condições.

Menu de hj dia 27/01/2010 - ginástica faz toda a diferença

Olá

Hj acordei assim

feeellllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiizzzzzzzzzzzzzzz   da viiiiddddddddaaaaaaaaaa

Não sei bem do que é, se é das endorfinas libertadas se é do sentimento de missão cumprida, o que é certo é que estou a adorar ter regressado à actividade fisica. Além disso estão a surgir efeitos na balança, que é o melhor de tudo.


Vamos aguardar até domig dia oficial da pesagem e não vamos deitar mts foguetes , até lá mt coisa pode acontecer.

Menu de hj

PA - 1/2 sades c/ requeijão+ 1/2 sandes com queijo + café c/ leite
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - canja + 1 tangerina
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 1 pêra

Ontem vi o 1º episódio do projecto Runaway, nunca tinha visto nenhuma série do inicio, acho que esta promete mts dramas ehehehhhehehehheeeh

vou dar uma voltinha pelos blogs

Até já e optimo dia para todos ( hj vai estar solinho, meio caminho andado para um dia mais alegre )

bjs

Obrigada Sininho

Já nem me lembrava que o meu desafio tinha prémio no fim, uma blusinha.

A Sininho é que me lembrou nos comentários do post anterior. Bem vou deixar essa tarefa para sábado, devo ir bater perna com as amigas assim junto o util ao agradável.

Menu de hj dia 26/01/2010 - Fim do Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA

Pois é, chegou ao fim o meu mini desafio e hj foi dia de pasagem, e o resultado só fez com que eu queira continuar com este plano pois nestes 7 dias perdi 1,1kgs, fiquei mt contente pois neste momento estou a pesar 65,9 Kgs, cada vez mais perto do meu objectivo .

A conclusão que tiro é que vou continuar a seguir estas regras, resulta mesmo com uma ou outra resvaladela.

Ontem como era esperado não vi o Project Runaway mas gravei e hj quando chegar a casa faço como a "Kilos de mim", salto para a passadeira, sempre me distraio.

Menu de hj

PA - sande de requeijão + café c/ leite

MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal

A- canja + 2 tangerinas

L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacah deágua e sal

J - sopa + 1 bolacha

Está um griso hj, vou visitar os blogs das meninas a ver as novidades e acabar o leitinho quentinho que me está a confortar o estomago.

Não sei se  alguma de vcs já viu um programa de culinária na Sic mulher com uma cozinheira chamada Nigella Bites, ontem o programa dela era sobre comida de conforto..... caramba a Sra. não fez nada com menos de  300 ou 400 calorias. Os pratos resumiram-se a um puré de batata carregadinho de manteiga e natas, um gratinado com batata, batata doce e pimentos e mt queijo por cima, um risoto carregadinho de natas, ovos e queijo, uma canja de galinha com umas bolinhas de massa feitas de farinha e gordura de frango e para acabar em beleza fez um bolo de chocolate com creme , sei que os ingredientes era manteiga, oleo, natas, chocolate .... bem valia tudo.  Mas não há comida de conforto light pergunto-me eu ??? Ora vejam

Aqui não estão as receitas todas que ela fez, as piores não achei no youtube, o bolo de chocolate o puré de batata .... mas acreditem eram mesmo da pesada .


um dia ligth para todos

Para quem gosta ....

... começa hj na Sic mulher às 23h, Project Runaway Série 6, vêm substituir a American next Top Model. Esta série quero seguir inteirinha e embora seja tarde, pelo menos para mim, possso sempre gravar na box e ver no dia a seguir enquanto faça passadeira.

Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA Dia 25/01/2010

Então, como correu esse fim-de-semana?

O meu foi bom, ontem dei uma voltinha a pé, o tempo estava optimo, ao menos não ficamos a mongar no sofá, dps fomo beber um cafezinho com amigos e assim se passou.

Bem o desafio chega ao fim hj  e amanhã de manhã é dia de pesagem vamos lá ver o que a bichinha nos reserva.

Mas tenciono continuar com a ginástica e claro sopa e fruta ao jantar, e nada de hidratos de carbono a partir das 18h.

Menu de hoje

PA - Sande de queijo + copo de leite
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - sopa + salada
L - 2 pêras + 1 bolacha de água em sal
J - Sopa e fruta

Bem agora trabalho, alguém tem que levar este pais para a frente ehehhehe.

Bom dia

Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA dias 23 e 24/01/2010

uhuhuhuhuh

É mt raro vir aqui ao domig mas agora com net pela casa posso estar aqui sentadinha na sala enquanto o meu namorado joga Playstation.
A coisa estava a correr mt bem para um domingo, fiz 40 min de passadeira de manhã e 15 min de eliptica e dps de almoço fui dar uma caminhada de 3 kms mas à vinda para casa não resisti e comprei um bolo, uma bolinha de manteiga, vamos ver o efeito que vai ter no meu desafio, 3ª de manhã veremos, mas soube pela vida. Tirando isto está tudo a correr mt bem.

Vamos à paparoca


Domingo

PA - sandes de pão integral c/ fiambre de frango em forno de lenha
MM - tangerina + pêra
A - Salmão grelhado + salada algarvia
L e J - bola de manteiga



Sábado


PA - sandes de pão integral c/ queijo + leite + iogurte
MM- 2 fatia de melão
A - salsichas frescas grelhadas + salada de alface e tomate + 1 ovo estrelado s/ gordura
L - Iogurte c/ maçã
J - Souflé de pescada + salada de alface, cenoura, milho e couve roxa

Eu dominei, não fui dominada

Oiiiiiiii

A muito custo cá estou a adeixar um desabafo logo pela fresquinha. Meninas estou praticamente em jejum desde as 16h horas de ontem, apenas passou um chazinho pelo bucho. E a razão é simples..... como sabem ...se não sabem ficam a saber eu adoro um gadget e ontem resolvi comprar uma router wireless cá para casa. Cheguei a casa ainda não eram 18h com o binquedinho novo, aquela merda tiou-me do sério, acabei por não jantar, o meu namorado estava furioso eheheheh coitadinho. Bem apenas beberiquei um chá de cidreira com umas amigas. Cheguei em casa às 23:30 e  deitei- me uma hora dps ainda sem o problema resolvido. Claro está não preguei olho a noite toda a pensar como haveria de pôr aquela porcaria a funcionar, ponderei até devolver a maquineta, mas não gosto que a tecnologia me domine, nós é que a temos de dominar, certo?

Acordei decidida, liguei para o apoio a clt zon da qual sou cliente e voilá assunto resolvido, ainda não sei se esta porcaria está bem protegida ou se andar por aí usurpadores à coca, mas por enquanto não me vou preocupar com isso.

Vou papar leitinho e pãozinho integral com queijo e um iogurte, e começar a fazer a lida domestica se não ( como diz a minha avó) ele ainda me deslarga ahahhahahahahahhahahahahahah

Dps à ginastica ( hj vais haver 2 vezes para cmpensar a de ontem) , banhoca e laréu com a minha mãe.


Bjs e bom fim-de-semana e juizinho

É incrivel, como é possivel que os trinta e tal homens que aqui trabalham, todos juntos, não façam 1/2 de jeito .

Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITORIA DIA 23/01/2010

BOM DIA

Finalmente 6ª feira já não era sem tempo. Acordei bem disposta, as 6ªs têm outro sabor ehehehhehehehehe

A RA vai mt bem e recomenda-se, tenho seguido tudo à risca, domig vai ser a grande prova de fogo ehehheeh tenho de me portar à altura, já combinei uma caminhada com o namorado mas faço ginástica em casa à mesma.

Comidinha de hoje

PA - Leite morno + sandes de pão integral c/ fiambre em forno de lenha + café s/ café
MM - iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A- Salada de alface, cenoura, couve roxa, milho, frango assado desfiado e azeitonas + tangerino
L - 1maçâ + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J  - Sopa + 1 pêra

Agora vou trabalhar que à mt para fazer

Optimo dia para todas e sejam felizes

Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA 3º Dia 21/01/2010

Cheguei ao 3º dia de desafio, até agora tudo corre às mil maravilhas, embora ontem tivesse de me ir deitar para não ver o meu namorado se lambuzar com umas belas batatas no forno que estavam com um aspecto e cheiro divinais.

Às vezes penso será que nunca vou poder comer o que me apetece à hora que me apetece??? Claro que não a RA terá de se tornar um estilo de vida para pessoas como eu com tendência para engordar.

Ontem quando ia dar a voltinha pelos blogs ficamos sem net aqui e só agora é que veio, uma porcaria, tenho um monte de coisas para apanhar na minha quinta do farmville e lá se vão as colheitas ehehehehheehhehehehehehe uma pessoa sempre vai desanuviando do trabalho de vez em quando mas ontem foi chato mt chato.

Menu de hoje

PA – Baguete integral de mortadela de peru + copo de leite + café s/ açúcar

MM – 2 fatias de abacaxi + 1 bolacha de água e sal


A – Carne estufada no forno + cenoura + batata assada

L – 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J – Sopa de espinafres + 1 maçã


Ando é com uma vontadinha de comer gomas, daqueles tubinhos vermelhos com recheio branco, são das minhas preferidas e ando a pensar quase todos os dias nelas e comer uma é completamente impossível, por isso prefiro aguentar-me à bomboca e não comer nenhuma.

O meu objectivo de vestir um 38 até ao fim do mês de Janeiro foi por água abaixo, só se passe o resto da semana e a semana que vem a passar fominha e isso nunca, fica para Fevereiro.

Agora sim vou ter mt blog para pôr em dia .

Boa 5ª Feira para todos

Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA - 2º dia 20/01/2010

Antes demais quero agardecer a todas as meninas que me deixaram apoio no post anterior, é mt reconfortante saber que somo " ouvidas", OBRIGADO

O 1º dia correu bem,  eu acho que os primeiros dias correm sempre bem, estamos com a pica toda e tal , pior é a partir do 3º dia, a coisa começa a descambar , mas esperemos que não e vou me esforçar para isso.

Fiz tudo excepto o açucar, mas qunado me lembrei do desafio já tinha comido o PA e já tinha bebido o meu leitinho com café com uma colher de açucar.

Mas hj não vai haver nada disso para ninguém , ora vejam o menu para hj

PA - Baguete integral com mortadela de perú + copo de leite

L - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal

A- Pescada cozida c/ broculos cenoura e couve-flor

L - 1 maçã + 1 pêra

J -Sopa + 1 fatia de abacaxi

Está na hora de ir ver o que as meninas andam por aí a fazer.

Bom dia levezinho para todos

Mini, Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA

Foto tirada daqui

Bem como tive de férias na 1º semana do Ano e não me apromei de inicio na dieta resolvi não entrar ao Desafio do Carnaval , mas como já tinha dito o proximo estou lá .

Dessa forma e pq me sinto mais confiante esta semana vou propor a mim mesma um Mini, Mini desafio  ao qual vou chamar  1 Semana 1 Kilo 1 Vitória. Pois é como o nome indica vou tentar perder um kilo nesta semana a começar por hoje , será de 19/01  a 25/01/2010 sendo que dia 26/01/2010 peso-me pela fresquinha para ver os resultados.

As tarefas vão ser as seguintes :

Por dia:

Beber 2 L de água por dia
Colocar creme reductor
Beber 1 Caneca de chá verde
Fazer 30 min de passadeira
Fazer 15 min de eliptica
Fazer 120 abdominais
Não comer manteiga ou açucar ( mesmo na café c/ leite de manhã )
Comer apenas 1 porção de pão por dia.
Comer como acompanhamento hidratos de carbono apenas em 3 refeições na semana.
Jantar apenas sopa e 1 peça de fruta .

Vou colocar aqui de lado,  por dia, as tarefas cumpridas.


Bem na 2ª Feira peso-me se perder o tão desejado kilo ofereço-me a mim mesma uma peça de roupa, uma blusinha.


Bem torçam por mim, acho que vou precisar de todo o apoio possivel

Menu de hoje dia 19/01/2010

Ainda ontem aguardava-mos ansiosos pelo Natal e já estamos quase no fim do mês de Janeiro , o tempo voa e o tempo é escaço.

Ontem o dia correu como há mt já não corria, comidinha controlada e ginástica, sim ontem fiz 30 min de passadeira, 15 de eliptica e 120 abdominais, 10 levantamentos e pela 1ª vez à já algum tempo consegui fazer 10 agachamentos sem ficar com os joelhos lixados. Dps tomei banhoa, fiz a massagem nas pernas com a maquineta da Philips e coloquei creme.

Fiquei a sentir-me outra pelo menos fiquei com o sentimento de dever cumprido :)

Hj quero repetir a dose, e amanhã, e depois, e depois e depois, não posso voltar a cair nas malhas da perguiça ehehheheheheheh

Vamos à paparoca para hoje ?

PA - Café com leite + tosta de queijo
MM - Iogurte Natural + 1 bolacha de água e sal
A- Bife de perú grelhado + salada de laface + 1 colher de sopa de arroz + 1 tangerina
L - 1 maçã + 1 pêra
J - Sopa

Bom dia para todos

Novo selo

Novo selo desta vez recebi da Aleinad e da Ana

Regras: dizer de quem recebeu e passar a 12 meninas

Meninas agradeço profundamente a lembrança e vou passar a todas as meninas que me seguem, é mt dificil escolher só 12.

Agora tenho de actualizar a minha caixinha de selos



Beijos grandes para todas

Menu do fds e hoje, dias 16, 17 e 18/01/2010

Espero que para vcs este seja um bom dia, a mim está a custar-me mt e ainda me esperam mts horas de trabalho pela frente.

Malditas 2ªs feiras. Dps de um fim-de-semana animado é mt triste uma pessoa ter que vir trabalhar.

Bem o jantar correu bem , espero que tenham gostado. Eu abusei, bebi demais  e comi mt , resultado ontem pesei-me e correu mal + 1 kilo que a semana passada 67 kgs , não à meio de sair daqui. E ontem em vez de me controlar para compensar, não,  foi tudo a eito e para piorar passei o dia deitada no sofá nem me mexi até tenho o corpo durido., ao menos bebi 2 ltrs de água.

Por isso hj tenho de me esforçar 200% se não assim não vamos a lado nenhum.

Hj vou fazer ginástica, na sexta fiz 20mim passdaeira, 10 min de eleiptica e 180 abdominais , já não fazia à muito tempo por isso agora tenho de retomar devagarinho.

Aqui ficam os menus ....

Menu de hj

PA - 1 kiwi + 1 sandes de queijo + café c/ leite
MM - iogurte natural + 1 bolacha de água e sal
A - 2 fatias de carne + arroz + 1 tangerina
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

Menu de ontem

PA - pão c/c chouriço + café c/ leite + torta de laranja
A - Rolo de carne + batatas
L sandes de queijo + 1/2 maçã + 1 tangerina
J - Sandes de queijo

Menu de Sábado

PA - fatia de torta de laranja
MM - tangerina
A - slada de feijão frade c/ atum
L e J - algum alccol + salgadinhos + pão com chouriço + rolo de carne+ salada + batatas + arroz + baba de camelo + torta de laranja + pudim

Bem agora vou mudar a barrinha do peso para ver se ganho vergonha na cara.

Menu de hoje dia 15/01/2010

Dps de um dia de trabalho saí daqui e ainda tive a arrumar a casa para hj o meu namorado ir adiantando a faxina. É um menino muito prendado. Ele tem lá os seus defeitos como toda a gente  mas de uma coisa não me posso queixar ajuda-me mt em casa, por norma durante a semana faz o jantar e arruma a cozinha e quando tem mais tempo como agora por exemplo que esta a gozar férias atrasadas, faz grandes limpezas, lava azuleijos, limpa o tecto do wc que por causa da condensação ganha bolor e outras coisas, ontem até roupa passou a ferro é uma amor. No fim de semana não mexe uma palha são os seus dias de descanso ehehehheheheheh.

Hj à comprinhas tbm para fazer, amanhã à jantarada lá em casa com a a minha mana e meu cunhado e uns amigos. Vai haver comesainas, bebidas, singstar e Guitar hero, o normal nas minhas jantaradas/festinhas. Somos 6 adultos e 1 criança, resolvi fazer o seguinte :

Entradas
Mini Folhados de queijo feta e queijo creme
Mini Folhados de Salsicha
Pão com chouriço

Jantar
Rolo de carne c/ oregons recheado com queijo feta ( especialidade do meu namorado)
Batata assada no forno
Arroz Branco
Salada de alface e tomate cherry

Sobremesa
Baba de camelo
Torta de laranja

Bebidas
Sangria
Vinho verde
Vinho tinto

Tenho de ter cuidado e não resvalar, como só carninha e salada e se calhar passo a sobremesa ehehheheheh.

Bem ontem o jantar não correu bem como eu queria, dps de andar a tratar da casa acabei por trocar a sopa por uma canequinha de leite quente e uma sandoca de queijo ( maldito sejas oh pão do demo).

Bebi águinha, pus creme e mais uma vez nem toquei na passadeira ou na eliptica.

Aqui fica o xop xop de hj


PA . Leite c/ café + sandes de queijo
MM - iogurte caseiro +  1 kiwi + 1 bolacha de água e sal
A- Frango com esparguete
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacah de água e sal
J - ainda não sei se calhar vai ser frutas

Minhas queridas um excelente dia para vcs e um optimo fim-de-semana

Menu de hoje dia 14/01/2010

A vida continua, hj parece que menos humida pelo menos por aqui a chuva não deu as caras e ainda bem. Continua tudo na mesma como a lesma, não faço ponta de exercisio e apenas bebo águinha tenho cuidado com a alimentação e creme.

menu de hj

PA - leite c/ chocolate + sande c/ peito de peru fumado
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A- Sopa + frango no forno + 1 tangerina
L - 1 maçã + 1 pêra
J - Sopa + fruta

Hj estou para poucas palavaras, tenho mt trabalhinho pela frente, bom dias para todos