Desafio Less is More - de 28 de Fevereiro a 28 de Março de 2010

Novo desafio à porta da " Kilos de Mim", eu estou lá preciso mesmo de um empurrãozinho para a coisa encarrilhar se quiserem podem dar uma espreitadela em http://desafio-lessismore.blogspot.com/

+ 1 Selo

Este selinho foi-me passado pela Carla do blog 2010 ANO DA MUDANÇA

As regras são as seguintes :

Dizer o que que achou do selo e passa-lo a 7 meninas e avisa-las.

Gostei mtito, fico sempre lisonjiada quando me enviam selos, é sinal que alguém anda por aí a ver as babozeiras que escrevo, muito obrigado.

E passo este selinho às seguintes mensinas:

Vida de "Gorda"
Mllissa
Luna Leve
Luciana
Ana
Kilos de mim
O meu diário alimentar

Beijos

PS. não tinha lido que era preciso dizer pq escolhia estes blogs, pois saibam que tanto estes como outros tantos que sigo religiosamente é que me ajudaram a estar aonde estou, sim pq se a força de vontade é mt importante o apoio das meninas é fundamental .

Menu de hoje dia 22/02/2010 - SHAME ON ME

Realmente uma pessoa não tem vergonha na cara....... não sei se já repararam na barrinha esta semana a pesagem foi menos boa, engordei 700 grmas, foi resultado de uma semana menos boa, afinal de contas enfardei pipocas e gomas domg, seg e terça passada estava à espera de quê? Milagres?

Mas acho que o mais grave não foi ter aumentado o peso foi ontem embora a balança não me tivesse dado boas noticias eu borrifei e comi como se tivesse perdido kilos e kilos ora vejam

Menu de sábado

PA - batido de morango e banana + 1 ovo mexido + 1/2 pão integral
MM - 1 bolacha de milho com philadelfia + chá verde
A - Sande de queijo freco c/ salmão
L -  pão c/ mortadela de peré +  pêra  +  chá verde
J - Souflé de pescada + salada de alface e cenoura

No sábado fiz 60 min de passadeira e bebi mt águinha, acho que se não fosse isso o resultado iria ser bem pior

Ontem foi a desgraça, o meu cunhado fez anos a semana que passou e ontem houve convivio lá em casa , claro está com mts comidinha e bebida, sei que entrei lá em casa ao meio dia e saí às 22:45, então foi assim

Menu de domingo

PA- Sandes integral de fiambre de frango + leite c/ chocolate
MM - 2 bolos ( uma solha e um palpier barrado) GORDA GORDA GORDA
A - broa e pão com presento, queijo e azeitonas + arroz de pato com salada + costuleta recjeada c/ farinheira c/ batatinhas no forno + tarte de limão
J - Sopa de grão + salda de fruta

Muito pouca água e ginástica 0.

Hj a coisa vai ou racha e vai voltar tudo aos eixos, tem que voltar, não posso dar um passo para a frente e 2 para trás. por isso vais ser assim  :

5 a 7 min a a saltar à corda
30 min de passadeira
abdominais
pesos

Menu de hoje

PA - Sandes integral de queijo + café c/ leite
MM- Iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal
A - arroz de pato
L - 1 maçâ + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - sopa de corgete + 1 bolacah de milho c/ philadelfia

Um optimo dia para todas (os) e um beijinho mt especial para as meninas da Madeira espero que estaja tudo bem convosco e com as vossas familias.

Beijo

..... ai ai

Depois de um dia de trabalho ainda meio tocida e a tossir como um cão, tive corragem de saltar à corda 5 min e 20 min de passadeira mas tive de me ficar por aí pq o meu namorado decediu grelhar uns chouriços, resumindo além de ter ficado a babar ficou uma fumaceira na casa que só visto, ele deve pensar que está no campo.

Felizmente resisti aos enchidos mas tive de comer uns bocadinhos do salmão fumado que tinha comprado para fazer uma salada para amanhã, mas não consigo resistir, gosto tttaaaaannnttttooooo daquilo e o pior é que uma embalagem de 200 gr tem 440 kcal, mas com requeijão sabe mesmo, mesmo bem. Bem dps joguei-me à sopinha e fico por aqui, estou cansada e daqui a nada caminha.

Amanhã apareço por aqui .


Agora digam-me, como pode uma moça fazer dieta quando num jantarinho de carácácá o seu cunhado faz uma maldade destas ?

Folhado com fatias de pêra bêbeda com creme de mascarpone e redução de vinho

Mas eu fui firme comi só uma colherada.

Infelizmente ( ou não) isto não é nada o menino tem umas manitas d'ouro para a cozinha ou não fosse ele cozinheiro criativo.

Até amanhã meninas(os) e bom fim-de-semana

Outra solução para perder peso ....

Imagem recebida por e-mail

Menu de hoje dia 19/02/2010 -

Joguem as mãos para o alto, é sexta-feira

Bem foi-se o pingo no nariz e os espirros mas veio a tosse e a expeturação, uma bosta, ontem não fiz ginástica à conta disto e hj vai pelo memso caminho, tenho os pulmões carregadinhos e acho que não aguentava nem 2 minutos em cima da passadeira.

Ontem estava um frio insuportavél , pelo menos aqui no escritório, o ar condicionada não vale nada e a sala é demasiado grande, um cócó. Saí daqui regelada, só queria um banho a ferver e uma sopinha quente para confortar a alma e assim fiz.

Menu de hj

PA- 2 fatias de pão brioche c/ queijo + copo de leite
MM - Iogurte + banana + 1 bolacaha de água e sal
A - Canja ( lá em casa não sabemos cozinhar para menos de 6 pessoas eheehhehe)
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 2 bolachas e milho c/ requeijão

Vou andando por aqui a ver os blogs das meninas.

Um optimo dia para todas(os) e um fim-de-semana ainda melhor

E por que a vida não é só dieta

No feriado e a aproveitar estar na cozinha a fazer os hamburgueres fiz tbm um pão de brioche na máquina do pão , daqueles da Branca de Neve

Foto retirada daqui

Ficou mt semelhante a este :

Foto retirada daqui

É tão basico de fazer ( é s´o juntar ao preparado 220 ml de água morna) e fica optimo, mesmo hj 2dias depois está super fofinho e foi o meu pequeno almoço, 2 fatias com queijo, sabe a pão de leite mas quase sem doce. É mesmo bom para fazer quando as minhas amigas vão lá a casa beber chá.

Menu de hoje dia 18/02/2010

Imagem retirada daqui

Tenho andado a dar uma espiada na balança e a sacana não deixa passar nada, as porcarias comidas no domig, segunda e terça não foram esquecidas mas eu vou dar a volta.

Fiz ginástica que já não é nada mau :

40 min passadeira
pesos
15 eliptica
45 abdominais

Bebi água, bebi chá e pus creme.

Hj vou ter mt trabalhinho pela frente mas vou andando por aqui.

Menu de hj

PA- 2 fatias de pão brioche + 2 fatia de queijo + copo de leite
MM - Igurte liquido + banana
A - Canja + tangerina
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha
J - Sopa


Obrigado pelos comentários, com a dose de vitamina C, sopa quentinha e leitinho com mel e Cê gripe antes de dormir a coisa melhorou e mt .

Beijos grandes e uma quinta-feira bem levezinha

Menu de dia 17/02/2010

Bem ontem pus-me a fazer os hamburgueres de soja sem reparar que não tinha ovos, resumindo vesti-me à pressa e fui ao super comprar ovos e aproveitei comprei um saquinho de gomas , a desgraça e para juntar à festa dps das gomas docinhas apeteceu-me um salgadinho e acabei por comer uma tosta integral de queijo, a incercia é lixada. Bem hj é outro dia e felizmente não vou estar em casa para ter ideias tristes, mas fiz ginástica já não é mau.

Hj a coisa tem que voltar à normalidade com alimentação como deve de ser e ginástica

Menu de hoje

PA - Sandes integral de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de feijão verde + bife de peru grelhado + salada de alface e cenoura+ laranja
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacah d eágua e sal
J - Sopa de feijão verde

Continu-o constipada e agora já o meu namorado anda a anti-gripal, vou comer laranjinhas por causa da vitramina C  e logo vai haver canjinha de galinha ( que vai ser o almoço de amanhã) que dizem ter propriedades anti- inflamatórias.

Excerto do texto retirado daqui :

" A canja de galinha é famosa pelas suas virtudes retemperantes, sendo tradicionalmente recomendada aos doentes e às mulheres que acabaram de dar à luz. Na memória de muitos de nós ainda persiste a sensação de alívio proporcionada por uma fumegante tigela de canja, o melhor remédio para constipação segundo as nossas mães. Como em tantas outras coisas, elas tinham razão – as descobertas científicas mais recentes revelam que a canja tem propriedades anti-inflamatórias que descongestionam o nariz e a garganta. "

Agora vou trabalhar que a minha vida não é istso ahahhahahhaha

Bjs e optma 4ª feira para todas (os)

Menu de hoje dia 16/02/2010

oiiiiii

Ontem cheguei a casa e estava mesmo mortinha, bem tive de me jogar ao resto das pipocas que haviam, o corpo pedia e eu dei ehehhehehehhe além disso não fiz ginástica.

Mas hj depois de dormir mt, sim pq hj acordei às 09:30, tomei o pequeno almoço, dei um jeitinho à casa e joguei-me à ginástica, fiz:

5 min a saltar à corda
30 min de passadeira
e pesos

Tomei banhoca, pus creme e fiz o almoço, já pus a soja a demolhar pois hj vou fazer alguns hamburgueres para refeições de emrgência.

Menu de hoje

PA- Sandes integral de queijo + batido de morango
A - Douradinhos no forno + slada de alface cenoura e maçã c/ clher de sopa de maionese + Sumo da laranja natural
L - Café c/ leite + 1 bolacha de milho com philadelfia
J - Sopa

Depois de fazer os hamburgueres vou ficar refastelada no sofá a não fazer rigorosamente nada apenas a fazer zapping e curtir o feriado.

Meninas(os) bom feriado

Menu de Sab. Domg. e hoje dias 13,14 e 15/02/2010

Olá

O fim-de-semana foi optimo correu bem pena foi o frio que me deixou meio constipada mas isto passa, amanhã estou em casa vou tentar descansar bastante que bem preciso.

Sábado acordei cedinho tomei o pequeno almoço, fiz a faxina dps ginástica :

5 minutos a saltar à corda

30 minutos de passadeira

Pesos  ( exercisios recomendados pela " vou pesar 65kgs")

15 minutos de eliptica

Abdominais

À tarde fiz sopinha de feijão verde que ficou divinal  Tive jantarada com mana, cunhado e sobrinho, por tei-me bem e até resisti à maravilhosa sobremesa que o meu cunhado fez ( dps ponho foto) folhado com pêra bebeda fatiada c/ creme de mascarponhe e redução do vinho das pêras.... mas felizmente ele fez mal as contas e fez 1 a menos apenas provei uma garfada.

Menu de sábado

PA : 2 ovos mexidos c/ requeijão + baguete integral torrada + batido c/ uma banana e 4 morangos
MM - 2 ameixas
A - 2 hamburgueres de soja + salada de alface e tomate
L - 1 pêra + 1 café
J - Queijo de cabra/ morcela e tomatada + Sopa de feijão verde + bacalhau espiritual

Ontem foi dia de relex, não fizemos nada apenas passeamos e comemos coisinhas boas, fomos almoçar ao indiano que adoramos, fomos dar uma voltinha e voltamos para casa a meio da tarde regelados, com um balde de pipocas para curtir-mos uns filmezinhos no sossego do lar.

Menu de ontem
PA - Sandes de queijo de cabra + café c/ leite
A- Caril de camarão c/c arroz basmati + garlic naan + mango laci
L/ J - petiscos( chouriço e morcela assada + queijos+ pão + paté foie gras) + pipocas + bába de camelo + 7up ligth

Hj estou meio engripada, tenho pingo no nariz e a canalização nasal toda arranhada e com uma vontadinha de aqui estar que só visto mas tem de ser. A alimentação é para entrar nos eixos mais uma vez e a ginástica para ser feita logo mais quando chegar a casa.  Fica aqui a comesainas para hj

PA- Sandes integral de queijo + café c/ leite
MM - banana + Iogurte
A - Sopa + bacalhau espiritual + tangerina
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 Bolacha de água e sal
J  - Sopa + 2 bolachas de milho c/ requeijão

Amanhã mais um dia em casa, vou fazer ginástica, fazer hamburgueres de soja e tentar descansar bastante.

Quanto ao peso, como sabem ontem de manhã foi dia de pesagem, - 300 grms, estou neste momentos com 64,8Kgs e feliz da vida .


Uma optima semana para todos e bem ligth

Para mim acabou o Carnaval ....

...desde que me mascarei, aqui à uns 4 ou 5 anos , de gangster e fui curtir para o Budha Bar das docas e toda a gente que passava por mim ria e dizia " epá estás mascarada a Fernando Pessoa, fixe" .... desde quando uma máscara de Fernando Pessoa pode ser fixe .... NUNCA.

Hoje olho para trás e vejo o que falhou, se calhar a bigodaça que usei e o facto de usar oculos não ajudou, mas achei que o pistolão que levava na mão dizia tudo.

MEDO

Menu de hoje dia 12/02/2010

Sexttttaaaaaaaaaaaaaaaa

Mais um fim-de-semana à porta , infelizmente sem ponte, mas promete, afinal de contas carnaval e dia dos namorados à mistura .

Bem fica já aqui a papoaroca de hoje

D - 3 ameixas de molhadas
PA - leite + sandes integral de queijo
MM - 1 banana + 1 iogurte liquido
A - Sopa de legumes+ frango assado + salada de tomate a alface
L - 1 maçâ + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - 2 bolachas de milho com philadelfia + sopa


Ontem suei que nem um bichinho, fiz 5 minutos de corda ( o ultimo minuto já com os bofes de fora ) e 30 minutos de passadeira, de 10 em 10 minutos corri 1 minuto, não consigo mais.

Acabei ontem mesmo por comprar uns pesos de 1 Kg mas não fiz, como nunca fiz exercisios com peso e não quero fazer merda e ficar toda torcida e entrevada  pedi uns conselhinhos à  " Gorda", para me sugerir uns exercisios.

Qualquer dia não consigo entrar em casa com o material de ginástica que neste momento já ocupam os quartinho e a sala

Agora é so não desmotivar e dar uso a esta tralha toda antes que o meu namorado me jogue tudo fora.

A nossa mente é uma coisa muito estranha mesmo, à uns meses para cá andava cheia de vontadinha de comer um Twix, sempre que via anuncios de chocolate ou falavam aqui nos blogs vinha-me à ideia " tenho de comer um twix", bem ontem comprei um que dividi com o meu namorado, afinal de contas cada barrinha tem cerca de 142kcal que tbm não é mt, não é que quando meti a barrinha na boca quase fiquei desapontada, sabia bem mas não era nada por aí além, e isto já se passou no outro dia ocm umas Pringles que comi 5 ou 6 e as restantes acabaram por ir para o lixo, antes assim, não é ?

Mudando de assunto começou ontem na Sic Mulher o Concurso TOP DESIGN, o formato é mt semelhante ao Project Runaway mas em vez de ser com estilistas é com designers de interiores/ decoradores, é giro acho vai ser outro que vou seguir , se não estou em erro passa todas as 5ªs às 20:30.

                              

Meninas(os) agora está na hora do trabalhinho, boa sexta e optimo fim-de-semana para todos e mtuito ligth se possivel

O meu momento Rocky Balboa ...

Hj dps da passadeira vou ter o meu momento Rocky Balboa, comprei uma corda e vou fazer 10 ou 20 minutinhos, o que aguentar, ponho a musica do Rocky e seja o que Deus quiser .

Agora só falta os pesos que espero comprar em breve , qualquer dia abro o meu ginásio ao publico... já estou a imaginar

PATITAS'S GYM

AHAHHAHAHAHAHAHA

Pois é .....

.... como o tempo passa, na proxima 4ª feira faço  9 meses de RA, o blog criei uns tempos depois dia 02/ de Junho mas sem ele acho que não teria tido o sucesso que tive e que espero continuar a ter, serve para provar a mim e aos outros que consigo além disso aprende-se imenso não só sobre dietas mas tbm a nivel de comportamento humano. 

Em míuda era normal e foi só na adolescencia que comecei a pesar um bocadinho mais mas nada por aí além, nunca tive mts problemas com isso e embora tivesse sempre sido das mais roliças das minhas amigas, vivia bem com isso, nunca tive problemas na escola nem ir à praia e usar biquini e se por ventura me chamavam de gorda nunca dei por isso, ou melhor nunca me achei gorda , sem pre achei é que era baixa demais ihihihihihihihihihihihihihih

O meu grande problema com alimentação era mt simples, GLUCIDE PURA E DURA. Ao contrário de mts meninas eu não sofro de compulsão alimentar, apenas sou gulosa e pregiçosa, 2 grandes inimigos da dieta.

Comia mal digamos que por opção, para mim era mais facil e rápido comprar uma lasanha já feita, ou comprar batatas fritas e um hamburguer do que fazer uma salada ou comidinha caseira. Já tive dias que estava em casa a ver um filmezinho e que me vesti de proposito para comprar jana para comer, mas continuo a achar que era apenas e só gludice e a prova é faço uma dieta equilibrada e não tenho desejos incontrolaveis de comer como se não houvesse amanhã, sendo que esta não é a minha 1ª dieta com sucesso, aqui às uns anos tbm fiz dieta e perdi 13 kgs, mas dps a perguiça falou mais alto e comecei outra vez a comer refeições manhosas de microndas, e deixei-me ir e agora tenho conciência que mais que uma dieta isto tem que se tornar um estilo de vida se não  volta tudo ao mesmo.

Como já disse, o blog foi importante e ajuda-me a ver a minha evolução e a passar o tempo Aqui gosto de colocar tudo sobre o meu processo de RA mas acima de tudo faço questão que seja um espaço animado e para cima ou seja tudo aquilo que eu ( acho que ) sou.

Claro que tenho de agradecer a quem o visita (com ou sem comentários) que acho que tbm têm um papel muito importante, afinal ninguém gosta de "falar" para o boneco ehehhehehehehehe

Força aí com as RA meninas(os) e um optimo dia de sol para todos

Menu de hoje dia 11/02/2010

Antes de mais  muitos muitos parabens ao meu menino que faz hoje 31 anos,

muitos beijos grandes para ele.

Oiiiii obrigada pelos conselhos, vou seguir sem duvida as ameixas demolhadas e a linhaça, os kiwis já como com alguma frequência.

Ontem correu optimamente bem, fiz 40 minutos de passadeira, pus creme bebi àgua , chá e comi como deve de ser .


Menu de hj
D - 3 ameixas demolhadas
PA- iogurte caseiro c/ 1 banana e 1 maçã + caneca de chá branco
MM - 1/2 baguete integral c/ queijo + iogurte liquido
A - canja
L 1/2 baqguete integral c/ queijo + 1 laranja
J - Sopa de espinafres + 2 bolachas de milho + 1 colher de sopa de requeijão

Bem vou trabalhar um pouco e dps venho cá.

Aiiiiiii que perguiça ....

... pois não sou que estou a ficar com preguiça mas acho que é o meu intestino, nunca me tinha acontecido isto na vida, sempre fui uma mocinha, como ei-de de dizer,  muito " regular" mas de às uns tempos para cá a coisa não anda a funcionar como deve de ser.

Não percebo porquê, como fruta , legumes , bem de tudo um pouco.

Por isso hj resolvi comprar ameixas seca , já li não sei a onde que pode resultar, não sei bem é quantas devo comer por dia e que altura, se me podessem esclarecer e já agora gostava de saber se faz mesmo efeito.

Menu de hoje dia 10/02/2010

O saldo dos Domingo e segunda de disparated está à vista na balança, a cabra não perdoa ....

Ando a portar-me bem, ontem teve tudo, bastante água, chá, creme e 40 minutos de passadeira de 5 em 5 minutos corria 1, realmente mesmo mais magra continuo sem resistência nenhuma, ía tendo um treco.

Ando sem saber bem o que escrever por aqui, limito-me a escrever o que comi ou deixei de comer

Aqui fica então

PA - baguete integral c/ requeijão + café c/ leite
MM - iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal + 1 kiwi
A - canja + 1 kiwi
L - laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - 2 bolachas de milho c/ requeijão + sumo de laranja e kiwi

É verdade aqui fica o meu prémio do desafio ( ainda não acredito que portei-me tão bem numa semana, agora era só continuar .... mas enfim )

Pois é comprei este vestidinho muito basico

Menu de hoje dia 09/02/2010

oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


Bem estou um bocado melhor mas tenho de entrar nos eixos hj, pq embora ontem estivesse toda lixada do estômago , em vez de me portar bem e comer coisinhas boas para a RA e para o meu débil estômago, não, comi pringles, uma palmier barrado e pãozinho como se não houvesse amanhã SOU MT ESTUPIDA ehehhehehe

Bem mas a partir de hj retomo o que deixei no sábado, com ginástica, chá verde e comida decente.

Menu de hoje

PA - Sande de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - bife de perú grelhado + sopa + 1 laranja
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Ainda não sei se sopa ou fruta

Menu de hoje dia 08/02/2010 - AI AI A MINHA CABEÇA....

Ontem foi mt duro, a idade pesa. Meninas, abusei nos doce, ele foi arroz doce, ele foi pastelinho de nata e para ajudar o meu cunhado fez fatias douradas de pãp de erva doce c/ gelado de mirtilho. De resto não comi mt coisa, mas bebi e abusei um bocadinho, mas não me posso esquecer mais vez nenhuma que já não tenho 18 anos.... hj estou de ressaca e das más mesmo. Vou ficar no escritório até ao meio dia e vou tirar a tarde.

Quanto à paparoca de hj não sei pq pequeno almoço não tomei, não consegui. Almoço deve ser sopa e o resto logo se vê.

Bom dia para todas e mt ligth de preferência