O meu momento Rocky Balboa ...

Hj dps da passadeira vou ter o meu momento Rocky Balboa, comprei uma corda e vou fazer 10 ou 20 minutinhos, o que aguentar, ponho a musica do Rocky e seja o que Deus quiser .

Agora só falta os pesos que espero comprar em breve , qualquer dia abro o meu ginásio ao publico... já estou a imaginar

PATITAS'S GYM

AHAHHAHAHAHAHAHA

Pois é .....

.... como o tempo passa, na proxima 4ª feira faço  9 meses de RA, o blog criei uns tempos depois dia 02/ de Junho mas sem ele acho que não teria tido o sucesso que tive e que espero continuar a ter, serve para provar a mim e aos outros que consigo além disso aprende-se imenso não só sobre dietas mas tbm a nivel de comportamento humano. 

Em míuda era normal e foi só na adolescencia que comecei a pesar um bocadinho mais mas nada por aí além, nunca tive mts problemas com isso e embora tivesse sempre sido das mais roliças das minhas amigas, vivia bem com isso, nunca tive problemas na escola nem ir à praia e usar biquini e se por ventura me chamavam de gorda nunca dei por isso, ou melhor nunca me achei gorda , sem pre achei é que era baixa demais ihihihihihihihihihihihihihih

O meu grande problema com alimentação era mt simples, GLUCIDE PURA E DURA. Ao contrário de mts meninas eu não sofro de compulsão alimentar, apenas sou gulosa e pregiçosa, 2 grandes inimigos da dieta.

Comia mal digamos que por opção, para mim era mais facil e rápido comprar uma lasanha já feita, ou comprar batatas fritas e um hamburguer do que fazer uma salada ou comidinha caseira. Já tive dias que estava em casa a ver um filmezinho e que me vesti de proposito para comprar jana para comer, mas continuo a achar que era apenas e só gludice e a prova é faço uma dieta equilibrada e não tenho desejos incontrolaveis de comer como se não houvesse amanhã, sendo que esta não é a minha 1ª dieta com sucesso, aqui às uns anos tbm fiz dieta e perdi 13 kgs, mas dps a perguiça falou mais alto e comecei outra vez a comer refeições manhosas de microndas, e deixei-me ir e agora tenho conciência que mais que uma dieta isto tem que se tornar um estilo de vida se não  volta tudo ao mesmo.

Como já disse, o blog foi importante e ajuda-me a ver a minha evolução e a passar o tempo Aqui gosto de colocar tudo sobre o meu processo de RA mas acima de tudo faço questão que seja um espaço animado e para cima ou seja tudo aquilo que eu ( acho que ) sou.

Claro que tenho de agradecer a quem o visita (com ou sem comentários) que acho que tbm têm um papel muito importante, afinal ninguém gosta de "falar" para o boneco ehehhehehehehehe

Força aí com as RA meninas(os) e um optimo dia de sol para todos

Menu de hoje dia 11/02/2010

Antes de mais  muitos muitos parabens ao meu menino que faz hoje 31 anos,

muitos beijos grandes para ele.

Oiiiii obrigada pelos conselhos, vou seguir sem duvida as ameixas demolhadas e a linhaça, os kiwis já como com alguma frequência.

Ontem correu optimamente bem, fiz 40 minutos de passadeira, pus creme bebi àgua , chá e comi como deve de ser .


Menu de hj
D - 3 ameixas demolhadas
PA- iogurte caseiro c/ 1 banana e 1 maçã + caneca de chá branco
MM - 1/2 baguete integral c/ queijo + iogurte liquido
A - canja
L 1/2 baqguete integral c/ queijo + 1 laranja
J - Sopa de espinafres + 2 bolachas de milho + 1 colher de sopa de requeijão

Bem vou trabalhar um pouco e dps venho cá.

Aiiiiiii que perguiça ....

... pois não sou que estou a ficar com preguiça mas acho que é o meu intestino, nunca me tinha acontecido isto na vida, sempre fui uma mocinha, como ei-de de dizer,  muito " regular" mas de às uns tempos para cá a coisa não anda a funcionar como deve de ser.

Não percebo porquê, como fruta , legumes , bem de tudo um pouco.

Por isso hj resolvi comprar ameixas seca , já li não sei a onde que pode resultar, não sei bem é quantas devo comer por dia e que altura, se me podessem esclarecer e já agora gostava de saber se faz mesmo efeito.

Menu de hoje dia 10/02/2010

O saldo dos Domingo e segunda de disparated está à vista na balança, a cabra não perdoa ....

Ando a portar-me bem, ontem teve tudo, bastante água, chá, creme e 40 minutos de passadeira de 5 em 5 minutos corria 1, realmente mesmo mais magra continuo sem resistência nenhuma, ía tendo um treco.

Ando sem saber bem o que escrever por aqui, limito-me a escrever o que comi ou deixei de comer

Aqui fica então

PA - baguete integral c/ requeijão + café c/ leite
MM - iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal + 1 kiwi
A - canja + 1 kiwi
L - laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - 2 bolachas de milho c/ requeijão + sumo de laranja e kiwi

É verdade aqui fica o meu prémio do desafio ( ainda não acredito que portei-me tão bem numa semana, agora era só continuar .... mas enfim )

Pois é comprei este vestidinho muito basico

Menu de hoje dia 09/02/2010

oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


Bem estou um bocado melhor mas tenho de entrar nos eixos hj, pq embora ontem estivesse toda lixada do estômago , em vez de me portar bem e comer coisinhas boas para a RA e para o meu débil estômago, não, comi pringles, uma palmier barrado e pãozinho como se não houvesse amanhã SOU MT ESTUPIDA ehehhehehe

Bem mas a partir de hj retomo o que deixei no sábado, com ginástica, chá verde e comida decente.

Menu de hoje

PA - Sande de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - bife de perú grelhado + sopa + 1 laranja
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Ainda não sei se sopa ou fruta

Menu de hoje dia 08/02/2010 - AI AI A MINHA CABEÇA....

Ontem foi mt duro, a idade pesa. Meninas, abusei nos doce, ele foi arroz doce, ele foi pastelinho de nata e para ajudar o meu cunhado fez fatias douradas de pãp de erva doce c/ gelado de mirtilho. De resto não comi mt coisa, mas bebi e abusei um bocadinho, mas não me posso esquecer mais vez nenhuma que já não tenho 18 anos.... hj estou de ressaca e das más mesmo. Vou ficar no escritório até ao meio dia e vou tirar a tarde.

Quanto à paparoca de hj não sei pq pequeno almoço não tomei, não consegui. Almoço deve ser sopa e o resto logo se vê.

Bom dia para todas e mt ligth de preferência

Menu de ontem e hoje dias 6/2 e 7/02/2010 - Dia de pesagem

olá

Vou começar com os menus hj

Menu de hoje

PA  - arroz doce + pão com manteiga + 1 copo de leite
A, L  - petiscos( hj vai ser um dia daqueles ehehehhe)
J - sopa de legumes

Menu de ontem

PA - 2 ovos mexidos + 2 tostas + 1 sumo de laranja natural
MM - tangerina
A - sandes de queijo fresco c/ salmão fumado
L - batido de morango
J - salad de alface e cenoura + Robalo em papelote

Bem como viram adivinha-se um dia cheio de cemezainas boas, mas não estou minimamente precupada, vou aproveitar e tentar é não me alambazar, comer de tudo moderadamente, choco frito, ameijoas, camarão, pipis , sangria, vinho verde, pipocas  ( para os filmes que vamos ver à tarde) e outras coisitas mais.

Pesei-me hj são menos 300 grms que a semana passada... cada vez mais perto do objectivo, vai aos poucos mas vai, compenso na semana c/ mts coisinhas ligth e belissimas caminhadas na passadeira .

Hj vou aproveitar e gozar estas iguarias que tanto gosto.

Bom domingo meninas

Menu de hoje dia 05/02/2010

Bem nem vou falar de ontem.

Hj estou com sono, deitei-me tarde, andei a ver o Project Runaway é nisto que dá.

Menu de hj

PA - Sandes de fiambre de peru fumada +  café c/ leite
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha água e sal
A - perna de frango assado + sopa + 1 laranja
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de milho
J - fruta + chá

Mais um dia que não estou para amar, ontem até estava bem mas ao fim do dia , sei lá, fiquei murchinha e em casa foi só disparates, mas hj novo dia.

Boa sexta e optimo fim-de-semana para todos

não fiz ginástica hj e acabei de me jogar a uma lata de salsichas de frango e 1/2 baguete arrrrrggggggggghhhhhh maldita boca, é que nem tinha fome, não me apetece fazer nada vou tomar duche e deitar no sofá e beber um chá e ficar bem quietinha para não dar azos a ideias manhosas

Menu de hoje dia 04/02/2010

Olá meninas, bom dia´

Bem hj tenho algum trabalho pela frente por isso vou ser curta :

RA - OK
Creme - Ok
Chás - OK
Ginastica - OK

Menu de hj

PA -Sande de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de milho
A - Legumes salteados + hamburguer de soja + laranja

L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 laranja

Optimo dia para todos

Eu contento-me só com uma barrinha de twix .....

..... mas destas aqui  http://twixgigante.blogspot.com/2006/09/bom-depois-de-muito-tempo-tentando.html

Prémio Lobinho

A Luna Leve sugeriu-me este desafio e aqui está :

Questão 1: Tens medo de quê?
Da solidão.

Questão 2: Tens algum guilty pleasure?
Fumar e às vezes beber um copinho a mais

Questão 3: Farias alguma loucura por amor/amizade?
Claro que sim

Questão 4: Qual o teu maior sonho? Responder paz, amor e felicidade é trapacear;)
Ter dinheiro e poder ajudar a familia e amigos mais proximos

Questão 5: Nos momentos de tristeza/abatimento, isolas-te ou preferes colo?
Prefiro companhia, gosto de falar faz-me bem

Questão 6: Entre uma pessoa extrovertida e uma introvertida, qual seria a escolha abstracta?
Extrovertida.

Questão 7: Sentes-te bem na vida, ou há insatisfação além do desejável?
Sei lá de maneira geral estou bem mas a nivel profissional insatisfeita é pouco.
Questão 8: Consideras-te mais crítico ou ponderado? Sabendo, contudo, que existem críticas ponderadas.
Acho que sou ponderada.

Questão 9: Julgas-te impulsivo, de fazer filmes, paciente...? Define-te, de uma forma geral.
Às vezes faço filmes sim, tenho mt imaginação, sou um pouco impaciente, não tenho paciência e quando ponho uma coisa na cabeça têm de ser logo

Questão 10: Consegues desejar mal a alguém e, normalmente, concretizar? Sê sincero.
Não, sou mt choninhas para isso e como acredito no poder a da mente, acho que não conseguia viver com o peso nas consciencia de desejar mal a alguém e esses mal concretizar-se

Questão 11: Conténs-te publicamente em manifestações de afecto (abraçar, beijar, rir alto...)?
Geralmente não.
Questão 12: Qual o teu lado mais acentuado? Orgulho ou teimosia?
Teimosia.

Questão 13: Casamentos homossexuais e direito à adopção?
Sou a favor do casamento entre homosexuais, se gostarem um do outro e quiserem optimo, quanto à adopção, não tenho uma ideia defenida .
Questão 14: O que te faz continuar o blogue?
Gosto 1ª pq me tem ajudado a manter a RA, é um compromisso que tenho, mostrar a todos que consigo e dps por que já não conseguir não vir ver o que as meninas que sigo e com as quais criei laços andam a fazer e como lhes corre a vida.

Questão 15: O número de visitas e comentários influencia o teu blogue?
Nada.
Questão 16: Na tua blogosfera pessoal e ideal, como seria?
Está bom como está

Questão 17: Deviam haver encontros de bloguistas? Caso sim, em que moldes? Caso não, porquê?
Por que não, já fui a encontros de chat's, seria mais um mas ou menos estes seriam com pessoas com as quais teria algo em comum

Questão 18: Sabes brincar contigo e rir com quem brinca contigo? Sem ironias.
Bem se não me ri-se comigo já tinha dado um tiro na cabeça, sou bastante trapalhona e já me aconteceu de tudo um pouco, tristesas não pagam dividas.
Questão 19: Quais são os teus maiores defeitos?
Falta de paciência e teimosia.

Questão 20: Em que aspectos te elogiam e/ou achas ter potencialidades e mesmo orgulho nisso?
Sou animada e estou quase sempre bem disposta, mesmo quando às vezes não devia.

Questão 21: Entre uma televisão, um computador e um telemóvel, o que escolherias?
Televisão, afinal de contas acompanhou-me desde pequenina

Questão 22: Elogias ou guardas para ti?
Elogio, gosto de ensentivar as pessoas e o elogio é meu caminho andado

Questão 23: Tens humildade suficiente para te desculpar, sem ser indirectamente?
Claro que sim

Questão 24: Consideras-te, de grosso modo, uma pessoa sensível ou pragmática?
Sou sensível mais até do que as pessoas pensam, por ser mt faladora e tal

Questão 25: Perdoas com facilidade?
Sim, não sou rancorosa.

Questão 26: Qual o teu maior pesadelo ou o que mais te preocupa?
Além de perder o emprego claro a saude dos meus familiares e amigos proximos.

Vou passá-lo a outros cinco blogues como mandam as regras, aqui estão eles :


Kilos de mim
Cris
O meu estranho planeta
Isa
Cerejas sem açucar

Menu de hoje dia 03/02/2010 - Mais um dia .....

O meu namorado continua a torturar-me com a sua comidinha deliciosa. Desde que pus a passadeira na sala para poder caminhar a ver televisão, que ele tem cozinhado uma verdadeiras delicias, se na2 ª feira ele fez um franguinho delicioso, ontem fez perca do Nilo no forno com uma batatinha no forno, não imaginam o cheirinho, por isso dps da gnástica, banho, massagem, creme e sopinha não resisti e comi 3 " gomos" de batatinha assada, estavam DELICIOSAS, meu Deus, lá foi a regra de " nada de hidratos de carbono dps das 18h", que se lixe , compenso hj além disso sou humana tbm tenho direito às coisas boas e dps do que suei na passadeira não é esta batatinha que me vai deitar abaixo.

Menu de hj

PA - Café c/ Leite + sandes de requeijão
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - Perca do Nilo no forno + batatinha asssada + salada de alface, cenoura e milho
L - 1 laranja+ 1 pêra + 1 galheta de milho
J - Salada + 1 manga

O tempo já não está  como ontem e a chuva vai voltar, já vi que o dia vai custar mais a passar, o sol torna tudo mais facil, mesmo assim meninas tenham um optimo dia.

bjs

Para as solteiras .....

... nunca mas nunca namorem/casem com um rapaz que saiba cozinhar, é meio caminho andado para uma RA c/ sucesso. As já casadas ou juntas não vale a pena separarem-se o que está feito está feito.

Menu de hoje dia 02/02/2010 - Ai que solinho booommmmm

Olá Boa tarde, (acho que nunca vim aqui tão tarde num dia sde semana ehehehehehhehehehe)

Bem só vos disgo que com este solinho só me apetece andar com o cú na rua, de preferencia às compras.

Em vez disso tenho de estar aqui a aturar grunhos, o que se ade fazer? Uma rapariga tem que ganhar a vida para comprar sapatos e roupa, não é ?

Em relação à RA correr tudo bem, ontem fiz 30 min passadeira , 15 de eliptica e 120 abdominais, hj dps disto ainda vou fazer a massagem. A água, chá e creme tbm está a ser seguido à risca.


Comidinha de hj

PA - Sande de requeijão + leite c/ café
MM - IOgurte caseiro + 1 galheta de milho
A - Frangoem tomatada + salada de alface, cenoura e milho + 1 laranja
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 kiwi + 1 pêra


Tenham um bom dia e quem poder aproveite bem este sol que acho que não veio para ficar, infeslizmente.

Menu de hoje dia 01/02/2010

Ontem estava tudo a correr tão bem, fiz 40 min passadeira, banhoca, creme e dps sofá, dps da sopinha deu-me uma vontadinha de doce lá foram o resto das gomas, teve de ser o corpinho estava a pedir.

Hj mantem-se a rotina, logo passdeira abdominais e eliptica.


Menu de hj

PA- Sandes de mortadela de peru + café c/ leite
MM - IOgurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A- Hamburguer de soja + arroz de ervilhas
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 manga

Branquinha tbm não sou pessoa mais indicada para ensinar a fazer sopa, o que é certo é que saiem melhor quando improviso, ontem por exemplo juntei alho francês, 1 corgete, 1 nabo pequeno, 1 batata, 4 cenouras, 1 tomate e algumas ervilhas congeladas, foi mesmo para acabar com o pacote, cozi tudo com água e um fiozinho de azeite e sal , assim que estava cozido passei tudo mt bem e já está.

Sininho os croquetes e rissois no forno não ficam tão bons como fritos, mas isso tbm era pedir mt ehehehhe, ficam mais claros, não chegam a ficar dourados, mas dá para fazer o gostinho ao dedo, não se pode é ir com grandes espectativas ehehhehehhehehehe comem-se

O meu objectivo de vestir um 38 no fim de janeiro como sabem não foi cumprido , mas não faz mal tenho tempo e hj começa um novo mês, este mês é que vai ser vou terminar a vestir um 38 hehehehehehhe.

Bom dia para todas

Menu de hoje dia 31/01/2010 - Dia de pesagem

Uhuhuhuhuhu cá ando, pois o namorado foi trabalhar e eu vir cá dar um allô para distrair.

Comi umas gomazinhas hj, mas tbm acho que mereço e nem se quer acabei com o pacote, ainda há ali mts.

Passei o fim-de-semana a cozinhar por incrivel que pareça, é fixe ao menos não fico com o cu no sofá a olhar para o amanhã.

Hj fiz a receita da Miss slim de hamburgueres de soja, estaõ bom só um bocadinho insonsos, mas para a proxima ficam no ponto mas têm bom aspecto não têm ??????

Fiz tbm sopinha para a semana, está optima, foi completamente inventada com o que tinha em casa e correu bem, ficou um purezinho, parece sopa de bébé que eu adoro.

Tendo em conta que ele ontem chegou acho que não me estou a portar mal.

fica aqui a paparoca de hoje

PA - sandes de queijo + café c/ leite

MM - algumas gomas  ( ihihihihihihih)

A - 1 colher de arroz de ervilhas + legumes salteados + 2 croquetes e 2 rissois no forno

L - 1 iogurte caseiro c/ 1 fatia de ananás e maçã

J - Sopa

Agora vou sentar-me um bocadinho, fumar um cigarrinho e relaxar pq mais logo ainda vou fazer passadeira e abdominais.

Mais uma semana nos espera .

AAAAAAAAAAAAHHHHHHH já me esquecia esta semana perdi 0,500 Kgs , já falta pouco para os 62kg, fim da 1ª estapa.

Bom domingo meninas

Ps: não comprei a  blusinha , cmprei antes um vestido, dps ponho foto.

Menu de hoje dia 30/01/2010

HHuuuuuuuuummmmmmmmhhhhh sábado


Finalmente, embora não tenha parado ainda, é tão bom o fds.

A faxina está feita assim como o jantar de hj.

Daqui a pouco ginástica, banhoca e uma bela massagem enquanto vejo uma data de porcarias na tv.


Men de hj

PA - tosta de queijo + leite c/ chocolate
MM - 1 bolacha
A - legumes salteados c/ cubos de fiambre de frango ( tudo gratinado)

L - 1 rodela de ananás
L2 - 1 maçã + 1 laranja
J - fatia de quiche de atum c/ salada

Amanhã é dia de desagem, não me posso portar mal ehehhehehehehheheheh


beijocas e continuação de bom fim-de-semana

Frase do dia - sexta-feira

Esta mandou-me o meu pai à cerca de 1 minuto

O trabalho fascina-me tanto que às vezes, fico parada a olhar para ele.

é mt chalaceiro aquele homem