Peço imensa desculpa pela magnifica qualidade das fotos mas são tiradas aqui com a web cam do trabalho acho que nota-se qualquer coisinha com menos 10,6 kgs.
Ando é a ver se arranjo fotos antes da dieta, de corpo inteiro para fazer um antes e dps em condições.
feeellllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiizzzzzzzzzzzzzzz da viiiiddddddddaaaaaaaaaa
Não sei bem do que é, se é das endorfinas libertadas se é do sentimento de missão cumprida, o que é certo é que estou a adorar ter regressado à actividade fisica. Além disso estão a surgir efeitos na balança, que é o melhor de tudo.
Vamos aguardar até domig dia oficial da pesagem e não vamos deitar mts foguetes , até lá mt coisa pode acontecer.
Menu de hj
PA - 1/2 sades c/ requeijão+ 1/2 sandes com queijo + café c/ leite MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal A - canja + 1 tangerina L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal J - sopa + 1 pêra
Ontem vi o 1º episódio do projecto Runaway, nunca tinha visto nenhuma série do inicio, acho que esta promete mts dramas ehehehhhehehehheeeh
vou dar uma voltinha pelos blogs
Até já e optimo dia para todos ( hj vai estar solinho, meio caminho andado para um dia mais alegre )
Já nem me lembrava que o meu desafio tinha prémio no fim, uma blusinha.
A Sininho é que me lembrou nos comentários do post anterior. Bem vou deixar essa tarefa para sábado, devo ir bater perna com as amigas assim junto o util ao agradável.
Pois é, chegou ao fim o meu mini desafio e hj foi dia de pasagem, e o resultado só fez com que eu queira continuar com este plano poisnestes 7 dias perdi 1,1kgs, fiquei mt contente pois neste momento estou a pesar 65,9 Kgs, cada vez mais perto do meu objectivo .
A conclusão que tiro é que vou continuar a seguir estas regras, resulta mesmo com uma ou outra resvaladela.
Ontem como era esperado não vi o Project Runaway mas gravei e hj quando chegar a casa faço como a "Kilos de mim", salto para a passadeira, sempre me distraio.
Menu de hj
PA - sande de requeijão + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A- canja + 2 tangerinas
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacah deágua e sal
J - sopa + 1 bolacha
Está um griso hj, vou visitar os blogs das meninas a ver as novidades e acabar o leitinho quentinho que me está a confortar o estomago.
Não sei se alguma de vcs já viu um programa de culinária na Sic mulher com uma cozinheira chamada Nigella Bites, ontem o programa dela era sobre comida de conforto..... caramba a Sra. não fez nada com menos de 300 ou 400 calorias. Os pratos resumiram-se a um puré de batata carregadinho de manteiga e natas, um gratinado com batata, batata doce e pimentos e mt queijo por cima, um risoto carregadinho de natas, ovos e queijo, uma canja de galinha com umas bolinhas de massa feitas de farinha e gordura de frango e para acabar em beleza fez um bolo de chocolate com creme , sei que os ingredientes era manteiga, oleo, natas, chocolate .... bem valia tudo. Mas não há comida de conforto light pergunto-me eu ??? Ora vejam
Aqui não estão as receitas todas que ela fez, as piores não achei no youtube, o bolo de chocolate o puré de batata .... mas acreditem eram mesmo da pesada .
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Patita at 1/25/2010 12:09:00 p.m.
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TV
... começa hj na Sic mulher às 23h, Project Runaway Série 6, vêm substituir a American next Top Model. Esta série quero seguir inteirinha e embora seja tarde, pelo menos para mim, possso sempre gravar na box e ver no dia a seguir enquanto faça passadeira.
O meu foi bom, ontem dei uma voltinha a pé, o tempo estava optimo, ao menos não ficamos a mongar no sofá, dps fomo beber um cafezinho com amigos e assim se passou.
Bem o desafio chega ao fim hj e amanhã de manhã é dia de pesagem vamos lá ver o que a bichinha nos reserva.
Mas tenciono continuar com a ginástica e claro sopa e fruta ao jantar, e nada de hidratos de carbono a partir das 18h.
Menu de hoje
PA - Sande de queijo + copo de leite MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal A - sopa + salada L - 2 pêras + 1 bolacha de água em sal J - Sopa e fruta
Bem agora trabalho, alguém tem que levar este pais para a frente ehehhehe.
É mt raro vir aqui ao domig mas agora com net pela casa posso estar aqui sentadinha na sala enquanto o meu namorado joga Playstation.
A coisa estava a correr mt bem para um domingo, fiz 40 min de passadeira de manhã e 15 min de eliptica e dps de almoço fui dar uma caminhada de 3 kms mas à vinda para casa não resisti e comprei um bolo, uma bolinha de manteiga, vamos ver o efeito que vai ter no meu desafio, 3ª de manhã veremos, mas soube pela vida. Tirando isto está tudo a correr mt bem.
Vamos à paparoca
Domingo
PA - sandes de pão integral c/ fiambre de frango em forno de lenha MM - tangerina + pêra A - Salmão grelhado + salada algarvia L e J - bola de manteiga
Sábado
PA - sandes de pão integral c/ queijo + leite + iogurte MM- 2 fatia de melão A - salsichas frescas grelhadas + salada de alface e tomate + 1 ovo estrelado s/ gordura L - Iogurte c/ maçã J - Souflé de pescada + salada de alface, cenoura, milho e couve roxa
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Patita at 1/23/2010 08:20:00 a.m.
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Gadgets
Oiiiiiiii
A muito custo cá estou a adeixar um desabafo logo pela fresquinha. Meninas estou praticamente em jejum desde as 16h horas de ontem, apenas passou um chazinho pelo bucho. E a razão é simples..... como sabem ...se não sabem ficam a saber eu adoro um gadget e ontem resolvi comprar uma router wireless cá para casa. Cheguei a casa ainda não eram 18h com o binquedinho novo, aquela merda tiou-me do sério, acabei por não jantar, o meu namorado estava furioso eheheheh coitadinho. Bem apenas beberiquei um chá de cidreira com umas amigas. Cheguei em casa às 23:30 e deitei- me uma hora dps ainda sem o problema resolvido. Claro está não preguei olho a noite toda a pensar como haveria de pôr aquela porcaria a funcionar, ponderei até devolver a maquineta, mas não gosto que a tecnologia me domine, nós é que a temos de dominar, certo?
Acordei decidida, liguei para o apoio a clt zon da qual sou cliente e voilá assunto resolvido, ainda não sei se esta porcaria está bem protegida ou se andar por aí usurpadores à coca, mas por enquanto não me vou preocupar com isso.
Vou papar leitinho e pãozinho integral com queijo e um iogurte, e começar a fazer a lida domestica se não ( como diz a minha avó) ele ainda me deslarga ahahhahahahahahhahahahahahah
Dps à ginastica ( hj vais haver 2 vezes para cmpensar a de ontem) , banhoca e laréu com a minha mãe.
Finalmente 6ª feira já não era sem tempo. Acordei bem disposta, as 6ªs têm outro sabor ehehehhehehehehe
A RA vai mt bem e recomenda-se, tenho seguido tudo à risca, domig vai ser a grande prova de fogo ehehheeh tenho de me portar à altura, já combinei uma caminhada com o namorado mas faço ginástica em casa à mesma.
Comidinha de hoje
PA - Leite morno + sandes de pão integral c/ fiambre em forno de lenha + café s/ café MM - iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal A- Salada de alface, cenoura, couve roxa, milho, frango assado desfiado e azeitonas + tangerino L - 1maçâ + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal J - Sopa + 1 pêra
Cheguei ao 3º dia de desafio, até agora tudo corre às mil maravilhas, embora ontem tivesse de me ir deitar para não ver o meu namorado se lambuzar com umas belas batatas no forno que estavam com um aspecto e cheiro divinais.
Às vezes penso será que nunca vou poder comer o que me apetece à hora que me apetece??? Claro que não a RA terá de se tornar um estilo de vida para pessoas como eu com tendência para engordar.
Ontem quando ia dar a voltinha pelos blogs ficamos sem net aqui e só agora é que veio, uma porcaria, tenho um monte de coisas para apanhar na minha quinta do farmville e lá se vão as colheitas ehehehehheehhehehehehehe uma pessoa sempre vai desanuviando do trabalho de vez em quando mas ontem foi chato mt chato.
Menu de hoje
PA – Baguete integral de mortadela de peru + copo de leite + café s/ açúcar
MM – 2 fatias de abacaxi + 1 bolacha de água e sal
A – Carne estufada no forno + cenoura + batata assada
L – 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal J – Sopa de espinafres + 1 maçã
Ando é com uma vontadinha de comer gomas, daqueles tubinhos vermelhos com recheio branco, são das minhas preferidas e ando a pensar quase todos os dias nelas e comer uma é completamente impossível, por isso prefiro aguentar-me à bomboca e não comer nenhuma.
O meu objectivo de vestir um 38 até ao fim do mês de Janeiro foi por água abaixo, só se passe o resto da semana e a semana que vem a passar fominha e isso nunca, fica para Fevereiro.
Antes demais quero agardecer a todas as meninas que me deixaram apoio no post anterior, é mt reconfortante saber que somo " ouvidas", OBRIGADO
O 1º dia correu bem, eu acho que os primeiros dias correm sempre bem, estamos com a pica toda e tal , pior é a partir do 3º dia, a coisa começa a descambar , mas esperemos que não e vou me esforçar para isso.
Fiz tudo excepto o açucar, mas qunado me lembrei do desafio já tinha comido o PA e já tinha bebido o meu leitinho com café com uma colher de açucar.
Mas hj não vai haver nada disso para ninguém , ora vejam o menu para hj
PA - Baguete integral com mortadela de perú + copo de leite
L - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A- Pescada cozida c/ broculos cenoura e couve-flor
L - 1 maçã + 1 pêra
J -Sopa + 1 fatia de abacaxi
Está na hora de ir ver o que as meninas andam por aí a fazer.
Bem como tive de férias na 1º semana do Ano e não me apromei de inicio na dieta resolvi não entrar ao Desafio do Carnaval , mas como já tinha dito o proximo estou lá .
Dessa forma e pq me sinto mais confiante esta semana vou propor a mim mesma um Mini, Mini desafio ao qual vou chamar 1 Semana 1 Kilo 1 Vitória. Pois é como o nome indica vou tentar perder um kilo nesta semana a começar por hoje , será de 19/01 a 25/01/2010 sendo que dia 26/01/2010 peso-me pela fresquinha para ver os resultados.
As tarefas vão ser as seguintes :
Por dia:
Beber 2 L de água por dia Colocar creme reductor Beber 1 Caneca de chá verde Fazer 30 min de passadeira Fazer 15 min de eliptica Fazer 120 abdominais Não comer manteiga ou açucar ( mesmo na café c/ leite de manhã ) Comer apenas 1 porção de pão por dia. Comer como acompanhamento hidratos de carbono apenas em 3 refeições na semana. Jantar apenas sopa e 1 peça de fruta .
Vou colocar aqui de lado, por dia, as tarefas cumpridas.
Bem na 2ª Feira peso-me se perder o tão desejado kilo ofereço-me a mim mesma uma peça de roupa, uma blusinha.
Bem torçam por mim, acho que vou precisar de todo o apoio possivel
Ainda ontem aguardava-mos ansiosos pelo Natal e já estamos quase no fim do mês de Janeiro , o tempo voa e o tempo é escaço.
Ontem o dia correu como há mt já não corria, comidinha controlada e ginástica, sim ontem fiz 30 min de passadeira, 15 de eliptica e 120 abdominais, 10 levantamentos e pela 1ª vez à já algum tempo consegui fazer 10 agachamentos sem ficar com os joelhos lixados. Dps tomei banhoa, fiz a massagem nas pernas com a maquineta da Philips e coloquei creme.
Fiquei a sentir-me outra pelo menos fiquei com o sentimento de dever cumprido :)
Hj quero repetir a dose, e amanhã, e depois, e depois e depois, não posso voltar a cair nas malhas da perguiça ehehheheheheheh
Vamos à paparoca para hoje ?
PA - Café com leite + tosta de queijo MM - Iogurte Natural + 1 bolacha de água e sal A- Bife de perú grelhado + salada de laface + 1 colher de sopa de arroz + 1 tangerina L - 1 maçã + 1 pêra J - Sopa
Espero que para vcs este seja um bom dia, a mim está a custar-me mt e ainda me esperam mts horas de trabalho pela frente.
Malditas 2ªs feiras. Dps de um fim-de-semana animado é mt triste uma pessoa ter que vir trabalhar.
Bem o jantar correu bem , espero que tenham gostado. Eu abusei, bebi demais e comi mt , resultado ontem pesei-me e correu mal + 1 kilo que a semana passada 67 kgs , não à meio de sair daqui. E ontem em vez de me controlar para compensar, não, foi tudo a eito e para piorar passei o dia deitada no sofá nem me mexi até tenho o corpo durido., ao menos bebi 2 ltrs de água.
Por isso hj tenho de me esforçar 200% se não assim não vamos a lado nenhum.
Hj vou fazer ginástica, na sexta fiz 20mim passdaeira, 10 min de eleiptica e 180 abdominais , já não fazia à muito tempo por isso agora tenho de retomar devagarinho.
Aqui ficam os menus ....
Menu de hj
PA - 1 kiwi + 1 sandes de queijo + café c/ leite MM - iogurte natural + 1 bolacha de água e sal A - 2 fatias de carne + arroz + 1 tangerina L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal J - Sopa
Menu de ontem
PA - pão c/c chouriço + café c/ leite + torta de laranja A - Rolo de carne + batatas L sandes de queijo + 1/2 maçã + 1 tangerina J - Sandes de queijo
Menu de Sábado
PA - fatia de torta de laranja MM - tangerina A - slada de feijão frade c/ atum L e J - algum alccol + salgadinhos + pão com chouriço + rolo de carne+ salada + batatas + arroz + baba de camelo + torta de laranja + pudim
Bem agora vou mudar a barrinha do peso para ver se ganho vergonha na cara.
Dps de um dia de trabalho saí daqui e ainda tive a arrumar a casa para hj o meu namorado ir adiantando a faxina. É um menino muito prendado. Ele tem lá os seus defeitos como toda a gente mas de uma coisa não me posso queixar ajuda-me mt em casa, por norma durante a semana faz o jantar e arruma a cozinha e quando tem mais tempo como agora por exemplo que esta a gozar férias atrasadas, faz grandes limpezas, lava azuleijos, limpa o tecto do wc que por causa da condensação ganha bolor e outras coisas, ontem até roupa passou a ferro é uma amor. No fim de semana não mexe uma palha são os seus dias de descanso ehehehheheheheh.
Hj à comprinhas tbm para fazer, amanhã à jantarada lá em casa com a a minha mana e meu cunhado e uns amigos. Vai haver comesainas, bebidas, singstar e Guitar hero, o normal nas minhas jantaradas/festinhas. Somos 6 adultos e 1 criança, resolvi fazer o seguinte :
Entradas
Mini Folhados de queijo feta e queijo creme
Mini Folhados de Salsicha
Pão com chouriço
Jantar
Rolo de carne c/ oregons recheado com queijo feta ( especialidade do meu namorado)
Batata assada no forno
Arroz Branco
Salada de alface e tomate cherry
Sobremesa
Baba de camelo
Torta de laranja
Bebidas
Sangria
Vinho verde
Vinho tinto
Tenho de ter cuidado e não resvalar, como só carninha e salada e se calhar passo a sobremesa ehehheheheh.
Bem ontem o jantar não correu bem como eu queria, dps de andar a tratar da casa acabei por trocar a sopa por uma canequinha de leite quente e uma sandoca de queijo ( maldito sejas oh pão do demo).
Bebi águinha, pus creme e mais uma vez nem toquei na passadeira ou na eliptica.
Aqui fica o xop xop de hj
PA . Leite c/ café + sandes de queijo MM - iogurte caseiro + 1 kiwi + 1 bolacha de água e sal A- Frango com esparguete L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacah de água e sal J - ainda não sei se calhar vai ser frutas
Minhas queridas um excelente dia para vcs e um optimo fim-de-semana
A vida continua, hj parece que menos humida pelo menos por aqui a chuva não deu as caras e ainda bem. Continua tudo na mesma como a lesma, não faço ponta de exercisio e apenas bebo águinha tenho cuidado com a alimentação e creme.
menu de hj
PA - leite c/ chocolate + sande c/ peito de peru fumado MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal A- Sopa + frango no forno + 1 tangerina L - 1 maçã + 1 pêra J - Sopa + fruta
Hj estou para poucas palavaras, tenho mt trabalhinho pela frente, bom dias para todos
Hj pela fresquinha pesei-me e parece-me a mim que esta semana é que está a vir ao de cima as coisas gostosas que comi a semana passada e se no domingo a balança foi até ao 66 kgs, hj a coisa foi bem diferente, à pois é ela hj foi até aos 67,2 kgs mas vamos esperar para ver o que o proximo domingo nos reserva.
A paparoca vai de vento e popa pena a ginástica não vá pelo mesmo caminho.
Ontem quando sai daqui precisei de ir comprar iogurtes para fazer os meus tão queridos iogurtes caseiro, passei pelo Lidl que fica a caminho e acabei por comprar 2 iogurtes mas só quando cheguei a casa vi as calorias que os malditos tinham 220 kcal cada , xxxxiiiiiççççççççççaaaaaaa é só natas e gorduranga, daqueles nunca mais, o que vai é que é para diluir no leite magro e fazer outros iogurtes.
Menu de hj PA - sandes de queijo + iogurte MM - Chá verde c/ menta + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal A- Salada alface, cenoura, milho e couve roxa + costoleta grelhada L - 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
Este ano de 2010 tenho de dar uma volta à minha rotina na organização da minha casa. Gostava de ser toda organizadinho, planear a refeições para a semana, manter a casa arrumadinha diáriamente e a roupa para passar sempre controlada.
Como já disse aqui sou uma pessima dona de casa. Faço faxina todos os sabados mas no domingo a casa já está toda desarrumada, somos ambos um pouco desorganizados e nos dias de semana quando chegamos as casa só queremos sopas e descanso.
Mas este ano vou ter que dar uma volta a isso. Por acaso no ano passado mais ou menos pela mesma altura tentei o mesmo e foi um fiasco, mas este ano tenho de encarrilhar na coisa.
Planear as refeições não vai ser mt dificil, complicado é não desarrumar e vencer a perguiça isso sim é complicado. Tenho de pensar com o meu namorado a melhor estratégia, quando chegar a alguma conclusão ponho aqui para vcs opinarem.
Hj cheguei atrasada pela 2ª vez em 5 anos, ontem programei o telemovel para as 6:30, gosto de fazer tudo nas calminhas, mas o filho da mãe não tocou pq não o tirei do menu do despertador. Só acordei pq já estava cansada de dormir além disso estava a sonhar que estava a ir de férias para o algarve e a coisa ão estava a correr bem ehehehehheheheheh
Então foi acordar à pressa fazer a higiéne pessoal, felizmente ontem já tinha a roupa arranjada para hj, o meu menino mesmo de férias, levantou-se e preparou-me a paparoca, o almoço já me tinha feito ontem , é um amor. O tempo tbm não ajuda mas vim devagarinho ´para não me espetar por aí, estou a cagar-me, chego aqui todos os dias às 7:15 e entro só às 8h ,se chegar 1 dia atrasada não vão morrer, mesmo assim não me atrasei mt , cheguei às 08:20.
Menu de hj
PA - café c/ leite + sandes de queijo (é sempre a mesma coisa eu sei mas eu gosto e em equipa que ganha n se mexe) MM - Iogurte natural + 1 bolacha de água e sal A- Bife grelhado com legumes salteados + tangerina L - maçã + 1 kiwi + 1 bolacha água e sal J - Sopa legumes+ fruta
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